'달콤한 바닐라 마을' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바닐라라떼☕

산책 나와 마시는 커피 오늘은 바닐라라떼☕ 달달하게 마시며 몸 녹 입니다🙃

치노카푸

달콤한 딸기는 식전에 🍓🍓🍓

저녁식사 전 출출한 시간에  달콤한 딸기 먹으니 꿀맛이네요. 🍓식사 30분 전에 딸기를 먹어주면 수분과 식이섬유가 풍부한 딸기가 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있고, 딸기의 식이섬유와 과당은 다른 음식물의 영양소 특히 혈당의 흡수를 방해해서 당뇨 관리와 체중 감량을 돕습니다. 🍓맛있는 딸기 고르는 TIP

정수기지안맘

바닐라라떼🧋

운동 나와 마시는 커피 오늘은 달달하게 바닐라라떼로 당 보충 하고 스트레칭 시작 합니다👍🏻

치노카푸

🥃새콤달콤한 애사비 자몽맛

식사후 새콤달콤한 애사비 자몽맛 한 잔 물과 희석하여 마시면 소화도 시키고 다이어트와 혈당 조절에 도움을 주네요.

정수기지안맘

바닐라라떼☕

운동 나와 마시는 커피 오늘은 편의점표 바닐라라떼☕ 아직은 쌀쌀한데 기온이 오르겠죠 따듯하게 몸 녹입니다😊

치노카푸

카야잼

며칠 전 마트에 갔다가 신랑이 먹어보고 싶대서 사온 카야잼 카야잼은 코코넛밀크, 계란, 설탕을 저온에서 졸여 만든 부드럽고 달콤한 잼인데요 싱가포르나 말레이시아에서 인기있는 잼이에요 코코넛 밀크의 고소함과 크리미한 질감을 느낄 수 있고 바닐라류의 은은한 향도 느껴지더라구요 **효능 1.에너지 공급 -설탕과 계란이 포함되어 있어 빠르게 에너지를 보충하는데 도움을 줍니다 2. 뇌 기능 지원  -코코넛에 포함된 MCT 성분은 두뇌 활동을 돕고 집중력을 높이는데 유용합니다 3. 단백질 공급 -계란이 포함되어 있어 근육 회복과 성장에 필요한 단백질을 함유하고 있습니다 ** 다만 설탕 함량이 높아 과다 섭취 시 혈당 상승 및 체중 증가를 유발할 수 있으니 적당량 섭취하는 게 좋아요

워니s

*카누 디카페인 커피+이케아 필링 비스켓☺️

이케아 푸드마켓에서 사온 필링비스켓 라즈베리맛/초코맛 2가지 사왔어요. 비스켓 시식 해보고 맛있어서 둘다 집어 왔어요~~~더 사올껄~~😅부드러운 바닐라와 상큼한 라즈베리, 부드러운 초콜릿 크림을 속에 가득 담은 달콤한 샌드위치 비스켓!!오늘은 카누 디카페인 커피 내려서  같이 먹으니 더더 맛있네요☕️ 많이 달지 않고 좋은것 같아요~~🤩

