'더 단백 커피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더 단백 커피에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

커피한잔

김밥 먹고 나서 저녁에도 커피 한잔 마셔주네요 .오늘 총 3잔 마셨어요 그래도 카페인의 영향을 받지 않아서 좋네요

로블ㅎ

커피

날씨가 좋아요 바람은 좀 불었지만요 낮에 마신 아이스아메리카노와 커피번 맛있게 먹었어요

쉬림프

저녁드립커피

드리퍼 있으니 커피값 절약되네요 역시 캐시딜에서 요건 정말 잘 샀어요

파인더홀

당은 낮추고 단백질은 올리는 저의 간식은 두유예요

직접 갈아만든 두유를 요즘 거의 매일 2잔씩 챙겨 마시고 있어요 원래는 두유를 사서 마셨는데 사서 마시는 두유는 아무래도 첨가물이 많아요 그래서 당도 좀 높은 편이에요 요즘 저는 낮은 당에 높은 단백질 간식으로 두유 갈아 마시고 있어요 순수하게 물과 콩과 우유만 넣어서 먹기 때문에 당이 거의 없어요 우유도 저지방으로 건강하게 먹고 있어요 든든하고 가벼운 저당 간식은 직접 갈아 마시는 두유예요

숑숑이야

커피

오후에도 편의점 커피 마시면서 졸음 물리치고 있네요 ㅎ 이 시간만 되면 너무 피곤 하네요. 하루에 두잔 이상은 마시게 되네요

로블ㅎ

커피한잔

나른한 월욜 오후시간이네요 커피한잔으로 나른함을 날려볼까요? 날아갔으면 좋겠네요ㅎㅎ

제벌

든든한 당뇨식 아침식사

제가 5년이상 실천하고 있는 당뇨식 아침식사입니다. 1)당근과 양송이 버섯을 잘게 썰어 계란을 2개를 풀어서 프라이합니다. 2)커피는 일반 믹스커피가 아니라 다소 비싸지만 설탕을 인공감미료로 대체한 스테비아 커피로 마십니다. (드립커피가 더 좋은데 시간상 아침은 스테비아커피로 하고 있습니다) 3)당뇨환자라고 탄수화물을 극단적으로 줄이면 안됩니다. 먹는 양이 중요합니다. - 배, 사과 각1/8쪽, 떡1개 (과일은 계절에 따라 바나나, 토마토 등도 좋습니다) - 사과는 껍찔째 먹습니다. cf)과일은 과육이 단단한 것이 혈당을 적게 올립니다. 파인애플, 망고 같은 열대과일은 GI지수가 높아 피하는 것이 좋습니다. 마지막으로 식사 순서는 계란 프라이을 반이상 먹은 후 떡을 먹고 나머지 계란 프라이 반을 먹은 후 사과와 배를 먹습니다. (채소 --> 단백질 --> 탄수화물 순)

superjob

바쁘디 빠쁜 월요일 커피한잔 하세요~

바빠다 바빠 ㅋㅋ 월요일 일과 상관없이 맘이 바쁜날이죠~ 아침 여유로운 커피한 잔 드세요 ~

뽀봉

커피

커피 내려서 마셔요 마들렌이랑 먹으니 너무 좋아요

마음그릇

모닝커피

월요일도 모닝 커피로 한잔 시작 했어요. 아침에 필수로 커피 한잔으로 해야 해요 오늘 하루도 커피로 향기롭게 시작 하세요

로블ㅎ

커피수혈

커피수혈 합니다 동생이 준 까까와 함께❤️

담율로

테라로사 드립커피

아침엔 원두 갈아서 드립커피 내려요 향이 좋아서 집에 커피 방향제 놓은 기분이죠^^ 운전하며 한잔 마시면 하루가 좋답니다

파인더홀

커피

만보 걸을때 마실 커피 준비했습니다

그냥지나

5/26(일)견과류와 커피한잔 ☕️

저녁 든든하게 먹었는데 또 뭐가 들어가네요😆😆 오늘 커피한잔을 안마셔서 급 당겨 견과류랑 같이 마시네요. 다행히도 커피마시고 잠못자거나 하지 않아요😄😄

냥식집사

단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추참치꼬마김밥 레시피

저의 양배추 다이어트 식단 레시피 명은 양배추참치꼬마김밥 입니다~! 김밥으로 만들어서 도시락으로 싸서 먹기도 좋고 양배추와 달걀을 이용해서 김밥을 잘 못싸시는 분들도 수월하게 싸실수 있어요🤗 준비재료 입니다! 참치, 달걀2개, 양배추 1줌, 청양고추1개, 스리라차소스, 소금,김밥김 먼저 참치반캔 또는 한캔을 넣어주세요 스리라차 밥수저로 2스푼, 청양고추 1개를 다져서 넣은후 비벼주세요 그럼 속재료 완성입니다 간단하죠?🤗 물기를 빼준 양배추1줌과 달걀2개 소금 한꼬집을 넣고 섞은 후 프라이팬에 올리브오일 한바퀴 두른 후에 양배추전을 넓게 펴서 익혀주세요! 노릇노릇하게 익으면 김밥에 밥을 대신한 양배추계란전 완성입니다~! 김밥김 위에 양배추달걀전을 올리기좋게 잘라준 후 만들어둔 참치속재료를 말기좋게 올려준 다음 돌돌 말아주세요~! 전 이렇게해서 2개정도 나왔어요~! 자르기전 위에 참기름을 발라준 후 3등분으로 잘라주세요 짜잔~ 양배추참치꼬마김밥 완성입니다!🧡 만들기도 쉽고 단백질과 포만감까지 가득 채울 수 있었어요 2줄밖에 안나와서 배고프겠다고 생각들었으나 전혀 모자란감없이 포만감있게 먹었습니다~! 속재료를 미리 만들어놔 점심도시락으로도 싸고 다녀도 좋을것 같아요~!

우곰이

단백질가득 포만감으로 채워지는 맛있게 먹는 다이어트식단~! 양배추참치꼬마김밥 레시피

커피 대신 홍차

다이어트 때 수분을 충분히 섭취해주는게 좋다고 하죠? 전 커피 너무 좋아했는데 커피의 카페인이 수분을 배출하는 역할을 하기 때문에 하루에 2잔 이하로 마시려고 노력중입니다. 오늘 아침은 홍차로 시작했다지요.

cogo092

커피타임

오후가되니 비가 많이 오네요 따뜻한 커피한잔 마십니다 커피타임 행복한 시간입니다

쉬림프

커피 타임

낙차로 거품이 많이 생겼네요 만보끝내고 커피타임 입니다

주안맘0413

나른한 오후 커피

나른한 오후 커피 한잔하고 있어요 g7에 카누 믹스해서 먹는데 제 입맛에 딱입니다

숨은꽃처럼

커피와 에이스🧇

딸기요거트블랜디드 마시고, 전 집에와서 에이스 챙겨 커피 마시네요

뽀봉

🤔단백질 두부 부침or찌개??

단백질 섭취에 좋은 두부. 500g 두부 양이 넉넉해서 계란물 담궈서 후라이팬에 부침용으로 해서 먹을까 된장찌개에 넣고 끓여 먹을까 하고 있어요...🤔 더 고소한 가마솥 방식의 두부라고 해서 얼마나 고소한지 먹어보려고 했는데... 이런.... 집에 와보니 간장이 뚝 떨어져서 못 먹고 있네요ㅠㅠㅋㅋ (냉장고에 고이 모셔두는 중...ㅡ.ㅡ)

ssalcong초코