'더 부드러운 소고기 장조림' 관련 커뮤니티 게시글 모음

어제 오후 4시 넘어서 갔더니..

품절... 출근길에 들러서 구매했습니다 행사기간이라 금방 소진된다고 하더라구요

동남이쁜이

미역국

저녁은 뜨끈하게 미역국 먹으려고 끓였어요 식구들이 국물을 더 좋아해서 국물많게 소고기 듬뿍 넣고 끓였네요 저녁 뭐드시나요

호둘

더덕즙

피로회복 염증치료 고혈압 기관지에 좋다고해서 형님이 주문해주셨네요 남편 먹여야죠

코로세움

JTBC 한번 더 리즈시절에서 다이어트의 굴레에서 벗어나고 싶으신 분을 찾습니다!!

JTBC <한 번 더 리즈시절>에서 비만으로 고민을 앓고 계신 사례자 분을 찾습니다!! [모집 대상] - 연령대 : 40대 중반~60대 여성 [모집 조건] / 사례자 (출연료 30만원) - 다이어트의 굴레에서 벗어나고 싶으신 분! - 비만이신 분 *친구와 함께 가능해요 [촬영 내용] / 사례자 - 집 일상 촬영, 병원 촬영, 셀프캠 촬영 - 촬영일: 협의가능 , 11월 중순 예정 - 방송일: 1월 15일 - 출연료: 30만 원 + 제품제공 + 무료 건강검진 ​ 병원 1회 촬영 있고 출연료 및 제품 제공, 무료 건강검진 있습니다! 집 촬영이 부담스러운 경우 대여 가능합니다! ​ - 담당자 연락처 : 010-4090-7489 시간대 상관없이 연락 주세요~!  연락 주실 때 (성함/ 나이/ 지역/ 사진)을 함께 보내주시면 감사하겠습니다. 지인, 가족 소개도 환영입니다! 추가로 궁금하신 사항이 있으시다면 연락 부탁드립니다

김보은

고니를 더 알아보기

고니를 더 잘 알아볼수있도록 참고 자료 올립니다 12월2일에 낙동강 철새도래지에 고니 보러 갔었는데 고니의 우아한 자태와 마리수에 깜짝 놀라고 왔어요 제가 사는 부산에 1,500마리가 월동을 하러온대요

강미미

롤리폴리 두부 덮밥 & 두부 아이스크림 (저칼로리 식재료 : 두부 100g 84kcal)

두부는 콩으로 만든 식물성 단백질이 풍부한 식재료에요. 국, 찌개, 반찬, 샐러드 등 다양하게 활용하기 좋고 포만감이 높아 든든하면서도 소화 흡수율이 높다고 해요. 100g에 84kcal의 두부로 덮밥과 아이스크림을 만들었어요! ① 롤리폴리 두부 덮밥 재료 : 두부 1/2모, 대파, 마늘, 계란, 밥            식용유, 소금, 맛소금, 부침가루           우유, 간장, 올리고당, 설탕 롤리폴리(rolly polly)는 앞으로 굴리기 또는 뒤로 굴리기 라는 뜻으로 두부를 굽는 방식에서 이름을 붙여 봤어요^^ 먼저 도마에 두부 1/2모를 올리고 젓가락을 상/하로 두어 0.5cm 일정한 간격의 일직선으로 썰어줍니다. (젓가락이 닿는 부분은 썰리지 않아요.) 두부를 뒤집어서 젓가락을 상/하에 두고 이번엔 사선 방향의 동일한 간격으로 썰어줍니다. 이렇게 썰면 두부의 윗면과 아랫면이 아코디언처럼 연결된 형태가 됩니다. 두부의 수분을 제거하고 맛소금을 뿌린 후 부침가루를 모든 면에 골고루 바릅니다. 냄비에 식용유를 충분히 따른 후 두부의 모든 면이 익도록 상하좌우 롤리폴리 방식으로 굴리면서 바짝 익혀주세요. 통째로 익힌 두부는 겉은 부침가루로 인해 바삭하고, 속은 부드러운 식감이 됩니다! 계란은 스크램블 에그를 만들거에요. 소금 1T, 설탕 1T, 우유 20ml를 넣고 저어줍니다. 두부에 사용했던 식용유를 팬에 두른 뒤 젓가락으로 계란을 휘저으며 익히다가 덜 익은 상태에서 불을 끄고 팬을 내려주세요. 팬에 남은 열기에 계란이 서서히 익어가며  부드러운 상태가 됩니다. 남은 기름에 대파와 마늘에 소금을 뿌린 뒤 대파는 살짝, 마늘은 튀기듯이 익혀줍니다. 움푹한 그릇에  현미 잡곡밥을 담고 스크램블 에그로 절반을 채웁니다. 두부를 올리고 남은 공간과 두부 위에 대파와 바짝 익힌 마늘을 솔솔 뿌리면 완성이에요! 소스는 간장 1T, 설탕 1T, 올리고당 0.5T 를 넣고 섞어주세요. 밥에 소스를 비벼가며 롤리폴리 두부를 한 겹씩 떼어서 스크램블 에그와 함께 먹으면 입안 가득 풍미가 전해져요! 겉은 바삭하고 속이 연한 두부는 달달한 소스와 부드러운 계란, 대파의 풍미와 바삭한 마늘의 식감이 더해져 고급진 맛이 납니다. 두부 자체만 먹어도 맛있는데 덮밥으로 먹으니 포만감은 최고에요! ② 두부 아이스크림 재료 : 두부 1/2모, 우유 100ml, 견과류           설탕 3T, 소금 0.5T, 올리고당 두부 1/2모는 끓는 물에 살짝 데쳐주세요. 깍둑썰기한 두부와 설탕 3T, 소금 0.5T, 우유 100ml를 믹서기에 넣고 갈아주세요. 랩을 씌운 볼에 담아 냉동실에 넣어 주세요. 완전히 얼기 전에 꺼내서 두세 번 정도 저어주면 부드러운 두부 아이스크림이 됩니다. 움푹한 접시에  견과류를 바닥에 깔고 두부 아이스크림 2개를 담아요. 아몬드와 호박씨로 포인트를 주고 올리고당을 뿌리면 완성이에요!  두부의 진한 맛과 고소함, 부드러움이 전해져 깜짝 놀랐어요. 두부 한 모만 있으면 식사도 디저트도 한큐에 해결됩니다^^