냥식집사

[당첨자 발표]🎉2월 1차 등급제 결과 발표🤩

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️2월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 2/25 (화) - 3/10 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명)  🥇 뽀봉 애플짱 우리화이팅 장보고 정수기지안맘   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 냥식집사 성실한라떼누나 자스민꽃 들꽃7 수수깡7 저스트영 들풀지기 신혜림 제벌 머랭22 야고 현유리 미주장 영진왕빠 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 가즈아요 붉은레드 안레몬 지니5436233 감사하며살자 뽀글사랑 알비나2 차칸청춘 냥이키우기 뿜뿜 어싱 치노카푸 다시꿈꾸는세상 사랑혀니 여리나 켈리장 더달달 삼손 예지영준맘 폼폼 라미에뜨 서나얌 오와둥둥 프라임12345 로블ㅎ 셰인 운동싫으다 한소래미 마음그릇 숨은꽃처럼 워니s 해바라기 목표사십구 슈가블링 인생이여만세 화살로빈 불곡산 아침햇살77 준이할미 KKK용식이22 ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 2민트홀릭 비밀귀욤 지니5186397 58로가즈아 산곡동미녀삼총사 지니5209323 64박옥련 수경2 충주요정 기춘이530707 숫자 코코유키 꼬마꼬마 숲속의나무 풀에버 꼼꼼엄마 아가리다이어터 핳오 꽃이뻐 아카시아잎 향기음악 꿈이룸♡ 알차게💕💕💕 훔훔 나나나이쁘니 얌이얌이 히오 남춘자 어라라 biki1013 뇌순이 어트지니요 cogo092 늘봄봄 언제나행복 dhir 다시빼 여니솔이맘 highway032 대박e 열정가득 jeonghee 따르 올란도 juyeon 레몬그린 워니뚱 k2023 메론잉 워터멜론 seabuck 모노 으쌰라으쌰 stopjiji 모짜 이하린80 v과일천사v 미니민12 입맛없엉 wrinkle 밍키199 자연하이 zcolc 밤톨이군 재털이 ZGMF 백향과 젴톨 블리비 좋은거야 ✨  Lv. 1 지니 (170명)  ✨ 0다이어트 밝게 와탕카7 포메다둥이네 건강하자으니 방탄소년단내꺼 우쩌라구 피코 결맹자 베베2022 우화맘 피타 경이로운다이어트 보이윤 유미쿠키맘 핑크다야 곰돌이유 보통아이 유민니 행복한예은 공주좋아 붕붕아아 으갸 행뽁햐 귀요미왔당 뷰리플 이니어트짱 효지미 그냥지나 블루사슴 이명희좋아 후빠 기르밍 비비안2 이야기 Bommm 김밥말아 빡쎈돌이 인생중 diane0807 김범기 빵슈니 임삼미 dnffl 깐징짱 뽀굥 잘될 EUNJU9220 깨개갱 뽀숙권 정육 graceran 깽별 산토끼깐돌이 죠니어터 GUNDDAM 꿍따리샤꿍 생강꽃 주안맘0413 happy80 나도할래 선물부자 주여니2 Heej 날씨니 성아진 줄리아언니 HEREUN 남산골선비 성포 지금이순간7 HYJ123 냥냥써브 솔트1 지니5263121 jjinnyy 다크루시퍼라피엘 숲마을 지니5287921 jjung2 당근쥬스쪼아 쉬리107 지니5367242 Kint 동남이쁜이 쉬림프 지니5403910 kookies 동산지니 슈롭 지니5480017 LoveJJ 따뜻한양말 슈퍼울트라호이 지니5482070 loverosa 딸기와의행복 스마일어겐 지니5494150 myfavorite 라라스칼렛 시아81 지니5494316 Oracle 로다리 씽씽걸 지니5512656 pocky 로앰 ㅇㅅㅇ지니 지도 qqu999 루피710710 아무도 진니어트트 raintree 마시몽 아미134 진사1 Raquin 만캐쉬원해요 아핫 쪽쭈리 SKY0118 매드비너스 안델라 청둥산 ss샤랄라ss 맥지 알면모해 청포도톡톡 ssul0115 머니트리 JSNA0177 앵두정원 총알꼬부기 sunmi9333 멋진나라 얘기돼지 쵸코파이팅구 SZ 명확히 어머나왜이래 코로세움 The1 모카모카붕어빵 에네스 코코낫 valenti86 뭉파 영영입니다 쿵수니 ymittang 뭔소리야 영잔디 탐새 YS2 미바챌 예픈공주 토끼7777 zine 바닐라비인 오늘쾌청 트레비라임 zntkskzlzy 바다사랑태양 오드리76 파랑하트 박상목 오잉12 파인호랭이   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

🍒 식전 달콤한 체리

달콤한 체리 상큼하네요. 🍒심혈관 건강에 도움을 줍니다. 🍒운동후 회복을 돕습니다. 🍒혈당 감소등 당뇨병에 좋아요. 🍒복부 체지방 조절 등 체중 감량  다이어트에 좋아요.

정수기지안맘

꿀 라떼 ♡ 바닐라 라떼

쇼핑몰 돌아다녔더니 더워서 아이스 커피 마시러 왔어요 꿀 라떼는 처음 먹어보는데 맛있네요 시럽 아주 적게 넣어달라고 했어요 바닐라 라떼와 꿀 라떼로 카페인 수혈 합니다

