'더 단백 커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

졸려서 커피

드립커피 내려서 마셔요

마음그릇

커피 한잔~

오늘은 날씨가 선선하네요 저희지역은 하루 종일 구름에 소나기도 있을예정이라네요 뭔가 따뜻한 커피가 생각 나는 아침이네용 출근해서 커피 한잔 했지요ㅎㅎ

채아미

모닝커피

목요일도 캡슐 커피 하나 내려서 모닝 커피 한잔 마셨어요. 커피 한잔 마시고 나서 따뜻하게 물 한잔도 같이 마셔주네요

로블ㅎ

노 시럽 커피

커피는 거의 매일 2잔씩 마시는데 시럽 X 믹스커피 X  저만의 당 관리는 직접 원두를 갈아서 찬물에 오랜시간 내려 마시는 방법으로 커피의 당을 줄입니다

톨탱이

메가 커피

캐시로 메가커피 사마셨어요. 역시 캐시로 마시니 더 맛있어요.ㅎㅎ

망고가좋아

5월 29일 (수) | 혈당일기 4기 3일차

날짜 : 2024. 05 . 29 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 아침은 못먹고 급하게 일을 나갓다 늦잠을 자는바람에 커피한잔으로 아침은 지나가게됏다 그리도 오늘은 운이안좋게 일이 너무 많은 날이라 우유한잔과 단백질바로 점심을 대중먹게되엇다 그래서 93이 혈당이 나왓는데 저녁은 되도록 빨리 챙겨먹어야겟다

ymittang

커피 타임..☕🍒

어제 먹다 남은 체리.산딸기.키위 시어머니께서 엄청 양을 마니 가져와 요즘 계속 먹네요. 커피 마시니 잠이 깨네요.

biki

커피 타임

커피와 스콘 그리고 마들렌 달달한 커피 타임입니다. 커피와 수다 너무 좋으네요.

루시안

더운날 시원한커피

아이스로 속 달래주기

치노카푸

5/29(수)💛꽃에 둘러쌓인 스타벅스💛

한강변에서 걷고 놀다가 너무 뜨거워서 스타벅스 들어왔어요~ 역시나! 사람 많고요~자리가 없었지만 급!생겨서 앉아서 쉴수 있었네요~😄 집에서 단백질바/견과류 챙겨나왔는데 커피랑 같이 먹어요~~오늘 점심 입니다~🤭 점심 맛있게 드시고 오후시간도 화이팅 하세요!!^^♡

냥식집사

커피타임

점심먹고 커피 마셔요  ㅎㅎ 오후를 버틸힘입니다

주안맘0413

모닝커피

운동 가기 전에 모모스 드립백 내려서 마십니다. 향긋한 향이 너무 좋네요. 오늘도 커피 향처럼 기분 좋은 하루가 되셨으면  좋겠습니다.

루시안

모닝커피

수요일도 아침에 모닝 커피 마시고 하루 시작 했어요. 일리 머신은 간편 한게  주변이랑 컵에 커피가 튀어서 매번 닦아 야 하네요

로블ㅎ

저당관리 커피믹스

저당관리 저칼로리 커피믹스인데요. 제가 커피믹스를 자주 마시고  집에서도 늘 즐겨먹는 커피인데요.  보통 일반 커피믹스를 처음에 먹다가 너무 당조절이 안돼서 너무 달고 칼로리도 높다는 것을 알았어요. 그러다가 얼마 전에 새로 출시한 프렌치카페에서 이번에 2분의1 하프 칼로리가 나와 칼로리도 줄일 수 있는가 보다 해서 봤더니 당도 이렇게 1그람 밖에 안되더라고요.  저도 당 수치가 의심되는 증상이 있어서 당을 조절해야 되는 입장인데 계속 그런 일반 커피믹스를 먹으면 안될 것 같아서  이런 제품으로 이제는 먹고 있어요. 1잔을 먹어도 속에 부담이 없고 예전에 일반 커피믹스는 속이 너무 부대끼고 콜레스테롤도 높아지고 했었는데이 이 커피믹스를 한 잔 마시면 뭔가 저칼로리라서 그런지  속도 개운하고 자극이 별로 없어서 편하더라고요. 그래서 저는 계속 프렌치카페에서 나온 2분의 1 하프칼로리 커피믹스를 즐겨 마시고 있습니다. 당조절에는 충분할 것 같아요.   

