'더 진한 초코멜로 스무디' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더워도 만보 채웠어요.

어차피 땀 흘릴거 운동하며 왕창 흘리자 싶어 실내에서 스텝퍼 열심히 굴렸어요. 🏃‍♀️만보완 186/365

쨋든럽

혈당기록6기5차

날짜=7월4일 측정시간=점심식사후 섭취식단=브로콜리.김치찜.밥.국조금 새벽에출근하고 8시쯤에 꼬마김밥4개 700미리 텀블러 물2번 마시고 점심먹고 유자스무디 한잔마시고 퇴근해서 체크하고 저녁은 소고기스테이크 먹었네요

은상os

너무 더워 부엌문 닫고 싶네요🤣🤣

날씨 덥지요ㅠ 이런날 부엌문 닫고 싶지만  애들은 먹여야 하니 엄마는 닭볶음탕을 만들었네요ㅎㅎㅎ

제벌

나솔은 실력있는 작가들 다 그만 두더니

홍보 하러 나온듯한 사람이  대부분

야고

더워요

오늘이 가장 제일 더운날인것 같아요 아직 여름이 무르 익지 않았는데도 여름나기가 두렵네요 시원한 계곡 생각이 간절하네요 뱀사골 계곡을 주말 마다 출근해서 발을 담궈야 하나 생각해요 작년 뱀사골 계곡에서 발 담그고 수박 먹었던 생각이 그리워서 수박 먹어요

핑크한울이

더운데 고기

오랜만에 큰따님 저녁 차렸습니다. 더운데 고기 먹고 싶다고 😂 월요일부터 밥 차려준다니 밥에서 해방인가요? ㅋ  

루시안

승진한 분이 이분임

박재석 (42)  정해진 운명이라는게 있는걸까? 삼가 고인의 명복을 빕니다.

야고

더위사냥

샤워하고 나와서 에어컨 키고 더위사냥 합니다 ㅋ

담율로

닥터에스더 혈당케어 클래식

한번 시작되면 진짜 답없는 당뇨.... 가족력이 있다면 특히나 더 조심히 해야하고요 그래서 경계수준인 저는 혈당관리에 신경쓰려고 영야엦를 복용합니다. 세상에 맛있는 탄수화물 너무 많잖아요 탄수화물 먹어야 뭘 좀 먹은거 같고요 혈당케어에 도움이 되는 영양제 도움 받아요 바나바잎일아 코로솔산 하루 한 캡슐이면 되니까 편안하게 관리 할수 있어요

기춘이530707

진작 알았더라면

참좋아

블루베리 스무디

냉동블루베리에다가 우유와  꿀조금 넣고 갈았죠 건강한 음료 한 잔 해요 

뽀봉

더워서 물 마셔요

맑은데 덥지요 수분보충해요

heracchang

더운날에는 시원한 노래를🤣

유명한 노래 추천 드립니다 TWICE 의 노래인데요 이 노래를 들으면 하와이에 간 거 같은 느낌이 든답니다ㅎㅎ 오늘도 노래와 함께 오후 시간을 잘 보내 봐요

구룸구룸

빽다방 슈크리미 커피쉐이크

점심먹고 간만에 빽다방에 갔어요 매번 마시는 거 말고 뭐있을까 보는데 신메뉴란에  슈크리미 커피쉐이크가 있어서 주문해봤어요 에스프레소 위에 진한 슈크림을 쉐이크쉐이크한~ 482칼로리인만큼 무지 달고 생각보다 커피맛이 약해서  한 번 마셔본 걸로 족하네요...ㅠㅠ

agnes0117

산더미 쌀국수

오늘 점심은 한식을 먹자 하며 가려는 곳에 숙주나물이 맛있다는 말에 [나 숙주 엄청 좋아하잖아. 그래서 쌀국수 먹을때도 항상 숙주 추가하잖아]  이 한마디에 갑자기 쌀국수집으으로 턴!!ㅎ 산더미 쌀국수 라는 메뉴가 있어서 시켰는데 기대했던 것보다 산더미는 아니네요..ㅠㅠ 그릇이 작아요..ㅎ그래도 육수가 너무 맛있고 우삼겹도 너무 맛있게 잘 먹었어요~

agnes0117

FOMC 의사록, "인플레진전 있지만 금리 인하엔 우호적 지표 더 필요

영진왕빠

더워도 만보걷기

온 몸이 땀샘 폭발이네요^^ 그래도 유쾌•상쾌•통쾌!!! 만보달성 더운날씨 모두 건강 잘 챙기셔요.

