'동치미 냉면 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 4기 6일차

2024.06.02 점심식사후 늦은 점심으로 냉면과 고기를 먹었어요 지난번에도 냉면 먹고 혈당이 꽤나 높게 나와 나한테 안맞는 음식인가 싶었는데 워낙에 냉면을 좋아하는지라 그냥 또 먹었어요^^ 여름에 살얼음 동동 뜬 시원한 물냉면 참을수없죠 ㅎ 그러나 맛있게 먹고 난 후 결과는 ㅠㅠ 냉면이 이렇게나 혈당을 높인다는것을 다시한번 확인했으니 진짜 안먹어야 하나봐요 ㅠㅠ

초이용

냉면

좀 더 더웠으면 더 맛났을것 같아요 이른 저녁 해결했어요

수수깡7

6월 2일 (일) | 혈당일기 4기 7일차

날짜: 2024.06.02 혈당측정시간: 식후3시간 내용: 점심에는 가족들과 외식을 나가서 소고기와 냉면을 먹고 주변공원에서 산책을 하고 들어왔습니다. 식후3시간 혈당수치는 122mg/dL이 나왔고 이미 너무 과식을 해버린지라 저녁에는 간단히 토마토를 먹으려구요.

미니미썬가드

점심은 잔치국수~~

마당에 부주 뜯어다가 면과함께ᆢ 멸치육수빼서 지단과함께 점심으로 먹습니다ㅋ

매직이

혈당일기 4기 7일차

일시 : 2024년 6월 2일 일요일 혈당측정시간 : 오전 11시 25분, 아침 식후 2시간 식사메뉴 : 식전 사과 반개, 콩나물밥 생활 : 어제 서울 둘레길 4코스와 5코스 완주하고 늦은 점저로 코다리조림과 물냉면 먹었다. 금일 아침 공복 유산소 운동 만보걷기 달성 후 9시 30분 경 아침식사 하였다. 식후 2시간 혈당이 114로 좋게 나왔다. 열심히 운동하면서 적정 식사량으로 건강관리 잘해야겠다.

신난코코

혈당일기 4기 6일차 인증

6월 2일 아침 10시 40분 공복 측정 낮에는 냉면먹고 저녁엔 모임으로 장어구이 먹었어요. 후식으로 망고빙수 먹어서 오늘은 걱정이 많이 됐는데 그래도 다행이 공복혈당은 괜찮게 나왔네요

빈이준이맘짱

혈챌4기2일차

요즘 높다 어제도 고기수육 냉면 운동도 많이 했지만 과식이 이유인것같다 양배추샐러드 건과류 물 많잉석고 운동도 열심히 했다 어렵다 힘들다

사랑합니다4

6월 1일 (토) | 혈당일기 4기 6일차

날짜 : 2024. 06. 01 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘 아침부터 너무 거하게 많이 먹엇다 아침을 돈까스 새우까스 기름진걸 먹어서 점심을 아이스아메리카노 한잔만 마시고 먹지못햇다 저녁먹기전 혈당이 84가 나와서 좀 안심이 되엇다 저녁은 냉면을 조금만 먹을계획이다

ymittang

6월 1일 (토) 혈당일기 4기 6일차 인증

6월1일 토요일 측정결과 106 오늘은 냉면을 먹었습니다 날씨가 더우니까 시원하게 먹었습니다 측정결과는 106 이었고 나쁘지 않았습니다 오늘도 파이팅입니다

zntkskzlzy

여름준비<냉면 쟁이기>

지인이 요식업이라 대량구매했어요 든든해요~^^

수수깡7

고딩엄빠 신용불량자부부 보셨나요?

양육수당 110만원 사회복무수당 100만 기초생활수급비 140만 총 350만 수입 채무 돌려막기로 빚만 2500만원 한푼저금도 안하고 돌쟁이 3인가족이 저돈이 부족해서 통장에 2800원있다는거 이해가 안가요;;;; 남편사회복무 끝나고 취직하면 기초수급비랑 사회복무수당 끊기는데 취직해도 350만은 못벌거같고 걱정하는거보고 진짜 하...저 올만에 혈압올렸어요 가만히 앉아있어도 350만원주면 저도 일하기싫을듯요 ㅜ 하.... 뭔가 복지가 잘못되가고있는거같아요.....

