'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건강정보

영진왕빠

룰렛 돌려갔어요😄

룰렛 돌려갑니당 ㅎㅎ 오늘도 룰렛으로 소소한 포인트들 챙겨갑니당😄 다들 챙겨갑시당!

구룸구룸

7. 3 (수) 인증하기 ㅣ 건기챌 18기

스네이

상 받은 날, 저녁 먹고 돌아가던 길에…서울시 공무원 참변

오늘 친구가 보내준 기사가 너무도 마음이 아프네요 뉴스로 보니 모두 훌륭한 가장이자 아빠이자 가족이던.. 일상을 소중히 사시는 분들이였는데 이런 황망한 사건으로 돌아가셨다니.. 돌아가신 분 중에 한분이라는데.. 하필 그날이 또 조모 생신이셨다니.. 하늘이 무너집니다 ㅠㅠ 가슴이 아프다.. 너무도 평범한 우리 이웃분들이 돌아가셨다.. 정말 믿기지가 않고 마음이 아프다 사망자 2명은 서울시청 공무원이었습니다. 상을 받은 날 동료와 저녁을 먹고 돌아오던 길, 변을 당했습니다. 다른 사망자들 역시 성실하게 하루하루를 살아가던 누군가의 아빠, 남편, 아들이었습니다. 서울시청 시설팀장이었던 김인병 씨는 중학교 시설 한쪽 시력을 잃었습니다. 뺑소니 사고 때문이었습니다. 하지만 장애도 이겨내고 서울시 9급 세무 공무원으로 첫발을 내디뎠습니다. [김윤병/김인병 씨 형 : 눈도 한쪽이 실명이고 팔도 한 짝 못 쓰고 그런데도 극복을 잘하고 그걸 부끄러워하지 않고 너무 잘하고 이러니까.] 세금 징수과에서 일하며 방송에도 나올 정도로 능력을 인정받았습니다. 5급 사무관으로 승진도 했습니다. [김윤병/김인병 씨 형 : 이번에 시설팀장에 가고 나서 한 번도 못 왔어요. 제사 때도 못 오고. 시위가 너무 많아가지고.] 이날도 저녁을 먹고 다시 사무실로 돌아가던 길이었습니다. 이날 김 씨의 시설팀은 '이달의 우수 팀' 으로 선정됐습니다. 김씨와 함께 식사했던 30살 서울시 공무원 윤모 씨도 숨을 거뒀습니다. 윤 씨를 끔찍이 아꼈던 할머니는 오늘(2일) 아침에야 비보를 들었습니다. [윤모 씨 삼촌 : 아침 돼가지고 할머니한테 알려야 되나 말아야 되나 이렇게 이거 숨긴다고 되는 일도 아니고…얘는 할머니 옆에서 노상 다녔거든요.] 윤 씨가 응급실로 실려 가던 중이었습니다. [윤모 씨 삼촌 : (응급실에서) 발가락은 움직였다고 들었었어요. 그래가지고 소생실로 간 것 같아요.] 하지만 윤 씨는 끝낸 숨을 거뒀습니다. 이날은 윤 씨 할머니의 생일이었습니다. 숨진 사람은 모두 30~50대 남성 직장인. 성실하게 살아가던 누군가의 아빠, 남편, 아들이었습니다. < 출처 : JTBC 뉴스>

우리화이팅

잇몸 건강 지키기

오늘도 치솔짓 열심히 잘 하고 잇몸 건강을 위해 사용해 봅니다.

원더랜드s

여름철 눈건강 관리법

눈병과 자외선으로부터 보호 받으세요.

빠담소리

건강정보

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

건강루틴

공복에 챙기는 영양제 입니다 오늘도 화이팅 💚

담율로

더 웰티스 유산균배양건조물입니다.

유산균이 소화를 도와준다는 건 잘 알고 계시죠? 물론 다이어트에도 도움이 되죠. 저는 매일 아침 더 웰티스를 먹고 있습니다. 분말 형태라 처음에는 좀 거부감이 있었습니다 그런데 매일 먹으니까 익숙해졌습니다. 스틱형도 나왔다고 합니다. 과일 주스 만들어 드실 때 같이 넣으면 좋습니다. 다른 약이나 보조제와 같이 먹어도 무관하다네요. 강력히 추천합니다.