우리화이팅

다이어트 음료 맛집☕다이어트 카페 음료 BEST7🌟

  다이어트 중에도 카페의 맛은 포기할 수 없다면? 지니어터가 엄선한  저칼로리 [다이어트 카페 음료] BEST7을 확인해보세요! 다이어트 중 매일 똑같은 메뉴에 지치셨다면 새로운 맛의 발견을 경험할 시간입니다🤩 지니어터가 뽑은 다이어트 카페 음료 BEST7 지금 바로 확인해보세요!💎  -------------------------------      1️⃣투썸 콜드브루 커스텀 @뭉치꾸미 투썸 콜드브루 추천드립니다  커스텀에서 연유 베이스를 절반만 넣고  우유많이를 추가하면 칼로리는 낮아지고 포만감은 더욱 커진답니다 칼로리는 180이라서 부담없이 먹기 좋아요^^  콜드브루 못드시는분들도 이렇게 드셔서 입문해보세요 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트 카페음료 투썸 콜드브루추천  2️⃣스타벅스 바닐라크림 콜드브루 @뿜뿜 카페라떼 포기못하는 분들에게 추천해요 : 스타벅스 바닐라크림 콜드브루  1잔에 125kcal로 부드럽고 향긋한 맛은 유지하면서,  저칼로리로 달콤한 커피를 즐길수있는 메뉴에요. 바닐라시럽과 크림이 더해져서  풍미는 그대로 느끼면서  달콤한 맛은 그대로 즐길수있거든요.   👉🏻원문보기👈🏻 다이어트카페음료~ 스타벅스 "바닐라크림 콜드브루"  3️⃣메가커피 비닐라라떼 커스텀 @숫자   과식하거나 낮에 커피를 많이 마신날은 디카페인이나 라이트버전을 먹어요 아몬드밀크와 라이트바닐라시럽을 변경해서 금액은 추가되어도 메가커피가 중저가 커피라  다른 곳 가격이랑 차이가 많이나진 않아요 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트카페음료 메가커피 바릴라라떼 4️⃣스타벅스 제주 말차 라떼 커스텀 @슈가블링 다이어트 카페 음료로  스타벅스 아이스 제주 말차 라떼 추천합니다^^ 주문 전 퍼스널옵션에서  ✔️클래식 시럽은 없이 ✔️우유 대신 오트밀로 변경 ✔️ 포만감은 더해줄 휘핑크림은 많이 ✔️ 유기농말차는 1번 더 추가로  변경해 줍니다. 유기농말차는 기본적으로 2회가 들어가지만 퍼스널 옵션에서 무료 추가가 가능하며  총 9회까지 조절이 가능하여 진하게 마시면 다이어트에도 더 도움이 된답니다^^ 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트 카페 음료-스타벅스 아이스 제주 말차 라떼 5️⃣스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오 @우리화이팅 🧡달콤 쌉싸름한 자몽 + 탄산의 청량감💙 2018년 대비 칼로리를 60% 낮췄다고 해요 🟡 ICED ONLY  / 톨 사이즈 칼로리가 70Kcal/  그란데 사이즈 99kcal/ 벤티 사이즈 120kcal 🟠 맛은 과하지않게 달콤하면서도 자몽의 상큼 쌉싸름한 맛과  탄산이 어우러져 개운하고 시원합니다.  상콤한 맛과 함께 청량감까지 느껴져 다른 간식 생각은 싹 사라지게 해요 여름철에 먹어도 맛있지만, 요즘 운동후에 한잔하면 너무 좋더라구요 👉🏻원문보기👈🏻 [다이어트 카페 음료 ]스타벅스 라이트 핑크 자몽 피지오👍 6️⃣공차 자몽 자스민티 @제벌   자몽의 쌉싸름 하면서 강하지 않고 자스민의 향긋함이 입안을 깔끔하게 해줘서  다이어트 카페 음료로 딱 좋습니다 당분은 넣지않고 알로에 펄을 추가했어요 씹는 식감이 탱글해서 추가하길 아주 잘했네요 칼로리도 L사이즈 60칼로리 정도에요 다이어트 음료로 추천합니다~~♡♡ 👉🏻원문보기👈🏻 다이어트 카페 음료~공차의 자몽 자스민티~😘 7️⃣스타벅스 말차 프라푸치노 커스텀 @코코유키   배우 진서연님 덕에 유명해진  말차 프라푸치노 다이어트 버젼을 소개합니다🙌 우유는 두유로 변경하고 시럽은 빼고  저는 말차는 +3으로 추가, 휘핑 많이 올려서 먹어요~ 휘핑크림이 살찌지 않나요? 라는 질문에 진서연님의 팩폭...  살찌는 다른거랑 같이 먹어서 문제지,  동물성 생크림만 먹으면 오히려 지방 덕분에  포만감도 크고 살 안찐다고 하신...ㅋㅋㅋ  가장 큰 벤티 사이즈가 150kcal 정도랍니다~ 👉🏻원문보기👈🏻[다이어트 카페 음료] 말차 프라푸치노 다이어트 버젼 - 다이어트 카페 음료 추천해주신 모든 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 많은 참여 부탁드립니다🙇‍♀️💛

geniet

새콤달콤한 사과 🍎

점심 먹기 전 새콤달콤한 사과에  올리브오일 드레싱 하여 먹었어요. 🍎 칼륨이 풍부해 고혈압을 예방해 줍니다. 🍎 사과의 팩틴이 당질을 흡수해 당 뇨병을 예방합니다. 🍎 사과의 구연산이 신진대사를 활발 하게 해주어 피로회복에 도움이 됩니다. 🍎 사과의 구연산이 어깨 결림과 요 통을 감소시키는데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

