'더 조은 한끼 곤약젤리 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

그릭요거트 먹는 법

저는 집에서 그릭요거트를 만들어 먹어요. 밖에서 사먹으면 양도 조금인데 비싸고 저는 한 번에 많이 먹고싶어서 한 번 만들어 먹어보고 너무 좋아서 그 후에 계속 만들어 먹어요. 그릭요거트를 먹을 때 다양한 과일들과 그래놀라나 오트밀 그리고 카카오닙스를 곁들여 먹어요. 과일로는 사과, 딸기, 망고, 체리, 복숭아, 키위, 샤인머스켓이 잘 어울리는데 제철 과일을 주로 곁들여 먹어요.

롱도

그릭요거트샐러드

제가 다이어트기간에 주로 먹는 식단입니다 그릭요거트만의 꾸덕함이 좋아서 맛있게 먹고 있어요 영양균형을 위해  과일 견과류를 함께 먹으면 5군을 다 섭취할 수 있는완벽한 식단이완성됩니다 특히 망고를 넣어주면 그릭요거트에서 맛볼 수 없는  달콤함이 있어서 정말 맛있어요 한끼식사로 1주일 먹고 3키로 빠졌어요

노노구

내일 더 추워진대요

오늘보다 3도나 떨어져서 최저영하8도네요ㅠ

울트라돼지런

건기챌 1일차 인증

지니어트 건기챌 3기 오픈했네요 챌린지 참여 하세요 저는 참여했어요 오늘 점심때 인증 사진으로 1일차 인증 했어요 골뱅이 비빔국수도 건강한 한끼 되는거죠 멘보샤는 덤으로

그냥한번1

건기챌 1일차

건기챌 3기 챌린지 시작되었네요 서둘러 인증했어요 오늘부터 시작입니다 모두 마지막날까지 건강한 한끼 챌린지 완주합시다

쉬림프

아침한끼로 든든한 그릭요거트바게트

오늘아침에 그릭요거트를 이용해서 가볍고 간단히 견과류한봉과단백질이풍부한 그릭요거트 크림치즈랑 가볍게 섞어서 구운란이랑  사랑하는 남편과아이들이 위해서 챙겨줬더니 맛있다고 좋아하더라고요~♡ 건강하니 여러분들도 챙겨먹어보아요~

자본주의친구

오늘 완전 선방했어요

점심때 알록달록 야채 가득 샐러드+닭가슴살 먹고  간식대신 무설탕티!  달다구리 간식 하나도 안먹었어요!! 역시 설탕이 무섭긴 하네요 무설탕티먹으니 식욕 뚝이에요;;;;; 점심은 피그인더가든 (piginthegarden.com) 무설탕티는 [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com) 다른것도 먹어보고 싶은데 혹시 나만의 입막템있음 추천좀 해주세요~~

바니바니니

그릭요거트랑 건과류

그릭요거트에는 견과류가 최고의 궁합이지요 한끼로 완전 든든해서 자주 먹네요 당이 부족할땐 꿀을 조금넣어 먹어요 아이들에게도 최고의 간식이 됩니다 건강을 생각한다면 꼭 드셔보세요

로즈마리2002

새우샐러드 저칼로리

1일 2식으로 다이어트 중인데 한끼는 저칼로리인 샐러드로 나머지 한끼는 일반식으로 먹어주고 있어요 제가 먹는 샐러드는 새우랑 계란,오이 넣어주고 스리라차소스를 비벼주는 스타일로 먹어주는데요 소스부터 야채,새우까지 다 저칼로리 식품이라 든든하면서도 맛있고 칼로리낮은ㅎㅎ 제 입맛에 완벽한 샐러드입니다:)

diane0807

건기챌3기 신청 하세요!!

건기챌 3기 오픈 했습니다! 캐닥에서 하루한끼 진행 하시는 분들 건기챌이랑 중복할수 있겠네요^^ 이번에도 역시 커뮤 댓글 인증이고 성공인증 없습니다!참고 하세요^^

툐리부인

일동 후디스 그릭요거트 맛있게 먹어요

컨디션은 안좋아도 식욕은 살아있네요 이런 일동후디스그릭요거트 플레인에다 하루한봉견과류 넣고 사과 먹기 좋게 잘라 넣고 치즈까지 넣어 쉐킷쉐킷 비벼먹었는데 세상 꿀맛이네요 맛있어요 기분이 다운되니 칼로리 생각 안하고 치즈 넣었는데 세상 잘 어울려요 ㅋㅋ  오늘도 건강한 간식 한끼 잘 먹었어요

송쩡

그릭요거트+ 꿀 + 그래놀라 조합 !

