'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

건기챌 6일차

저는 오늘 건기챌 6일차네요 내일이면 완주랍니다 마지막까지 화이팅해보겠습니다

쉬림프

시청역 참사' 은행직원 비하한 40대남성 입건

이 사람이 쓴글 극심한 양극화의 부작용

야고

건강한 몸

희망의증거

어맛 이건 예상못했는데..‼️‼️

확실히 양보다는 질이 중요해지고 있나 봅니다..! 캐시닥에는 그렇게 많은 글을 올리지 않았어요 그렇지만 정성스럽고 질 좋은 글과 댓글을 남기려고 했는데..그 결과로 생각지도 못한 큰 금액이 들어왔네요 정말 생각도 못했는데 너무 기쁩니다😄 이제 앞으로는 소통의 질에 집중하는!! 정말 유저들과 소통하는 소통을 하기 위해서 더 노력 해야겠어요🩷

구룸구룸

신나는 아이돌곡으로 퇴근😄

신나는 아이돌 곡으로 퇴근해요 ㅎㅎ 다들 퇴근때는 신나는 곡으로 퇴근하자구요!! 그러면 더 빨리 돌아갈 수 있어요!!

구룸구룸

(건강)3.살을 빼기 위해 첫번째로 해야할일.(다이어트 첫번째

살(체지방)을 빼기 위해 해야 할 일 중 첫째는? 1.2022년 질병관리청이 발표한 ‘비만 심층보고서’ 2.19세 이상 성인남성의 비만율 3.2008년 35.9%에서 2021년 44.8%로 증가 4. 매년 2.1%씩 높아지고 있다. 5.성인남자 둘 중에 하나는 비만이라는 의미 5.여성의 경우 2008년 26.4%에서 2021년 29.5%로 매년 0.6% 해마다 늘어나 남성보다 증가세가 뚜렷하지는 않은 것으로 나타남 6.살찌는 배경으로는 여러 가지 이유가 있겠지만 7.‘장시간 앉아 있는 사무직’의 증가가 그 원인으로 꼽힘 8.더 먹고 덜 움직인다는 것을 여실히 보여주고 있다. 9.그러다보니 덜먹고 운동하면 될 것 아닌가? 하는 착상에서 열심히 실천하는 경향을 보이고 있다. 10.아주 바람직하고 그런 생활습관을 그대로 유지했으면 한다. 11.그런데 여기에는 보이지 않는 함정이 있다. 12.외식이나 간식, 각종 음료 등 우리나라 음식은 평균적으로 달고 짜고 매운 경향이 있다. 13.덜먹고 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않는데요?! 14.그런 분들은 우선 뭐든 단 것을 좋아하는 경향이 있다. 15.음식은 무선 달달해야 하는 고정관념 속에 있다. 16.인간의 본능 속에는 단맛의 유혹을 뿌리칠 수는 없다. 17.그것을 뇌가 좋아하니까! 다만 시도 때도 없이 단 것을 좋아하고 섭취하니까 필요이상의 당분이 몸속에 있게 되고 대사에서 사용하고 남는 당은 지방으로 변환되어 피하지방, 내장지방으로 쌓여 결국은 과체중, 비만으로 진행될 수밖에 없다. 18.옛날 김치에는 지금과는 달리 설탕이 없었다. 19.그런데 지금은 국산, 외산 김치 할 것 없이 온갖 김치에 설탕이 들어 있어 무척 달다. 20.반찬이나 찌개에도 설탕이나 물엿 등 당을 넣어 달달하게 손님에게 제공한다. 21.조금 과장되어 말한다면 설탕 범벅이라 해도 과언이 아니다. 22.알게 모르게 하루 세끼에 먹게 되는 것이다. 23.음료, 간식, 가공식품, 양념 등에도 단맛을 내기 위해 설탕 또는 액상과당을 첨가한다. 24.하다못해 휴게소, 편의점에 가면 당시럽 펌프를 갖다놓고 무자비하게 당을 첨가하여 먹고 마시게 한다. 25.무가당이라 표기한 탄산, 비타민, 에너지음료, 커피 등 각종 음료에도 평균 10~12g/100ml 의 당이 들어 있다. 26.설탕만 넣지 않았을 뿐 다른 당을 넣은 것이다. 비록 적은 양이라 뭔 대수랴? 하고 그냥 지나치기 쉽지만 “가랑비에 옷이 젖고, 잔매에 골병이 드는 것”처럼 소량이라도 장기간 먹다보면 체중증가(지방으로),만성질환으로 이어진다. 27.이러니 음식량을 줄인다 해도 그 이상의 당을 제공하는 외식, 간식, 각종 음료에 들어 있는 당 때문에 생각만큼 체중(체지방)이 줄지 않고, 생활습관질환은 평생 동안 소리 없이 내 몸속에서 진행되어 심신의 건강을 해치게 있다. 28.톱니바퀴처럼 쉼 없이 바쁘게 돌아가는 실생활에서 실천하기에는 말처럼 쉽지는 않지만 가공식품 보다는 가능하면 자연식품을 드시기를 적극 권장한다. 29.남이 만든 음식보다는 스스로 만들어 먹어라. 30.살을 빼기 위한 첫번째 관문이다.