달콤한 레드체리 🍒

달콤한 레드체리 맛있어요.       ㅡ 레드체리 효능 ㅡ 🍒안토시아닌 성분이 함유되어 피로 회복에 도움이 됩니다. 🍒 식이섬유가 풍부해 장 건강 개선 과 변비를 예방합니다. 🍒 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심 혈관 질환을 예방합니다. 🍒 비타민 C가 함유되어 면역력을 상 승효과를 얻을 수 있습니다. 🍒 칼륨 성분이 풍부해 고혈압을 예 방합니다. 🍒 멜라토닌이 함유되어 수면의 질을  높여 불면증 개선을 돕습니다.

정수기지안맘

새콤달콤한 체리 🍒

새콤달콤한 체리 맛있어요. 🍒 멜라토닌이 함유되어 불면증에 효과가 있습니다. 🍒항암ㆍ항염 효과가 있습니다. 🍒콜레스테롤 수치를 조절합니다. 🍒관절염 예방합니다. 🍒고혈압 예방합니다. 🍒혈액순환과 피부미용에 좋아요.

정수기지안맘

다이어트 카페음료 추천 : 더벤티의 저당 아이스바닐라라떼

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! 제품명과 브랜드명을 적어주세요 ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 칼로리, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X  다이어트와 혈당에 가장 안 좋은게 액상과당이잖아요.  이제 많이 액상과당의 위험성을 아실 거예요 . 그래서 카페에서는 아이스 아메리카노를 주로 마시는데 한 번 가끔씩은 달달한 게 땡기긴 하더라고요.  저는 특히 바닐라떼를 좋아했거든요. 꾹 참고 가끔씩만 먹었었는데 뚜둥! 벤티에 저당 메뉴 생겼더라고요!   옳다구나 하고 시켜 먹어봤더니 꽤 맛있더라고요.  더벤티 가격도 저렴한데 이렇게 저당 메뉴 나와 줘서 좋아요.  카페 음료가 다 저당 혹은 당 없는 것으로 만들어줬으면 좋겠어요...다 너무 당 함유량이 높아여ㅠㅠ  암튼 더벤티에서 먹은 아바라는 대체 당 특유의 밍밍한 맛 별로 안 나고 진하더라고요.  우유도 꼬숩고 달달하니 너무 맛있는 아바라였어요.  덕분에 다이어트 걱정 없이, 당 걱정 없이 맛있게 먹었습니다

티얼그레이

새콤달콤한 체리

새콤달콤한 체리 맛있어요. 🍒 안토시아닌이 염증을 줄여주고  피로회복. 근육통 개선. 수면을 개선. 노화 예방에 도움을 줍니다.  

정수기지안맘

향기롭고 달콤한 딸기~

달콤한 딸기 먹어요 매우 달달하니 맛있네요~♡

제벌

시원하고 달콤한 황금향

시원하고 달콤한 황금향  갈증이 나서 먹으니 좋으네요.

미주장

모닝 커피는 바닐라라떼 🎶

친정집 앞에서 따뜻하게 바닐라라떼 한잔사서 마셔요~~^^ㅋㅋ 이따 또 카페가서 마실거같아서 따숩게 한잔만 사서 신랑이랑 나눠마셔요🤣🤣💕

자스민꽃

입터짐 방지 간식은 저칼로리 바닐라라떼와 카라멜마끼야또

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 살면서 아메리카노만 늘 마시고, 절대 달달한건 안먹었어요. 왜냐하면  음료는 바로 저를 살찌게 했거든요.. ㅠ 그런데 아이를 낳고나니, 달달한거 땡길 때 있더라구요. 언제까지 안먹을 순 없잖아요. 가끔 먹으면 기분도 환기되고 좋기 때문에 방법 찾다가 저칼로리 바닐라시럽을 발견했어요. 그래서 바닐라라떼 자주 만들어먹는데 도움을 많이 받았어요. 오히려 살도 안찌고 제 기분도 좋아지더라구요!  먹고싶은 음료나 먹거리가 있다면 저당을 찾아보세요!

