'돼지 갈비' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌7일차

5월 19일 오후8 시 아까부터 사진 안 올라가서 3번을 다시 했네요!!!! 오늘 아침으론 슈크림빵 2개 먹었습니다.어제 사서 밤에 먹지 않고 참았습니다.점심으론 꿀떡,노란 설기떡 먹었습니다.저녁으론 생일자가 있어 갈비,동그랑땡 등 생일상 먹얺습니다.간식으론 믹스커피 1잔외에 먹지 않았습니ㅡㅏ.

씬아

혈당일기 3기 5일차인증

5월 19일  일요일  저녁 식후  2시간 지남 저녁에  가족모임으로 닭갈비 먹으러 감 식욕 폭발로 참지 못하고 2인분이나 먹음 그리고 후식 아이스크림까지 맛있는 것엔 조절이 안되네

전갈1

혈기챌3기5일차

5월19일 오후8시30분 아침으로 라면먹고 간식겸 점심으로 어제 애들이 먹다 남긴 치킨을 먹었습니다.저녁으로 LA갈비랑 밥을 먹었습니다.간식으로 사탕,젤리는 항상 5개정도 먹고 과자2봉지,아이스크림 2개 먹었습니다.주식은 밥 한공기 이상은 절대 먹지 않습니다.대신 간식을 쉬지 않고 먹는 편입니다.

마이뽕

혈당일기 3기 2일차 인증

5월 19일 점심 식후 혈당  121 점심은 돼지고기 구워서 먹었어요 단백질 위주로 먹으니 식후 혈당이 121로 착하게 나와서 기분 좋아요 오늘 하루도 화이팅입니다

파랑이맘

혈당일기3기 5일차인증

오늘은 오래간만에 아침을 제대로 챙겨먹었습니다. 돼지불고기, 미역국, 흰쌀밥 100g, 야채 무침을 먹고 2시간 뒤에 체크 했습니다. 양호한 수치가 나와 좋습니다. 아침운동을 하러 나가야겠습니다

낮밤1

말만 다이어트인 후기

다이어트는 늘 입에 달고 살지만 실천을 못하는 일인으로서 실패후기도 후기니까 올려봅니다. 제일 중요한 감량방법 식단을 못해서 실패했네요  식단이 다 인데 많이 먹어서 건강한 돼지의 길로 빠졌습니다. 스트레스 받을 일이 있었는데 이걸 먹는 걸로 푸는 바람에 이렇게 됐네요. 2주 했는데 근육이 물살로 변하는 악 변화가... 여러분들은 꼭 성공하세요. 다음 다이어트 때는 꼭식단 실천해보려구요. 모두 화이팅

헤일리1

혈당일기3기

5월19일 6일차 아침공복상태에서 측정 저녁으로 닭갈비를 먹었다 밥도 볶아먹고  음료수도마시고 들어오는길에 집까지 10분정도 걸었다

송승환

아침

김치찌개 끓였어요 목살 넣어서 맛나요 문천식품 떡갈비도 먹어요

수수깡7

저당요리) 춘장과 👼🏻천사채로 만드는 🍝부추짜장면 

저당요리) 춘장과 👼🏻천사채로 만드는 🍝부추짜장면  천사채 1키로 두봉 다먹고 오늘 다시 1키로 부드러운 면으로 만들었어요. 100g당 6칼로리 정도의 다이어트용 저칼로리 천사채. 집에 있은 돼지고기 다짐육과 양파 당근 애호박을 볶아넣고 진미 춘장으로 짜짱을 만들었어요. 부추와 계란을 올려서 먹어요.

레몬그린

혈당관리 3기 4일차

날짜: 24년 5월 19일 (일요일) 혈당 측정시간 : 새벽 3:35 내용 : 어제 저녁 8시쯤 먹은 상추에 오리고기.돼지불고기 싸서 먹은게 큰 실수였네요. 공복혈당 쟀는데 적나라하게 나타나네요.미치고 환장할 일이네요.

우화맘

5.18(토)혈당일기3기 5일차

타우린 음료 마신후 혈당입니다. 오늘은 부산가는날이라서ᆢ 밥을 못먹고출발해서 ᆢ부산 광안리도착해서ᆢ 3시넘어 먹었네요. 돼지국밥.풋고추~ 오늘 광안리해변 넘 날씨좋아서 이뻤어요

지니1024

아버지 생신상

아버지 생신상 푸짐하게 차렸습니다. 아구찜, 곰장어 구이, 갈비찜, 연어 부모님이 좋아하시는 음식부터  애들이 좋아하는 메뉴까지~~~ 너무 맛있게 먹고 재밌게 놀다왔어요.

