산들바밤바
팔벌려뛰기 간단하면서 효과적일거 같애요
저는 집순이라 진짜 엥간하지않으면 나가질않는데
그럼 유산소를 어떻게 하느냐.
팔벌려뛰기!!
아침에 50번 공복에.
오후에 졸릴때 30회 이상.
저녁에 50번.
저는 추위도 많이타서 저녁에 자기전에
해주면 체온이 올라가서 잠이 더 빨리 들었어요
꿀팁은
레깅스와 붙는옷을 입고 하는거예요.
추리닝도 입어보고 일상복도 해보고 다 했는데
딱 붙는걸 입었을때 더 가벼운느낌으로 더 많이하게되요.
그러면 이어서 플랭크도 하고 아령도 하고
운동을 재밌게 할수있어요.
펄럭이는 옷때문에 빨리 쉬고싶은맘이드니까요.
팔벌려뛰기 간단하면서 효과적일거 같애요
운동 재밌게 헐 수 있는 꿀팁 잘 보았어요. 기왕이면 재밌어야 조금이라도 더 하더라구요.
저는 아직 펄럭이는 옷이 편한데용~ 레깅스 입어야 눈바디가 된다고는 하더라구요^^
집안에서 뛰는건 아무래도 아파트 공동주택이라 못할거ㅈ같고 아파트 안 놀이터에서 가끔 줄넘기도하는데 팔벌려 뛰기운동 좋을거 같네요
저도 며칠전부터 나름 홈트를 하고 있는데요 가을이 오니 마구마구 살이 찌는거 같아 유튜브보고 열심히 따라하고 있는데 팔벌려 뛰기도 시도해봐야 겠네요
잘 보고 갑니다 좋은 하루 보내세요
좋은 꿀팁 공유 감사해요 즐거운 금요일 보내세요
공복에 뛰기하면 배 고플거 같지만 효과는 있을 거 같아요