'더 가벼운 카카오닙스 라이스칩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산소운동 효과본 꿀팁

저는 집순이라 진짜 엥간하지않으면 나가질않는데 그럼 유산소를 어떻게 하느냐. 팔벌려뛰기!! 아침에 50번 공복에. 오후에 졸릴때 30회 이상. 저녁에 50번. 저는 추위도 많이타서 저녁에 자기전에  해주면 체온이 올라가서 잠이 더 빨리 들었어요  꿀팁은 레깅스와 붙는옷을 입고 하는거예요. 추리닝도 입어보고 일상복도 해보고 다 했는데 딱 붙는걸 입었을때 더 가벼운느낌으로 더 많이하게되요.  그러면 이어서 플랭크도 하고 아령도 하고 운동을 재밌게 할수있어요. 펄럭이는 옷때문에 빨리 쉬고싶은맘이드니까요.

솔트1

덤벨 추천해요

홈트를 시작하면서 덤벨 1.5k 구매했어요 처음부터 무거우면 안할것같아서 가벼운거 샀어요 틈틈히 하고있는데 좋아요 동영상보면서 홈트하니 시간에 구애받지 않아 좋아요 티비보면서 팔운동하고있어요 덤벨 홈트기구로 추천해요

피타

수원시 이의동 더유로피언 광교본점

명절 기간 동안 동생이 살고 있는 곳에 있는 식당을 가봤어요 화덕피자 전문 레스토랑인데 분위기가 좋더라구요 요즘 피자 많이 먹어도 화덕에 굽는 피자먹을 일은 많이 없잖아요  그래서 그런지 더 맛있게 먹었어요 발효와 숙성을 잘해서인지 도우가 엄청 쫄깃하고 밀가루 맛이나 냄새가 전혀 안났어요 피자도 맛있었지만 다른 메뉴들도  다 맛있었어요 가족 모두 맛있게 먹을 수 있는 곳이라 다음에도 재방문 의사 있어요

해설사

매일 삼시세끼처럼 세번 산책하기

매일 아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭후 30분 산책을 합니다.  그리고 점심먹은후에도 30분 산책을 하고 저녁 먹은후 잠자기전에도 30분 산책을 해요.  하루에 만보 기본으로 걸어요 힘든 유산소 운동이 아닌 일상에서 습관화 된 루틴만 만들면 쉬워요^^

365운동

유산소운동 효과는 걷기, 산책이 짱이에요

이번 명절연휴동안 날씨도 선선하고 너무 좋더라구요 하루 두번씩 밥도먹고 운동도할겸 걸어다녀왔습니다 거의 매일 만보찍은거같아요 그래서 그런지 가벼운 명절을 보냈답니다 ㅋㅋㅋ 귀여운 고양이도 봤어요

으라라라챠

유산소엔 걷기죠

집앞 양재천을 항상 걸어요 친구와 아침에도 종종 걷고요 시간나면 오후에도 걷고~ 보통은 저녁먹고 가족이랑 걸어요 만보채우기도 좋고, 가을바람 선선해서  가을을 느끼기에도 딱이고 다녀오면 땀이 나서 가벼운 운동으로도 좋습니다 가끔 개구리도 보고요 ^^  봄의 양재천이에요

만배봉봉

치팅데이-부평 쭈야쭈

연휴내내 기름진 음식들을 너무 많이 먹었더니 매콤한 음식이 땡기더라구요~ 고기도 많이 먹어서 가벼운 메뉴를 고르다보니 쭈꾸미가 떠오르더라구오~ 검색하니 동네근처에 유명한 쭈꾸미 맛집이 있더라구요 ㅎ TV방영도 되었고 리뷰도 좋아서 연휴때 방문했어요~ 저희 들어오고 테이블 만석되었다는 ㅋ 메인메뉴시키면 피자랑 묵사발 제공되요~ 볶음밥도 먹었는데 먹느라 사진 찍는걸 까먹었네요 ㅎ 맛있게 잘먹고 왔어요~