야고

저 이번 건기챌에 누락원인이 ㅜ

참여합니다 를 안썼기때문이네요 ㅜ 인증은 야무지게 해놓고 시작을 안누르고 한거죠 ㅎ 에고 그래도 예전처럼 큰 액수는 아녀서 덜 속상하지만 노력이 아깝네요 여러분도 참여합니다 꼭 쓰세요

수국이

🍀장 건강 생유산균

장건강을 위해 유산균 챙기기 생유산균과 함께 물도 마셔요 생유산균과 함께 건강한 하루!

ssalcong초코

배민찬스_불향차돌떡볶이

오늘 점심은 청년다방에서 떡볶이 배달시켜 먹었어요 항상 매장에서 먹다가 배달시켜 먹었는데 역시 맛있네요 차돌이 하나도 질기지 않고 아끼지 않고 듬뿍 넣어 주셨네요^^

agnes0117

냉동만두도 건강하게 먹기

냉동만두를 기름 없이 팬에 노릇하게 구워 먹어요. 전분가루와 물만 있으면 되요. 전 양파와 청량고추로 맛도 영양도 올렸어요.

준이할미

이건 무슨 표정이실까욬ㅋㅋㅋㅋ

조상님 표정잌ㅋㅋㅋㅋ 오묘하네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ "저걸 우짜쓸까..."ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런 표정일까욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣🤣 점심한번 웃고가세요

구룸구룸

7/5(금)아침 건강 챙기기!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 음식으로 챙길 수 있는건 챙기고 나머지 필요한건 영양제 /건강기능식품으로 챙기는것도 좋지요. 오늘도 건강하게 보내는 금요일 됩시다!!^^

냥식집사

근육통이 말해주는 나의 건강 상태

감사하며살자

7/5 건강목표

늘 같은 건강목표 지만 꾸준히 잘 지켜서 하고 있어요. 날은 더워도 목표를 세워두고 하니 좋네요.

여니솔이맘

의외로 눈 건강에 안 좋다는 습관

감사하며살자

건강한 한끼

건강한 한끼 챙기고 인증합니다

그냥지나

건강정보

건강하게 살아요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

오늘도 걸어요

영진왕빠

💧건강한 공복 맑은물 마시기

💧건강한 공복 맑은물 마시기 금요일 입니다 아침 물 마시기로 하루 시작했어요. 어제 낮잠 1시간 잤더니 오늘은 일찍 일어나 지네요. 건강한 물마시기 자주 챙겨 주시고 건강한 금요일 시작해봐요.

레몬그린

건기챌 7일차

어제 7일차 인증했어요 점심 먹은것으로 저녁에 인증했네요 불안하니깐 하루 더 인증하고 마감해야지요

꽃이뻐

종근당건강 데일리 슬림 다이어트보조제

종근당건강 데일리슬림 다이어트는 체중감량을 돕기 위한 보조제에요. 식단조절과 운동관리와 함께 다이어트보조제를 섭취해요. 지방연소, 근육강화에 도움이 돼요. 이 제품은 100퍼센트 천연 원료를 사용하여 만들어진 제뭄이에요. 다이어트 중 영양분 섭취량을 충분히 유지할 수 있어요. 효과로는 체중감, 식욕억제, 대사촉진과 더불어 건강한 다이어트에 도움이 돼요. 다양한 영양소가 함유된 제품으로 여먕분 밸런스, 다양한 맛과 종류가 있어요. 체중감량을. 위한 식사대용으로 효과적이에요.

행복한집2

뒤돌아보게 만드는 핸드크림 TOP 5

감사하며살자

건기챌 18기 8일차 인증

까먹다가 급 인증했어요 잊지말고 인증하세요~~~

우리화이팅

7/4 건강목표 완료

더웠지만 건강목표 세워 잘 지켰어요. 오늘도 수고 하셨습니다.

여니솔이맘

건기챌 18기 7일차 인증

채람

건기챌5일차

오늘 건기챌 5일차입니다 꼬리곰탕에 밥말아 먹었어요 건기챌 참여하다보니 먹거리 신경 더 쓰게 되네요 건강 챙기고 포인트도 챙겨봅니다

쉬림프

다들오늘 건강체크하세여

물 마셨는지!! 걸음은 목표를 채웠는지!! (만보!!!🔥🔥) 근력운동같은 기초운동했는지 맛난거 많이드셨는지!! 안하신거있으면 하루가 끝나기 전 챙겨보아요💘

구룸구룸

건기챌 완료

오늘 건기챌 완료했네요~ 요즘 양배추값이 다행이 내려 집에 있는 채소와 함께 월남쌈을 먹었네요.

지호이모

허기질째 과자대신. 건과류. 양배추요리

먹고싶을때. 참기란. 참 힘들다. 그럴때마다 생양배추 건과류를 먹는다 포만감이 있어. 할만하다 올리브유를 뿌리면 한끼는 거뜬하다 그리고 물도 많이 먹는다 운동중. 제일큰효과는. 계단오르기다 24층까지. 5~6분 걸린다 내려오는것은. 엘리베이트를 탄다. 지금도계단오르기 중 땀이 비오듯이 흘러내리지만 체중줄이기 효과는 크다 거의 2년 되가지만. 요묘현상은 없다

사랑합니다4