'돼지고기 뒷다리살' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저녁

돼지고기 마라볶음으로 미리 준비해요

보통아이

[단백질 식단편] 하루 한 끼는 무조건 꼭! 고기, 생선, 달걀로

저희는 워낙 가족들이 집밥을 좋아하는 편이라  아이들을 위해 매 식단에 고기,  생선, 달걀 요리를 번갈아가면서 먹어요. 아이들을 위한 식단이기도 하지요. 제일 자주 먹게 되는 식재료는 돼지고기에요. 제육볶음이나 짜글이, 오삼불고기를 자주 해 먹지요. 그리고 두 번째 메뉴는 생선인데요. 굴비와 순살고등어는 냉동실을 가득 채우고  번갈아 가면서 구워주면 밥도둑이 따로 없지요. 그리고 마지막은 아이들이 가장 좋아하는 계란이에요. 계란은 활용도가 높지요. 계란말이부터 계란찜까지 다양한 요리법을 활용하여 맛있게 먹을 수  있는 단백질 식단이지요. 이 정도로 단백질 가득 요리라고 챙겨주고 있는데 잘 하고 있나요? 매 끼니마다 메뉴 고민이신  주부들 힘냅시다.

wrinkle

헬로잇츠 깐풍기&새우 볶음밥 다이어트 단백질 식단으로 좋아요

헬로잇츠 깐풍기&새우볶음밥은 300g 448kcal예요. 도시락 조합은 새우볶음밥, 깐풍기, 짜장, 돼지고기 고추잡채, 볶음김치예요. 먹어보고 꽤나 맛있어서 좀 놀랐어요. 깐풍기는 정말 식감이 부드러웠어요. 짜장에 비벼 먹는 밥도 맛있었고요. 거기다 볶음김치가 있어 입맛도 돋워 주고요. 하여튼 근래 들어 먹어본 다이어트 도시락 중에는 제일 맛있었어요. 단백질 다이어트 도시락으로 최고인 것 같아요.

멍청이3

월남쌈

탄수화물을 줄이고 단백질을 많이 먹기 위해 밥 대신 두부를 볶았어요 돼지고기를 구워 준비했어요 재료 준비가 되면 뜨거운 물에 살짝 담근 라이스페이퍼에 올려서 돌돌 말아주면 되요 소스는 취향껏 찍어 드세요 완성입니다

준이할미

단백질 가득한 레시피

닭고기나 돼지고기를 삶아 양파, 버섯 고추가루, 간장 넣고 버무리면 맛있습니다.

땡그리요

단백질식단

돼지고기100그램 닭가슴살100그램 계란프라이1개

재털이

단백질식단

계란 프라이 통닭 1/3마리 돼지고기200그램 쇠고기100그램

재털이

단백질=닭, 닭이 질리면 연어!

저는 원래 고기 중에서 돼지 뒷다리살 다음으로 좋아하는게 닭가슴살이라 단백질 챙길 걱정은 없었는데요 뭔가 의식적으로 닭가슴살이 단백질이라는 생각이 들면서 평생 안물렸던 닭가슴살이 물리더라구요. 그래서 다른 단백질 없나? 해서 찾은게 연어에요! 이건 제 최애 연어 샌드위치 집에서 포장해온건데 정말 맛있습니다!!!!!  다들 맛있게 단백질 챙기세요!

