캐시리뷰
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유산소 운동과 근력운동을 꼭 연달아 해야 할까요?
저는 유산소 운동으로 빠른 걸음으로 만보 걷기와 근력운동으로 캐시홈트를 하고 있어요 그런데 유산소 운동 다음에 근력운동을 해야 운동 효과가 좋다는 걸로 알고 있는데 저 같은 경우에는 만보 걷기 운동과 홈트 사이에 시차가 좀 있어서 이대로 운동 계속해도 괜찮을지 궁금하네요
감사하며살자
나이 먹고 찌는살 빼는 좋은 운동과 식단 궁금해요
비만은 아닌데 나이 들면서 나잇살이라고 해야하나 팔뚝살이랑 옆구리살 부분이 유독 살이 붙고 점점 톡~튀어나오고 탄력도 없어지는것 같아서 여름에 나시/ 타이트한옷을 못입겠어요 ㅠ 근육이 부족해서 그런걸까요?ㅠ 유산소운동과 근력운동을 어렵지 않은걸로 꾸준히 하긴 하는데 근력도 기초대사량도 늘리기 쉽지않네요 ㅠ기초대사량 높이는 방법과 팔뚝살/옆구리살 빼는 좋은 운동과 식단 궁금해요
봉자씨에오
복근운동과 슬림팔 운동
캐시홈트 복근운동과 슬림팔 운동으로 건강관리했습니다
오와둥둥
점핑운동과 스쿼트운동
캐시홈트 점핑운동과 스쿼트 운동으로 건강관리했습니다
오와둥둥
점핑운동과 복근운동
캐시홈트 점핑운동과 근력운동도 되는 복근운동했습니다
오와둥둥
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