'돌 건 망고' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돌 건 망고에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

ㅋ 홈트 끝나고 룰렛 돌렸는데요

매일1캐시 나오다가 전에 한번 100캐시였는데 ㅋ

loverosa

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 음식은 잘 익혀 드세요 항상 기억하세요

영진왕빠

아침식단

일요일 아침은 모닝빵에 양상추 양배추 스크램블 넣어서 먹고 요거트에 망고 넣어서 먹었어요

들꽃7

장건강 유산균 챙겨요

물 한잔으로 수분충전 하고 장건강에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 함 께 섭취하네요.

정수기지안맘

공복물 건강물 한잔으로

열대야에 힘든 밤이네요. 스트레칭으로 가볍게 몸을 풀고 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고 활기차게 시작합니다.

정수기지안맘

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 냉방병 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 열심히 운동하세요 그리고 좋은거 많이 드세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

저녁은 샐러드로 건강하게

하루종일 칼로리 폭발하고 근력운동까지 마무리.. 저녁은 단백질 그득하고 부담없는 샐러디서 저녁 먹었어요.. 콥샐러드에 닭가슴살 추가 바질 파스타로 변경했는데 맛있네요.. 가볍게 저녁 마무리합니다. 맛저하세요!!

장보고

칼칼하고 달콤한 건조갈치 조림

저녁에는 감자를 밑에 깔고 건조갈치조림 했어요. 영양만점 밑반찬으로 너무 좋네요.

들풀지기

장건강 유산균 💊

물로 샤워하고 튼튼한 장건강에 좋은 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희석하여 마시고 면역력을 강화하고 다이어트에도 도움을 주네요.

정수기지안맘

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 눈병 질환 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 전염병 주의하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 웃으며 살아요 그것이 최고의 건강 입니다 웃으면 복이 오네요

영진왕빠

전복 돌솥밭

전복 돌솥밥 지인들과 함께 했어요생각 만큼 맛있지는 않았어요

뇌순이

사은품이 파손 됐으니 상품가격 50%를 돌려달라는 고객

6월 말까지 이벤트로 사은품을 택배 발송했어요 근데 그 사은품이 파손되었나봐요 그래서 사은품만 재발송 해드리는것도 싫다. 환불도 싫다. 택배 포장을 엉망으로 해서 파손되었기 때문에 마음이 상했으니 보상해달라며 상품가격 50%를 돌려달라는 고객 하아...

이하린80

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 식중독 예방 잘하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

장건강 유산균 💊

물로 위를 샤워하고 튼튼한 장건강에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균 따뜻한 물과 희 석하여 섭취하네요.

정수기지안맘

오전 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 폭염 잘 대비하세요 항상 기억하세요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 긍정적인 마음으로 살아요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 웃으며 살아요

영진왕빠

돌돌돌 말아요~

돌돌돌 저녁으로 말았네요 볶은김치도 넣어서 말았더니 맛있네요😋😋 즐건 저녁시간 되세요~

제벌

오후의 건강정보

여름철 건강관리가 중요합니다 여름철 온열질환자 응급조치 기억하세요 항상 참고 하세요

영진왕빠

건조기도 넣어주고😁

생각해보니 빨래 돌아간것도 있어서 후다닥 건조기 넣고왔지여💕 일할떄 입는 옷이랑 수건들 빨래하는 날이거든요 ^^

자스민꽃

건강한 아침 챙겨요~

우창윤 서울아산병원 내분비내과 교수 [사진 출처 = 장동선 박사 유튜브 채널] 과일을 갈아 마시는 것이 최악의 아침 식사라는 내과 교수의 조언이 화제다. 2일 서울아산병원 내분비내과 전문의 우창윤 교수는 뇌과학자 장동선 박사의 유튜브 채널에 게스트로 출연해 ‘건강하게 살 빠지는 식사법’에 대해 이같이 밝혔다. 우 교수는 ‘건강한 아침 식사’에 대해 “대사적으로는 아침을 안 먹는 것 보다 먹는 경우가 장점이 크다는 연구가 많은 건 맞다”며 “그렇다고 식빵에 음료수를 먹으라는 게 아니다”라고 말했다 . 그는 “아침은 금식 다음에 먹는 첫 번째 식사라 우리 몸에서 소화 흡수가 빠르다. 같은 탄수화물을 먹어도 혈당이 더 많이 오른다”고 강조했다. 우 교수는 “아침 식사 중 가장 좋은 요소는 단백질과 좋은 지방”이라며 “잡곡 같은 복합 탄수화물을 드실 게 아니라면 정제 탄수화물이나 음료는 최대한 자제하고 포만감은 단백질과 지방으로 줘야 한다”고 조언했다. 이어 “식이섬유를 먹는 건 너무 좋은데 과일은 절대 갈아 먹지 말라”고 강조하며 “저는 술이랑 비슷하다고도 표현하는데 과당은 기본적으로 간에서 대사를 해야 포도당이 된다. 액상과당 음료를 마시면 지방간이 잘 생긴다”고 설명했다. 우창윤 서울아산병원 내분비내과 교수 [사진 출처 = 장동선 박사 유튜브 채널] 우 교수는 “아침에는 일단 물을 먼저 마셔라. 자면서 땀 때문에 탈수가 돼서 충분한 수분을 보충해야 한다”며 “아침에 바쁜 직장인들에게 제가 주로 추천하는 건 그릭요거트에 견과류나 블루베리, 골드키위를 넣어 먹는 것”이라고 했다. 그러면서 “그릭요거트는 가당이 돼 있지 않으면서 단백질량이 많고 탄수화물이 적은 걸 선택하라”며 “비싼 것들은 대부분 성분이 좋다”고 부연했다. 또 “단백질 셰이크 중에 순탄수화물(탄수화물-식이섬유-당알코올) 함량이 적은 것들, 즉 순탄수화물이 5g 이하이면서 단백질 함량이 20g 정도 되는 걸 추천한다”며 “우유에 먹으면 달고 포만감도 준다. 저는 곡물 맛 단백질 셰이크에 우유 넣고 올리브오일 10~15㏄ 정도 넣어서 먹는다”고 말했다. 우 교수가 마지막으로 추천하는 아침 식사 메뉴는 사과, 땅콩버터 조합이다. 그는 “사과를 껍질째 먹으면 수용성 식이섬유가 많아서 굉장히 좋다. 사과만 먹으면 배고픈데 땅콩버터는 단백질과 지방이 풍부해서 포만감을 준다. 또 같이 먹으면 수용성 식이섬유가 지방의 흡수 속도를 좀 늦춰줄 수 있어서 이 조합을 추천한다”고 덧붙였다.

나나나이쁘니