'돼지 갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 돼지 갈비에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈기챌4기1일차

5월27일 오후1시15분 아침으로 나물비빔밥 한그릇 먹었습니다. 점심은 미역국 한그릇,돈갈비찜 먹었습니다.4기 혈기챌이 생겨 기쁩니다.열심히 할께요^^음식조절도 노력하겠습니다

씬아

5월 27일 혈당기록 챌린지 4기 1일차 인증

5월 27일 월요일 아침 식사 2시간 후 측정한 혈당입니다 아침식사로 샐러리 쥬스와 야채쌈, 보리밥 1/2공기, 갈비살 100g 먹었어요 식후 혈당보다 평소 공복 혈당이 높은 것 같아 노력해보려구요 탄수화물을 줄이려고 해요 화이팅입니당

하이0530

어김없이 오두비

큰딸의 아침 현미밥 조금에 두부와 오이 듬뿍 계란이 없어서 떡갈비 구워서 장아찌 반찬과 함께 오늘도 맛있게 먹습니다.

루시안

월요일 아침 두루치기비빔밥

200g 쪘지만 어제 오후에 간식으로 아이스크림까지 먹은 거 치고는 많이 안 찐것같아서 그냥 오늘부터 조심해야겠다 하고 넘겼어요. 오늘도 아침 루틴하고 맛있게 밥 챙겨먹을라고 그러는데 어머니가 일찍 나가시는 날이었는데 아침에 샐러드는 드신다는 거예요 그래서 명언 필사만하고 얼른 샐러드 만들어(오늘은 그동안 오래 냉장고에 방치됐던 체다치즈 한 장을 넣었어요. 어머니 드시라고 남겨놓은 건데 몇 달 안 드셔가지고 계속 있었어요) 엄마랑 맛나게 급히 먹고 동생이 비빔면을 먹겠다고 해서 냉삼 조금 구워 오이,당근 채썰어서 비빔면 끓에 김치랑 차려줬네요 동생 비빔면까지 차려주고 영양제까지 먹고 나서 다시 방에 들어가서 감정일기 쓰고 캐시홈트 2개하고 플챌까지 하고 내 밥상 차렀네요. 어제 느낀 건데 아침을 좀 작게 먹으니까 점심부터 배가 고프고 간식 찾게 되더라구요. 그래서 아침 든든히 먹을라고 잡곡밥 내 몫으로 해논 거 다 데워서 비빔밥 해먹었네요 어제 동생이 저녁으로 돼지김치두루치기를 시켰는데 좀 남았었거든요. 냉장고에 넣어놨던 거라 물넣어 데웠고 계란후라이도 튀기듯이 하나 해놨어요 데운 잡곡밥 넣고 상추 쏭쏭 썰어서 듬뿍 넣고 가지나물부침과 어묵볶음 조금 넣고 여기에 돼지김치두루치기 쫑쫑 잘라 듬뿍 넣고 파절이와 계란후라이 까지 넣어 반찬들과 근사하게 비빔밥 한상 차렸네요😁 만들고 나니 너무 양이 많은 거 같긴 한데 그냥 오늘은 먹을려구요. 더 이상 간식을 안 먹어야 되니까(근데 아침을 잘 먹는다고 효과 있을까는 모르겠어요.) 싹싹 비비니까 상추도 많고 야채도 많지만 그만큼 밥도 많고 고기도 많네요. TV 보면서 맛있게 먹으니 역시 배가 불렀습니다. 물론 배 터질 만큼은 아니었지만 모처럼 든든하게 먹었네요.

성실한라떼누나

저녁엔 수육~

저녁엔 돼지고기 수육 먹었어요 오래 삶았더니 부드럽네요

하늘바래기

점심

어제에 남은 꽃게탕과 등갈비 김치찜에 쌈배추와 상추로 마무리 했습니다 조금씩 음식을 하면 제대로 맛이 우러나오지 않아서 두끼니를 해결하게 되었네요

핑크한울이

식전 👩‍🍳카레 만들기

식전 👩‍🍳카레 만들기 돼지고기 다짐육 당근 양파 애호박으로 매콤 카레 만들었어요. 10시가 식사 시간이라 식전에 먼저 후다닥 만들기 끝. 소분하고 삭혀 냉장고 들어가요.