루시안

5월 18일 (토) 혈당일기 3기 3일차 인증

날짜 : 5월 18일 토요일 혈당 측정 결과 : 133mg/dl 혈당측정시간 : 저녁식사 2시간후 내용 : 저녁으로 돼지고기 구이 먹었습니다 이상하게 오늘은 고기가 너무 맛있어서 눈이 뒤집힐뻔했습니다 다행히 밥도 한공기, 고기도 좀 남겼습니다 물론 아예 적당량을 요리하면 더 좋겠지만 그렇지 못할때도 있어 약간 남기고 적당량을 먹으려고 하고 있습니다 아직은 드라마틱하게 당수치가 떨어지는건 아니지만 그래도 유지되고 있음에 감사하며 오늘도 당관리 화이팅 입니다

호랭이99

5/18 혈기챌3기 6일차 인증~~

5/18 혈기챌3기 6일차 인증합니다.~ 오늘 낮에는 장례식장에 조문다녀오느라 혈당체크를 못하고 저녁 식후2시간 혈당 체크합니다. 조문에 함께 다녀온 지인이 소고기를 사준다고해서 소갈비살을 정신없이 맛있게 먹었네요. 정신없이 먹다보니 저녁식후 2시간 혈당이 조금 높게 나왔네요.ㅠㅠ 그래도 정상범위인 것에 위로삼는 오늘이네요. ㅎㅎ 모두 굿밤보내시고 내일도 혈당 잘잡아봐요~~

jeju줌마

5월18일(토)/혈당일기3기 6일차인증

날짜: 5월 18일 시간: 저녁식후 내용: 저녁으로 돼지고기, 버섯, 김치를 넣고 제육볶음을 해서 비벼 먹었다. 상추가 있어서 싸서 같이 먹었다. 아이가 초코하임 과자를 사와서 두봉지나 먹었다.

뷰리플

까르보나라 파스타: 치팅하면서 필수영양소와 맛 모두 챙기기

치팅데이 메뉴 추천이지만...사실 저는 치팅데이를 따로 하지 않습니다. 저는 다이어트, 즉 식이요법의 궁극적 목적은 건강한 삶과 신체에 있다고 보기 때문에 단기 감량보다는 균형잡힌 영양 섭취에 초점을 맞추고 있는데요, 따라서 식단을 구성함에 있어 정제당이나 가공식품 등 몸에 해로운 것은 덜 먹고, 다양한 채소와 단백질을 충분히 섭취하는 것에 주안점을 두고 있습니다. (이와 관련해 정희원 교수님의 영상이 많은 참고가 되는데, 건강에 관심 있는 분들은 유튜브에서 찾아보시면 도움이 될 것 같아요^^) 어쨌든! 저는 좀 자유롭게 식단을 짜는 편이지만,  좀 더 금욕적인 식단을 하시는 분들께 추천드릴 만한 치팅데이 메뉴는 역시 파스타인 것 같아요. 파스타는 많은 분들이 좋아하시기도 하지만, 1) 생각보다 단백질이 많고(1인분 100g당 14g 내외) 2) 부재료와 소스에 따라 다양한 요리를 할 수 있으며, 무엇보다 3) 생각보다 만들기도 쉽다 는 많은 장점이 있습니다!  저도 요즘은 2-3일에 한 번 꼴로 파스타를 해 먹고 있어요. 물론.. 너무 맛있어서 과식하기 쉽다는 단점이 있습니다만, 면을 삶을 때 양을 딱 정해놓고 삶으면 되니까 약간의 의지만 있다면 조절하기도 쉽겠어요 ㅎㅎ 까르보나라 파스타는 부재료도 간단한데요, 1인분 기준 계란 노른자 3개와 파마산 치즈가루 3-4큰술, 베이컨 50-60g, 올리브유, 후추 적당량(저는 통후추 30알, 대략 0.6큰술 정도 넣어요)에 취향에 따라 버터 조금만 있으면 됩니다! 오리지널로 알려진 까르보나라 레시피에서는 베이컨 대신 관찰레라는 돼지고기 머릿고기를 사용한 햄과 파마산 치즈 대신 페코리노 로마노라는 치즈를 사용하는데요, 원 레시피상의 재료를 쓰면 맛이 확연히 달라지는 것은 사실이지만 상대적으로 구하기 쉬운 베이컨과 파마산 치즈를 쓰셔도 충분히 맛있게 만드실 수 있어요! 레시피는 유튜브에 많은 레시피가 있어서 찾아보시면 좋을 것 같은데, 사소한 팁으로는 팬의 온도를 충분히 식힌 후에 노른자를 넣는 게 계란이 익는 것을 방지할 수 있고, 마지막에 소스가 너무 꾸덕해지기 전에 불을 끄는 게 농도를 맞추기 쉬운 것 같아요! 저는 탈리아텔레 면을 사용했고, 남은 계란 흰자로 만든 스크램블과 아침에 먹고 남은 두부부추전을 반찬으로 먹었어요. 완전 단백단백한 식단...집에서 혼자 편하게 먹은 거라 비주얼은 별로네요^^; 까르보나라만으로 단백질은 충분히 섭취할 수 있어서, 채소를 사이드로 곁들였다면 더 좋은 식사가 되었을 것 같아요! 모두 즐거운 치팅데이 식사 하시길 바랍니다^^

순징

혈당일기 3기 5일차인증

식후2시간혈당  메뉴-돼지불고기. 어묵볼조림. 깍두기등. 확실히 탄수화물줄인결과 좋다..!