추천하는 조합은 가장 베이직한 그래놀라와 꿀을 합쳐서 먹는 것입니당 !! 그래놀라에 베리류가 들어있음 더 맛있더라구요 꿀도 뿌려서 드시면 달달하고 맛있게 먹을 수 있어요 꾸덕함과 달달함이 진짜 한끼 식사로도 좋습니당 그릭요거트 건강하고 맛있게 먹을 수 있으니 추천드려용 :)

여리나

하루한끼 완주 성공

핑크핑크퐁퐁

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기

👩‍🍳저칼로리 레시피 재료 - 무 요리하기 어제 만든 요리에요 맛있는 가을무 가격도 비싸졌다지만 요리해서 먹어보면 결코. 비싸지 않아요. 클린한 무나물 매콤한 무생채 두가지로 다 건강하게 저렴하게 집밥 드시면서 다이어트 가능하세요. 아래에 깔린 밥은 귀리 보리 병아리콩 쌀이 섞인 잡곡이에요. 칼로리는 쌀과 비슷하더라도 혈당을 서서히 올려서 건강에 좋고 추천하는 한끼밥에 해당 됩니다. 무가 너무 커서 무겁죠 한손에 들기 버거워요. 사등분 해줍니다. 무생채 들어가는건 곱게 가늘게 썰어요. 소금 살짝 뿌려 절여줍니다. 💛100g 22kcal 계절이 주는 풍요네요 정말

레몬그린

추가로 운동 좀더 했어요

2만보 할 수 있었는데 쪼금 아쉽네용ㅎㅎㅎㅎ 내일도 만보 힘내서 달려야져~!!!

조만

그릭요거트에 견과류

흰우유 900ml에 불가리스  한병 넣고 유청분리기 사용해 만든 그릭요거트 바나나랑 견과류 한봉지 듬뿍 뿌리고 마지막으로 발사믹 소스 뿌려주면 건강한 다이어트식 한끼가 완성됩니다 고단백이라 포만감을 주고  칼슘과 비타민을 함유하고 있어서  체지방 다이어트에 효과적입니다

쉬림프

그릭요거트 레시피

요즘 혼밥할때 밥은 부담스럽고 포만감과 영양을 챙기고 싶을때 제가 자주 먹는 레시피입니다. 레시피는 너무 간댜한데요  그릭요거트에 과일하나 토핑하고 하루견과 한봉을 터서 올리면 든든한 한끼가 됩니다. 단맛은 줄이고 건강함을 높이는 레시피 어떠신가요 ~^^

에디따74

빵 중에 그나마 저칼로리 소금빵 220kcal

빵 먹고 싶으면 전 소금빵 하나랑 아메리카노랑 해서 먹는답니다.. 찾아보니까 220kcal더라고요? 물론 다이어트 중이라면 피해야겠지만 너무 먹고싶으면 그냥 이거 하나랑 아아 해서 한끼 대신 먹어요 ㅠ 에휴 다이어트 힘드네요~ 마음껏 먹고싶은데.. 다들 화이팅입니다

파전

저염의 도토리묵 무침의 낮은 칼로리

도토리묵은 저칼로리의 대표주자죠. 요즘 저는 저염에 도전 중이라 김치도 씻어 먹고 있는데 도토리 묵과 묵은지를 우려 썰어 김자반과 무쳐 먹었네요. 들기름 듬뿍 뿌려 무치니 감질맛이 제대로인 한끼가 되네요

오늘도화이팅요

그릭요거트는 채소와 함께

꾸덕꾸덕한 그릭요거트에다가 견과류, 삶은계란, 각종야채 첨가한다. 그럼 세상 건강한 한끼 식단이 될 수 있다. 저 꾸덕꾸덕한 요거트를 위해 조만간 유청분리기를 구매할 생각이다. 그런데 그냥 요거트도 좋아해서 고민이다. 다들 맛있는 한 끼 식사 하세용~

김범기

그릭요거트 맛있고 배부르게 먹기

저는 그릭요거트가 한끼 식사예요 그래서 그릭요거트먹을때 그냥 먹으면 심심하니 꼭 제철과일을 곁들어요 그럼 굳이 꿀 뿌리지않아도 과일 고유의 단맛덕분에 맛있고 배부르게 먹을수있어요 견과류까지 넣어주면 더 금상첨화랍니다

아브로삐삐

밥먹고 달달구리땡길때

저 닥터퀸트 정착했어요~~  맨날 단거 땡겨서 못참고 단거 먹으면 식욕 터지고 반복하다가  설탕이 식욕 더 부른대서 사먹기 시작했거든요  일주일 정도 되었는데 간식 진짜 생각안나요 넘 신기  그동안 저 뭐한거죠ㅠ  저처럼 입터지는 분들 꼭 드셔보세요 ㅎㅎ 저만 그런건지 다른분들도 그런지 궁금해요  마침 할인해서 링크남겨봐요  [닥터퀸트] 제로아이스티 30개입 1,2,3,4박스 복숭아 무설탕 유산균함유 : Dr.Queent (naver.com)

