급찐급빠 꿀팁

추석때 너무 많이 먹어서 살이 찐것 같습니다 

급찐급빠가 진짜 해야하는데 급찐급빠로는 식단이 제일 중요한것 같아요 

식단관리 할때 탄수화물 적게먹고 단백질 풍부하게 먹어야 하는데 

가장 좋은게 닭가슴살 먹는것 같아요 

생닭가슴살이 더 좋기는 하지만 먹기가 힘들어서

이렇게 가공한 것이 먹는게 제알 좋은것 같어요

식단 열심히 해서 찐살 빼겠습니다