흑설향

배고플때 장보기 없기

자정에 배고픈 상태로 식자재 주문했는데 쓸데없는걸 왕창 사버렸네요 배송 올시간 다되가는데 어휴 ㅠㅠ 나란돼지 못말린다규~~

340

캐시딜 - 직화그릴 떡갈비

5번째 재구매 다같이 나눠 먹으려고 시골집으로 배송했어요. 제로딜 득템했어요.

루시안

5/18 혈당일기 3기 5일차

5월 18일 혈당측정시간 : 아침 식후 2시간 식단 : 현미밥, 갈비, 계란찜 현미밥으로 바꿔서 먹었는데 아이들이 싫어하긴했지만 건강한 느낌이였다. 수박도 조금 먹고 쓰레기 버리러 나갔다가 동네 한바퀴 돌고 쟀는데 현미밥 덕분인지 오르지 않았다.

할수있담

아침이 바쁜 이유

새벽에 일어나서 갈비찜 재료 손질하고  갈삐찜 만들었어요. 갈비찜은 고기도 맛있지만 무랑 단호박 필수입니다.

루시안

5월18일 혈당일기 3기 1일차

혈당체크시간: 기상후공복 오랫만에 다시 혈당을 재보았다 이번주는 계속 과식하고 어제는 떡볶이, 돼지두루치기  이런거먹고 밥도 한그릇먹었더니 혈당이 어마어마ㅜㅜ 혈당관리는 평생!! 다시 관리잘해보자

이제진짜진짜루

혈당기록 3기 4일차

5월 18일 토요일 *공복 혈당이에요 어제 저녁 외식으로 갈비를 먹었거든요 갈비를 먹어서 오늘 공복 혈당이 130이상까지도 나오겠다 걱정했는데요 그나마 다행일까요 ㅠㅠ 어제 갈비 먹으면서 쌈채소 많이 싸서 먹고 저녁 식사후 애사비 한잔 마신 효과로 130 이상까지 안오른걸까요ㅠㅠ 오늘 식사랑 걷기 운동 신경 써야겠어요

꽃이뻐

5월 17 (금) | 혈당일기 3기 3일차

잠들기 전 혈당 체크 하기. 금요일 저녁이라 좀 과식을 했다. 돼지김치 짜글이에 밥을 먹고 치킨 가라아게를 야식으로 먹었다. 소스를 저당 소스로 먹어서인지 혈당이 많이 오르지 않아 다행이다.

뭉3이

3시간째 한잔째 중ㅋ

술자리에 참석했으나 마음깟 먹지도 못하고 ㅎ 그래도 실컷 웃고 이야기하고 있네요 돼지 벌사탕과 함께 

우리화이팅

건배🥂

돼지콘과 슈팅스타 건배 

뽀봉

5월17일 혈당일기3기5일차 인증

5월17일 오후10시 25분 혈당기록107 저녁 미역갈비탕 후식 초코쿠키 내가 저녁먹고 후식으로 초코쿠키를 먹었는데 어제 혈당이 높았는데 관리하고 먹고하니 혈당이 낮아져서 관리를 잘했다고 생각하지만 그래도 건강이 우선이라서 이것저것을 하다보니 스트레스에 시달릴것같아서 이성적으로 달래야 건강과 취미 그리고 직장일을 능수능란으로 할수있을것 같다 그점이 위안이 되고 앞날을 위해서면 관리를 해야겠다고 생각한다

ZGMF

혈당일기3기5일차

5월17일  햇님 저녁2시간후 혈당 102mg/dl 아침 고구마2개 ,점심  돼지고기와 상추쌈 저녁 콩나물 상추절이기 계란찜 으로 마무리 저녁후식으로  포카리1잔 운동은  부지런히 움직인만보뿐 혈당은 그래도  많이높진않다 

매직이

혈당관리는 무조건 식단과 운동,수면을 잘 해야한다.

혈당관리에는 무조건 저염식단과 운동,수면이 잘 되어야 혈당이 좋게 나온다. 저염식단과 운동을하고 수면의 질이 나쁘면 혈당도 좋게 나오지않아 삼박자가 잘맞아야 된다. 그래서 계속 밤 10시가 넘으면 수면을 취하고 저염식단으로 현미밥, 소고기,돼지고기장조림, 오이,당근,아몬드,호두,블루베리,달걀, 김,두부,등으로 식단을 하고 있다. 운동은 땀이나는 걷기와 뛰기를 위주로 하고 있고 또 물을 자주 마셔주고 있다. 이렇게 하니 정말 몸도 예뻐지고 혈당도 좋게 나와서 자신감도 많이 생겼다.계속 열심히 잘할것이다.

당근먹기

오늘 저녁밥~~ 입맛이 좋아 큰일이에요~~

어늘더 텃밭에서 직접 기른 상추쌈~~ 기름기 적은 돼지고기와 함께^^ 꿀맛이네요~~~

꼼꼼엄마

5월 17일 혈당일기 3기 1일차 인증

5월 17일 첫 스타트로 금요일 저녁에 7시에 완료했습니다 돼지고기보쌈으로 5시경 저녁먹고 2시간뒤에 체크했어요

똥강아지공주님