'닭가슴살 꼬꼬칩 고소한 김스틱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

우리가족 최애죽은 단호박 죽~~

낮은 칼로리와 부드럽고 달달한맛에 다이어트시 꼭 챙겨먹는  단호박죽... 깨끗하게 씻은 단호박을 4등분 후 속을 파내고 영양을 고려하여 껍질째 푹 삶은후 곱게 으깬다음  찹쌀가루 푼물에  소금간해서  끓이기만하면 된다(좀더 달게 먹고싶다면스테비아+) 이쁜그릇에 담아 먹기전 고명으로 잣이나 아몬드 슬라이스  올려주면 고소한맛 + ☆주의:호박죽이 끓을때 많이 튀어오르기때문에 화상위험있어서 긴팔옷 입고 고무장갑 필히 끼고 저어줘야합니다~~~

mysc

단호박 레시피 공유

단호박 에그슬럿입니다 넘간단해서 해먹기 좋아요 숟가락으로 파준다음 빈공간에 슬라이스치즈깔고 계란풀고  닭가슴살로채워주기!

떵투니

단호박은 단호박죽을 추천

단호박을 활용하여 만든 음식은 단호박찜 죽 등 여러가지 있는데 저는 개인적으로 단호박죽이 제일 좋더라구요  단호박을 전자레인지에 통째로 3분정도 찌든지 썰어서 껍질 까고 찜기에 15분정도 찌든지 해서 으깬후 물붇고 찹쌀풀에 강낭콩이나 팥을 넣고 설탕과 소금으로 간하고 쑤어주면 맛난 단호박죽이 되지요 고명으로 잣을 몇개 올려주면 더욱 고소한맛이 좋아요^^

해볼랑가

단호박 요리

단호박을 활용해 요리할 수 있는 레시피는 다양하겠지만 가장 기본적인 요리는 샐러드입니다 샐러드에 여러가지 재료가 들어가는데 찌거나 구운 단호박을 넣어줌으로써 포만감과 달콤함을 동시에 느낄 수 있습니다 닭가슴살 방울토마토 계란등과도 이질감없이 잘 어우러지는 단호박은 다이어트 요리의 주재료랍니다

울트라돼지런

내돈 내산 다이어트과자 생강대롱과자입니다

보통 과자는 맛은 있지만 영양소와 다이어트에 부담이 됩니다 그런데 이 생강 대롱과자는 이름처럼 생강이 함유되어 있습니다 과자에도 쌀이 들어가있어 고소한데다 생강의 깊은 맛이 어우러져  맛나고 칼로리도 적당합니다 생강농축액이 들어가 씹기만해도 건강이 느껴집니다 전체가 총 132그램이네요 한번 드셔보세요

꿈굽는사람

단호박스프추천해요

다이어트에 도움되고 영양소풍부한 단호박! 그냥먹어도 너무맛있지만 스프로 만들어서 먹으면 요즘같이 선선한날씨에 따뜻하고 속이 뜨거워져서 너무추천해요 만드는방법도 매우간단하고 설탕이 걱정된다면 스테비아로 대체해서 넣어 더 달달하고 건강하게 먹을수잇답니다 통밀빵이나 간단한 닭가슴살과 같이막으면 간단하고든든해요 대용량으로 만들어놓으면 렌지에 돌리기만하면되서 더 손이 많이가요 추천해요~~

성아진

초간단 단호박스프

단호박 레시피 공유 공지보고 엄청 반가웠어요. 한동안 단호박에 빠져있었거든요. 단호박도 맛있지만 저는 밤호박을 좋아합니다. 밤호박을 처음 먹었을때 그 충격이란 ! 분명 단호박이랑 똑같이 생겼는데 맛은 찐밥맛! 심지어 껍찔까지 맛있는 ~_~ 그냥 쪄서 우유와 함께 먹는것도 맛있지만 저는 슾로 즐겨먹어요 전자레인지와 미니 믹서기로 초간단 단호박스프만들수있어요 단호박을 따로 쪄서 조각낸다음 냉동실에 넣어두면 바로바로 먹기 좋구여 아니면 먹을만큼 조각내어 전자레인지에 약간의 물과함께 쪄도 좋아요 그리고! 우유 한 잔을 전자레인지로 살짝 데워요 그 다음 두재료를 믹서기에 넣고 갈갈~~ 참 쉽죠잉! 고소한 밤호박 스프 완성입니다 맛있는 다이어트 하세요 ^^

Milly

다이어트 간식 내돈내산 셀렉스 프로틴바 너츠 에너지

셀렉스 프로틴바 너츠 추천해요!! 단백질12그람 견과함량 50 프로 이상 비타민 미네랄5종 성분도 좋고 초콜릿베이스에 고소한 견과류가 함유 되있어요 에너지바 유목민이었는데 많이달지않고 고소한맛이여서 여태까지 먹었던 에너지바중에 가장 만족했어요 셀렉스 프로틴바 너츠맛으로 정착 하려구요 ㅎㅎ 추천합니다!!!