애니홀릭

[식단정보] 연휴끝 힐링데이 어제 저녁식단🥙 짬짜면 &

[식단정보] 연휴끝 힐링데이 어제 저녁식단🥙 짬짜면 & 환절기 기온이 뚝 아이들이 둘다 가벼운 감기에요 입맛이 없는 상태 계속 집밥 먹었고 해서 힐링데이 저녁은 배달음식  짬짜면의 흔적  예전엔 라면 짬짜면 이런거에 열광했는데 나이들었나봐요 안먹게 되요 🌻 저는 야채 더 추가해 볶아서 소면이랑 먹고 일찍 잤네요  많이 잤는데 더더 이불속에서 일어나기 싫은 아침 입니다 오늘은 날도 살짝 흐리네요🐔🐔🐔

레몬그린

간단한

거하지않은 간단하고 가벼운한끼  커피로 오늘마무리

코로세움

ㅋㅋㅋㅋ 한개 더있어요

으앜ㅋㅋㅋㅋ 이거 좀 고민되네요  댓글로 여러분들의 생각기대할게요

구룸구룸

산책할때 듣는 노래 하나 더 추천

추워지는 날에 이 노래만한 노래 없지요 술한잔 하면서 듣기도 좋고 공원산책하면서 들어도 좋아요 지아의 술한잔해요 입니다

구룸구룸

치팅데이 겸해서 송파구 맛집 더빛남

친구덕에 알게 되어 한두달전에 가본 맛집 쌀국수 더빛남에 가족들과 함께 점심에 다녀왔어요. 뜨끈한 쌀국수 먹으려고 점심에 가면 웨이팅이 보통 30분이네요.  매장이 좀 협소하지만 맛은 최고라고 생각해요. 친정식구들이 모두 맛나고 좋다해서 조만간 또 가서 외식할래요

똥강아지공주님

수수 좀 더 가깝게 찍었어요

수수는 밥에 넣어 먹어도 맛있지만 수수가루로 만든 수수부꾸미 떡도 좋아요~~

킹로또

치팅데이에는 4게더피자 미스터피자

치팅데이에는 달달짭짤한 피자가 먹고 싶어서 중동 미스터피자를 다녀왔어요..고구마무스가 달달~불고기와 새우  베이컨 토핑이 짭짤~치팅데이 너무 만족하면서 다시 다이어트 새롭게 시작할수 있을것 같아요 제가 시킨건 4가지 맛을 느킬수 있는 4게더포 피자입니다. 프랜차이즈피자점이라 접근성도 너무 좋습니다

먹자먹자

요즘 단백질 파우더 다시 사볼까하는데 추천해주세요

마이프로틴 초코맛만 먹어봤는데 혹시 더 합리적이고 맛있는 단백질 파우더 아시는 분 있으먄 추천해주시면 알아보고 구매해보려고 해요 혹시 어떤거 드세요? 달걀 조금씩 질려요 ㅠㅠ

구룸구룸

친구와 함께 추석연휴 멋집 맛집에서 즐거운 시간

경남 밀양시에 위양지라는 저수지가 있어요. 크지 않은 규모라 3-40분 산책 삼아 한 바퀴 돌면 좋더라구요. 저수지를 따라 다양한 식물들이 서식하고 있어서 생태 공부에도 좋다더라구요. 한켠에 있는 완재정이라는 문화재 완재정에도 한번 들러보면 좋을것 같아요~  저수지 바로 옆에 위양루라는 카페가 있는데 지붕을 기와로 덮어서 무슨 문화재인가 했더니 카페였어요. 2층으로 된 카페인데 주위 경관을 가까이 볼 수 있는 뷰도 멋진 카페였어요. 오랜만에 만난 친구와 밀양까지 가서 저수지 산책하고 나서 이 카페에 들어가서 커피와 빵 디저트를 먹었어요. 포카차 샌드위치가 맛있더라구요. 커피도 고소하니 맛있었어요. 친구는 따뜻한 카페라떼, 나는 아이스 카페라떼 먹었답니다~ 추석 연휴라 밀양 외곽에는 근처 문을 연 식당이 없어서 점심을 못먹었더니 샌드위치가 정말 꿀맛이더라구요. 입가심으로 치즈케잌까지 먹어줬어요. 추석에는 기름진 음식을 많이 먹었었는데 오늘은 깔끔하게 샌드위치로 한끼 먹고나니 몸도 마음도 가벼운 나들이었어요~

