'덕인관 소 순살 떡갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동으로 에너지 소비!

계단 오르기... 오늘은 아침에 빡세게 움직입니다~~  디다.. 

우리화이팅

운동하기 좋은 서울시둘레길 소개합니다.

운동하기 좋은 서울시둘레길 소개합니다. 1-21코스로 만들어진 서울시 둘레길을 걸어보세요. 운동제대로 될껍니다. 요즘퍼럼 날씨가 더울땐 서울시 둘레길만큼 최적의 운동코스는 없다고 생각합니다. 주말에 친구들과 계획잡아 걸어보시 어떨까요? 오늘은 전체코스 올려드리며 따로 시간 날때 코스 별로 상세코스 올려드릴게요

로니엄마

음주 뺑소니' 김호중 15일 만에 구속…경찰 수사 탄력

계속해서 거짓말 논란과 콘서트 강행을 시도했던 김호중이 구속되었다. 음주운전과 뺑소니 교사 혐의 이다. 차라리 사고났을 때 음주운전 시인하고 면허정지와 벌금내고 상대방 택시기사 보상를 해주면 쉽게 해결됐을텐데 거짓말로 일을 키웠네요 https://naver.me/5pHMJTfJ.  

빠담소리

소통왕 검증이 필요하겠습니다 ㅜㅜ

저도 보고 느끼긴 했습니다. 무성의한 글. 댓글... 동일 사진으로 몇일을 같은 내용으로 올린다거나..  ㅠㅠ  사진만 올려진것도 보았지요.. 운영진분들도 계시니 내용 보시겠죠? 집계하시면서 검증도 부탁드려요. 모두가 성실히 활동하며 정보 공유하며 감정을 소통하는 커뮤니티가 되길 바래봅니다.

우리화이팅

야식

맘스터치 꿀간장 싸이순살 단짠단짠 맛있어요 위에 토핑은 따로 오는데 뿌리면 돼요

현유리

캐시닥 소통왕 리워드

캐시닥 소통왕 리워드 들어왔어요.기분좋은 금요일 입니다.

여니솔이맘

설겆이꺼리 최소화

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 비빔밥도 덮밥도 아닌 원볼 음식. 설겆이꺼리 최소한으로 줄이기 위한 ...ㅠ

쨋든럽

채소 듬뿍 장봐와서 씻기~

채소 듬뿍 장봐와서 일부 씻었어요 먹는건 금방이라도 손질 시간이 꽤 걸리네요 ㅎㅎ

하늘바래기

저녁식사 🐓 안동찜닭이랑 🥬쌈채소

저녁식사 🐓 안동찜닭이랑 🥬쌈채소 오전에 만든 껍질 벗은 안동찜닭과 오전에 씻어논 알배추쌈 상추쌈.. 참치 쌈장. 간장깻잎 엄마표 김치랑 차려서 식사 합니다. 식사 맛있게 하세요.

레몬그린

캐시홈트에서의 소확행

모처럼 소확행이 굴러 들어왔어요

파인솔

소화가잘되는 양배추 참치볶음밥

저는 요즘 양배추로 볶음밥 자주해먹어요 참치캔에 굴소스만있으면 뚝딱 간편하고 맛도있고 무엇보다도 소화가 잘돼서 속이너무 편안해요 화장실도 잘가구요

happy80

캐시닥 소통왕 리워드

캐시닥 소통왕 리워드 들었네요. 기분좋은 포인트 입니다.

여니솔이맘

피식대학 구독자 감소

피식대학 구독자 감소되고있네요 하긴.. 한 지역을 폄하했으니 당연한 결과죠 저도 구독 취소했어요 너무 실망해서😡

구룸구룸

4월 외화예금, 36.6 억 달러 감소

영진왕빠

코스피, 고금리 우리 속 소폭 밀려

영진왕빠

발로소득 리워드

랜덤리워드 받았어요 잘받은거같아요

주안맘0413

5/24(금)약국에서 파는 효과좋은 색소침착약

출처:@one_home_neverdie

냥식집사

세탁소 사장님 꿀팁 6

괜찮아70

소고기 김밥

장조림 넣고 소고기김밥 쌌어요. 단무지ㆍ계란ㆍ맛살ㆍ당근ㆍ우엉ㆍ부추ㆍ어묵 넣었어요.