정슈94

추석 급찐급빠에는 샐러드가 최고

추석때 기름진 거 많이 먹었죠? 그럼 기름 없는걸로 속을 채우기! 물론 드레싱은.. 눈감아!!! 샐러드로 배 가득 채우고 꾹 참기 거기에 닭가슴살과 고구마정도면 완 벽ㅎㅎㅎ

켄슈

나만의 급진급빠 노하우

살 빨리 빼기에는 뭐니뭐니 해도 음식조절이 제일 직빵이라고 생각하는데요!   음식조절해야 할 때 일반식 대신 먹기 좋은 메뉴 소개해드립니다. 유부초밥에 기본밥양1/2+물기뺀두부+오이로 속을 채워주고 일반 소세지 대신에 닭가슴살 소세지 먹으면 든든한데 일반식보다 칼로리는 훨씬 낮아서 좋아요!!  먹는 것 만큼 참는 것이 힘든 것도 없지만 적게 먹는게 급진급빠에는 최고인거같아요.

jungsh

다이어트 간식 99칩 부담없는 간식

저는 99칩 자주 먹어요 ㅎ 이름에 맞게 1봉에 99kcal로 되어있는 99칼로리칩은 구워서 만든 과자로 통밀이 들어있는 통밀칩이에요 ㅎ 1봉에 30g씩 들어있고 단백질이 5g이 들어있는 다이어트간식!! 시즈닝이 짭짤달달한 버터맛 + 양파맛으로 맛있어요.과자에서 감자칩같은 고소한 맛도 느껴졌어요!!

워니뚱

정말 밤에도 배고플 땐

다이어트를 계속 하게 되면 정체기가 오게 되죠. 전 그때 꼭 의욕이 꺾이고 식욕도 늘더라고요 그럼 자동으로 다이어트 실패죠. 요즘에는 그럴 때를 대비해 닭가슴살칩을 준비해 놓습니다. 오리지널 후추맛 등 다양한 맛이 있고 칼로리도 110칼로리 밖에 되지 않아 부담없어요.

jinijin

내돈 내산한 다이어트 과자 미주라통밀도너츠

같이 근무하는 분이 추천해 줘서 먹게 되었어요 처음 먹을때는 퍽퍽하고 단맛이 별로 없어서 그다지 자주 먹을까 했는데 씹을수록 고소한 맛이 있더군요  식이섬유가 풍부한 통밀이 37% 들어있고 보존료와 착색료는 무첨가에 열량은 134칼로리 밖에 되지 않아서 부담없이 먹을수 있어요

열정73

추석 지나 급찐살 급빼기

먹어서 급찐살을 빼는 방법은 먹지 않는 거라고 생각해요 단기간에 굶는 것만큼 살을 빼기 좋은 방법은 없으니까요 그렇다고 아무것도 먹지 않을 순 없으니 그나마 칼로리가 낮고 포만감을 줄 수 있는 걸 먹어야 해요 그래서 저는 그럴 때 닭가슴살 같은 걸 먹어요 요즘은 닭가슴살도 다양한 종류로 나와서 골라먹기도 좋고 맛도 있어서 먹기도 좋아요

숑숑이야

내돈내산 천연 발효빵 무화과 깜빠뉴

다이어트 중에 꼭 입터짐이 발생하죠. 저는 그럴때 천연발효 무화과 깜빠뉴를 먹어요 울동네에 있는 빵집인데 천연발효빵이라 속도 편해요 맛은 또 얼마나 고소한지 안 먹을수 없네요 먹을건 먹고 건강한 다이어트 해용

로즈마리2002

급찐급빠 꿀팁

추석때 너무 많이 먹어서 살이 찐것 같습니다  급찐급빠가 진짜 해야하는데 급찐급빠로는 식단이 제일 중요한것 같아요  식단관리 할때 탄수화물 적게먹고 단백질 풍부하게 먹어야 하는데  가장 좋은게 닭가슴살 먹는것 같아요  생닭가슴살이 더 좋기는 하지만 먹기가 힘들어서 이렇게 가공한 것이 먹는게 제알 좋은것 같어요 식단 열심히 해서 찐살 빼겠습니다

