매일 아침에 일어나자마자 가벼운 스트레칭후 30분 산책을 합니다. 그리고 점심먹은후에도 30분 산책을 하고 저녁 먹은후 잠자기전에도 30분 산책을 해요. 하루에 만보 기본으로 걸어요 힘든 유산소 운동이 아닌 일상에서 습관화 된 루틴만 만들면 쉬워요^^