사랑혀니

덜 더울때 걸으려고 언능 헬스장가서 러닝머신 6000보걷고 가는 길 오는 길 해서 만보가 넘었네요

지니모친의하루

종근당 코큐텐 100mg

 코큐텐은 강력한 황산화 작용으로 활성산소를 제거한다  혈중 콜레스테롤 농도와 중성지방 농도를 조절한다 심혈관 질환 예방을 돕는다 인슐린 분비를 촉진한다 혈당을 조절해서 당뇨를 예방한다 

이거분

산책나왔더니 사람들이 엄청 운동중

날이 더우니 공원에서 운동하는게 최고네요

로니엄마

만보 걸었더니 기분 좋아요

산책하고 걸었더니 운동 되었어요 만보 걷기 했더니 칼로리가 소모되는것 같아요^^ 날이 더워도 만보 걷습니다 길거리 꽃 구경도 했어요 건강하게 지내세요

k2023

만보 달성해도 좀 더 걸어요

오늘은 날씨가 참 좋네요 계속 비가 왔었는데 걷기 딱 좋은 날씨가 되니까 만보를 다 걸어도 집에 가기가 싫네욬ㅋㅋㅋ 오늘은 만보 했어도 더 걷고 들어 가려고 합니다 건강을 위해서 제 시간을 조금 더 투자 해 보도록 하죠🩷 물론 걸으면서 열심히 소통 할 겁니다!!

구룸구룸

날이 더우니..!😄

심야괴담회로오싹하게 만들어줘볼까요 ㅎㅎ? 시원한 괴담하나 어떠세요 더운날?! 너무 무서운거말구 흐흐

구룸구룸

더워지나요?

비개인오후는 해가 맑지는 않아도 좀 더운 듯 합니다 여름이니 당연하겠지만 요.. 장마 슬기롭게 넘겨보아요~~

냥이키우기

더 웰티스 유산균배양건조물입니다.

유산균이 소화를 도와준다는 건 잘 알고 계시죠? 물론 다이어트에도 도움이 되죠. 저는 매일 아침 더 웰티스를 먹고 있습니다. 분말 형태라 처음에는 좀 거부감이 있었습니다  그런데 매일 먹으니까 익숙해졌습니다.   스틱형도 나왔다고 합니다. 과일 주스 만들어 드실 때 같이 넣으면 좋습니다. 다른 약이나 보조제와 같이 먹어도 무관하다네요.   강력히 추천합니다. 

슈빠

콜라겐 비피더스 먹었어요

콜라겐 비피더스 1포 먹었어요 피부와 장건강에 도움되는거 같아요

하늘바래기

<내돈내산> 마이핏 B 더비움 트리플업 다이어트 보조제

동국제약 마이핏 B 더비움 트리플업 20g 10포 /    언제든 필요할 때 1일 1포~2포 섭취하시면 됩니다.  식이섬유를 간단하게 챙길 수 있는 아이템입니다.  저는 다이어트하며 알약보다 이게 훨씬 먹기 편하고 좋더라구요. 물에 타서 마시거나, 샐러드, 요거트위에 상큼하게 뿌려서 먹어도 됩니다  그리고 냉동실에서 살짝 얼렸다가 드시면 간식처럼 먹을수있어요.  평상시 야채를 많이 챙겨먹으면 좋겠지만... 그게 맘처럼 쉽게 되는게 아니지요? 속이 자주 불편하고 더부룩하신분들 야식, 과식을 자주 하시는분들께 추천해요  저처럼 365일 다이어트 하시는 분들 마이핏B 더비움 트리플업으로 하루 한포로 가볍게 속 비움 가능해요! 난알푸 트리플솔루션뿐아니라 프락토올리고당, 갈락토올리고당..식물성 유산균 사균체까지 함유되어있어 섭취 후 묵직하고 답답했던 속을 비워줍니다. 👍👍 6개월 가까이 먹고 있지만 부작용도 전혀 없구요 다이어트 보조제로 딱이라고 생각합니다 모든 다이어터님들 화이팅하시고  다이어트도 즐겁게 하셔야 효과 좋아요 힘내세요~♥

