'더 클래식 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 기록 챌린지 5기 3일차 인증

2024년 6월13일 목요일 혈당 측정시간:점심 식사전 (오후1시22분 측정함) 아침은 오늘도 운동을 하러 갈려면 뭐라도 먹어야 되기에 야채 샐러드로 대신했어요  거기에 생우유200ml 한잔 마셔주고요 운동을 항상 하루도 빠지지 않고 계단 오르기 까지 열심히 3시간씩이나 해주는데도 혈당이 그렇게 많이 떨어지진 않은것 같아요  아침에 샐러드하고 우유 한잔이 혈당을 많이 상승시키는 음식 인것 같진 않은데.... 운동 하면서 마신 물500ml도 이거 먹었다고 혈당을 많이 상승 시키진 않을것 같은데..... 그럼 원인은 어제 먹은 아이스 커피들 때문인것 같은데.... 정말 커피 양을 줄여야 될려남...... 아침 음식 섭취 한지도 6시간이나 지났는데도 이정도 수치면 그래도 정상 수치라고 해야되나요?

lilymijin2

혈당일기 5기 4일차 인증

6월 13일 목요일. 아침-빵&시리얼&우유 점심-잡곡밥,김치말이국수,탕수육,망고주스 저녁-칼국수,쫄면,만두

freeday

6/13(목)더워도 만보걷기🥵🥵

와~~~🥵🥵오늘도 진짜 덥더라구요. 해가질때쯤 나가서 걷고 왔는데도 덥네요. 6월에도 이렇게 더운데 7월 8월에는 어쩌나...  걱정이네요.

냥식집사

6월 13일 (목) ㅣ 혈당일기 5기 3일차

2024.06.13 공복혈당 전날 저녁 감자스프 우유를 먹고  당이 땡겨서 젤리 딸기과자를 먹고잤더니  공복혈당이 108이 나왔에요 오늘은 운동도 못하고  내일부터는 열심히 관리해야겠네요

용용님

몇일전보다 더 선명한 색의 천일홍

꽃 색깔이 점점 더 이뻐지네요

마음그릇

덥다 더워 너무 덥다 ㅠㅠ

낮에 너무 더위 잠시 나갔다가 하드 하나 물고 들어왔어요 @@ 165kcal

목표사십구

더워도 만보 걸었어요🌿

오늘도 만보 걸었네요 오전 컨디션으로는 못 걸을 줄 알았는데 그래도 달성하니 기분은 좋으네요

저스트영

주변에 홈더하기 있음 좋겠어용

올리브유 사고싶은데  한번씩 옆도시 갈때만 살수있네요  근처 계신분 날짜 보시구 겟 해보셔유

하늘과솜사탕

📢다이어트 중에도 안심! 저칼로리 카페 메뉴 BEST 7 🧃(스타벅스, 빽다방, 메가커피 등)

