'닭가슴살 몬스터 볶음밥 김치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 24일 (월) | 혈당일기 6기 1일차

- 날짜: 2024.06.24 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 방울토마토, 김치, 참외를 먹었다. 맛있게 먹고 운동도 열심히 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 측정되었다. 내일도 열심히 식단 조절과 운동을 해야겠다.

당근먹기딸

닭가슴살 맛있어요

몸에 단백질을 챙겨주려고 만들었어요 닭가슴살과 양배추로 저녁식사 합니다

당근먹기

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트)

공복 운동후 🫑오이고추와 💪닭가슴살순두부계란국(🌶️오이고추 효능과 다이어트) 더운날에 목감기로 무기력한 나날들입니다. 그래서 샐러드는 차서 먹질 못하고 오늘도 덮지만 나를 위해서 순두부계란국에 닭가슴살을 넣어서 든든하게 끓였어요. 🍚 오전에 탄수화물 안먹으니 단백질로 채워 줍니다. 🫑야채가 부족하니 오이고추로 충전해요. 비타민 🍋C가 풍부하고 다이어트에도 도움되는 캡사이신이 들어있는 오이고추!! 매운고추보다 오이고추가 공복에 먹을때 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 기름진 음식 선호하는 사람 보다 🌶️매운 🥵음식 선호하는 사람 비만도가 더 높다고 합니다. 오이고추 같은 경우 디하이드로캡시에이트 성분이 지방 연소와 에너지 소비를 증진 시킨다고 합니다. 🫑오이고추 효능 비타민C가 풍부해서 면역력을 높여 감기에 좋으며, 카로틴, 비타민E, 칼륨, 식이섬유 등을 풍부하게 함유하고 있어서 두통, 치통, 각기병, 살균, 항산화 작용, 항암효과도 있으며, 지방연소에도 도움이 됩니다. 💪아들도 식사 챙겨 줬습니다. 🌶️오이고추 효능과 다이어트 https://naver.me/FCBn66bV

레몬그린

볶음밥

요즘 볶음밥 한 봉지는 양이 적어요. 두개는 많고 1개 반 정도가 1인분 양 인것 같아요.  아점으로 볶음밥 먹을려고 볶았어요

로블ㅎ

닭가슴살 토마토스프

닭가슴살 토마토 스프. 마늘, 후추, 죽염 약간과 올리브유는 많이 넣어 전자레인지에 8분 요리 했어요 

미주장

감자탕 & 5종 나물 & 깻잎김치

어제 야채가게에서 채소를 싸게 팔아 나물 재료를 많이 샀어요. 다 1000원씩이라 부담없이 이것저것 기분좋게 넣었는데 오늘 나물 준비하면서 후회를 많이 했네요. 어쨌던 오늘 저녁 반찬으로 감자탕에 5종 나물과 깻잎김치까지 모두 완성했어요. 다행히 맛도 모두 만족스러웠어요.  정신없이 바빴지만 당분간은 반찬 안해도 될 것 같아요.

roh69

저녁 김치 제육볶음

고기보다 김치를 더잘먹네요

숫자

공복 운동후 식사 🥣닭가슴살 미역국

공복 운동후 식사 🥣닭가슴살 미역국 감기로 추가잠 1시간 처방해서 자고 일어났어요 따끈한 닭가슴살 미역국이랑 삶은 계란 두개 먹어요. 간단히 먹고 과일 챙깁니다.

레몬그린

김치만두와 고기만두 😊

첫쩨는 아침부터 만두를 먹고 싶다네요 비비고는 진리!! 👍👍 김치만두와 군만두 ㅋ 굽고니니 색깔이 비슷하네요 ㅎ 전 김치만두 너무 좋아해요 구워서 내놓으니 순삭 ㅋ 역시 비비고! 👍

우리화이팅

그린몬스터 다이어트 스페셜2 추천해요

할인가로 구매했던 제품으로 그린몬스터  다이어트 스페셜2 가르시니아900 이예요 작년인가 구매했는데 잘 먹다가 잠깐 쉬었어요 1일 2회 1정씩 복용하면되고 정 사이즈도 적당해서 목 넘김도 좋았어요 식품의약품안전처가 인증한 건강기능식품마크도 딱 !! 체중의 큰 변화는 없었지만 별 부작용없이 화장실도 잘 갔다왔던것같아요 유통기한도 25.9.11일이라 잘 챙겨먹으면 될꺼같아요 

미클

그린몬스터 가르니시아900 리뷰

가르니시아 워낙 유명하죠! 저는 올영에서 구매 가능한 그린몬스터 가르니시아900으로 구매했어요 체지방 감소와 식이조절 등에 도움이 되는 제품이에요 올영에서 구매 가능하다보니 접근성도 좋아요! 열심히 다여트해서 올 여름 비키니 도전해보려구요!!