skyjhj0407

스벅 스틱커피

식사후 스벅에서 커피타임 진하면서도 부드러운 맛난커피~ 역시 스벅 스틱커피 2통 사서 커피 좋아하는 친구에게 선물했네요

나는민천사

더늦기전에 먹어요

자꾸 잊어요. 글귀보고 저도 비타민D 먹어요 아침에 먹었어야 했는데 지금이라도 먹어서 다행입니다~~

동남이쁜이

겨울에는 꽃이 더 그립습니다

비록 조화라도요 모든 게 갈색과 회색으로 변해가는 시절이라 이제는 원색의 꽃들을 찾게 됩니다 파주의 카페에서

선구자239

돌고래가 보인다는 "더그라인드"

원래는 협재에 있는 "호텔샌드" 가려했는데 바람이 너무 불어서 바다뷰가 보이는 카페 왔어요 돌고래모양 초콜렛도 주네요 커피맛도 나쁘지 않아요 2층에 앉아 있으면 돌고래도 보이긴 해요 너무 작아서 아들 말로는 '네스호의 괴물'과 뭐가 다르냐고 ㅎㅎ 바다가 너무 예쁜 '제주' ㅎㅎ 비는 그쳤지만 바람이 너무 불기도 하고 무계획으로 온거라.. 다들 의욕도 없고~~ ㅎㅎㅎ 그냥 늘어져 있는중~~

당근쥬스쪼아

깐 메추리알 사용 안돼요

깐 메추리알에서 세균수가 기준치의 285배를 초과했대요~ 그냥 사서 장조림에 사용하면 편하긴 한데~~어쩌다 한번씩은 사용했지요 메추리알 삶아서 까려면 힘들잖아요 저는 그래서 계란 삶아서 자주 사용합니다 즐점하세요~^^

마음그릇

오늘 더 열심히 살아야겠어여

오늘 인정받는 날이라네요 ㅎㅎ 그런 일이 생길지 약간 기대하며 시작해봅니다

구룸구룸

저칼로리레시피

우리가 잘 알고 있는 다욧음식중 대표적인게 곤약일거에요. 곤약은 0칼로리 시중에 곤약라면들이 많이있는데요. 한봉지 스프까지 다먹어도 65칼로리밖에 되지않는 요물이지요ㅎ 여기에 단백질대용 소고기좀넣고 숙주나 콩나물 야채들 같이 넣고 끓여주면 정말 든든한 한끼대용이 됩니다. 칼로리 걱정 없이 한그릇뚝딱ㅎ. 맛도 있고 건강도 챙길수 있는 저칼로리 레시피로 강추드려요ㅎ

투유마밍

디카페인 라떼

오랜만에 카페에서 반가운 얼굴들과의 만남 저녁이라 디카페인 커피를 마셨는데 쌉싸르하면서도 부드러운 맛이 좋았던 라떼

나는민천사

페리페라 잉크 더 벨벳

벨벳이라고 해서 건조할 줄 알았는데 직접 써보니 부드럽고 촉촉하더라구요 가격도 저렴하고 발색력도 좋아서 이제 페리페라만 살것 같아요

핑크핑크퐁퐁

다이소 치실 더블라인

다이소 더블라인 치실 추천합니다. 치실이 두껍지 않고 얇아서 좋고 무엇보다 1줄이 아닌 두줄이라 효과가 좋은거 같아요. 90개에 3천원이라 가격도 저렴합니다. 치아건강을 위해 다이소 치실 추천합니다.