신나또

달콤한 라떼한잔 해보시길✨

달콤한 라떼 한잔해보시길 바라요 달달한 크리스마스! 달달한 라떼 한잔🍏⭐️ 소중한 사람들과 함께 달콤한 하루보내시길

구룸구룸

카누 바닐라 라떼 한잔 ☕

카누에서 나온 티라미슈 라떼와 바닐라 라떼 모두 좋아하는데 살 찔까봐 자주는 안마셔요~ 오늘은 피곤해서 아침 먹고 바닐라 라떼 한잔 해요 따뜻하고 달달하고 맛있네요 오늘도 기분좋은 일요일 보내세요~

우리화이팅

*겨울 대표 간식 ‘호빵과 찐빵’ 다른 게 뭐죠?

△뜨거워서 호호 불며 먹는 ‘호빵’ 53년 우리나라 호빵은 1971년 10월 삼립식품(현재 SPC삼립)이 처음 내놓았다. 빵의 비수기인 겨울철 매출을 늘리기 위해 개발한 것. 당시에는 10월 중순부터 이듬해 2월까지만 팔았다. SPC가 집계한 호빵의 누적 판매량은 지난해 12월 기준 60억 개에 이른다. ‘단팥’과 ‘야채’로 대표되던 호빵은 다양한 속 재료를 선보이며 소비자 입맛 잡기에 나서고 있다.  국내 호빵 시장 점유율 1위를 차지하는 삼립은 ‘올겨울 호빵은 신뉴빈만 기억해’라는 광고 메시지와 함께 매운맛의 ‘신(辛)’, 새로움을 뜻하는 ‘뉴(New)’, 호빵을 대표하는 단팥(Red Bean)의 ‘빈(Bean)’등 세 가지 테마의 신제품을 출시했다. 돼지불백에 청양고추를 넣어 매콤달콤한 불백한쌈호빵, 신유빈이 개발에 참여한 삐약이호빵이 대표제품이다. 삼립은 넷플릭스 요리 프로그램 ‘흑백요리사’에 출연한 정지선ㆍ임태훈 셰프와 협업한 신제품 ‘흑초강정호빵’과 ‘고추잡채호빵’도 내놓았다.  △호빵과 찐빵의 차이 한마디로 호빵과 찐빵은 같은 빵이다.  호빵은 ‘뜨거워서 호호 분다’는 뜻. ‘온 가족이 호호 웃으며 함께 먹는다’는 의미로 지었다.  호빵은 삼립에서 출시한 찐빵의 상표명이기도 하다. 찐빵은 팥과 야채 등 속을 넣어 증기(김)에 쪄먹는 음식을 일컫는다. 지금은 이런 종류의 찐빵을 흔히 호빵이라고 부르기 때문에 보통명사로 인정돼 이제는 음식 이름으로 굳혀졌다. 참고로 붕어빵과 잉어빵은 반죽에 약간의 차이가 있다. 붕어빵은 밀가루 반죽으로 두껍고 바삭하다. 잉어빵은 기름과 버터를 보태 반죽이 조금 더 얇다. 그래서 더 촉촉하고 기름지다. △지역경제 살리는 안흥 손찐빵 강원 횡성군 안흥면 ‘안흥찐빵마을’에는 전통 방식을 지키는 손찐빵 가게가 11여 곳, 기계찐빵 가게가 3곳 정도 있다. 연간 매출은 100억 원 안팎. 1960년대부터 선보인 이 일대 찐빵은 1990년대 유명세를 치르면서 오늘날 전국에서 손꼽는 명물로 거듭났다. 먼저 국내산 팥을 4시간 이상 푹 삶아 소를 만들다. 밀가루는 막걸리와 계란으로 반죽한 뒤 숙성시킨다. 이 반죽을 동그란 빵 모양으로 빚은 뒤 따뜻한 아랫목에서 다시 한번 숙성과정을 거쳐 가마솥에 쪄낸다. 안흥찐빵의 명성을 지키기 위해 매년 10월 안흥찐빵축제도 열린다.  출처:소년한국일보 *와~~호빵이 생긴지 53년이나 됐네요~~ 제가 태어나기도 전에 생겼어요ㅎㅎ 가족들과 호호 웃음며 뜨거운 호빵을 호호 불면서 먹는 호빵~맛나겠지요~♡ 오후 간식은 호빵으로 정했습니다!!^^