나는무너

스윗케어 알룰로스

설탕대체 스윗케어 알룰로스 저당 레시피로서칼로리 낮은 음식 새콤 달콤 오이무침:자고로 집밥은 단맛이 들어가 줘야 맛있는데 설탕대체 감미료인 제로 칼로리 인 알룰로스 설탕을 사용하면 안심하고 건강한 달콤함으로 칼로리가낮은 저당레시피 새콤달콤 오이무침이 가능하다 이제 여름철 이므로 시원한 냉면이 그리운 계절인데 냉면에 곁들일 오이무침 으로서 당뇨 환자들에겐 적격이다

재털이

혈당4기1일차. 인증

어제 저녁 보리밥 2공기.냉면1.식사후 운동 걷기1시간. 9시경. 레몬식초2수픈 오이1나. 12시 취침

스타렉스벙벙이

혈당일기 4기 5일차

2024.05.31 저녁식사 후 저녁으로 샐러드, 닭가슴살, 고구마, 토마토를 먹고 디저트로 떡을 먹었어요 떡이 혈당을 높인다고 알고 있기는 하지만 얼마나 높아지는지는 몰라서 살짝 긴장하며 측정했네요 그런데 이렇게나 치솟는군요 ㅜㅜ 냉면에 이어 두번째 충격이네요 속편하라고 찰떡을 아침으로 자주 먹기도 했고, 추울땐 사골국물에 떡국이나 떡만두국 끓여먹기도 하는데 모두 떡이 들어가니 앞으론 자제해야겠어요

초이용

혈당일기 4기 4일차 인증

2024.05.31 혈당측정시간:오후4시쯤 콩물 한잔 마셨다.저녁 먹기전 측정.점심때 냉면과 수육을 먹고.카페에서 빵까지 먹어서 저녁을 안먹으려한다. 끝까지 안먹어야하는데..

쪼물딱

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 1일차

-날짜:2024,05,31 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 -내용: 날이 더워지기 시작해서 점심은 거의 냉면으로 먹습니다. 안먹는 것보단 나을 것 같아서 자주 해 먹는데, 한편으로는 영양섭취에 걱정이 되기도 합니다.

뚜벅에몽

5월 31일 (금) 혈당일기 4기 1일차

-날짜:2024,05,31 -혈당 측정 시간: 점심 식사 이후 - 내용: 점심은 가볍게 냉면을 먹고 혈당을 처음으로 재 봅니다 처음이라 그런지 살짝 긴장이 되는데 검사 결과에 영향을 미치지 않을까 걱정됩니다.

goldtrees

혈당일기4기 5일차

5월31일 점심식후 2시간 점심으로 비빔냉면과 불고기를 먹고 후식으로 파인애플 몇조각 먹고 식곤증이 밀려와 잠시 낮잠자고 혈당측정 조금 높게 나왔지만 얼른 나가서 걷다와야겠다

친절해

혈기챌 4기 3일차

날짜 : 2024년 5월 31일 금요일 측정시간 : 아침 공복혈당 내용 : 4시 반 기상하여 아침 식사 전 공복혈당입니다. 어제 저녁 냉면에 수박 한조각을 먹었어요. 수박 먹어서 높게 나오지 않을까 걱정했는데 그래도 많이 높지는 않은 것 같아요. 저녁 먹고 어깨운동을 좀 더 많이 해야겠어요. 혈당도 잡고, 어깨도 덜아프거든요.

사라짱777

5월 30일 혈당일기 4기 4일차 인증

점심 1시30분에 물냉면과 소고기 3점 계란과자 5개 먹음. 헬스장가서 2시간 운동후 저녁먹기전 혈당체크함. (7시10분) : 125

쁜지맘

혈당일기4기 2일차 인증

5월30일 식전102 전날 저녁에 돼지갈비 2인분 냉면 한그릇 먹고 아이스크림 한개 ㅠ 몇일전 식전보다 높지만 그래도 다행이네요.오늘 저녁은 간단히먹고 30분걷기 실천해볼게요. 다들 화이팅하세요.

핑크걸

5월30일 혈당일기 4기 2일차

날짜:5월 30일 측정: 아점후 1시간30분후 체크 내용: 아점후 체크한 수치입니다. 아점으로 명태냉면 먹고 자몽티에 샷넣어서 먹은후 체크한 수치 입니다~ 확실히 어제 건강식으로 먹은것 보다 많이 올라갔습니다~

밥알곤약

혈기챌 4기 2일차

날짜 : 2024년 5월 30일 목요일 측정시간 : 아침 공복혈당 내용 : 4시 반 기상하여 일 좀 하고 밥 먹기 전 공복혈당입니다. 어제 저녁에 5시 반에 국수를 소바육수에 말아먹었어요. 그리고 아무것도 안먹었어요. 저녁 먹고 어깨 운동을 좀 했어요. 오늘도 활기찬 하루 시작합니다~~

사라짱777

어묵탕.