mjl

캐시워크 업뎃 했더니 ~~

새로운 사이트가 생겼네요  과민보스 여기 공략해 보시길 ㅎㅎ 홍보가 안되서 포인트 받으시기 좋은 거 같네유~~~혼자 알기 미안해서리 ~~~

야롱

스타벅스 더제주송당파크R점^^

커피 마시러 이동~~ 우리나라에서 제일 큰 스타벅스라죠^^ 크기도 크고 사람도 많아요 커피는 리저브만.. 일반 커피는 안팔아요 좀 더 날 좋은 날 왔으면 수국이 만발한 정원이 너무 예뻤을텐데.. 날씨도 아쉽고.. 작년에도 이때쯤 와서 아쉬웠는데.. 올해도 너무 아쉽네요  그래도 제주니까요^^

당근쥬스쪼아

그릭요거트 베이글~♡

그릭요거트 좋아하시나요? 전 다이어트 시작하면서 이 좋은걸 알게됐어요ㅋㅋ 꾸덕꾸덕한 제형보다는 좀 부드러운 제형의 그릭요거트를 선호해서 매일제품으로 먹어요.  견과류 한봉 털어 넣고~ 바나나 한개 뿌셔 넣고~ 그릭요거트 2,3스푼 넣고~ 블루베리 한주먹 넣어요. 쉐킷쉐킷 해주면 완성! 그냥 먹어도 맛있는 그릭요거트지만! 오늘은 블루베리베이글 구워서 크림치즈대신 발라 먹었어요. 넘넘 맛있는 맛~ 든든해서 좋아요. 아메리카노랑 드세욤:-) (단거 좋아하시면 꿀 넣어도 맛있대요! 제껀 바나나덕에 이미 달아요>_<)

58로가즈아

내일 더 추워진대요

오늘보다 3도나 떨어져서 최저영하8도네요ㅠ

울트라돼지런

그릭요거트로 아침식사

저의 최애 아침메뉴라 자주 먹고 있어요 머니머니 해도 과일에 견과류 첨가하는게 젤 맛있죠 가끔 단백질 파우더도 섞긴 하는데 상큼하고 부드러운 맛은 덜해요

셰어

다이소 펌핑형거품메이커 추천해요

클렌징할때 크림거품이 하고 싶어서 다이소를 찾았어요 펌핑형거품메이커를 보고 바로 구입했어요 기존 클렌징을 소량 넣고 물을 넣어 펌핑하면 부드러운 크림거품으로 변신해요 이걸 팩하듯 얼굴에 올리고 부드럽게 핸들링하니 너무 편했어요 피부에 자극없이 좋아요 강추합니다 가격은 정말 착하답니다

에디따74

추가로 운동 좀더 했어요

2만보 할 수 있었는데 쪼금 아쉽네용ㅎㅎㅎㅎ 내일도 만보 힘내서 달려야져~!!!

조만

저칼로리 채소들로 만드는 채소찜

매일 고칼로리 간식과 식재료로 점점 동글동글 해지고 있는 저! 주말엔 사랑하는 사람들과 맛있는 음식 먹는 걸 포기할 수 없죠? 평일이라도 관리하자 싶어서. 제가 평일 저녁으로 자주 해먹는 채소찜입니다. 재료는 매우 간단 : 냉장고 속 아무 채소나 가능해요. 버섯, 청경채, 배추, 숙주, 콩나물, 깻잎,당근, 부추, 쪽파 등 3~4가지 일주일에 한 번 채소를 사온답니다. 채소를 손질해서 냄비에 깔고, 물을 반 컵 정도 넣은 후 끓여줘요! 7분정도 끓이고 뜸들이기 2분 후 먹으면 끝! 간장소스 만들어서 찍어먹으면 완전 맛있어요ㅎㅎ 정말 간단하고 건강식에 부담없는 식사랍니다. 살도 쭉쭉 빠지는! 음식이에요. 청경채 100g당 59kcal 콩나물 30kcal 양파 42kcal 깻잎47kcal 팽이버섯 29kcal 단백질 부족하면 계란, 소고기, 오징어 추가해도 좋지요ㅎㅎ

람라미

저녁은 고기!!

토시살 구웠어요. 소고기는 역시네요 ㅎㅎ  저녁 맛있게 드세요~~

당근쥬스쪼아

김치요리하면 제일 먼저 생각나는 김치볶음밥!