레몬그린

5/25(토) 3기 6일차

식후 2시간 혈당 측정 저녁식사 잡곡밥 양념게장 돼지바베큐구이 상추쌈 불토 먹기만하고 운동못했으나 식전 산책겸 운동함

하늘한번

오늘 저녁 뷔페

점심은 건너 뛰고 저녁 뷔페 와서 먹었어요. 젤 맛있었던 건 멍게비빔밥이었고 훈제연어ㆍ스파이시새우ㆍ갈비찜도 맛있었어요. 오늘 저녁 너무 과식해서 낼 아침은 간헐적 단식해야 겠어요

러브복동

손님상

남편이 집에서 식사할때가 드물어서 집에 있을때는 신경 써서 준비 했어요. 가족들이 좋아하는 꽃게탕과 등갈비김치찜으로 세가족이 맛있게 냠냠냠 했어요

핑크한울이

혈당일기 3기 7일차

날짜 : 2024.05.25 시간 : 점심 식후2시간 메뉴 : 닭갈비, 현미밥

지니어트지니님

혈당일기3기 8일차

5월25일 저녁식후 2시간 아침 닭가슴살구이 상추 양파 치즈 견과류 3시간 등산후 단호박1/4통 오이1개 삶은병아리콩 삶은달걀1개 저녁 청국장 고등어구이 채소전 열무김치 양배추돼지불고기 저녁을 줄여야하는데 일하다보면 허기져

bluesea

돼지바

요즘 안 사먹었는데 진짜 이래요? 탈모 논란이래요 앗 ㅋㅋ

수수깡7

양배추토스트 아침으로 딱이에여 ❤️

👍재료 스리라차 소스 설탕 양배추 패티 (떡갈비도 갠찬아여) 식빵 양배추나 양상추 👍만들기 : 빵을 가볒게 구워주기 -패티도 기름살짝넣어 굽가 -양상추 양배추는 먹기좋게 잘게 썰기 -스리라차에 설탕 살짝 넣기-빵에 소스 바르기 -재료 넣어 힘줘서 빵 에 넣기 아침우로 아주 맛잇어요 👍집에서 자쥬 만드는 양배추 버거 ^^ 소스는 그때 그때 다른 스탈로 직접 만둘어 먹어요 햄버거 땡길때 최고! 아삭한 양배추 많이 넣음 맛나유 ❤️

쏭이연이

꼬맹이 밥~~

주먹밥. 계란찜. 간장닭갈비~~ 아이들 매울까봐 서비스 주셨어요~~~

동남이쁜이

계란찜~~

닭갈비 먹으러 가서 아이들 계란찜 서비스요~~ 아이들이 좋아합니다~~

동남이쁜이

저녁

치즈닭갈비 좋아하세요?

애플짱

양배추 카레

카레를 좋아해서 여러가지 냉장고털이하면서 카레를 자주 만드는데요. 다이어트를 위한다면 양배추를 카레에 넣어보세요. 그냥 먹기 역하던 양배추도 카레 향에 가려져서 쉽게 먹을 수 있어요. 포만감도 들고 위장에도 좋은 양배추 카레 안 먹을 이유가 없겠지요? 양배추만 넣으면 맛이 심심하니 다양한 야채 돼지고기나 참치캔을 넣어도 좋아요