미여니70

우리집 추석은 두 상차림 💟

저희 집은 항상 추석 음식을 두번 차립니다! 첫 번째, 정성이 가득하고 푸짐한 한식 상차림! 옛날에는 정통 추석음식으로만 구성했었지만, 요즘은 매해 다양한 메뉴들로 상을 차리고 있습니다. 손맛이 담긴 밑반찬들은 물론이고, 전날 포장해 온 전문점 감자탕, 얼큰한 동태탕과 해물탕, 달달한 돼지갈비찜, 부재료를 듬뿍 넣은 잡채, 탱글한 도토리묵 무침, 제 취향이 담긴 양장피, ... 작년에는 무쌈말이, 미나리골뱅이무침과 같이 기름진 추석음식을 질리지 않게 도와주는 상큼하고 가벼운 메뉴들도 함께 올렸었어요. 두 번째, 캠핑장에서만 즐길 수 있는 숯불고기 상차림! 친척 중에 캠핑 전문가가 한 분 계십니다. 매주 주말에 근교로 캠핑을 다니시는데, 명절 때마다 친척들에게 맛있는 캠핑 음식을 대접하고 자연 속에서 힐링시켜 주고 싶다고 하셔서 저희집 명절 2차는 매년 캠핑장에서 이뤄집니다. 숯불에 초벌한 고기와 곱창을 직접 구워주시는데 그 맛은 잊혀지지가 않습니다. 맑은 공기와 함께 먹는 고기의 맛은 진짜 꿀맛이에요. 구운 고기에 빠질 수 없는 비빔면! 고기가 물릴 때쯤 새콤달콤한 비빔면을 같이 먹어주면 리프레쉬가 된답니다.

흐으으음

다이어트 배달음식 파주 야당 서브웨이

다이어트 중에는 가벼운 서브웨이를 먹어요. 빵은 위트로 하고 로스트치킨이나 로티세리바베큐치킨 샌드위치를 먹는데 야채 많이해서 먹으면 포만감도 크고 맛있어요! 배달도 되서 편하고 샌드위치 이외에 샐러드도 바꿀 수 있어서 좋아용 다이어트라고해서 너무 닭가슴살만 먹는것보다 조금은 다양하게 먹는 것을 추천드려요!

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서울대입구역 부근 요거트맛집

전 다이어트할때 입이 심심하면 그릭 요거트를 종종 시켜먹어요 요즘에는 요거트 베달도 많이 있더라고요 가격도 다른 배달음식에 비해 비싸지도 얺고 건겅한데 맛도 좋아서 자주 먹습니다 ㅎㅎ 사진 속 카카오닙스와 호두는 제가 토핑 직접 한것입니다 건강하게 추석 배달음식 가능 ㅎㅎ

쟈쟈쟈

현재 5200보 ㅠ 더 걸을카요?말까요?

발밑에서  전해오는 축축한 땅의 촉감은 바쁜  하루의 열기를 씻기기엔 충분하지만  어서 그만 집에 들어가고 싶음요

버너리

트레이더스에서 발견 !!

어제 트레이더스 과자코너에서 발견했는데 괜시리 반가워 카메라로 찍었어요. 8월에 유럽갔을때 누텔라 과자 먹으면서 진짜 맛나다 맛나 했는데 벌써 한국 도착이네요

달달별

생리증후군이 나이들수록 더 심해지나요

언젠부터인가 그즈음되면 마구 간식거리도 땡기고 헛배부름도 너무 심하고 요통도 심하네요. 게다가 며칠전부터 괜히 아침부터 저녁까지 짜쯩만나고 화만 이유없이 나요