운동하고 오는길에 마트들려 세일상품 사옴요. 마침 종합어묵이 40%해 얼른 배고파 끓였어요. 다시마.무우.야채.새우머리.북어육수 명란으로 간하고 마지막 청양고추. 아~너무 맛있어요.

biki

혈당일기4기 3일차

5월29일 점심식사 2시간후 점심에 비빔냉면에 안심구이를 곁들여 먹고 후식으로 파인애플을 먹었다 건강식을 먹어야 할텐데 여름엔 냉면을 너무 좋아해 점심메뉴로 빼놓을수가 없어서 걱정 그래도 걷기는 하루도 거르지 않고 하니 그나마 다행이다 열심히 걷자.

정쑥이

식전에 먹으면 혈당 스파이크 피할 수 있는 음식을 소개할게요~!

식전에 먹으면 혈당이 안정되는 음식을 소개할게용! 혈당이 단시간에 치솟는 혈당스파이크를 피하는 게 좋은건 다들 아시죠?? 탄수화물이 포도당으로 분해되면서 혈당이 오르는 건 당연한데 혈당이 오르더라도 시간을 두고 완만하게 혈당이 올랐다가 떨어지는 게 몸에 좋다잖아요~ 췌장에 무리도 덜가고, 췌장이 노화되는 것도 방지할 수 있고요. ^^ 꼭 당뇨환자가 아니더라도 이렇게 먹어주면 뱃살과 내장지방이 찌는 것을 예방할 수 있기 때문에 다이어트에도 도움이 된다고해요. 우리 몸이 노화 되는 것도 늦추고 예쁘고 가뿐한 몸으로 유지하려면 식전에 이 음식들 챙겨보아요~~ ㅎㅎ 식사 전에 먹으면 혈당 스파이크를 막는 영양소에는 단백질, 지방, 섬유질을 포함한 음식인데 대표적인 게 삶은 달걀이래요. 그래서 냉면이나 밀면같은 면 요리 위에 삶은 달걀이 고명으로 있으면 그것 보터 먹어 주는 것이 좋다고~ 다들 들어보셨죵? ^^ 솔직히 제일 만만한 식재료이기도 하잖아요~~ 계란 삶아 먹기 시작하면서 계란 2판은 기본으로 사는 것 같아요 ㅋㅋ (아이들도 같이 먹는거라 난각번호 2번으로~~^^) 계란은 삶고 나서 찬물샤워가 제일 중요해요! 그래야 껍질이 짤 까지거든요 ㅎㅎ 찬물에 담궜다가 찬물 샤워 샥~~ 해주고 채반에 올려두면 스르륵 계란 잘 까져요 ^^ 그리고 다음으로는 그릭요거트!! 당분은 1/2 줄이고 단백질 함량은 높은 식품이라서 식전에 80~100g정도 먹는 게 좋대요! 이렇게 먹어주면 포만감이 들어서 폭식을 막을 수 있답니당 ㅎㅎ 식전에 연두부도 좋아요! 수분을 제외하면 단백질 50%, 지방질 25%, 탄수화물 20%로 이루어져있다고 하니 작은 팩 연두부 하나 먹어두면 혈당을 안정시키는데 도움을 준대요~ 저는 풀무원 한끼 연두부 먹는데 이거 진짜 보들보들 맛있어요 ㅎㅎ 유기농대두 100%라 안심하고 먹을 수 있답니당 ^^ 하트 모양이라 이쁘게 먹을 수 있어 더더 좋아용 ㅎㅎ 그리고 마지막으로 파프리카~! 색도 알록달록 넘 이쁘잖아요~~ 파프리카가 섬유질이 풍부해서 반쪽만 먹어주면 그렇게 좋다고 해요! 항산화 성분이 풍부해서 신경이 쇠약한 사람들 특히 불안, 초조, 두통 같은 증상이 자주 나타는 사람들에게 도움이 된대요~ 비타민C와 신경피로를 푸는 비타민B6가 풍부하기 때문이래요~~^^ 저는 노랑이 파프리카 좋아합니당! 요래 손질해놓고 꺼내먹고 있어요 ㅎㅎ 혈당스파이크 잡고! 췌장이 노화하는 거 최대한으로 늦춰봐요~~^^ 오늘도 건강하게 식사 합시다!! 🤗🥰😍🫶

인간비타민

토마토 비빔국수

더운여름 입맛 살아나는 시원한 토마토 비빔냉면으로 건강을 챙깁니다. 토마토는 간식으로도 먹고 샐러드로도 먹는데 비빔국수에 넣어서 먹으니 넘 상큼, 맛있네요^^ 토마토 효능으로는 비타민과 무기질 공급원, 항산화 물질 함유, 혈당저하, 심근경색 예방, 암 예방해주는 건강음식이라 최애식품입니다.

리베라따