슈빠

건기챌 뽀

건기챌 뽀 들어왔어요 300.. 너무 적어졌지만ㅠㅜ 챌린지는 다 참여합니다

현유리

(운동)4.걷기와 건강상(사망률,심혈관질환 등)의 관계성.얼마나 걸어야 하는가.

얼마나(하루 몇걸음/일) 걸어야 건강해질까? 질환, 수명과의 관계는? 1.이동수단이 별로 없었을 때는 거의 다 걸어 다녔다. 2.대부분의 삶 자체가 걷는 것이요, 노동이자, 운동이었다. 3.대사, 심혈관, 순환기질환이 거의 없었다. 4.웬만한 거리는 차로 다니고,승강기,에스컬레이터라 불리는 자동계단,무빙워크라 불리는 자동길 등이 곳곳에 설치되었다. 5.걸으면 무슨 큰일이나 나는 것처럼 기를 쓰고 걷지 못하게 만들어 놓으니 걷는 것, 달리는 것 자체가 남의 일처럼 비쳐지기도 할 정도로 변모하였다. 6.몸이 잠시 편해지는 사이에 우리 몸은 불필요한 살이 찌고(또 뺀다고 돈, 시간 들이고), 조금씩 약해지고 병들어갔다. 7.TV의 여러 프로그램에서 걷기에 대한 건강상의 이점에 대한 내용들이 꽤 소개되었었다. 8.동네 공원이나 냇가, 강변을 가봐도 열심히 힘차게 걷는 분들을 쉽게 볼 수 있다. 9.만보계가 유행하던 시절이 있었다. 10.하루에 만보는 걸어야 건강상의 이점을 얻을 수 있다~는 1960년대 일본에서 나온 아이디어(만보계 제조사의 판매 전략일 수도)지만 어떤 과학적인 검증, 근거가 있다하기 어렵다. 11.귀동냥으로 일반화가 되어갔다. 12.걷기와 건강상(사망률과 심혈관질환 등)의 관계성에 대한 심층적인 논문이 미국 심장학회지에 발표되어 흥미를 끌고 있다. (Relationship of Daily Step Counts to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events, Niels A. Stens, Journal of the American College of Cardiology, 2 October 2023) 13.총111,300여명을 대상으로 하루 걸음수와 사망, 심혈관 질환과의 관계는 다음과 같다. 1.2,517보 : 2,000보를 걷는 사람보다 모든 원인에 의한 사망률이 8%감소. 2.2,735보 : 심혈관질환에 의한 사망률 11%감소 3.7,126보 : 심혈관질환에 의한 사망률을 가장 크게 떨어뜨릴 수 있는 걸음 수. 약51% 낮춤 4.8,763보 :모든 원인에 의한 사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 걸음 수. 약60% 낮춤 5.9,000보 이상/일 : 사망위험 크게 감소하지 않음 6.성별에 상관없음. 총 걸음 수와 상관없이 빠르게 걸을수록 사망위험은 감소 7,000~9,000보/일 걷는 것만으로도 얻을 수 있는 건강상의 이득을 모두 실현하는 것으로 밝혀졌다. 14.거리로 환산하면 약 6.4km(1시간10분~1시간30분)이며 천천히 걷는 것보다 좀 빠르게(심박수 증가유도) 걷는 것이 심혈관질환의 위험성을 줄이는데 유익한 것으로 결론지었다. 걷기도 여러 운동과 마찬가지로 근육과 심장, 신경, 골격에 일정수준 이상의 물리적 자극을 주어 활성화시키면 건강, 수명과 관련된 생화학적 인자들이 향상되어 질환의 발병을 늦추거나 완화시키는데 확실한 도움이 된다는 것이다. 당장 나가서 몸을 움직이자.

야고

(운동)4.걷기와 건강상(사망률,심혈관질환 등)의 관계성.얼마나 걸어야 하는가.

혈기챌 .건기채 리워드적립

감사합니다.

