'돈 드리는 은행 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당 관리를 위한 나만의 식습관과 공복운동

난 50대들어 당화혈색소는 정상인데.. 공복혈당이 정상수치보다 조금 높게 나온다(100~110) 간밤 야식이나 술자리는 가끔 있는일이기는 하지만.. 평소에두 그러니 신경쓰이긴 하다. 공복혈당 관리를 위해 나만의 식습관과 공복운동으로 조절해가고 있다 ♡ 공복 유산소 운동 혈당괸리를 위해 공복 유산소 운동을 하면 체지방 연소 효과를 올려 다이어트에 효과적이다. 공복상태에서 유산소 운동을 하면 체내에 탄수화물이 없으니 지방이 더 빠르게 타는것이다 ♡ 근 손실 막기위한 적절한 영양섭취와 먹는 순서 혈당괸리를 위해 단백질을 탄수화물보다 먼저 섭취하는게 좋다. 단백질은 탄수화물에 비해 지방으로 잘 변하지 않고 포만감을 많이 느끼게 하기 때문이다. 그런 다음 야채나 과일샐러드, 탄수화물 순으로... . 도시락을 먹어도ㅎㅎ

깐뚱

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꿈이룸♡

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헤븐79

5월7일 (화) 혈당일기2기 7일차 인증

5월 7일(화) 혈당측정시간 : 식후 2시가 30분 오늘의. 식사 : 훈제오리고기.잡곡밥. ABC주스. 참치샌드위치 아침에 비가 멈추고 은행에 볼일보고 운동하러 고~ 시원한 바람이 너무 좋았다. 나무가 흔들리는 소리도 좋고 공기 내발걸음 다 좋았다. 낼은 일이있어 오전운동이 안돼서 오늘 많이 했다 뿌듯

애교뭉

부모님이 주신 용돈으로 오쏘몰💊

5월은 남편, 아이들 일주일에 음력 생일이 다 있어요. 맛있는거 사먹으라고 보내주신 용돈으로 오쏘몰 영양제 구입했는데 오늘 도착했어요. 영양제 부자 든든합니다.

루시안

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geniet

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다이어트후기

4/24~ 5/6까지 56.7- 54.8 = 1.9 감량 매번 시도했지만 마감날짜를 잊어서 실패했는데 이번엔 성공했어요 당뇨땜에 식단과 운동을 하고 있어서 좀 더 수월했네요 요새 5월 행사가 많아서 위기가 많았지만 도시락 싸가면서 지켰어요 ㅜ 한정식 가면서 차안에서 삶은 계란2개랑 오이한개 먹으면서 갔구요 식당가서는 잡곡밥70 에 상추 싸간거 먹고 식당서는 건나물ㆍ김치조금ㆍ건나물 먹었어요 이런식으로 하니까 아쉽기는 하지만 그래도 확 오르는거없이 넘어가네요 15일 한번 더 남았지만 그때도 같은 한정식이라 요레 도시락 또 싸가려구요 4월 24일 사진 5월6일 사진

수국이

너무 좋은 소풍장소 발견

우와 소풍와서 누워 있어도 좋고 도시락 먹는 식탁도 많아요 공기좋은 숲에 숨어있어요

마음그릇

토스 돈상자 열어보세요

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예민

토스 돈상자 이벤트요~~~

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VANESSA

돈까스먹어요~

저만의 맛집입니다 두툼한돈까스두조각에 새우튀김까지 주는데 7900원입니다 사랑하지않을수 없는 곳이에요 ~^^ 시켜먹는 밥은 행복하네요 ㅎ

하늘과솜사탕

카뱅매일용돈

꿈이룸♡

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호림짱

본죽 메추리알 장조림

제로딜로 득템했어요~ 그냥 메추리알을 사도 이보다는 비싼데 말이죠. 유통기한도 10.14까지라 넉넉해요. 식구가 적어서 2kg 사도 될지 고민했는데 6개월 안에는 무조건 먹을 수 있어 안심했어요. 맛이야 본죽제픔이라 설명이 필요없죠!! 저는 직장에 도시락을 싸가는데 도시락 반찬으로도 유용하게 쓰겠어요.^^

노는게제일조아

카뱅 용돈

3원

헤븐79

용돈퀴즈

만포만들려고 발악중이피다 후딱 만들어 상품권 사야죵

파인더홀

캐시딜에서 구매한 내돈내산 오로나민C 맛있네요 추천해요

여름에 항상 편의점에서 오로나민C를 사서 먹곤 했는데요 캐시딜에서 모은캐시로 저렴하게 편하게 구매할수 있어서 너무 좋네요 탄산 적당히 있고 맛있는 오로만C~~~^^ 비타민도 들어있어서 땀 많이 흘리는 여름에 갈증날때 마시기 딱 좋아요 계속 캐시 모으면 오로나민C 구매할 예정이랍니다~ 여름에 시원한 음료수 많이 사먹을 생각에 너무 좋네요 캐시딜 내돈내산 성공~~~^^

함박

캐시딜에서 구매한 내돈내산 화이트 콤부차 추천합니다

탄산 엄청 쎄네요 콤부차라서 새콤 상콤하고 느끼할때 이거 하나 먹으면 좋을거같아요 나랑드사이다는 전부 탄산이 흡족한데 콤부차도 탄산이 엄청쎄서 맘에 들어요 특가로 또 나오면 재구매할 의향 있습니다. 한여름에도 상큼하고 시원하게 잘 먹을거같아요 콤부차맛은 이 음료수로 인해서 처음 맛보는데 괜찮네요 건강에도 좋고 ㅎㅎ 맛도 좋고~~ 캐시딜 이벤트 참여할겸 해서 캐시딜 쇼핑을 해보았는데 대성공입니다 내돈내산 콤부차 탄산음료 만족 ^^

본동

핫도그와 치즈돈가스

어제 먹다남은 치즈돈가스 두쪽 핫도그 먹어요 점심 과일로 떼워서 배고파서요

마음그릇

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호림짱

토스뱅크 돈 상자

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나만의혈당관리...집밥 추천해요

저는 식도염도 있고해서 밀가루를 자재하는편이에요.. 과자나 라면 먹어면 올라가서.. 자재하고 주로 집에서 잡곡밥과 도시락을 먹어요.. 저는 집밥추천해요 스파게티도 만들어먹고 고기대신 야채와버섯으러 한번해보세요 음료도 달달하지만 제로음료로 먹어요 안좋다는 말도 있지만..... 어제혈당체크하니 좋네요. 점심 먹기전 건강을위해서 하루30분 걷기는 필수인것같아요 노력하면 배신은 안하는듯.... 관리가 중요한것같아요

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