헤일리1

건강차

건강차 마셔요 상황버섯.겨우살이 .돼지감자 넣어 차로 끊였어요 구수하니 풀 네나요

원킬

저금통

돼지 저금통 귀엽네요 빨간 돼지 저금통 만 알고 있는데

원킬

<양배추레시피> 내 안에 양배추 있다~

그전엔 양배추는 그냥 어디 요리할때 넣는 부재료로만 썼었는데, 이제 양배추는 없어선 안될 주재료입니다! *양배추에는 비타민 U가 있는데, 이 비타민이 위장병에 특효가 있다네요^^ 거기에 식이섬유가 많아서 장운동도 활발히 해줍니다. 이런 좋은 양배추~ 자주 먹으면 좋겠죠^^ 1) 양배추볶음 - 다른거 없어요, 그냥 채썬 양배추에 소금 후추 간만해서 아삭거림이 남도록 볶아주면, 그냥 반찬으로만 먹어도 good! 밥 위에 올려 조림간장 뿌려먹으면 덮밥! 2) 양배추 전 - 이 전에는 밀가루는 필요없다! Out!! 채 썬 양배추에 소금 후추 살짝 해주고, 계란만 풀어서 부쳐주시면 끝! 간단하죠~ 전만 먹어도 맛있지만, 김밥 싸듯이 밥 대신 김위에 양배추전과 다른 재료 넣어도 되고, 당근라페 넣어 말아드시면 건강한 식사입니다!! 3) 양배추 브로콜리 새우볶음 말 그대로 새우 먼저 볶은다음, 양배추와 브로콜리 넣고 소스(간장, 식초, 올리고당, 물, 후추) 부어 빠르게 볶아준 뒤, 냉장고에 두고 시원하게 먹으면 여름반찬으로 좋아요^^ 이 외에도 닭갈비 / 쫄면 / 양배추 쌈~ 정말 다양하게 이용할 수 있어서 넘 너무 좋아요^^

신행지

치팅데이에는 두부김치입니다

안녕하세요? 제가 소개해드릴 치팅데이 레시피는 두부 김치찌개 레시피입니다. 제가 두부 김치를 추천하는 이유는 두부는 식물성이만 육류를 대신 할수 있을 만큼 영양기가 높습니다. 그래서 치팅데이에 마음껏 먹어도 부담없이 없지요. # 레시피 - 재료 기본 재료: 돼지고기 목살 1컵 (130g), 신김치 3컵 (390g), 물 3컵 (540ml), 새우젓 1큰술 (20g), 대파 2/3대, 청양고추 2개, 국간장 1큰술 (10g), 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1/2큰술,그리고 두부 !! # 조리 방법 1. 냄비에 돼지고기와 새우젓을 넣고 쌀뜨물을 부어 고기 육수를 만듭니다. 2. 고기가 끓으면 중약불로 낮추고 10분 정도 끓여줍니다. 3. 고기가 줄어들면 물을 추가해줍니다. 4. 신김치, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 양념을 해줍니다. 5. 중강불에서 끓여준 후 대파와 청양고추를 넣고 한참을 끓입니다. 6. 두부를 넣고 몇 분 정도 더 끓여줍니다. 참 간단하지요? 맛있게 드시고 건강하세요

보이윤

혈당일기3기7일차

점심 먹기전에 재었어요 점심은 갈비탕에 깍두기 먹으려고요 오전엔 운동하고 콩나물국에 김치랑 먹었어요 혈당 관리하니까 먹고싶은 간식들 아무 생각없이 먹다가 좀 생각하면서 먹게되니 좋은거같아요

문탱맘

5월23일 혈당일기 3기 7일차

날씨 20도 흐림 혈당 102 시간 6시 55분 아침공복 내용 어젯밤에는 채소 위주의 한식뷔페를 먹었다 신선한 야채와 두부 그리고 돼지 불고기와 상추쌈 된장국 김치 등 건강식으로. 저녁식사 후 만보로 산책 함 식사 후 30분 이내에 걷기는 확실히 효과가 있는 듯 오늘도 건강하게 활기찬 하루를 시작하자 !! 문제는 사진 첨부가 안된다는것! 지니어트 문제 ㅠㅠ