우리화이팅

물주었더니

어제 잎이 다 말려있어서 물을 듬뿍 주었더니 잎이 펴졌어요

마음그릇

콜라겐파우더

운동후 콜라겐 파우더 마셔요 수분보충도 되고 좋아요

애플짱

‘마시는' 다이어트는 STOP🚫 '씹어야' 빠집니다!🦷

지니어트 회원 여러분 안녕하세요 💟 다이어트를 위해, 또 바쁜 일상으로 인해 단백질 음료, 건강 스무디 등 액체류로 끼니를 해결하는 분 있으신가요? 어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만,  어떻게 먹느냐도 중요합니다. 음식을 맛있게 먹으면서도, 건강하게 먹을 수 있는 방법 바로 “꼭꼭 씹어 먹기”입니다. 우리는 음식을 꼭꼭 씹어 먹어야 한다는 것을 이미 알고 있으면서도  종종 그 중요성을 간과하곤 해요. 물이나 음료를 제외한 모든 음식은 갈아서 마시는 것보다 씹어서 먹는 것이 가장 건강한 식사법입니다. 왜 그런지 한번 살펴볼까요?  ☑️씹지 않고 마시면 혈당을 빠르게 올려요.   마시는 음식은 먹자마자 빠르게 소화가 되어 혈당을 빠르게 상승시킵니다.  빠르고 높게 오른 혈당은 혈당 스파이크를 촉진시켜요.   그렇게 되면 인슐린 분비도 늘어나게 되는데,  과도하게 분비된 인슐린은 혈당을 급속도로 낮추게 됩니다.  이러한 과정이 반복되면 우리 몸은 더욱 살찌기 쉬운 체질이 될 수 있어요. ☑️씹지 않고 마시면 한 번에 많은 양을 섭취하게 돼요.   사과 한 개를 먹으면 배가 불러서 더 이상 먹기 힘든 사람들도 갈아서 음료로 섭취하게 되면 2개 이상을 먹을 수 있어요. 게다가 딸기, 사과, 케일, 당근 등 과일과 야채를 갈아서 마시게 되면  몸에 좋은 식이섬유는 대부분 파괴되고 당분만 듬뿍 섭취하게 됩니다. 내가 섭취한 양을 제대로 확인하기 힘든 주스, 스무디 등은  올바른 다이어트를 위해 멀리하는 것이 좋아요. ☑️ 씹지 않고 마시면 포만감을 느끼기 힘들어요.   음식을 오래 씹어 먹으면 포만감을 더 빨리 느낀다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 네덜란드 와게닝겐 대학의 연구에 따르면,  바삭한 크런치 음식이나 꼭꼭 씹어먹어야 하는 음식은 식사 속도가 50% 느려지고,  이로 인해 식사 중 음식 섭취량이 약 20% 감소한다고 합니다.  즉, 식사 속도와 전반적인 섭취량에 음식의 질감이 영향을 미친다는 뜻입니다. 아삭아삭하고 딱딱한, 그리고 쫄깃한 음식처럼 오래 씹어야 하는 음식들은  다른 음식에 비해 더 적은 칼로리를 섭취할 수 있게 도와준다고 하니,  마시지 말고 씹어서 삼키자고요!💪💪

geniet

어제 만보걷기 ✌️더블 출첵

어제 만보걷기 ✌️더블 출첵 11번중 마지막 4번이 1 더블로 8캐시로 마무리 됐어요. 조금 아쉬움이 남았습니다. 총 110캐시 적립 됐지요.💰

레몬그린