융용용

[단백질 식단] 닭가슴살도 좋지만 동태 요리

[단백질 식단] 닭가슴살도 좋지만 동태 요리 육류 단백질 중 섭취 권장 순위는 1등 오리(껍질제외) 2등 닭고기(껍질제외) 3등 돼지고기(살코기) 4등 소고기  이런거 아세요? 기름이 굳으면 소고기는 흰색으로 정체가 되요. 돼지고기도 설겆이 할때 보면 닦아 내기가 힘들어요 적당량은 늘 건강에 좋지만요 젊은 사람은 많이 먹어도 좋아요. 그렇지만 에너지 대사가 느린 중년 넘으면 가볍게 생선으로 단백질 섭취도 좋아요. 👩‍🍳비린내 있지만 맛이 깊은 고등어는 껍질에 영양이 많아요. 👩‍🍳비린내 싫어하는 어패류 초보에게는 동태도 좋은 단백질 음식이에요. 🫶제가 정말 좋아하는 동태전 동태 찌게  동태 찜 단백하고 아주 맛있어요. 살이 많고 단백하고 뼈 바르기도 쉬워요 동태살 차제가 단맛이라서 어떤 요리 에서도 맛도 보장 입니다. ❤️ ❤️👩‍🍳동태 가자미 흰살 생선 요리 단백질 섭취에 좋고 맛 또한 좋아요👍 👩‍🍳 명절 전 중에서 좋아하는 동태젼 미리 만들어서 건강하게 먹으려고 주문 했어요 명절 삼천원 상품권도 사용했어요. 7500원 득템에다가 캐시백은 덤이죠👍❤️

레몬그린

하이라이스

하야시라이스 만들어 먹었어요 루만 있으면 정말 초간단 요리네요 매월 구독중인 달걀은 금요일날 올 예정이라 오늘은 달걀은 안 올리고 그냥 돼지고기랑 양파만 넣었어요 일본에선 하야시라이스라고 부르는데 한국에선 하이라이스라고 부르네요 맛있어요

