'닭가슴살 만두 갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 닭가슴살 만두 갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌4기 7일차

6월8일 토요일 점저로 배추국에 마른김 떡갈비 먹음 3시간 정도 지난후 측정결과

돌고래쪼아

다이어트 유지 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 : 약 10일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 49.7kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 48.8kg 5. 감량 방법 (식단) : 일단은 탄수화물을 좀 적게 먹으려고 했어요 그리고 하루한끼는 먹고싶은 걸 먹었구요(주로 점심) 저녁은 닭가슴살 제품이나 바나나, 계란 등으로 먹었어요 6. 감량 방법 (운동) : 평소 걷기 운동을 하는데요 매일 만보는 채우려고 노력했어요 7. 꿀팁 및 조언 : 일단 어느정도 빠진후라 감량이 더 어렵더라구요 그래서 무조건 감량을 하려고 하기보다는 일단 유지하는걸 목표로 했구요 아무래도 식단을 신경써야 빠지는것 같았어요 여기에 가벼운 운동이라도 꼭 해야 효과가 나오는 것 같아요

ssul0115

점심은 원하는 메뉴로

컵라면, 김밥, 닭갈비, 닭갈비 볶음밥 그리고 밥에 깻잎과 열무김치 저는 밥에 반찬이 제일 맛있었네요. 다들 만족하는 점심이었습니다..

루시안

점심

쫄면이랑 만두로 해결해요 쫄면이 불었는데 그래도 맛있음 됐죠 모 ㅋ

헤븐79

간식~

간식으로 만두 구웠네요 주말 즐겁게 보내세요~

제벌

혈당일기 5일차 06/07

2024.06.07 측정시간 오후 9시 오늘은 점심에 핫도그에 양상추를 먹었다. 저녁에는 양꼬치, 양갈비를 먹고 30분 정도 걸었다. 2시간 이후에 측정하니 110이 나왔다.

하이오

6월 7일 혈당일기 4기 7일차

6월 7일 금요일 오후 8시 55분 저녁식사1시간후 혈당. 저녁식사로 돼지고기 갈비찜, 잡곡밥, 가지볶음, 토마토먹고 운동. 나름대로 괘안은혈당이다. 내일도 열심히 운동하고 식사조절하자~ 당뇨인으로서 좀 괜찮은 수치라 반갑다.ㅎ

건강하루

캐시홈트 운동을 완료했어요

운동을 완료 했어요 그리고 물만두를 뒈지게 먹었어요 도 로 아 미 타 불 또르륵💧💧💧 개구리 배 만들기가 되버렸네요

340

아침밥^^

오늘도 역시 아점^^ 학교장재량휴일로 아이들이 학교 안갔어요 방학같아요^^; 밥하고 떡갈비 굽고 된장국 끓이고 두 아이다 좋아하는 계란찜까지 만들었어요. 좀 이따가 간식주고 점심은 패쓰하려구요~ 모두 맛점되세요!

seabuck

혈당일기4기7일차인증

6월7일 날씨:맑음 아침식단:잡곡밥,갈비김치찜,콩자반,김치, 힉후:커피 3시간식후 측정:98 운동:만보걷기,캐시홈트

숲마을

혈기챌 4기 12일차

6월 7일 아침공복혈당수치. 어제 저녁 식사을 닭가슴살 샐러드먹었다..조금 이른 저녁6시쯤 먹고..간식으로 아이스 커피를 마셨다..늦은 시간에 과자류를 먹지 않았서 최근 공복혈당이 좋겠나온듯 하다..되도록 늦은야식과과자류를 먹지 말아야겠다.

뜡이맘

6.7(금) 혈당 기록 챌린지 4기 9일차 인증

* 날짜 : 2024.6.7(금) * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:29) * 기록 : 100 * 내용 : 아침 기상 공복 혈당 측정 수면 6시간 어제 저녁메뉴 닭갈비, 부추, 진미채, 된장찌개 아침에 왜이렇게 높지? 오늘은 물을 많이 마셔야겠다

새벽을열다

6월 6일 목요일 혈당일기4기 7일차인증

날짜 ㆍ6월6일 시간ㆍ밤 11시 내용 ㆍ저녁을 늦게 먹었습니다 김치찌개 닭갈비 먹고 30분 후 측정수치입니다 너무 높아 지금운동걷기하러 나갈 채비 중입니다 낼부턴 식단관리도 철저히 해야겠네요

비포장도로자전거

혈당일기 4기 4일차

공복혈당 전날 저녁 만두 전골 섭취 저녁 식사 후 깜빡 잠이 들었다 깨서 간단히 산책함

들어주자

6월6일 목 혈기챌 4기 7일차

6월 6일 pm:09:05 식후 2시간 혈당측정:102mg/dl 오후에 등산 2시간하고 결혼기념일이라 외식으로 쪽갈비 먹었어요. 몇년만에 소맥도 한잔하고 좋았어요 그렇지만 양심에 찔려 양파즙 먹었네요~ 혈당측정 102라서 다행이에요

MINJEONGYi

오늘의 식사!!

오늘은 양배추와 닭가슴살을 먹었어요! 오늘 한 끼만 먹었더니 배가 고파서 간식으로 참외를 먹었어용~ 오늘도 다이어트를 위해 한 끼만 먹어요~!