한국인의 소울푸드 김.치!❤️❤️❤️ 수많은 김치 요리 중에 역시 가장 먼저 생각나는 음식은  🙌김치볶음밥이🙌에요  제가 혼자 살아서 그런지 원팬으로 간단하게 해 먹을 수 있어서 자주 먹게되더라고요 ㅎㅎ 특히 저는 김치볶음밥 레시피 중에  [충격의 김치볶음밥] 이라는 레시피를 좋아해요 이런 유명한 짤인데 진짜 맛있어요! 좀 자극적인 맛이 어서 다른 반찬 필요 없이 단독으로 먹기 딱 좋더라고요 . https://m.blog.naver.com/han4869/220548897296 사진 잘 안보이실까봐 블로그링크 첨부🤭  지니어트 회원 여러분들에게 사랑을 담아서 만들어 봤어요 아하하하 🥰😍🥰😍 계란후라이도이 반숙으로 예쁘장하게 올렸네요 그리고 김치볶음밥에서 한단계 더 업그레이드 된 음식이있죠 ㅎ 치즈를 넣은 김치볶음밥이라고 할수있어요. 사실 저희 동네에서 제가 좋아하는 레스토랑의  김치 치즈 불고기리조또를 좋아하거든요. 넘 맛있어서도 집에서도 몇 번 해 먹었답니다.  이런 음식인데 잘 섞어서 먹으면 된답니다!  집에서 해먹을 때는 소고기를 사서 불고기로 먹다가 따로 덜어서 해 먹고 있어요 ㅎㅎ <저만의 레시피> 1.불고기를 살짝 볶은 다음에 따로 덜어둡니다 2. 팬에 기름 둘러서 송송 썬  김치 열심히 볶아주세요. 3.그 위에 고추장과 물 조금, 설탕을 넣고 열심히 졸여즙니더 4. 밥과 불고기,김치를 섞어준다음 치즈를 넣고 치즈가 녹기까지 기다리면 끝! 불고기 땜에 달달하고 김치랑 치즈 때문에 자극적인 맛이 너무 맛있어요~ 여러분도 꼭 한번 해보세요 불고기가 킥이에요!!  그 외에도 많은 김치 레시피가 있지만 역시 저의 최애는 김치요리는 김치볶음밥!!!!

티얼그레이

김치로 만든 김치전 레시피~

김치를 활용한 "김치전" 레시피를 소개합니다.  먼저, 밀가루와 물을 섞어 부드러운 반죽을 만든 후, 다진 김치를 넣고 섞어주세요.  팬에 식용유를 두르고 반죽을 부어 동그랗게 펴 부친 후, 양파와 대파를 손질하여 토핑으로 올려주세요.  양념은 간장, 고춧가루, 다진 마늘을 섞어 만들어 부친 전에 소스로 먹으면, 고소하고 매콤한 맛이 일품입니다.  집에서 간단히 만들 수 있는 김치전은 가족과 함께 나누기 좋은 맛있는 안주로 어울립니다.

슈퍼스티셔스

다이소 신생아용 면봉 추천합니다

다이소에는 면봉도 종류가 정말 많아요! 그 중에서 제가 잘 사용하는 면봉을 추천드리려고해용 바로 마이비 신생아용 면봉이에요 신생아용이라고 하지만 얇고 부드러워서 어른인 저도 사용하기에 너무 안전하고 편하더라구용 다이소 면봉 종류 중에서는 가격은 3천원으로 비싼편(?)이지만 300피스로 가성비가 그리 나쁘지는 않은 것 같아요! 얇고 부드러운 면봉을 찾으신다면 다이소 마이비 신생아용 면봉 추천추천 왕추천합니다

딩웅

배불러 걸었더니 목마름

걸어서 목마름 인줄 알았는데 술마셔서 목탐 인가봐요ㅎㅎ

울트라돼지런

다이소 꿀템~T형 뒤꿈치 쿠션패드 새 신발 신을 때 좋더라고요

새운동화나 새 구도 신을 때 처음 신으면 뒤꿈치가 까지잖아요..ㅠ 그 때 너무 좋더라고요.. 신발 신을 때 처음 신발 신으면 발 뒤꿈치가 까지잖아요..ㅠ 그 때 너무 좋더라고요.. 가격도 1000원이라서 더 만족스럽고요.. 사용하는 법이 간단하고 좋더라고요.. 가격도 좋은데, 사용하기 편하고, 사용하면 발 뒤꿈치 안아파서 너무 좋더라고요 잘 사용하기 좋은 다이소 꿀템이에요..ㅎ

실용취미

꽈리고추는

꾀리고추는 멸치 볶아 가루 털어내고 장조림중~ 밑반찬 해놔야 다음주 또 먹을려구요~

마음그릇