'더 진한 그릭 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더 진한 그릭 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

더벤티 커피~

닭강정. 떡볶이. 순대. 튀김등등 갑자기 여러가지를 먹으니 속이 불편해서 아이스아메리카노 마셔요~좀 가라앉는 느낌이네요~

딸기와의행복

조금만 더 모으면 목표 캐시 달성이네요..💛

정말 긴 세월이였어요 소통왕 1등 몇번이나 노렸는지 ㅋㅋㅋ (이제는 노리지 않지만요 ㅎㅎ) 그리고 이것저것 만보도 매일매일하며 차곡차곡쌓았네요 목표 캐시 50만 달성하면 이제 필요할 경우 아낌없이 쓸겁니다!! 물론 중간에 안썼으면 더 빨리모았을 것 같은뎈ㅋㅋ 그래도 거의 다왔어요!! 500.000!! 조금만 더 힘내보려구요!! 응원해주세요🩷🩷

구룸구룸

저탄고지

저탄고지 음식으로는 전분이 적은 호박,브로콜리,버섯 등이 있고 건강하면서도 포만감을 주는 아보카도,견과류,연어,올리브유. 근육 성장에 필수적인 단백질로 돼지고기,소고기,닭고기,계란. 탄수화물이 적고 단백질로 이루어진 치즈, 그릭요거트 등이 있어요 저는 저탄고지 식단으로 해보진 않았지만 아는분중에 저탄고지 식단으로 하신분이 있었는데 저런 종류로 따로 도시락 싸서 드시고 밥,빵,면,감자,고구마,가공식품, 바나나,사과도 탄수화물 함량이 많다고 거의 피하더라구요 저탄고지로 하는 이유는 탄수화물을 많이먹으면 에너지를 탄수화물로 먼저 쓰고 지방은 쓰지않고 저장되게 된다는건데 너무 적은 탄수화물은 뇌에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니 너무 많이만 아니면 좋을것 같아요 모두 자신에 맞는 건강한 식단과 운동을 생활화해서 건강하셨으면 좋겠네요^^

수분충전 좀 더 마셔야죠

1.5리터 들어갑니다.

뽀봉

무인 쇼핑 라이브라더니 무인이 아니네요

뭐죠? 무인 쇼핑 라이브라길래 들어가봤더니 무인이 아니라 크로마키 기법으로 방송하는 거였네요 뭔가 속은 기분 ㅋㅋ

기잼뽀

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요

괜찮아70

커피

진한커피 한잔에 카페인덕분인지 기분좋아지네요

코로세움

아침, 요거트와 계란후라이

8시반쯤 먹었어요! #요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / 건포도4알 + #아침 요거트 / 강황밥4숟갈 [계란후라이] 콩나물 우엉조림 깻잎무침 깍두기 배추김치 곰피,브로콜리+초장 •요거트에 mct오일을 넣을까 말까 하다가 안 넣었어요. 방탄커피 마시려고요

더달달

라운드숄더로 인한 체형 변형과 문제

괜찮아70

그릭요거트

유청분리 3일 지나니 너무 맘에 들게 꾸덕하네요ㅋ

오늘도화이팅요

패드

비플레인 패드로 닦토도 해줬어요.

로블ㅎ

후뚝 그릭요거트 정리

전반 끝났으니 오늘 루틴 마무리~ 깨끗하게 만들어졌어요.

루시안

헤드앤 솔더

헤드앤 숄러 린스로 시원하게 감았어요

로블ㅎ

비플레인 클렌징 폼

클렌징 폼으로 깨끗하게 세안해요

괜찮아70

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셔요

괜찮아70

이러니 살찌겠죠~~?ㅠ

운동후 그릭요거트로만 그칠려 했는데 나가봐야하는데 너무 배고픈거예요~ 진라면 컵~윽~급후회되는데요 먹었어요~ㅠ 나 왜이러죠~ㅎㅎ

딸기와의행복

오전에 출근 할때는 비가 오더니

오후에는 하늘을 보니 너무 맑아서 기분이 좀 좋아지는 느낌이 드네요

곱꼴

토스님 🥰내일은 더 좋아진다는 그말 책임져

내일은 더 좋아진다는 그말 정말 책임질거죠?? 토스님

뽀봉

아침, 요거트와 콩나물, 우엉조림 (6/7)

#요거트 플레인요거트2스푼 / 양배추 생들깨 크리스피병아리콩 호두 코코넛칩 마카다미아 매실청 생강대추청 / [새싹보리분말] 건포도4알 + #아침 요거트 / 흑임자죽 [계란찜] [콩나물] 콩자반 [우엉조림] 곰피 깻잎무침 물김치 깍두기 배추김치 브로콜리+초장 •밑반찬 많아서 좋았어요

더달달

아이의 아침

오늘도 어김없이 사과에 땅공버터 견과류 뿌셔서 그릭요거트에 넣어주니 더 고소하다고 빵에 올려 잘 먹더라구요. 남김없이 먹었네요.

루시안

저탄고지 식단

제가 만든 그릭요거트 입니다. 꿀만 넣어먹어도 맛있긴해요. 건강한 다이어트 식단에 꼭 필요한것같아요. 같이 먹는 조합에따라 여러가지 맛이 가능해서 좋습니다. 맛있고 건강하게 다이어트해요.

kjo

다이어트 3주차 화이팅!

새벽에 일어나서 공복 유산소 시작했어요 처음에 61키로였는데 열심히 해서 현재 58키로입니다 식단은 운동 전에 그릭요플레, 계란흰자 1개 운동후 아점으로 자유식단 저녁에 단백질쉐이크, 한라봉, 계란흰자 1개 먹고있어요 마침 동생이 한라봉 1박스를 선물로 줘서 상큼하게 시타민 섭취하고 있답니다 주말엔 약속이 많아서 맘껏 먹었더니 이번주엔 살이 안빠졌네요ㅠ 달달한 커피도 먹었더니ㅠ 운동은 스트레칭 40분 초보 근육운동 약하게 30분 런닝머신 40분 하고 있어요 안타깝게도 벌써 정체기가 온것같아 이제 근력을 좀 강하게 해볼까해요 모두 힘내서 다이어트 성공하시고! 이쁜 봄옷 입자구요:)

라민