민돌이다

단호박에그슬럿🎃부담없는 다이어트 간식

체중 감량할 때 일정량의 탄수화물도 챙겨 먹어야 하는 것 다들 알고 계시죠?! 저는 유산소 운동 하기 전에 탄수화물을 챙겨 먹어야 힘이 나서 건강한 탄수화물을 어떻게 먹을지 항상 고민인데요~ 그중에서 아침이나 중간 중간 가벼운 간식으로 영양분이 풍부한 '단호박 에그슬럿'을 자주 해 먹는 것 같아요 밤호박 씨만 파서 그 안에 계란 한 두알과 모짜렐라 치즈 솔솔 뿌린 후, 전자레인지or 에어프라이어에 15분 정도만 구우면 뚝딱 완성할 수 있어요! 조리는 간편하지만 탄수화물과 단백질까지 챙길 수 있어 영양가 있고 맛도 고소해서 다이어트 간식의 한 줄기 빛과 같은 메뉴랍니다ㅎㅎ 이웃님들도 내일 아침으로 단호박에그슬럿 어떠신가요?!

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다이어트 간식은 스벅 더블치즈 베이글칩

요새 여름이라 스벅 거의 출근도장 아침 저녁으로 찍어요. 저녁이 다이어트 하겠다고 저녁 대충 때우고,  스벅 가서 아아 먹고 있을때, 옛날부터 주전부리하던 과자에요. 제가 좋아하는 치즈 맛 폭탄 맛인데, 안 느끼하고, 칼로리도 60g에 280kcal에요. 다른 설탕 멉벅 과자보다는 훨씬 칼로리나 영양성분이나 좋아요. 물론 맛도 식감도 나쁘지 않아요.

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다이어트 음식 샐러드김밥

저의 다이어트 배달음식은 샐러드김밥입니다. 일반 김밥은 햄,어묵 등등이 들어있어서 묵직한데 샐러드 김밥은 양배추 가득,당근 가득있어서 아삭아삭하고 가벼운 느낌이라서 좋아요. 1끼식사로 건강하게 챙길수있으니 최고입니다. 다이어트 배달음식으로 샐러드 김밥 추천해요. 골고루 영양소 챙기면서 건강하게 다이어트해봐요~~~

찰떡쫀득

오!그래놀라와 함께하는 다이어트 간식

그래놀라 시리얼과 오그래놀라 오트 드링크가 만나 뚝딱 한그릇 간식! 건강한 통귀리와 고소한 그래놀라를 담아 만든  맛있는 오트한끼!!  오! 그래놀라😍 넘 맛있어요 간식으로도 가벼운 한끼 식단으로도 최고👍 시리얼은 뭘 넣어도 맛있지만  저는 블루베리 그래놀라가 젤 맛있더라구요😍 오그래놀라 오트 드링크는  오트 원액에 그래놀라를 갈아만들어 걸죽하면서도  진한 고소함을 느낄 수 있어요~ 플레인 초콜릿 두가지 맛인데 전 플레인이 담백하고 더 맛있더라구요~ 달달한거 좋아하시는 분들은 초콜릿맛으로~ 취향껏 드시면 될 것 같아요~ 유당걱정 없는 100%식물성이라 속편한 비건 단백질! 칼로리&저당으로 다이어터들에게 딱!!입니다 📍칼로리 85kcal, 당2.5g 허기지거나 배속이 뭔가 궁금할때 든든한 간식으로! 바쁜아침 간편하면서도 건강한 한끼로! 운동 전후 맛있게 단백질 채우고!!

프린세스라브라바

분식을 좀더 건강한걸로 시켜먹어요

호키토키 키토분식 밥없는 계란베이스인 키토김밥과 떡대신 도토리묵 말린거로 맛있고 건강하게 먹을수 있어 자주 먹어요 분식 생각날때

복있는여자

다이어트 간식은 당연 그릭요거트 ❤️

가벼운 한끼식사 입터짐용 방지 간식으로 제격,,❤️ 꾸~덕한 그릭요거트에 과일 몽땅 때려붓고 마지막은 그래놀라로 식감도 잡고 영양도 잡고!! 최고 🤩 그래놀라 이번에 스타벅스꺼 사봤는데 잘 구워져서 곡물의 고소한 맛이 잘 나고 버삭바삭한 게 넘 마싯더라구욕,, 마카다미아도 들어있음🤩 보기좋게 예쁘게 플레이팅하면 기분까지 좋아지는,, 그릭요거트 찬양,,🫶🏻