바니바니니

나만의 그릭요거트 먹는법

간단하면서 건강하게 한끼 식사를 해결할 수 있는 방법 중 그릭요거트만한게 없는데요  우유나 요거트에 만들어 먹기도 편해서  간식으로 종종 해 먹어요. 제가 먹는 방식은  별다를게 없이 과일이나 견과류를 토핑해서 먹는거에요. 평소에는 섞어먹는 걸 별로 안 좋아해서 요거트만 먹는 경우가 노브랜드 플레인 요거트 자주 먹어요. 은은하게 단맛이 나서 이거 하나만 먹어도 충분해요. 용량은 450g 꽤 되구요 285칼로리에요.

madin

그릭요거트는 과일과 ❤️

그릭요거트보다는 요플레를 자주 먹었었는데  한번 먹어보고나서 그 맛에 푹 빠져서  계속 먹고  있어요. 개인적으로 신맛이 강한 제품들이  많다보니  여러 제품을  먹어보고 찾게 된  유기농 우리울타리 그릭요거트~~~ 신맛보다는  크림치즈같은  고소한 맛이 느껴지는  그릭요거트에요. 무가당이라 달달한 맛은 없지만 과일과 함께  섞어 먹으면 과일 고유의 단맛과 어우러  너무 맛있게 즐길 수 있는 매력이 있는 그릭요거트♡ 아침에 등교하는 아이들 아침 한끼 대용으로도 너무 좋아요. 씨리얼과 섞어 먹으면 진짜 든든하다고 해요. 그릭요거트는  그 자체로도 매력이 있지만  시리얼, 과일과 섞어 먹을 때 가장 맛있는거 같아요.

wrinkle

그릭요거트는 요렇게 드세여

그냥 먹어도 맛있는 제 사랑 모든 이의 사랑 그릭 요거트는 일단 과일 꿀 넣으면 너무너무 맛있어져요. 과일마다 다른 맛을 느낄 수 있죠. 블루베리. 딸기. 사과. 복숭아. 샤인머스캣. 안어울리는 과일이 없어요. 과일이 안 달다 싶으면 꿀 추가 하세요. 세상 달달 건강 간식이 됩니다. 잼 넣어도 굿굿

헤일리1

그릭요거트와 단호박 견과류

단호박은 전자렌지에 2ㅡ3정도 쪄서 먹을 만큼 잘라 사용합니다  그위에 그릭요거트를 얹어주고 좋아하는 견과류와 꿀을 올려주었습니다 시나몬가루도 있으면 살짝 톡톡 뿌려주고 요 다이어트 중이시라면 한끼식사 대용으로도 충분할것같으니 여러분도 한번 드셔보세요

매드비너스

김치는 김치볶음밥!!

김치는 뭘해먹어도 맛있지만 그래도 가장 많이 해먹는 레시피는 김치볶음밥입니다!! 햄이랑 김치 넣어서 볶다가 설탕 뿌려 신맛잡아주고 밥까지 넣은 다음에 참기름으로 마무리!! 계란후라이까지 올려먹으면 든든한 한끼 뚝딱입니다:)

diane0807

풀무원 액티비아 (99kcal)

달달한 유제품치고는 칼로리가 적은 음료에요.  210ml에 99칼로리! 플레인맛과 딸기맛이 있어 골라먹을 수 있어요. 복숭아맛도 있다는데 저는 아직 못봤네요.  저같은경우 달걀이나 고구마와 같이 먹으면 포만감이 큰데다 꽤 오래가요.  아침이나 저녁에 가볍게 먹고싶을때 먹으니까 좋습니다.

냐망이

배불러 걸었더니 목마름

걸어서 목마름 인줄 알았는데 술마셔서 목탐 인가봐요ㅎㅎ

울트라돼지런

다이소 꿀템~T형 뒤꿈치 쿠션패드 새 신발 신을 때 좋더라고요

새운동화나 새 구도 신을 때 처음 신으면 뒤꿈치가 까지잖아요..ㅠ 그 때 너무 좋더라고요.. 신발 신을 때 처음 신발 신으면 발 뒤꿈치가 까지잖아요..ㅠ 그 때 너무 좋더라고요.. 가격도 1000원이라서 더 만족스럽고요.. 사용하는 법이 간단하고 좋더라고요.. 가격도 좋은데, 사용하기 편하고, 사용하면 발 뒤꿈치 안아파서 너무 좋더라고요 잘 사용하기 좋은 다이소 꿀템이에요..ㅎ

실용취미

스벅 사이렌오더 주문시 +아메톨

사이렌 오더하면 아메 톨사이즈 쿠폰 준다네요

울트라돼지런