무심코 먹는 음료, 우리를 살찌게 하는 주범이에요! 🙅🏻‍♀️   📢모든 다이어터 분들은 주목!해주세요! 지니어터분들이 직접 먹어보고, 솔직하게 리뷰하는  [내돈내산 다이어트 BEST 모음집] 이 돌아왔습니다👏🏻 매일이 다어어트 중인 여러분을 위해 카페에서도 부담 없이 시간 보내실 수 있도록 "저칼로리 카페음료 메뉴 BEST 7"  지금 바로 추천해드릴게요! ❤️   -------------------------------      1. 스타벅스로 "7일 7색" @skyjhj0407    ③에스프레소 콘파냐   신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다! 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)  2. 빽다방 "원조커피 제로슈거" @sunmi9333   더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때! 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠😅 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고 해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때마다 자주 먹고 있어요🧡 ❗빽다방 원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g 👉🏻리뷰👈🏻 ☕믹스커피버전 저칼로리 음료추천🧡 빽다방 원조커피 제로슈거!🧡  3. 메가커피 "바닐라라떼" 를 저칼로리로?! @숫자   주문할 때 [우유]랑 [시럽]만 바꿔도 칼로리가 줄어요! 우유를 아몬드밀크로 바꾸고 시럽을 라이트바닐라시럽으로 바꿔요 그러면 금액은 💸800원정도 추가💸 메가커피 아이스바닐라라떼 244.2kcal  * 아몬드밀크 변경 : 88kcal 🔻 * 라이트바닐라시럽 변경 : 29kcal 🔻 = 127.2kcal 👉🏻리뷰👈🏻 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 4. 벌크커피 "히비스커스 티" @0미로0   🙋🏻‍♀️제가 소개해드리는 것은 🌱벌크커피🌱의 🌸히비스커스 티🌸로 100ml 37kcal 정도의 다른 달달한 카페 음료보다는 낮은 칼로리로 즐길 수 있었는데요. 첫 입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서 뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에 상큼한 꽃바람이 가득 불어오는 것 같았습니다😊 👉🏻리뷰👈🏻🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 5. 베러먼데이 "아메리카노" @인간비타민   커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용,  당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg 이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 6. 스타벅스 "제주 유기농 말차로 만든 라떼" @수경2   당류가 16g 인데 시럽이 2펌프 들어가면 약 10g! 그래서 시럽 빼고, 우유는 200ml당 9g이라고 하니  말차 라떼에는 130ml 들어간다고 하여 우유 대신 두유로🥛 유기농 말차 늘리고 디카페인 에스프레소 샷 추가하고 주문했어요. 다이어터도 먹을 수 있는 저당 말차라떼!💚 👉🏻리뷰👈🏻 (스타벅스) 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 7. 스타벅스 0칼로리 "히비스커스 블렌드 티" @앙칼진애미나이   많은 분들이 티백 주문하기 아까워하죠! 뭔가 가격이 너무 비싸다는 생각이 들어서라며😥 하지만 실질적으로 아메리카노보다 원가가 높은 게 티백이라고 합니다. ✔️스타벅스 히비스커스 블랜드 티 = 칼로리 0 칼로리 뿐만 아니라 당류 그리고 카페인 등 전부 0이라 물처럼 마실 수 있는 티입니다. 부담없이 다이어터에게 좋은 메뉴죠👍🏻 👉🏻리뷰👈🏻 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

더위를 이기려고 홍삼정 먹네요

더위를 이기려고 홍삼정을 사 가지고  왔어요.

미주장

찜통더위.. 다들 안녕하시죠?

커피로 정신 부여잡고 시계를 보니 이제 4시 20분이네요 지갑까지 잃어버리고 오늘은 멘붕이지만.. 이미 엎질러진 물은 어쩔수없으니 청소하고 이제 집안일도 해야지요 모두 찜통더위인데 힘내시고 오후시간도 화이팅입니다 

우리화이팅

무더운날 커피 수혈

파리게바트 아아 먹으며 귀가하네용 덥죠??  오랜만에 사먹었는데 양이 작게 느껴지는건 왜죠? ㅎ

우리화이팅

만보 걷기 ✌️더블 출첵

만보 걷기 ✌️더블 출첵 1+1이 3번이나 나왔어요 총 144캐시 받았네요. 매일 다르게 받게 되니 기대감과 실망감 둘다 생겨요 내일 다시 기대해봐요~^^

레몬그린

낮엔 더워서 산책시 우리 강지들이 힘들어 하네요.

날이 덥지만 실외 배변을 위해 화이팅 

로니엄마

트레이더스 장보기

오늘은 군것질 과감하게 내려놓고 식재료만 샀네요..트레이더스 가서  이렇게 돌아오긴 처음인듯 ㅋ

헤븐79

더워서 아침산책

너무 더울때는 아침이나 밤이 낫더라구용 이제 모기까지 더 극성일텐데 힘내서 움직여 봅니다

우리화이팅

6월 13일 / 혈당일기 5기 3일차

- 날짜 : 6월 13일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 30분 후  - 내용 : 오늘은 아침에 샌드위치와 커피 우유를 먹고 30분 후에 혈당 체크를 했습니다 혈당 수치가 125로 높게 나왔습니다. 어제부터 수치가 좀 높게 나와서 걱정이 됩니다. 운동은 꾸준히 하고 있는 편인데 식단 관리가 여전히 안 돼서 좀 문제인 것 같아요.  좀 더 신경써서 혈당 관리를 해야 될 거 같습니다.

건강하자으니

혈당일기 5기 2일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  -섭취 식단 : 토스트 . 우유 1주일 더 빨리 찾아온 더위에서도 걸어야만한다 ㅋ 1일 만보 걷기!!

애플반창고12종류

혈당일기 5기 2일차

-혈당 측정시간 : 아침 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정기록입니다.  -섭취 식단 : 방울토마토.  우유 당류 면류 탄수화물 줄이기 유산소 운동하기

애플광고12시리즈

더 말린 자몽 🍉

시원하게  한 잔 좋아요~~

뽀봉

라씨망고

펜트리 보니 라씨 망고 분말 가루가 있네요. 이거 우유에 갈아 먹으니 맛있는데 저녁에는 시원하게 갈아서 마셔야 겠어요

로블ㅎ

(혈당 공부)2. 채소 생으로 먹기 vs 익혀 먹기 뭐가 더 좋을까?

