'더 조은 한끼 곤약젤리 복숭아' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더 조은 한끼 곤약젤리 복숭아에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

카페 빈자리가 왜 없나했더니

얘네들이 먼저가서 점령을 해버렸지 뭐예요? ~~~ㅎㅎ 연말앞두고 카페가서 보고 웃었네요 얘는 또 진짜 dog인줄 알고 깜놀

여울햇살

저칼로리하면 야채찜

하루 필요한 미네랄도 모두 충족시키면서도 칼로리 산출은 되지 않을 정도로 너무 낮은것은 당연히 야채찜이지요. 각종 야채를 큰 냄비에 큼지막하게 썰어서 육질이 단단한것부터 아래서부터 깔아서 약불로 사십분에서 한시간 정도 익힙니다. 날마다 찌면 좋겠지만 바쁜 일상으로 주말을 이용해서 주1회 정도 쪄서 냉장고에 넣어보관했다가 소분해서 먹습니다. 소분해서 접시에 담아서 무우, 당근, 비트 등은 나이프로 썰어가면서 먹으면 근사한 레스토랑 삘도 느끼시면서 드실 수 있답니다. 물론 도시락 통에담아가면 든든한 한끼가되구요. 발사믹, 소금, 올리브오일 드레싱해서 맛나게 먹습니다. 제가 자주 이용하는 재료는 당근, 양배추, 브로컬리, 시금치, 버섯, 우엉, 비트, 마 등인데요 쇼핑할때마다 가성비 있는것과 나와 있는 재료들 우선해서 구매합니다. 야채찜은 장내유익세균을 늘릴뿐만 아니라 해독작용은 물론 기본 미네랄 영양소 공급에 필수음식이기도 합니다.

여울햇살

김장김치는 쌀밥과 함께^^

어김없이 김장철 입니다. 김장김치는 준비한대로 수육과 쌀밥으로 먹는게 역시 최고입니다. 늙은호박 삶아넣고 다시마, 채소, 버섯 채수 끓여 고춧가루 풀고 간장, 소금, 채식조미료, 꿀, 마늘, 생강 다진것, 파와. 갓 썰어넣어 양념을 준비하여 맛있는 김장 김치를 준비해서 한끼 드셔보시기 바랍니다

치노카푸

건강한 한끼 챌린지 2기 성공인증 어디서하나요?

제목그대로 어디서하나요? 성공인증 구글폼을 못찾겠습니다

zntkskzlzy

한걸음만 더

오늘 날씨가 너무 추워서 오전부터 조금씩 조금씩 움직이다가 오후에 만보채우기 하려고 걷고 집에와서 보니 9,999걸었네요 갑자기 한걸음 더 걷기가 싫어졌어요 만보 채워야 하는데 어쩌나요

그냥한번1

[식단정보] 🌼싱싱한 나물 먹는날? 🧑‍🍳

[식단정보] 🌼싱싱한 나물 먹는날? 🧑‍🍳 당일 무친 나물은 참 맛있어요. 취나물 한봉지는 무치니 한끼 분량밖에 안되네요. 포항초 시금치도 아주 맛있어요. 새우탕 돌솥에 보글보글 끓여 살려냅니다. 호두멸치 볶음 브로콜리두부무침 잡곡밥.

레몬그린

요즘 식욕 조절방법

며칠전에 식욕 터졌다고 글올렸었는데 유튜브 보다보니 설탕 든거 많이 먹으면 식욕 더 오른다더라구요 복숭아맛인데 달달하고 좋은데 제로슈가여서 간식 덜땡겨요 ㅋㅋ 꾸준히 먹어보고 후기 올릴게요 닥터퀸트 인데 혹시 드셔보신분 있으면 어떠신지 알려주세요~~

바니바니니

성공할 때보다 실패할 때가 더 많아야 강해진다.

성공할 때보다 실패할 때가 더 많아야 강해진다. 그러므로 실패 자체를 너무 두려워하지 않았으면 좋겠다. 오히려 실패가 두려워 시도조차 하지 않는 삶의 태도를 경계해야 한다. 무엇보다 그 무수한 실패가 쌓여야 언젠가 성공의 기회가 찾아온다는 사실을 당신이 잊지 않았으면 한다. <웰씽킹>, 켈리 최

곽성은

그렇게 사는 게 좋더라구요.