러브복동

세탁소 사장님 꿀팁 5

괜찮아70

효소 한포

건강에 도움이 된다는 효소 한포 챙겨요

주안맘0413

소풍가는 날

오늘은 딸램 소풍가요 김밥싸서... 가방에 쏘옥 넣어줍니다.

호림짱

📕 오늘의 명언 -소크라테스-

📕 오늘의 명언 -소크라테스-   오늘의 작은 선택이 내일의 나를 만든다. -소크라테스- 🌿간단하고 명확한 이치 입니다. 많은 선택중에서 하나 부터 올바른 선택 하세요~🌸

레몬그린

세탁소 사장님 꿀팁 4

괜찮아70

세탁소 사장님 꿀팁 3

괜찮아70

[치팅데이] 채소듬뿍 매콤달콤 @골뱅이 소면

다이어트 기간에는 특히 매콤한 음식이 생각나는 것 같아요! 그동안 저염, 밍밍한 음식만 먹다가 치팅데이에는 매콤달콤한 골뱅이 소면을 건강하게 먹어봅니다^^ 골뱅이에는 필수아미노산, 불포화지방산 함량이 높아서 체력 저하에 효과가 좋다고 해요. 골뱅이는 100g당 90kcal로 섭취 시 포만감이 높고, 골뱅이의 타우린 성분은 근육의 에너지 생성을 높이고 피부 노화를 예방합니다. 통조림용 골뱅이에 당근, 오이, 양파, 대파, 청양고추, 물에 불린 오징어채를 넣고 고추장, 설탕, 올리고당, 고춧가루, 다진마늘, 간장, 깨, 참기름,  골뱅이 육수를 붓고 골고루 섞어서 비벼줍니다. 소면은 조금만 삶아서 남은 양념에 버무려 준비해요! 각종 채소와 함께 먹으면 부담없이 즐기기 좋아요! 치팅데이에 매콤달콤  골뱅이로 체력도 회복해요! 

skyjhj0407

세탁소 사장님 꿀팁 2

괜찮아70

치팅데이에 소개하는 연근샐러드 레시피

저는 연근을 참 좋아합니다 치팅데이란 흔히 다이어트 중 정해진기간 내 내자신이 먹고 싶었던 음식을 먹는날을 뜻하는데 좋아하는 연근을 요리해 먹습니다 연근은 100그램당 칼로리 75칼로리로 낮은 식재료로  전자렌지에 손질한 연근을 살짝 데쳐서 부침가루나 계란으로 부쳐먹거나 더 좋아하는 레시피로는 연근을 두툼하게 잘라서  데쳐낸다음 저칼로리 마요네즈에 들깨가루를 뿌려넣어 무쳐서 밥대신 한끼를 먹고있는데 아삭한 식감이 넘나 맛있고 먹고나면 정말 행복하답니다 이번주 주말에도 만들어 먹어야 겠네요.