냥식집사

달콤한 초콜릿

달콤한 초콜릿 한알 입에 물고 충전 퇴근시간까지 막바지 힘을 쥐어 짜내 봅니다

기춘이530707

따끈따끈 달콤한 고구마

아침엔 따끈따끈 달콤한 고구마 먹어요 포슬포슬 밤고구마가 아닌 수분이 많고 말랑말랑  달콤한 전통맛 고구마라 목막힘이 덜해서 맛나고 좋아요

인생이여만세

소와나무 생크림 요거트 신상 - 바닐라크림 맛

요거트가 바닐라크림 맛이라니  어떤 맛일지 궁금하네요 

감사하며살자

바닐라맛 단백질쉐이크 🤭

출출한 시간이라 ㅎㅎ 단백질쉐이크 하나 묵어요😋 오늘은 크림바닐라맛인데요 개인적으로는 바닐라맛은 ㅠㅠㅠ 좀 별로네요 ㅠㅠㅠ얼먹 해야겠어요 ㅎㅎ

자스민꽃

커피·녹차보다 좋다…코코아 한 잔에 담긴 달콤한 효능

커피·녹차보다 좋다…코코아 한 잔에 담긴 달콤한 효능 yun1245@wikitree.co.kr (윤장연)    통 건강에 좋은 음료라고 하면 녹차나 커피, 건강 주스 등을 떠올리게 된다. 요즘 같이 추운 날씨에는 여기에 달콤한 음료 하나가 더 추가된다. 바로 코코아다. 코코아의 효능에 대해 알아보자. 기사의 이해를 돕기 위한 이미지. 코코아. / Narong Khueankaew-shutterstock.com   코코아는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다. 서울대 식품공학과 이형주 교수팀은 코코아를 하루에 한 잔 마시면 암을 예방할 수 있다는 논문을 미국 임상영양학회지에 게재한 바 있다. 코코아 한 잔에는 적포도주 한 잔의 두 배, 녹차의 세 배, 홍차의 다섯 배에 이르는 폴리페놀이 들어 있다고 알려졌다. 미국 하버드의대 연구에서도 코코아 속 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춰 심장병과 당뇨병을 예방하고 노화도 방지하는 것으로 나타났다. 코코아는 말초동맥질환 예방에도 효과적이다. 말초동맥질환은 다리의 동맥이 좁아지거나 막히면서 발생하는 질환이다. 미국 시카고 노스웨스턴대 연구팀은 60세 이상의 말초동맥질환 환자 44명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 6개월 동안 하루에 코코아 음료 세 잔을 마신 그룹과 위약 그룹으로 나뉘었다. MRI(자기공명영상) 촬영 결과, 코코아를 마신 사람은 다리로 흐르는 혈류가 20% 증가했다. 이는 코코아 속 에피카테킨이라는 성분이 말초동맥질환 환자의 미토콘드리아 활동을 향상시켜 혈류가 증가하고 근육 건강이 개선된 결과다. 코코아는 기분을 좋게 하는 데도 도움이 된다. 코코아의 단맛이 엔도르핀 분비를 자극해 우울한 기분을 날려준다. 또한, 신진대사와 혈액순환을 동시에 개선해 기억력 장애가 있는 조기 치매 환자에게도 좋은 음료다. 단, 과다 섭취는 금물이다. 코코아를 두 잔 이상 마시면 하루 당 권장 섭취량을 넘길 수 있다. 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 당 섭취량은 50g인데, 식품의약품안전처에 따르면 커피전문점에서 판매하는 코코아의 당 함량은 평균 31g이다. 이는 권장 섭취량의 약 60%에 달하는 수치다. 코코아의 나트륨 함량도 주의해야 한다. 제품에 따라 다르지만, 코코아 스틱 한 개(30g)에 나트륨 50~100mg이 들어 있다. 분말을 우유에 타 먹거나, 다른 분말과 섞으면 그 이상으로 많은 나트륨을 섭취하게 된다. 코코아는 열량도 높다. 코코아 한 잔 열량은 100~150kcal로, 간식이나 후식으로 먹기엔 적은 열량이 아니다. 만약 코코아 분말을 산다면 당과 나트륨 함량을 확인하고 적은 제품을 구매하는 게 좋다. ============= 코코아 일반적으로 물에 타서 먹는것보다 우유에 타서 먹음 더 고소하고 맛나죠 