그렇게 사는 게 좋더라고요. 서로에게 힘이 되고 용기를 주며 인생을 두루뭉술 사는 게 좋더라고요. 남의 삶과 나의 삶을 비교하고 발버둥 치며 비참해지는 것보다 매일매일 나만의 행복을 발견하며 비할 데 없이 즐겁게 사는 것이 좋더라고요. 욕심은 불만을 낳고 부러움은 초라함을 부르니까 버리지 못하고 불안해하는 삶보다 적당히 가진 것에 만족하고 웃을 수 있는 것이 좋더라고요. 복잡한 세상, 모든 것을 알 수 없는데도 두세 가지 더 알기 위해 집착하는 것보다 남보다 하나 더 안다고 으스대는 것보다 배움에는 끝이 없는 것을 인정하고 하나라도 더 알았음에 고마워하는 것이 좋더라고요. 결국은 그저 함께 걸어가는 것이, 서로를 다독이고 토닥거리며 무심한 듯 덮어주고 둥글게 사는 것이 좋더라고요. 세상 좋아 보이는 삶도 들여다보면 아픔이 있고 고통이 있는데, 내 인생만 부족하다고 탓할 필요 없이 서로를 위해 위로하고 위로받으며 살아가는 거라 생각하는 게 좋더라고요. 좋은 마음은 좋게 돌아오고 나쁜 마음은 나쁘게 돌아오니 넉넉하고 따뜻하게 서로의 곁을 지켜주고 예쁜 마음 나눠주고 나눠가지며 그렇게 사는 게 좋더라고요. - <라이언, 내 곁에 있어줘>中 ,전승환

곽성은

키토김밥 양배추 가득~

키토 음식을 가장 쉽게 접하는 게 바로 키토김밥이 아닌가 싶습니다. 달걀2개에 양배추 채썰어넣고 소금간. 그리고 두껍게 지단으로 부쳐내고요. 밥 없이 김 위에 지단부터 깐 다음 야채들 위주로 맘에 드는 재료 올립니다. 김밥 말듯 돌돌 말면 끝! 정말 맛있고 배부른 한끼가 되죠

꿀빛

김장김치 최고 레시피

김치는 재료빨이 구할이라 일단 좋은 배추와 고춧가루를구하구요 각종양념을 버무려 김장을해준뒤 갓김치와함께 보쌈을해먹으면 한끼뚝딱입니다

고담시

오늘 하늘은 흐리더라구용 ㅠㅠ

오늘 하늘은 흐렸어용 ㅠㅠ 바빠서 사진은 못찍었는데 눈이 오려나요.. 날도 부쩍 춥습니다

구룸구룸

단호박죽

다엿트할 때 전 단호박죽 잘 해먹어요 한끼대용으로 밥그릇하나에 덜어먹으면 은근 든든하더라구요. 단호박 렌지에 5분정도 돌려서 잘라주고 물을 자박자박할 정도로 넣고 물 많이 넣으면 싱거워요 끓이다 익으면 감자으깨는 도구로 꾹꾹 부셔주기 찹쌀 갈아서 넣어줘도 되고 다엿트땐 그냥 단호박만 끓여서 설탕.소금.꿀 조금 넣어서 약불에 끓여요. 팥이 있어서 같이 넣어봤어요^^ 맛있네요.

천하무적챈진

어쩐지 얼굴이 이상하더라니...

식후 양치하고와서 거울을 보는데 얼굴이 뭔가 이상한거에요... 뭔가 달라진거같은데 뭐가 이상한거지 하고 한참을 거울을 들여다봤는데 글쎄 블러셔를 안하고 나왔네요 ㅎㅎㅎ 어쩐지 생기가 없는게 얼굴이 칙칙하다했어요 ㅠㅠ 에잇... 얼른 퇴근하고싶어지네요..........

머랭22

내돈내산 키토다이어트:라이틀리 매콤해물 곤약볶음밥

저탄수 고단백에 꽂혀 있던 몇 달 전 구매했던 라이틀리 곤약볶음밥을 소개합니다. 개인적으로 삶은 곤약의 식감을 좋아하지 않아서 구매를 망설였지만 볶음밥이라 좀 나을듯 싶어서. 그리고 점심으로 간단 한끼 해결할수 있을것 같아 구매했어요. 여러가지 맛이 있는데 매콤해물 곤약 볶음밥은 빨간 양념임에도 나트륨 함유량이 진짜 낮네요. 해물도 큼직해서 좋네요.

은은한나무

키토 다이어트 내돈내산 구운계란

탄수화물 중독인지 밥 먹고나면 꼭 군것질을 하게 되서 뱃살이 많이 나왔어요 저녁은 구운계란과 저지방 요구르트를 먹어요 삶은 계란도 맛있지맛 구운계란은 식감이 쫄깃해서 씹는맛도 나고 비린맛도 덜해도 제 입맛에는 굿!저지방 요구르트도 같이 마셔주면 변비 예방도 좋고 간단하고 먹기 편해서 귀찮지도 않고 질리지도 않으니 한끼 정도는 꾸준하게 실천해 보려구요~

살빼자이번엔

김장김치는 수육과

김장의 시즌이 왔어요. 김장 20포기로 양념을 준비하고 굴과 함께 만들어 보기도 했고 겉절이로 흰밥과 함께 먹으며 순삭 하는걸 경험도 합니다. 그리고 갓 준비한 김장김치와 수육을 준비해서 고기를 싸먹으면 그게 가장 꿀맛이고 행복인것 같아요. 다들 김장김치와 여러 레시피로 맛있는 한끼 먹어보시기 바랍니다