켈리장

[당첨자 발표]🌆초간단 저녁레시피🍱 추천하면 최대 '5,000P' 드려요

🍳지니어터의 레시피 13회차  -초간단 저녁 레시피 편     맛잘알 지니어터 분들 덕분에 레시피 지식이 점점 풍부해지네요 ! 📝   👇게시글 맨 하단에서 Best 초간단 저녁 레시피 구경해보세요🩷   📢그럼, 당첨자를 발표합니다!         💖 BEST 게시글 당첨자 💖 조인순 skyjhj0407 슈롭 YS2 준이할미 룰루루랄라 냥식집사 ❤️ 일반 게시글 당첨자 ❤️ 2민트홀릭 뽀굥 쩌기저별 34RY2RM1BA 뽀야옹 쪼꼬미어터 3대500 뽀얀둥이 쪽쭈리 58로가즈아 사랑스런eu 쭌애 가비안 사랑혀니 찜부리 가비픽 사슴벌레멍이 찰떡쫀득 갓생살기화이팅 사족보행 챌루니 강민기 산곡동미녀삼총사 천하무적챈진 건강미녀1004 산들바다 초록007 건강하자으니 산들바밤바 쵸코파이팅구 건빵맛과자 살빼서광교가자 치노카푸 걷다가 살빼자이번엔 커피가너무좋아 게일 상암 켈리장 경이로운다이어트 샤바댕 코로세움 고구마피자맛있어 서구이쁜이 콩콩이짱 고담시 서여사 쿠보 고래사 선구자239 키작은모나리자 골말 선물부자 태거니 곰공공 선아지 태발2 구경끝났으면 성아진 탱굴이 구룸구룸 셰어 탱이짱 그대가나 셰인 털보꾸기 금강송이 소푸 톨탱이 기르밍 솔트1 파이키아 기춘이530707 송쩡 파인솔 기회를잡자구요 숑숑이야 파인호랭이 길곰도리 수수깡7 파전 김범기 순이영심 피직스3282 까망천사 숫자 피코 깐뚱 숲속의나무 피타 깐징짱 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 깨개갱 슈비므네 하늘이12 꿈굽는사람 슈퍼스티셔스 하이오 꿈꾸는썬 시나몬애 한콩 나는민천사 시아81 해려니 나비리 신혜 해설사 나이스찐 싸포 해쭈주 난괜찮아용 써니야아앗 해피로즈 남아뿡 썬영이 행복이다 내가제일왕 쓰리채맘 행복한집2 너나위 씨에나 행복한집3 넬림 ㅇㅅㅇ지니 행뽁햐 노노구 아무도 행운이다 노란풍 아브로삐삐 헐마이니 니캉내캉 아이고다리야 헤일리1 닉네임생략 아핫 헬로12 다노밑에담요 앙칼진애미나이 현재어트 다락이 애니홀릭 혬혬 다미마 앤드류사이먼 호롱이 다시꿈꾸는세상 앵두정원 호림짱 달콤한게으름 야롱 호수하늘 담쓰담쓰담 얌이얌이 황주부님 당고딩고 어머나왜이래 후리지아3270 당근쥬스쪼아 어트지니요 흰둥아범 도토리123 언제나행복 Ace32 돌체맘 엄마동2 agnes0117 동남이쁜이 엄지둘 bananacoba 두두나나 에디따74 biki 두루둥둥 에이비씨디이 blue 들꽃7 여울햇살 cho3927 떵투니 열정73 ckj8425 뚠뚜네 영선이302 dbdbbd 라때홀릭 영잔디 dhwhl777 랄랄ㄹ 영진왕빠 diane0807 람라미 예픈공주 GUNDDAM 러브복동 오기로기 Happy80 러블리자매 오늘도행복하자 Heat 레몬그린 오늘도화이팅요 Heej 로앰 오우야야 heracchang 로즈마리2002 올리브울산 highway032 롱도 요롤레이 hnlovejs 리베라따 우람하지마 HYJ123 리베아리스 우리아들2 immi75 링고픽 울트라돼지런 Jamie09 마음그릇 웅이에나 janedoe 만배봉봉 워니뚱 jhyun 망고가좋아 워니s jiyaaa 매직이 워크어 jjinnyy 매화나무 워터멜론 js27 맥지 유민니 jungsh 먹자먹자 유지녀 k2023 멋장 윤성맘 kate0 멍청이2 융용용 kjo 멍청이3 으갸 kookies 모니모니모 으라라라챠 LV 모카모카붕어빵 이건머야 Milly 문문맘 이겼다 mjl 문창기 이디어트 myfavorite 뭉치꾸미 이번에뺀다 myjung9770 뭔소리야 이슬이슬이슬 mysc 미니니슈 이유리 neplos 미여니70 이쟈벨 odell86 밈밈투 이추순 purepkb 밍챈 이하린80 Qwertyu 바나나좋아 이현주 roh69 바다속고양이 인생중 rookie 방법이없어달리달리 임삼미 run2 밴드닥터 자몽12 ryank 번개77 자수민 s9424103 베베2022 자유나나 seabuck 베베마름으로 쟈쟈쟈 simok 베비빗 제임스김7 ss샤랄라ss 보이윤 조만 ssul0115 복있는여자 조콩만 sunmi9333 복희님 종다 unice486 볼뚱 주니엄마 who8365 봄겨울 주렝 wrinkle 불곡산 주안맘0413 Ya135 붉은레드 지니1106 ymittang 블루사슴 지니어트 쑤기 yoonsrosie 비비안2 지니어트 주노키오 ZGMF 비포장도로자전거 지도 zntkskzlzy 빈이준이맘짱 진니어트트 zoe98 빙하소년둘리 짱짱12 빛나는날 쨋든럽     💫 BEST 게시글 보러가기 💫   [저녁] 단호박 에그슬럿 초간단 버전 [초간단 저녁] 뚝딱 레시피 3종 세트 초간단 레시피 돼지고기김치비지찌개 소개합니다. 초간단한데 건강한 양참덮! 양배추참치덮밥🥬 밥없는 김밥 드세요 떡볶이가 아니라 "무볶이" 🍕 또띠아 피자🍕먹어봤나요?초간단 레시피 알려줄께요~~😃   -   😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우      

geniet

초간단 저녁 레시피(김치찜)