강태태

더리터 아메리카노

칼로리 낮은 음료들 이것저것 마셔봐도 역시 단맛은 다 조금씩은 있더라구요 단맛없이 그냥 깔끔한 맛을 좋아하신다면 뭐니뭐니해도 아메리카노인데 이 맛을 대체할 음료는 없는것 같아요 깔끔하고 목의 기름때를 제거하는 듯한 목넘김 ^^ 더리터는 매장이 그렇게 많지는 않지만 아이스 아메리카노 매장중에서는 가격도 가장 저렴하고 맛도 준수합니다 빽다방, 메가커피 다 2천원인데 여기는 아직 1800원이더라구요 갈증도 해소하고 그러나 살찌지 않는 카페음료 아메리카노를 추천합니다

켈리장

먹으면 든든하고 속도 편한 스타벅스 오트라떼

제품 설명에 앞서 먼저 기본 정보 올렸어요~ 일단 당류가 꽤 되는데 이건 기본설정이라서 그렇고 달달한 거 싫어하시면 빼는 거 추천드려요! 저칼로리는 솔직히 아아가 최고지만..! 저는 시럽안넣은 라떼를 너무 좋아하는데 우유말고 약간은 가벼운 것이 땡길때 오트유가 아주 좋더러고요~ 오트라떼에 "클래식시럽 없이" 로 주문해서 많이 먹어요:) 달지는 않지만 오트유에서 고소한 맛이 올라와서 맛있어요!! 그리고 든든하기도 합니다!!!! 가끔 바쁜 점심에 떼우기도 하네요ㅎㅎ 특히 유당불내증 있는 분들께는 오트유는 아주 혜자템이지요!!! 시럽빼고가 저는 훨씬 맛있었어요:9 이것은 든든한 식사,,ㅋㅋㅋㅋ 개인컵사용해서 할인도 받자고요~!

바빠

단백질 쉐이크로 만든 다이어트 수제 건강 아이스크림

다이어트 하시는 분들은 집에 단백질 쉐이크 하나쯤은 다 가지고 계시죠 저는 프리펜티에서 나온  이너 핏 다이어트 쉐이크로 입터짐 방지용, 죄책감 제로 아이스크림을 만들어 먹고있어요 제가 타서 먹는 이너핏 다이어트 단백질쉐이크는 대체당인 프락토올리고당을 사용해서 단맛은 있지만 칼로리는 제로 여서 아이스크림 만들면 달달하니 맛있더라고요 우유나 두유에 타먹어도 프락토 올리고당이 들어있어 건강하게 달달한맛이 나는데 요즘 갑자기 입 터짐이 심해서 군것질이 엄청 당기고 이것저것 막 먹게 되더라고요  그래서 갑자기 생각한 아이디어가 떠올라서 공유하려고 올려 봤어요 우유 200g에 이너 핏 다이어트1포 풀어서 유산지 깔아놓은데에 붓고 그 위에 냉동 블루베리와 호두 볶아서 부셔 놓은 거 위에 뿌리고 그 위에 브라질 너트 올리고 그 위에 치아씨드랑 카카오닙스도 뿌려 주고 덮개로 덮은 다음에 오분에 들어가는 거 아니에요 절대로 ㅋㅋ 냉동실로 고고 냉동실에 하루 동안 쟁여 놓으면 건강한 입 터짐 방지용 수제 아이스크림이 만들어 진답니다^^ 이너핏 다이어트 단백질 쉐이크가 한 포에 122 칼로리니까 그 위에 브라질 너트 카카오닙스 호두 조금 씨앗이도 블루베리 취향껏 바나나를 넣어도 괜찮아요 이 모든 토핑 재료까지 다 합쳐도 제 생각엔 300칼로리가 넘지 않을 것 같아요 칼로리도 착하고 일단 포만감이 넘치고 건강한 아이스크림 너무 맛있고 좋겠죠 #이너핏다이어트 #프리벤티  #아가베이눌린프리바이오틱스 #스피루리나 #수제아이스크림  #프락토일리고당

식탐왕양주