건빵맛과자

오늘의일기-♡

닭가슴살 미역국이 푸욱~ 잘 끓여졌네요. 오트밀죽해서 같이 먹고 후식으로 경단도 4개 먹었어요ㅋㅋ 맛있게 먹으면 0kcal♡ 진짜 오늘은 몸이 너무 무거워서 겨우 운동갔는데 막상 가니까 좀 나았어요. 간김에 계속 참고 마쳤네요ㅋㅋ

58로가즈아

칼로리 걱정은 잠시 잊고 스타벅스 더블 치즈 베이글칩!

칼로리가 그닥 낮지는 않지만 그래도 입 심심하고 나에게 즐거움을 주는 스낵이에요. 파마산 치즈와 모짜렐라 치즈를 넣어 구운 베이글에 꿀을 더해 한번 더 바삭하게 구운 베이글 칩으로 담백하면서도 고소한 풍미가 살아있는 간식이랍니다. 칼로리 걱정 완전 잊고 맛있음만 생각한다면 크림치즈 얹어 먹는 거 추천이요!

레이븐테디

제로 티라미수

제로 티라미수는  슈거 글루텐이 모두 제로인 티라미수에요   NO설탕! NO밀가루! NO아스파팀!!   그러면서 티라미수의 맛과 풍미는 그대로!!   전 디저트 중에 티라미수를 가장 좋아하는데 역시나 높은 당류때문에 마음 놓고 먹을 수 없었거든요   하지만 제로티라미수는 설탕 대신 11배 비싼 원재료를 사용하여 티라미수의 고급스러운 단맛을 구현했기에 저같이 설탕에 민감한 사람도 부담없이 선택할 수 있답니다   게다가 밀가루 없이 고소한 아몬드가루 100% 시트를 사용해서 밀가루를 제한해야 하시는 분들도 마음 놓고 드실 수 있답니다

칼츠

🍠내돈내산 다이어트 과자 /빠삭 뻥튀기

다이어트 때문에 먹게 된 과자은 아니지만, 담백하고 고소한 맛에 뻥튀기를 잘 먹어요 기름에 튀긴 과자는 속이 불편해서 잘 찾지 않죠 그러다보니 입이 심심할때 날 위로해주는 간식은 뻥튀기나 전병과자예요 오늘 소개할 뻥튀기는 평소에 먹던게 아닌 새로 입덕한 과자입니다 이름은 모르겠어요  저희 마을 오일장에서 일주일에 한번 살 수 있는 뻥튀기입니다 칼로리.. 얼마나 나갈가요.. 몇개먹음 배가 불러요 원푸트 다이어트중 뻥튀기도 있었죠?! 먹기 시작한게 그때였을까요?  그러다 뻥튀기가 더 살찐다는 소리에 멈췄던것 같아요(제가 귀가 얇아요😂) 이후론 가끔 먹는 간식으로 영접했죠 기름에 튀기지 않아 부담감이 덜하고, 몇개만 먹어도 살짝 든든하고, 값도 싸고, 이만한 간식은 없을거라 생각합니다🤨 회사 갈 때도 간식은 함께하죠   ⬇️ 배가 고파지면 뭐든 먹고 싶어지잖아요 아무거나 먹어치우기 전에 뻥튀기 얼른 집어 먹음 유혹이 싹~ 사라져요 한번 휴대해보시죠   뻥 . 튀 . 기

하루한땀

커피타임

몽롱한 정신을 깨워주는 커피한잔 비와서 분위기 좋은 카페에 들어왔어요 커피 산미가 강하네요 전 고소한맛 좋아하는데 그래도 의자가 소파라 편해서 좋네요 커피마시고 잠시 쉬어갑니다

쉬림프

추석 급찐급빠 식단과 걷기

추석에 맛있는 음식을 즐겁게 먹고 살이 급쪘었죠ㅎㅎ 살빼기의 최고의 방법은 역시 식단과 운동이죠 저는 닭가슴살로 식단을 하면서 열심히 걸었어요 걷는 운동이 정말 좋더라구요! 요즘 만보걷기를 하고있는데요 체중조절도 되고 유지가 되더라구요 식단과 걷기 운동 추천합니다!

