highway032
오 유지어터 잘하고 계시네요 확실히 저녁 식단을 잘 해야겟어요!
- Before / After 사진
2. 감량기간 : 약 10일
3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 : 49.7kg
4. 감량 후 몸무게 & 눈바디 : 48.8kg
5. 감량 방법 (식단) : 일단은 탄수화물을 좀 적게 먹으려고 했어요
그리고 하루한끼는 먹고싶은 걸 먹었구요(주로 점심)
저녁은 닭가슴살 제품이나 바나나, 계란 등으로 먹었어요
6. 감량 방법 (운동) : 평소 걷기 운동을 하는데요
매일 만보는 채우려고 노력했어요
7. 꿀팁 및 조언 : 일단 어느정도 빠진후라 감량이 더 어렵더라구요
그래서 무조건 감량을 하려고 하기보다는 일단 유지하는걸 목표로 했구요
아무래도 식단을 신경써야 빠지는것 같았어요
여기에 가벼운 운동이라도 꼭 해야 효과가 나오는 것 같아요
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댓글 5
- 구룸구룸
ㅎㅎ 맞습니다 다이어트에 가벼운 운동이라도 무조건해야합니다 다이어트 응원합니다
- 제벌
그치요 식단과 운동을 같이 해야 되겠지요 간강한 다욧 홧팅입니다
- 우리화이팅
유지가 힘든데 진짜 관리 잘하셨어용 다이어트 화이팅입니다~
- 난다7
제 희망의 몸무게네요~^^ 끝까지 잘 유지하세요~^^부럽습니다^^