산곡동미녀삼총사

세탁소 사장님 꿀팁 1

괜찮아70

건강한 치팅데이엔 몸에 좋은 야채듬뿍 소고기 샤브샤브

일반적으로 치팅데이는 다이어트 중에 하루정도 자신이 원하는 음식을 먹는 날로 알려져 있습니다. 그러나 이것이 치팅데이의 전부는 절대 아닙니다! 치팅데이의 본질적인 목적은 다이어트 중에 제한된 영양소를 보충하고 신진대사를 활성화시키는 것입니다. 치팅데이는 'cheating과'day‘의 합성어로, 속이는 날'이라는 의미를 가지고 있습니다. 이는 다이어트를 하는 동안 우리 몸이 영양소 부족 상태에 놓이지 않도록 하기 위함입니다. 탄수화물과 지방의 섭취를 극도로 제한하는 다이어트는 우리 몸을 위기 상황으로 인식하게 만들어 기초대사량을 줄이고, 결과적으로 체중 감량을 어렵게 만들게 됩니다. 이를 방지하기 위해, 치팅데이에는 이러한 영양소를 일부러 섭취하여 몸이 영양소 부족을 인지하지 못하도록 속이는 것입니다! 때문에! 치팅데이를 올바르게 계획하는 것은 굉장히 중요하겠죠?!   그래서 제가 아주 건강하면서도 맛좋은 치팅데이 음식을 하나 소개할까 해요. 다이어트할 때 너무나도 좋은 필수 단백질과 몸에 좋은 채소의 조합인 샤브샤브 추천해요!!   대부분 샤브샤브는 사먹는 경우가 많은데  집에서도 간단히 해먹을 수 있어요. 요즘엔 편리한 밀키트도 나오고, 건강한 음식 먹기가 많이 쉬워진거 같더라구요.   샤브샤브재료에요. 청경채 50g, 적근대 50g, 알배기 160g, 느타리 90g, 팽이버섯 150g, 샤브 육수 80g, 칠리소스 50g, 유자폰즈 50g, 칼국수 사리 100g 2개 소스까지 있어요. 여기에 봄동, 양파, 버섯 곁들여서  채소와 버섯을 푸짐하게 준비했어요.   소스는 그릇에 담아서 준비했어요. 소고기는 미국산 냉동 대패 양지로 준비를 했어요. 저번에 먹었는데 맛있더라구요.      샤브 육수는 물 1.5리터에 동전 육수 3개를 넣어서 진한 육수를 만들었어요.   육수에 채소와 버섯을 많이 넣어서 진한 국물을 만들어준 다음 양파와 채소가 반쯤 익으면 소고기를 넣어서 살짝 익으면 건져서 소스에 찍어 먹으면 되요~ 샤브샤브를 맛있게 먹고 나서 죽을 끓여서 먹었어요. 죽이 진짜 맛있더라고요. 식은 밥 1공기와 계란 1개, 애호박, 당근, 김, 대파를 잘게 썰어서 준비했어요. 사진에는 없지만 참기름도 한큰술 준비했어요. 샤브샤브 국물은 덜어낸 다음 요만큼만 남겨서 준비한 재료 중 계란만 빼고 모두 넣어주면 되요. 모두 넣어서 끓이다가 채소가 다 익으면 계란을 넣어서 끓여주고, 마지막으로 참기름을 넣어주면 완성이에요. 고소하고 맛있는 죽이 완성되었어요! 😃 샤브샤브는 신선한 야채가 많아서 맘껏 먹을 수 있고, 샤브용 소고기와 같이 섭취하면 양질의 단백질을 먹을 수 있어서 치팅데이에 아주 좋은 음식이예요. 👍🤩👍🤩 하지만 샤브의 칼로리는 생각보다 높은편이고, 그 고칼로리의 주범인은 나트륨 국물이므로, 국물은 되도록 섭취하지 않는게 좋을거 같아요.🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️ 그리고 너무 달달하거나 자극적인 소스는 피해주시고, 약간의 맛만 추가해 주는 가벼운 소스만 곁들여주세요.🥰🥰

앙칼진애미나이

오늘은 소통을 줄였더니..

지난 일주일 달렸는데.. 오늘은 많이 농땡이 부렸지요 ㅎ 약속도 있었고 딸 생일이라 바쁘기도 했어요 소통 쪼매 줄였더니 그래도 나쁘지 않네요 ㅎ 오늘은 "엄마 휴대폰 좀 그만해" 막내 잔소리도 안듣구요 ㅋㅋㅋ 모두 즐거운 밤 되세용^^

우리화이팅