영잔디

깻잎김치

깻잎김치 담았어요

마음그릇

혈당일기 5기 6일차

06/22 (토) 낮 1시 20분에 낙지볶음밥.깻잎김치. 2시에 아몬드브리즈믹스꿀커피. 신비복숭아 1개.참외 두조각. 두시간 반 지난 시점 높지 않네요. 이 정도면 양호한듯 하네요. 비와도 우산쓰고 운동장가야겠어요.

biki

닭가슴살을 넣은 월남쌈

점심에 닭가슴살과 야채를 넣은 월남쌈을 만들었어요 

미주장

오이 알배기 물김치~~

시원한 물김치가 땡겨서  냉큼 담아봤네요

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6월 21일 (금) | 혈당일기 5기 7일차

- 날짜: 2024.06.21 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 아침식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 닭가슴살, 멸치볶음, 오이무침, 김, 김치, 상추, 토마토, 양배추를 먹었습니다. 운동도 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋고 앞으로도 열심히 하자!!

당근먹기

몬스터 한캔으로 으샤으샤!

걷기 운동하고 친구들 기다리며 에너지 드링크 하나 사서 먹었어요 몬스터 시원하게 마시면 맛있어용 오늘도 힘 불끈불끈!!

우리화이팅

공복 운동후 식사 🥣닭가슴살 순두부 계란국

공복 운동후 식사 🥣닭가슴살 순두부 계란국 순두부와 계란 닭가슴살 동전 육수 넣고 끓여서 먹어요.  새콤 달콤 오이부추겉절이도 아침에 만들었어요.

레몬그린

🐓닭가슴살 미역국 끓이기

🐓닭가슴살 미역국 끓이기 시원한 아침에 큐브 닭가슴살 넣고 미역국 끓여요 아이 식사 주기가 이게 편해요. 야채 썰어 닭가슴살 카레도 많들고 있어요.

레몬그린

김치

저녁으로 바지락칼국수 맛집에 갔는데  칼국수도 맛있었지만 김치가 더 맛있더라구요 원래 김치 잘 안먹는데 많이 먹었네요

워니s

오이김치

김치 안 먹는 중딩이 오이는 좋아하니 이렇게라도 먹으라고 만들었어요 오이 2개 반... 반개는 제 뱃속으로 ㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

닭가슴살

소스 퐁당 숯불 갈비 맛 닭가슴살도 챙겼어요 요즘 닭가슴 맛 종류가 다양 하게 나와서 골라먹는 재미가 있네요 

로블ㅎ

혈당일기5기 9일차인증

6월19일 수요일 식단 김치볶음밥 단무지 콩나물국 김밥 떡볶이 순대 튀김 측정  식사후 1시간뒤 90 회사에서 야근을 하고 너무 늦게 퇴근해서 퇴근길 24시간 음식점에서 먹을거리를 사서 집으로 왔습니다 식사후 측정해 보았습니다 90입니다

쵸코파이팅구

오늘 저녁은 훈제 닭가슴살 채소 볶음과 양배추 샐러드

양배추 샐러드와 검은콩 후무스 샐러드 훈제 닭가슴살 채소 볶음

cogo092

6월18일 혈당일기 5기 7일차

2024.06.18 공복혈당  전날저녁 바나나 김치볶음밥 토마토  아침에 일어나서 바로 쟀는데 혈당수치가 97이 나왔습니다 식단과 운동 열심히 해야겠어요

안녕하세요님

혈당기록 / 5기 / 6회차   

1.혈당측정시간대 - 저녁 식후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 칼국수, 우뭇가사리콩물 - 점심: 팥샌드위치, 팥빙수 - 저녁: 오트밀닭가슴살김치볶음 오늘은 날이 더운데도 18000보를 걸었으니 저녁식사시간 좀 늦은 건 봐주기로! 기름지고 맛있는 걸 먹고 싶었지만 나름 선방했음.

밀루땡땡

피곤한날 저녁식사

피곤한날 저녁식사 오늘 저녁은 배고프고 피곤하고 시간도 없고  아이는 아임닭 닭가슴살 볶음밥 2봉에 닭가슴살 반찬 에프에 구워주고 전 인스턴트는 땡기지 않아서 냉털 비빔밥 입니다. 잡곡밥과 두부 그리고 참치캔 방울토마토 양배추 부추 쌈다시마에 발사믹식초 초장 넣으려다가 참치 쌈장 조금 넣어서 비벼 먹었어요. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

두부김치

오늘은 두부김치 +군만두 ~ 삼겹살 달달 볶아서 , 김장김치 볶볶~

뽀봉

혈당일기 5기 7일차 인증

6월 18일 오후 7시경이네요. 저녁은 일찌감치 5시에 김치볶음밥해서 먹고 2시간 뒤인 7시에 5기 7일차 마감합니다. 7일 마무리 잘해서 좋아요

달달별

김치❤️

오늘 저녁 메뉴가 닭칼국수라 김치 담궜어요 로컬에 통배추가 없길래 이마트에브리데이가서 알배추 사다 조금만 담궜어요 가족들이 좋아하길❤️

당근쥬스쪼아

6월18일(화)혈당일기5기 5일차

날               짜: 6월 18일 화요일  혈당측정시간: 점심식사2시간후  혈당측정결과: 104mg/dL 내              용: 점심식사로 김치에 양파,버섯,마늘,당근 등 많이 넣고 김치볶음밥을 먹었다. 요즘 상추가 싸서  쌈으로 겉들여 먹으니까 시원한 느낌이든다. 오늘 날씨까 거의 40도 육박 하리 만큼 더워서 식후 얼음 띄운 매실차를 먹으니 좋다.

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