어트지니요

내돈내산 언더 299 도시락

내돈내산 언더 299 도시락이에요! 이거 진짜 맛있게 먹었어요 다이어트 도시락이라 양이 적긴한데.. 그래도 맛은 있어요 ㅎ.. 맛을 중요시해서 ㅋㅋㅋ 닭가슴살이랑 오므라이스가 제 픽이었답니당 소스도 맛있고.. 한번 드셔보세요! 추천합니당

파전

오트밀 달걀죽이 저칼로리 건강식이죠

쌀밥 대신 오트밀달걀죽을 아침마다 먹어요 당뇨 수치도 좋아지고 맛도 고소해해서 한끼 든든해요 저는 자연스럽게 다이어트도 되더라구요 획실히 저칼로리 음식 맞지요 한끼는 오트밀 추천합니다

로즈마리2002

김치볶음밥

집에서 별다른 재료 없어도 쉽게 만들수 있는게 김치볶음밥 인것 같아요 김치만 맛있게 익었다면 다른 조미료도 필요가 없죠 김치볶음밥 위에 계란후라이까지 올려주면 단백질 섭취까지 할수있어요 어떤 재료를 넣어도 다 잘 어울리고 요리 솜씨가 없는 사람도 잘 만들수 있는것 같아요 간편하지만 만들기 쉬운 김치볶음밥으로 한끼 드셔보세요

핑크핑크퐁퐁

저칼로리 대표주자 도토리묵^^!

도토리묵 자주 드시나요? 올해도 친정엄마가 도토리 가루를 보내주셨죠. 종이컵 하나정도를 쑤면 반찬통 두개정도의 묵을 만들 수 있죠. 양념간장에 찍어 먹기도 하는데 점심에 과식한 경우는 방울토마토와 함께 먹어도 먹을만 하답니다. 물론 칼로리는 쫙 빠지겠죠. 아님 육수 한알 끓여 잘게 썬 묵을 넣고 먹어도 되는데 조미료도 칼로리가 있으니.. 토마토나 양상추 곁들임으로 한끼 먹으면 나름포만감도 챙기고 건강은 덤이죠.

오늘도화이팅요

내돈내산-저탄고지 랩과 고기

쿠**츠에서 시킨 내돈내산 저탄고지 도시락 다이어트랩이에요~! 여기에 고기듬뿍 같이 먹으면 저탄고지 완성~! 고기는 미처 사진을 못찍었지만 야채듬뿍넣고 라이스페이퍼랩해서 소스에 찍어먹음 넘 맛있더라구요~아삭아삭한 야채의 식감과 패이퍼의쫄깃한 맛이 너무 잘 어울렸어요~! 오늘도 맛나게 한끼 저탄고지실천했네요~^^*

S하루

더운산책

일교차 심하네요 더워서 걷기 싫었어요 그와중 이쁜 장미가 꽃피울려고 준비중

송쩡

날이더워요

정말 위는 얅은기모티셔츠에 밑에도 기모조거팬츠긴한데 더워 못걷겠어요 ㅎㅎ 그늘진대로만 걸어야 살것같았네요 나비가 날아다니고 노랜재 곤충 우리집창문에서 1층 현관에서 줄줄이 발견ㅎㅎ 이상한 날씨 따뜻한건 좋은데 가을옷을 입어야하나요 ㅎㅎ

송쩡

순수 다이어트용 토마토 야채 샐러드입니다

양상추와 방울 토마토를 주 재료로 하고 올리브기름과 발사믹소스를 뿌렸어요 양상추는 다 알다시피 100그램에 15칼로리이구요 방울토마토의 경우에는 개당 약2칼로리입니다 그래서 1인분 8개 기준으로16칼로리입니다 양상추는 식사량 총 해서 100칼로리 내외구요 발사믹소스는 100그램에 88칼로리니까 한끼량으로는 20칼로리 내외입니다 단지 올리브오일은 이름그대로 오일이기에 100그램당 884칼로리입니다 식사량으로 볼때 약 300칼로리 내외로 보시면 되니까 총 440칼로리 미만이 됩니다 아주 괜찮은 다이어트 샐러드입니다

꿈굽는사람

김치레시피-스팸김치볶음밥 애들이 좋아해요.

아이들이 좋아하는 메뉴네요. 스팸계란볶음밥도 얼마전에 해줬는데 오늘은 스팸 김치볶음밥+계란을 해줬어요. 볶음밥은 볶음밥대로 계란스크램블은 계란대로 먹을 수 있어요 큰 아이가 아침에 한끼 뚝딱 먹고 학교에 갔네요 배추김치는 잘게 썰어서 저는 들기름 많이 넣고 볶아요. 요렇게 해서 스팸이랑 같이 볶으면 정말 맛있어요. 원래 스팸은 별로 안좋아하지만 선물 들어온게 있어서 이렇게 사용하네요.

산들바밤바