향림울타리

건기챌 18기 7일차 인증

인증했어요

수국이

건강목표 챌린지 캐시

열씨미 챌린지 했더니 캐시 들어왔네요

응가행복

시원한 메밀 물국수 건기챌 인증~

벌써 7일차 네요 건기챌 완주 했네요~

제벌

건기챌 17기 완주자 선물

오늘 지금보니 선물 300포가 들어왔네요 오늘 바빠서 몰랐어요 늦게라도 인지하니 기분 좋네요 편하고 즐거운 밤 보내세요

마음그릇

농카돌렸어요

오늘의 포인트는 12입니다

쉬림프

건기챌 18기 7일차

인증하고 확인했어요

마음그릇

건기챌 3일차

건기챌 인증합니다 3일차입니다

쉬림프

7/2 건강목표 완료

아침에 비가 많이 와서 건강목표 만보걷기만 하자 했는데, 저녁에 비가 많이 오지 않아 저녁산책도 하고 들어왔네요.계단 오르기, 캐시홈트 까지 잘 지킨 하루 입니다.

여니솔이맘

7/2(화)건기챌 18기 7일차

건기챌 7일차 완주했어요. 7일동안 건강하게 먹고 인증 했습니다.

냥식집사

건기챌 완주 리워드 포인트 선물 🎁

많지는 않지만 기분좋은 포인트가 들어 왔어요 ^^ 차곡차곡 쌓이는게 흐뭇하네요 ㅎ

차칸청춘

짬뽕밥 건기챌 6일차 인증

너무 맛있었던 비오던 날의 짬뽕밥 모두 인증 꼭 하세요~~♡

우리화이팅

7. 2, (화) 인증하기 ㅣ 건기챌 18기

스네이

스키니랩 락토페린 다이어트 300

포장이 좀 과하죠?? 갠적으로 못마땅한 부분중 하나에요 부피만 커지고 자리 차지해서요 ㅋㅋㅋ 까칠 고객 ㅋㅋㅋㅋㅋ 어릴땐 이런거 필요 없었는데 이젠 필요해요 브랜드 대상 5관왕을 차지한 브랜드더라구요 와일드망고 유행했던거 아시죠?? 그때부터 지금 락토페린까지 꾸준히 다이어트 제품을 출시하고 있는 브랜드라 좋아요 이 제품은 식약의약품안전처 기능성도 인증받은 기능식품이라 좋아요

이하린80

건기챌 18기 7일차.

오늘 건기챌 성공요. 점심이 늦었어요. 아침을 안 먹다 먹어서요. 건강한 한끼 잘 먹었네요. 모두 건강식단 챙기세요.

biki

건기챌18기

오늘도 건기챌 18기 7일차인증 했네요 모두 화이팅해요 💗💗

응가행복

7/2(화)무조건 많이 마시면 좋다?… 체중별 하루 물 섭취 권장량💦💦

물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 중요한 요소이다. 요즘같이 더위가 심한 시기에는 땀 등으로 수분이 배출되므로, 충분한 양의 물을 섭취해야 한다. 그렇다고 무턱대고 많이 마시게 되면, 물 중독증이나 부종, 저나트륨혈증 등의 부작용이 발생할 수 있다. 💫 하루 섭취 물 권장량은 개인마다 다르다. 보통 '키(cm)+몸무게(kg)/100' 공식을 적용하면, 개인에 따른 하루 물 권장량이 나온다. 많은 양의 수분을 단시간에 섭취할 경우에 부작용을 초래하므로, 시간 간격을 두고 조금씩 나눠마셔야 한다. 물은 몸속에 들어와 2시간 정도 지난 후 소변으로 배출되는데 한꺼번에 너무 많은 물을 마시게 되면 콩팥 기능에 무리가 가고 혈중 나트륨 농도가 급격하게 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수 있다. 💢커피를 물 대신 마시는 것도 좋지 않다. 카페인을 포함한 음료는 물속에 흡수되는 과정에서 체내 수분을 빼앗아 배출하므로 먹고 난 뒤에는 그만큼의 수분 섭취가 필요하다. 물을 먹기 어렵다면, 과일로 수분을 채울 수 있다. 대부분의 채소와 과일은 80% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 체내 수분 유지에 도움이 된다. 또한 💦아침 기상 직후 공복 상태에서 물을 마시면 자는 동안 중단된 수분 섭취를 늘려 신진대사를 끌어올리는데 도움이 된다. 💥물을 과도하게 먹으면 안 되는 사람도 있다. 수분 배출이 원활하지 않은 갑상선기능저하증이나 간경화·신부전증·심부전·부신기능저하증을 가진 사람은 물 섭취량에 대해 의사와 상의해야 한다.

냥식집사