ssul0115

간식으로 견과류 챙겨요~nuts brother

간식을 안 먹으면 좋은데... 밥을 먹고 나면 또 왜 그리 단 맛이 땡기는지.... 가능하면 안 먹으려고 해도 성질만 나빠지고 결국은 나중에 폭식을 하게 돼서 간식을 먹어주기로 했습니다. 정말 좋아하는 초코파이, 타르트 생각이 간절하지만 마트에 갈 때나 인터넷 쇼핑할 때 초인적인 힘으로 자제를 하고 있어요.  지난 추석에 선물로 받은 견과류가 있어서 이 견과류를 소비해 주기로 했습니다. 하루에 한 봉씩 먹고 있는데 이것도 처음에는 잘 안 먹히더니 자꾸 먹으니 맛있어져서 많이 먹지 않으려고 노력 중입니다. 한봉씩 소분이 되어 있으니 양 조절하기 좋은 것 같아요. 여기는 건포도나 말린 베리류는 없고 호두 아몬드 캐슈넛 헤이즐넛만 들어 있어서 단맛이 거의 없어요. 대신에 고소한 맛이 커서 계속 씹으면서 맛을 음미할 수 있어서 좋네요. 당분간 제 다이어트 간식으로 하루에 하나씩 먹을 거예요~~

미여니70

내돈내산한 다이어트 과자 후기 - 현미칩

제가 소개할 과자는 현미칩이에요 웬만한 과자는 밀가루로 만들어서 탄수화물 함량이 높아서 한번 먹으면 중독성이 있죠 하지만 현미칩은 전혀 그런게 없어요 몇개 먹다보면 더 이상 손이 잘 안가게 되더라구요ㅋ 단맛도 전혀없고 엄청 건조해서 몇개 먹으면 입안이 텁텁해져요 그래도 계속 먹다보면 현미의 고소한 맛도 아~주 약간 느낄수 있답니다 그냥 입이 심심할 때, 씹는 식감을 느끼고 싶을 때 먹고 있어요 튀기거나 하지않아서 기름지지도 않고 많이 먹어도 더부룩하거나 그런것도 없어요 양도 많고 가격도 저렴해서 다이어트 할때 먹기 좋아요

핑크핑크퐁퐁

[내돈내산]입이 심심할 때는♡익사이클 바삭칩

익사이클 바삭칩은  CJ에서 햇반과 두부를 만들고 남은 깨진 조각쌀과 콩비지 부산물로  만들어진  푸드 업사이클링 과자에요. 콩비지가 들어가서 단백질이 7g이나 들어있어요. 일반 과자는 단백질 함량이 거의 없지요. 익사이클 바삭칩 과자는  중량 45g,  칼로리는 185kcal이며 식이섬유도 5g이나 들어있어요. 그리고 밀가루가 적게 들어간 콩비지쌀과지요. 익사이클 바삭칩은 이름처럼 바삭바삭한 식감이여  쌀과자의 바삭함이 느껴지는 과자에요. 누룽지와 뻥튀기를 합친 고소한 과자라 뻥튀기를 좋아하는 저에게는 딱이지요. 그리고 대기업이 만든 친환경 과자 중 현재까지 제일 호응이 좋대요. 입이 심심할 때  익사이클 바삭칩으로 심심함을 달래보세요. 진짜 맛있어요.

우리아들2

오늘의일기-♡

점심엔 코다리찜이랑 솥밥 누룽지 먹었어요. 양심상 솥밥은 덜어내고 1/3먹고 누룽지만 먹기. 운동 열심히 하고^^ 프로틴이랑 닭가슴살 샐러드로 끼니 챙겨요. 구운감자 과자 5개 먹었어요ㅋㅋ

58로가즈아

칼로리가 낮은 곤약 쌀과자나 현미칩이 간식이에요

안녕하세요.요즘 가을이라 그런지 자꾸 간식이 먹고 싶어 참고 있어요. 간식은 칼로리가 낮은 곤약칩이나 현미 쌀과자를 먹어요. 짜지도 않고 간도 없이 심심한 맛이지만 고소한 맛이 좋아요. 씹다 보면 포만감도 있어 만족스럽습니다. 또 이런 쌀과자는 한 봉지를 먹어도 칼로리가 낮아 안심하고 먹고 있어요.