뽀봉

“달콤한 빵은 NO!”…아침식사로 피해야 하는 식품 3가지

“달콤한 빵은 NO!”…아침식사로 피해야 하는 식품 3가지 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)    아침 식사할 시간이 부족하거나 요리하기 귀찮을 때 찾는 음식이 컵라면과 같은 가공식품이다. 과연 이런 식품들을 아침부터 먹어도 될까. 이와 관련해 여성 전문 라이프 매체 ‘쉬파인즈(SHEFINDS·shefinds.com)’ 등의 자료를 토대로 영양사들이 아침 식사로 더 이상 먹어서는 안 된다고 지목한 가공식품을 정리했다.   페이스트리= 페이스트리는 밀가루 반죽에 유지를 넣고 접었다 밀대로 미는 과정을 반복하여 여러 겹의 얇은 층과 결이 생기도록 반죽하여 구운 과자 또는 빵이다. 크루아상, 데니쉬 등이 있다. 페이스트리와 도넛 등의 빵 종류는 간편하게 들고 다니며 먹을 수 있는 데다 커피와 잘 어울려 많은 사람들이 아침 식사로 즐겨 찾는다. 하지만 영양사들은 정제 탄수화물과 설탕 함량이 높기 때문에 건강에 해로울 수 있다고 경고한다. 특히 장 건강에 좋지 않다. 설탕이 많이 함유된 식단은 장내 세균의 불균형과 장내 미생물 증식을 촉진하기 때문이다.   설탕이 든 시리얼= 대부분의 아침 시리얼에는 페이스트리와 마찬가지로 설탕과 정제 탄수화물이 첨가돼 있다. 설탕이 첨가된 시리얼은 특히 장 건강에 나쁜 식품으로 꼽힌다.   라면= 라면은 나트륨 함량이 높고 인공 향료와 방부제가 함유돼 있어 복부 팽만감과 수분 저류를 유발할 수 있다. 나트륨은 신체의 체액 균형을 조절하는 데 중요한 역할을 하는데 가공된 식품이나 소금이 첨가된 식품을 통해 나트륨을 과도하게 섭취하면 체액과 전해질의 균형이 깨질 수 있다. 영양사들은 “아침에 페이스트리, 라면, 시리얼을 멀리하는 것은 건강을 유지하는 데 중요하다”며 이들 가공식품 대신 영양이 풍부한 천연 재료로 만든 아침 식사를 할 필요가 있다”고 권고했다. =========== 정제 탄수화물과 설탕 함량이 높은 도넛은 아침 식사로 적합하지 않다고 하네요   도넛은 커피랑 항상 맛있는데, 피해야겠네요

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커피·녹차보다 좋다…코코아 한 잔에 담긴 달콤한 효능

코코아가 이런 효능이 있었네요 저는 코코아하면 맛있다. 달다 이런게 떠오르는데 참 좋은 기능이 있었네요 노화방지. 말초동맥질환 예방. 혈액순환도 도와주네요 하지만, 당과 나트륨이 많다보니 많이 드시면 안되요~ 하루에 한잔이 딱 좋겠네요 코코아는 제로 칼로리 안나올려나요?^^  보통 건강에 좋은 음료라고 하면 녹차나 커피, 건강 주스 등을 떠올리게 된다. 요즘 같이 추운 날씨에는 여기에 달콤한 음료 하나가 더 추가된다. 바로 코코아다. 코코아의 효능에 대해 알아보자. 코코아는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하다. 서울대 식품공학과 이형주 교수팀은 코코아를 하루에 한 잔 마시면 암을 예방할 수 있다는 논문을 미국 임상영양학회지에 게재한 바 있다. 코코아 한 잔에는 적포도주 한 잔의 두 배, 녹차의 세 배, 홍차의 다섯 배에 이르는 폴리페놀이 들어 있다고 알려졌다. 미국 하버드의대 연구에서도 코코아 속 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춰 심장병과 당뇨병을 예방하고 노화도 방지하는 것으로 나타났다. 코코아는 말초동맥질환 예방에도 효과적이다. 말초동맥질환은 다리의 동맥이 좁아지거나 막히면서 발생하는 질환이다. 미국 시카고 노스웨스턴대 연구팀은 60세 이상의 말초동맥질환 환자 44명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 6개월 동안 하루에 코코아 음료 세 잔을 마신 그룹과 위약 그룹으로 나뉘었다. MRI(자기공명영상) 촬영 결과, 코코아를 마신 사람은 다리로 흐르는 혈류가 20% 증가했다. 이는 코코아 속 에피카테킨이라는 성분이 말초동맥질환 환자의 미토콘드리아 활동을 향상시켜 혈류가 증가하고 근육 건강이 개선된 결과다. 코코아는 기분을 좋게 하는 데도 도움이 된다. 코코아의 단맛이 엔도르핀 분비를 자극해 우울한 기분을 날려준다. 또한, 신진대사와 혈액순환을 동시에 개선해 기억력 장애가 있는 조기 치매 환자에게도 좋은 음료다. 단, 과다 섭취는 금물이다. 코코아를 두 잔 이상 마시면 하루 당 권장 섭취량을 넘길 수 있다. 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 당 섭취량은 50g인데, 식품의약품안전처에 따르면 커피전문점에서 판매하는 코코아의 당 함량은 평균 31g이다. 이는 권장 섭취량의 약 60%에 달하는 수치다. 코코아의 나트륨 함량도 주의해야 한다. 제품에 따라 다르지만, 코코아 스틱 한 개(30g)에 나트륨 50~100mg이 들어 있다. 분말을 우유에 타 먹거나, 다른 분말과 섞으면 그 이상으로 많은 나트륨을 섭취하게 된다. 코코아는 열량도 높다. 코코아 한 잔 열량은 100~150kcal로, 간식이나 후식으로 먹기엔 적은 열량이 아니다. 만약 코코아 분말을 산다면 당과 나트륨 함량을 확인하고 적은 제품을 구매하는 게 좋다. <출처 위키트리> 