안델라

채소와 단백질을 먼저 먹어보세요

저의 오늘 저녁 식단이에요~ 혈당스파이크가 오면 시력도 흐려지고 갈증과 잦은 배뇨 등 불편한 점이 많아요.그래서 공부해보니 식사 순서만 바꿔도 혈당이 급격히 오르지 않는다고 하더라구요. 우선 채소와 단백질로 허기를 달래고 베리류와 견과류를 같이 먹으면서 탄수화물은 제일 나중에 먹어요~ 그러면 탄수화물 먹는양은 줄게되고 야채와 단백질은 충분히 먹게되에 다이어트와 건강한 몸 만들기에도 도움돼요~

뽀굥

아기자기한 커피숍^^

익숙한 프렌차이즈 커피집만 가다가 학교 앞 나이 드신 사장님이 운영하시는 카페에 왔네요 예쁘게 잘 꾸며 놓으셨네요~  커피향이 너무 좋아요 ☺

우리화이팅

꾸준한 운동과 적절한 식습관으로 혈당 관리해요

건강을 지키는데는 무엇보다 꾸준한 운동과 몸에 맞는 식습관을 잘 지켜나가는게  중요하다고 생각한다. 무엇보다 혈당관리는 꾸준한 실천이 우선이다  1.매일 아침 요가와 스트레칭으로 하루를 시작하고 각종 야채와 과일로 요거트샐러드를 만들어 오트밀우유죽과 삶은달걀 한개로 아침을 먹는다 2.점심과 저녁은  단백질과 각종 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 가능한 다양한 음식을 골고루 먹되 지나친 고칼로리 고지방음식은 자제한다 3.저녁은 7시 이전에 꼭 먹고 이후로는 물이외 아무것도 섭취하지 않는다  최소 12시간 이상 공복 유지한다 4. 세끼 식사외 가능한 군것질이나 간식을 먹지않는다( 커피나 녹차 등 무설탕 차 한잔이나 가벼운 과일,한줌견과 정도 허용) 5. 식사후 가벼운 걷기를 통해  6. 매일  만보걷기를 실천하고 엘리베이터 대신 계단오르기

인생이여만세

커피 수혈~ 아주 좋아용😍

야외에서 마시는 커피맛은 진짜 죠아요~ 시원한 아아~  커피 수헐합니댜 😍

우리화이팅

커피타임

커피한잔 마셔요 폴바셋왔어요

주안맘0413

커피

커피는 언제나 환영입니다

코로세움

고단백 건강식품 땅콩

고단백 건강식품 땅콩 먹었어요 😊 너무 많이는 먹지말래요~~ 비타민 무기질 풍부하니 꼭 챙겨서 먹어요 

우리화이팅

커피타임

커피 아아 마셔보아요 오늘은 덥네요 

포메다둥이네

오전 커피 한잔

자다 깨 새벽에 잠 못잤더니 피곤해서요 출근해서 오전 커피 한잔 마셨어요 피곤아 물러가라

꽃이뻐

커피☕️

커피 마시러 왔어요 오랫만에 왔는데 머그컵에 안주네요 ㅠㅠ  왜 바뀐건지.. 맛 없는데요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

모닝 커피

화요일도 모닝 커피로 하루 시작 했어요.   모닝 커피는 필수예요. 아침에는 따뜻하게 마시고 오후에는 시원하게 마시네요 

로블ㅎ

모닝 커피

텀블러 가득 커피 데리고 출근합니다

호림짱

커피 내리기

커피 내리기 챌린지에 참여 했어요

핑크한울이

당 걱정없이 맛나게 즐기수있는 단백질음료

마이밀 퓨로틴 음료는 대두,완두,귀리 3종의 식물성 단백질 음료에요.알룰로오스로  당 걱정없이 코코아맛으로 맛나게 즐길수 있어요.1팩에 단백질 함량 20g이구요.아미노산,비타민 미네랄 14종까지 함유되어 있어요.저당 간식으로 단백질도 챙기고 좋아요.

마루와함께

☕️커피챌린지

4초간 꾸욱 눌러 커피한잔  오늘도  내려봅니다 ㅡㅎ

꿈이룸♡

이지프로틴 고 단백질바

☆부담되는것은 가볍게 당50%down,칼로리25%down걱정없이 가볍게 ☆좋은것은 풍부하게 높은 단백질 함량과 풍부한 식이섬유 ☆LIFE STYLE에 맞춤설계 -단백질 보충이 필요한 나에게 -밸런스가 중요한 나에게 -자기관리가 일상인 나에게 계란 1개에  보통 6g의 단백질이 있다고 하는데 이지프로틴 고단백질바는 20g함유되어 있으니 제법 많은 양의 단백질이 들어 있네요

곤냥이나와

커피

오늘은 다방커피로 마셔요 달달하니 좋아요~

애플짱