인생중

의외로 칼로리 낮은 과자 땅콩전병

다이어트에도 좋고 특히 많이 자주 먹어도 배가 부르지 않아서 즐겨 먹습니다. 누구에게나 추천하고 싶어요.땅콩 전병은 고소한 맛도 갖고있습니다.바삭바삭거리며. 먹을 땐 저는 행복합니다.털레비젼을 볼때나 가변 산책 할 때도 빼놓지 않고 자주 들고다니며 먹습니다.과자가 가볍고 다이어트에도 효과적인것 같습니다.적극추천합니다.

jeonghee

다이어트간식 고소한 아몬드

요즘 다이어트 한다고 빵과 과자를 안먹은지 오래 되었네요.가끔씩 먹지만 지금은 견과류 위주로 아몬드를 먹고있어요 아몬드는 소량으로 사면 비싸구요.시장에서 대용량으로 사서 이렇게 소분해서 보관해요.이건 저혼자서 먹는 제 전용간식이에요.사진엔 없지만 호두와 아몬드 땅콩은 뇌도 좋아지고 포만감도 생겨서 다이어트 간식으로 너무좋은거같아요 .그냥먹어도 되고 우유랑 갈아먹어도 맛있어요

니가좋아

배가 고플때 먹는 산과들에 원데이 라이트 견과류

저는 밥 먹고 한두시간이 지나면 배가 고픈것같아요 그럴때 과자를 먹기보다는 견과류를 먹을려고 노력해요 현재 제가 먹는 견과류는 산과들에 원데이 라이트 제품인데요 고소한 아몬드 ,호두 ,볶음해바라기씨, 볶음현미에 달달한 건포도, 요거트크린베리, 요거트해바라기씨가 있어 맛이 좋아요 달달 고소하니 아이도 좋아하네요 요거 먹고 저는 배고픔을 해결해보네요 여러분도 건강한 디저트로 견과류 매일 챙겨드시고 오늘도 건강한 하루되세요

송쩡

NO설탕! NO밀가루! NO아스파팀! 티라미수의 맛과 풍미는 그대로!! 케익드라마 제로티라미수🍰

디저트 좋아하시죠? 밥을 먹어도 디저트 배는 따로 있잖아요🤭 하지만 식단관리를 하거나 건강을 위해서 디저트를 자제하는 경우가 많죠😔 이럴때를 위해 준비된 티라미수가 있어서 소개해보려고 해요🤗 바로 케익드라마에서 나온 제로티라미수 랍니다💙 제로 티라미수는  슈거 글루텐이 모두 제로인 티라미수에요 NO설탕! NO밀가루! NO아스파팀!! 그러면서 티라미수의 맛과 풍미는 그대로!! 케익드라마는 23년차 디저트 전문 납품 업체로 이디야, 매머드, 폴바셋, 롯데마트, 쿠우쿠우, 쥬시 등에 디저트를 납품하는 업체이기에 칼로리 뿐 아니라 맛도 보장되는 곳이랍니다 전 디저트 중에 티라미수를 가장 좋아하는데 역시나 높은 당류때문에 마음 놓고 먹을 수 없었거든요 하지만 제로티라미수는 설탕 대신 11배 비싼 원재료를 사용하여 티라미수의 고급스러운 단맛을 구현했기에 저같이 설탕에 민감한 사람도 부담없이 선택할 수 있답니다😋 게다가 밀가루 없이 고소한 아몬드가루 100% 시트를 사용해서 밀가루를 제한해야 하시는 분들도 마음 놓고 드실 수 있답니다😍 냉동으로 보관해주시면 되는데 드실 때는 냉장상태로 1~2시간 해동하시고 맛있게 드시면 된답니다 솔직히 설탕도 말가루도 들어가있지 않다고해서 티라미수 맛을 제대로 느낄 수 있을까 걱정이 되었는데 NO! NO! 그런 기우라면 하지 않으셔도 된답니다😉👍 한시간 정도 해동 후에 먹었는데  좋아하는 티라미스의 맛을 그대로 느낄 수 있었어요 설탕보다 오히려 더 고급스러운 단맛이 질리지 않고 먹을 수 있겠더라구요 전 해동 후에 먹어도 맛있었지만 아이스크림처럼 바로 꺼내서 먹었는데 그게 더 취향에 맞더라구요 충분히 해동 후 드시면 부드러운 시트식감의 티라미수를 즐기실 수 있고 해동없이 그대로 드시면 아이스크림 처럼 사르르 녹는 티라미수를 즐기실 수 있으실 거에요 마스카포네 치즈와 커피가 만나 부드럽게 입에서 녹는데 시원한 아아 한잔과 찰떡이네요 이렇게 달달한 티라미수와 향긋한 커피 한잔 마시고 있으면 이게 바로 행복이죠 빵순이 빵돌이분들도 죄책감없이 편하게 먹을 수 있는 디저트를 찾으신다면 망설이지 마시고 케익드라마 제로티라미수 픽~! 하세요🤗

까망천사