강안2502

[내돈내산 다이어트] 치팅데이날 닭가슴살 요리 어때요?🤤

다이어트를 하면서 치팅데이는 중요한것 같아요. 💥치팅데이는 왜 중요할까요?💥 ✔️대사량 저하 방지를 위해 ✔️지속 가능한 다이어트를 위해 치팅데이를 하지 않으면 적은 칼로리를 섭취 시 "아! 이정도 먹어도 너는 생활하는데 아무 문제가 없구나? 라고 인식해서 먹는 칼로리를 계속 낮춰야 합니다. 💥치팅데이의 의미는?💥 cheating(속인다) + day(날) 이 두단어의 합성된 말로 식단조절 중에 1~2주에 한번 정도 먹고 싶었던 탄수화물을 보충해주는 날을 의미 합니다. ❗️하지만 요즘은 치팅데이라는 의미를 그냥 먹고싶은거 다 먹는날로 오해하는 경우도 많다고 해요. 치팅데이에는 평소에 먹고 싶었던 고칼로리 음식을 마구마구 먹는날이 아니라 에너지밀도가 높은 식이섬유 채소, 과일, 계란, 생선, 닭고기 등을 충분히 섭취해주는 날이라는걸 꼭 기억해 두셔야 합니다. 💥치팅데이날 먹은 음식💥 식욕 터지는 날, 자극적인 음식이 당길때! <푸실리 닭가슴살 잡채> ✔️재료:훈제 닭가슴살/통밀 푸실리/당근/양파/ 파프리카/부추/다진마늘/포도씨유/소금 ✔️소스:참기름/올리고당/물1큰술/통깨 1. 끓는 소금물에 푸실리를 넣고 9분 동안 삶아요. 2. 당근과 양파, 파프리카, 부추를 길게 채썰고 닭가슴살은 손으로 찢어놓아요. 3. 볼에 소스 재료를 모두 넣고 잘 섞어요. 4. 팬에 포도씨유를 두르고 당근과 양파 다진마늘을 넣어 중간불에서 잘 섞으며 볶아요. 5. 닭가슴살과 파프리카를 넣어 1분간 볶다가 마지막에 부추를 넣고 불을 끕니다. 6. 익힌 푸실리와 익힌 채소, 소스를 모두 넣고 골고루 섞어요. <고구마 닭갈비> ✔️재료:닭가슴살/고구마/양배추/양파/당근/깻잎/ 청양고추/포도씨유/통깨 ✔️소스:다진마늘/참기름/간장/고춧가루/스테비아/후추 1. 볼에 소스 재료를 모두 담고 잘 섞어요. 2. 닭가슴살은 한입 크기로 찢고 당근과 청양고추, 양파, 깻잎, 양배추도 비슷한 크기로 잘라요. 3. 고구마는 둥근 모양을 살려 썬 뒤 그릇에 담고 물을 살짝 뿌려 전자렌지에 넣고 2분간 돌려요. 4. 팬에 포도씨유를 넉넉히 두르고 고구마와 양배추, 양파, 당근, 청양고추를 넣어 중간 불에서 1분간 볶아요. 5. 닭가슴살과 깻잎, 소스를 넣고 소스가 졸아들때까지 잘 섞으며 볶아주고 통깨를 뿌리면 됩니다. 💥치팅데이 더 효율적으로 하는방법!💥

냥식집사

저녁식사 - 등갈비김치찜!

먹었습니다

숲속의나무

등쪽갈비김치찜 만들기!

집에와서 해봤습니다 ~

숲속의나무

5월 22일(수) | 혈당일기 3기 5일차

날짜 : 2024 05.22. 혈당 측정 시간: 아침기상 공복후 내용 : 다른날보다 한시간 일찍 전날11시쯤 잠자리에 들었다 다른날보다 개운하긴했지만 아직 여독이 아직 일풀린듯 일어나도 졸리다 전날 저녁으로 반미빵에 두부랑 샐러드 떡갈비 넣어 먹고 운동했는데 음식때문인지 여독때문인지 공복수치가 좋지않았다 오늘도 줌바다녀온후 일찍 10시쯤 잠자리에 들어봐야 겠다