당근먹기딸

오늘의 저녁 혹은 간식

오늘도 군만두를 먹습니다 간장 대신 소금 찍어 먹어요 고체인 소금이 편하기도 하고 저는 전에도 소금 찍어 먹는 게 맛나더라구요 기름진 밀가루 튀김을 먹으며... 건강한 토마토로 양심의 가책을 좀 덜어봅니다

파란여름

2주 다이어트 후기 입니다

1.기간 2주 2 식단 아침 계란1개 오트밀빵 1장 과일 점심 닭가슴살.야채 저녁 잡곡밥 반공기 3.운동 왕복 한시간 걷고 마무리로 계단 꼭 타기 4.눈바디 배가 조금 잘록해졌어요 5.꿀팁 밎 조언 다이어트 오래하니 조금만 먹어도 음식이 질리는건지 식욕이 적어진건지.. 그래도 기초대사량 너무 낮아지지 않게 하려고 배불러도 천천히 조금 더 먹고 있어요 요요가 무서워요... 전 후

옹동

6월 6일(목) 혈당일기 4기 6일차

6월 6일(목) 혈당일기 4기 6일차 아침 공복혈당체크 엇, 어제보다 수치가 조금 낮아졌다, 낮아진것도 그렇고, 두자리수를 이틀연속 유지한건 처음인것같은데!!! 음식조절한건 아닌데 신기허네~ 어젠 늦은저녁을 배달음식으로 메밀비빔국수 하나시켜서 남편하고 나눠먹었는데 만두2알먹고.. 평소보다 적게먹어서 그런가,, 무튼 뿌듯!

알로하영이

가격 오른 명륜진사갈비

4월에 18,900원 현재는 19,900원 1,000원 올랐네요 2만원 코앞까지 왔네요

야고

6월 6일 혈당일기 4기 7일차 인증

6월 6일 17시경 측정 결과 백이하가 나왔다. 점심으로 갈비탕 한그릇 먹고 회사주변 공원 한바퀴 돌고 두시간 넘게 지나서 측정해서 인것 같다. 이대로 계속 관리가 잘 되면 좋겠다.

죽비

2주 다이어트 비포와 애프터 후기!!!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 중순~6월 초) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 53kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 51.8kg 5. 감량 방법 (식단): 제가 원래부터 5~6년간 유지해오던대로 기본은 정제탄수화물(밥빵면) 최소화!!! 아주 중요하게 지켰고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬어요!!! 최근에는 오리온에서 나온 단백칩 생각보다 맛있더라고요~ㅎㅎㅎ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요. 6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 라인으로 많이 챙겨먹었어요 ~ 올리브영에서 세일할 때 쟁여놔서 @.@ㅎㅎㅎ 모두들 다이어트 혹은 유지어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

너무간단한데맛잇는양배추볶음

증말 간단해서 레시피라할것도 없지만ㅋㅋㅋ 양배추+양파 굴소스와 후추 넣고 볶볶 닭가슴살이랑 같이먹어도 좋고 가끔 또띠아에 싸먹어도 맛잇어요 ㅋㅋㅋㅋ +스리라차 소스 찍어먹으면 꿀맛

써니야아앗

점심은 분식으로^^

이렇게 아이들 2인분 만들어 줬어요 휴일은 아침을 늦게 먹게 되서 점심을 간단하게 먹게 되는거 같아요^^ 떡꼬치, 어묵바, 김치포자만두 중 모가 맛있냐고 하니까 떡꼬치가 1등이래요 ㅎㅎ

seabuck

충무로 중국집

영업시간:평일11:00~19:00. 브레이크타임 없음. 휴무:토,일. 전화:02-2266-2876. 위치:동대입구역 6번출구. 간짜장이 6,000원. 짬뽕 6 000원. 군만두 6,000원. 볶음밥 6,500원. 곧 간다

야고

혈기챌 4기 6일차

- 날짜 : 2024.06.6 - 혈당측정시간 : 아침 공복 - 혈당수치 : 102 - 내용 : 어제 저녁때 닭가슴살샐러드, 고구마 조금 먹고 잠. 전에 쟀을때보단 살짝 떨어졌다. 늦지않게 먹었고 잠도 꽤잤다.오늘 저녁도 일찍 먹어야겠다

그리얌

🍋 석류 콜라겐

🍋 석류 콜라겐 식전에 콜라겐 한포 먹어요. 식사 준비하고 있어요 계란도 삶고 닭가슴살 미역국 먹으려구요.

레몬그린

양배추 볶음 레시피

다이어트 중일 때 포만감도 주고 맛도 있는 양배추 볶음입니다. 팬에 올리브유 두른 후 마늘로 향을 입히고 양배추를 넣어서 볶아요. 후추로 마무리. 굴소스 조금 넣어도 괜찮답니다. 그리고 단백질을 위해 반숙란과 닭가슴살햄을 구워서 같이 먹어줍니다. 정말 쉽고 간단하죠? 거기에 넣고 싶은 채소 같이 넣으면 더 좋다는! 양파나 브로콜리도 굿굿

람라미