1.기간 2주
2 식단 아침 계란1개 오트밀빵 1장 과일
점심 닭가슴살.야채
저녁 잡곡밥 반공기
3.운동 왕복 한시간 걷고 마무리로 계단 꼭 타기
4.눈바디 배가 조금 잘록해졌어요
5.꿀팁 밎 조언
다이어트 오래하니 조금만 먹어도 음식이 질리는건지 식욕이 적어진건지.. 그래도 기초대사량 너무 낮아지지 않게 하려고 배불러도 천천히 조금 더 먹고 있어요 요요가 무서워요...
전
후