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커피·녹차 아니다… 항산화 성분 풍부하고 달콤한 ‘이 음료’ 한 잔 추천

커피·녹차 아니다… 항산화 성분 풍부하고 달콤한 ‘이 음료’ 한 잔 추천 김서희 기자 님의 스토리   ◇항산화 물질 풍부… 심장병·당뇨병·노화 방지 코코아에는 폴리페놀이라는 항산화 물질이 풍부하다. 서울대 식품공학과 이형주 교수팀이 코코아를 하루에 한 잔 마시면 암을 예방할 수 있다는 논문을 미국 임상영양학회지에 게재한 바 있다.  코코아 한 잔에는 적포도주 한 잔의 두 배, 녹차의 세 배, 홍차의 다서 배에 이르는 폴리페놀이 들어 있다고 알려졌다. 미국 하버드의대 연구에서도 코코아 속 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춰 심장병과 당뇨병을 예방하고 노화도 방지하는 것으로 나타났다. 말초동맥질환 예방 효과도 있다. 말초동맥질환은 다리의 동맥이 좁아지거나 막히면서 생기는 질환을 말한다. 미국 시카고 노스웨스턴대 연구팀은 60세 이상의 말초동맥질환 환자 44명을 대상으로 연구를 진행했다. 참가자들은 6개월 동안 하루에 코코아 음료 석 잔을 마신 그룹과 위약 그룹으로 나뉘었다. MRI(자기공명영상) 촬영 결과, 코코아를 마신 사람은 다리로 흐르는 혈류도 20% 증가했다. 코코아 속 플라바놀의 일종인 에피카테킨이 말초동맥질환 환자의 미토콘드리아 활동을 향상시켜 혈류가 증가하고 근육 건강이 개선한 것이다. 달콤한 코코아는 일시적으로 기분을 좋게 해 마음 건강을 챙길 수 있는 음료다. 코코아의 단맛이 엔도르핀 분비를 자극해 우울한 기분을 날려주기 때문이다. 또, 신진대사와 혈액순환을 동시에 개선해 기억력 장애가 있는 조기 치매 환자에게도 좋은 음료다. ◇두 잔 이상 마시지 말아야 다만 코코아를 두 잔 이상 마시면 하루 당 권장 섭취량을 넘길 수 있다.  세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 당 섭취량은 50g이다. 식품의약품안전처에 따르면 커피전문점에서 판매하는 코코아의 당 함량은 평균 31g이다. 이는 권장 섭취량의 약 60%에 달하는 수치다. 코코아의 나트륨 함량도 의외로 높다. 제품에 따라 다르지만, 코코아 스틱 한 개(30g)에 나트륨 50~100mg이 들어 있어 적은 양은 아니다. 분말을 우유에 타 먹거나, 다른 분말과 섞으면 그 이상으로 많은 나트륨을 섭취하게 된다. 열량도 높다. 코코아 한 잔(머그컵 기준) 열량은 100~150kcal로,  간식이나 후식으로 먹기엔 적지 않다. 만약 코코아 분말을 산다면 당과 나트륨 함량을 확인하고 적은 제품을 구매하면 도움이 된다. ================ 따뜻한 코코아가 생각나는 차가운 날씨 코코아는 맛만 좋은 게 아니라,  항산화 물질이 풍부해 건강에도 좋다고 하루에 한 잔씩 마셔보세요

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