생으로 좋은 채소 채소 생으로 먹으면 신선하고 아삭한 맛을 즐길 수 있다. 열에 민감한 영양소를 그대로 유지할 수 있다는 장점 1.수분이 많은 오이,  2.비타민 C가 풍부한 피망,  3.비타민 A, B, C가 골고루 들어있는 양배추,  4.철분이 흘러넘치는 깻잎은 생으로 먹었을 때 좋은 채소 샐러드에 자주 등장하는 이유 익히면 좋은 채소 소화하기 쉽고, 특정 영양소의 흡수율을 높일 수 있다는 장점 1.토마토 익히면 항산화 효과가 있는 라이코펜을 더 많이 흡수 2.익힌 시금치는 칼슘과 철분의 메카로 변신 3.호박에 열을 주면 암을 예방하는 베타-카로틴 성분 기름에 곁들여 조리할 때 좋은 채소 1.당근은 익혔을 때보다 기름에 볶았을 때  베타-카로틴의 흡수율이 더 올라가요.  2.치매 예방과 항암 작용에 뛰어난 마늘 역시  올리브유에 볶아내면 장점이 극대화됩니다.  생채소와 익힌 채소를 골고루 섭취하면 금상첨화.  자기 몸의 소리를 잘 듣고 각기 다른 영양소의 이점을  십분 활용해 몸 건강을 레벨 업 해 봅시다.

야고

😍후레이키한 초코 씨리얼❤

초코맛 후레이크인데 맛이 정말 후레이키 합니다 우유에 말아서 영양 간식으로 먹어요:)

ssalcong초코

6월12일 혈당일기 5기 2일차

2024.06.12 공복혈당 전날 저녁 김치볶음밥 우유 고구마 아침에 잰 혈당수치는 102 아침에 1시간 걷고 혈당을 쟀는데  아직 정상 범위는 아니지만... 열심히 관리해야겠네요

안녕하세요님

혈당일기 5기 1일

6월 12일 점심전 혈당 아침 양배추채 상추 오이 병아리콩 닭가슴살 치즈 견과류 넣은 샐러드 간식 삶은달걀 토마토 우유 배고프다

bluesea

날씨가 더우니까 걷는것도 쉽지않네요

걷는것도 걷는거고... 날씨가 더우니까 1만보 채우기로 마음먹었던 계획도 달성하기가 쉽지가않네요 ㅎㅎ.. 이제 5500보 정도인데.. 저녁에 날씨좀 시원해지면 다시 운동해봐야겠습니다.. 

쿠보

옥수수 스콘 ^^

밤인데 배고파서 결국 뭘 먹네요 ㅎㅎ.. 옥수수머핀인데 꾸덕하고 옥수수 알맹이가 씹히는 맛이 있어서 좋아요 우유랑 찰떡이네요 굿굿

하오링

6/12 (수) 혈당일기 5기 3일차

6월 12일 수요일 아점으로 고구마, 우유 저녁엔 고등어구이, 현미밥, 소고기미역국 저녁식후 혈당 정상범위네요 식사후 바로 산책다녀왔는데  바람이 시원하게 불어 걷기 너무 좋았어요

지은이5088

6월 12일 (수) | 혈당일기 5기 3일차

날짜 : 2024. 06 .12 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘은 점심을 너무 늦게 먹엇다 5시 넘어서 점심을 먹고 혈당을 재니 생각보다 조금높게 111이 나왓다 햄버거와 감자튀김 콜라를 먹어서 그런거같다 저녁은 오늘도 우유한잔만 먹어야겟다

ymittang

미숫가루

집에 들어오자 마자 배고파서 우유 넣고 미숫가루 한잔 마셨어요.   배고플때 마시면 요기도 되고 좋네요

로블ㅎ

6.12수⛔️혈당일기5기3일차

6월12일수요일 공복혈당123mg/dl 어제 축구보면서 밤늦게까지 먹었더니 역시나 미친숫자가 나왔구나;;;;;정신차리자구 다짐은 왜하는건지 도대체;; 그러면서도 입맛은도는지 그래도 양심상 오늘아점은 간단하게 우유와고구마먹고 저녁은패스..내일도 저녁약속이있는데 걱정이다..

어묵손가락