안녕하세요? 제가 소개해드릴 초간단 저녁 레시피는 김치찜입니다. 먼저 재료로는 김치, 돼지고기, 대파, 양파, 마늘, 간장, 설탕, 고춧가루를 필요로 합니다.  준비한 돼지고기는 적절한 크기로 썬 뒤 냄비에 넣어 조리합니다. 돼지고기가 푹 익으면 양파와 대파를 넣어 함께 볶아줍니다.  마지막으로 간장, 설탕, 고춧가루를 넣어 간을 맞추고 김치를 추가합니다.  뚜껑을 덮고 중불로 약 20분간 끓여줍니다.  김치찜이 끓이기 좋은 시각적이고 향긋한 상태가 되면 완성입니다.  간단하지요? ㅎㅎ 그럼맛있는 김치찜을 드시고 추운 겨울 건강관리 잘하시기 바랍니다. 감사합니다 

시아81

초간단 저녁 레시피(두부김치)

안녕하세요? 제가 오늘 소개해드릴 초간단 저녁 레시피는 두부 김치찌개 레시피입니다.  - 재료 기본 재료: 돼지고기 목살 1컵 (130g), 신김치 3컵 (390g), 물 3컵 (540ml), 새우젓 1큰술 (20g), 대파 2/3대, 청양고추 2개, 국간장 1큰술 (10g), 다진 마늘 1큰술, 굵은 고춧가루 1큰술, 고운 고춧가루 1/2큰술  - 추가 재료: 두부 1/2모 조리 방법 냄비에 돼지고기와 새우젓을 넣고 쌀뜨물을 부어 고기 육수를 만듭니다. 고기가 끓으면 중약불로 낮추고 10분 정도 끓여줍니다. 고기가 줄어들면 물을 추가해줍니다. 신김치, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장을 넣고 양념을 해줍니다. 중강불에서 끓여준 후 대파와 청양고추를 넣고 한참을 끓입니다. 두부를 넣고 몇 분 정도 더 끓여줍니다. 참 간단하지요? 그럼 맛있게 드시고 건강하세요.

보이윤

고구마카레

1.고구마 큰 것 1개 깍뚝썰기 2.양파1개, 당근 반개, 애호박 반개, 돼지고기 등심 200g 깍뚝썰기 3.기름에 볶는다. 4.물 400넣고 끓이기 5.다 익으면 카레가루 1봉 넣고 젓는다

기회를잡자구요

초간단 오리 훈제 구이

밤에 끼니 때우려고 뭐 먹고 싶을때 고기 먹고 싶을때 있어요. 돼지고기 소고기 먹기는 부담이고요. 우리 친구 치킨 배달은 너무 영양상 부담이고요. 맛도 영양도 훌륭하고 구워먹기 편한 오리 훈제 구이 잘 먹어요. 아이들 먹이기도 좋고요.  부추랑 같이 먹으면 영양도 너무 좋아요. 다음날 부담도 적은 거 같아요.

dhwhl777

밥없는 김밥 드세요

평소 팽이버섯을 자주 먹으려 해요. 그래서 생각한게 팽이버섯 듬뿍 넣은 점심을  준비하는 거예요 팽이 버섯 달걀말이를하고 야채를 준비해요 냉장고에 있는 뭐든 상관없어요 전 당근, 부추, 돼지고기를 준비했어요 달걀말이가 조금 시간이 걸려요. 팽이버섯 특성상 물이 많이 나오다보니 냉동실용이 편해요 물기 빼고 사용하는게 잘 부쳐지거든요 나머지 재료를 올리고 말아주면 끝이예요 완성은 되었는데 김밥용 김이 아니다보니 잘 찢어지네요~~~^^ 맛나게 만들어 보세요 다이어트에 도움이 되었으면 좋겠어요

준이할미

다이어트 유지하기_식단을 다양하게

군것질을 입에 달고 살던 터라 수년간 운동을 나름대로 한다고 했는데도 변화가 없었어요. 다이어트는 식단이 8할(아니면 9할?)인데 말이죠. 새마음 새뜻으로 운동을 다시 등록하면서 식단을 바꿨어요. 탄수화물을 줄인다고 쌀밥을 적게 먹었었는데 그 식단은 배고픔을 유발하고 운동할 때 기운이 안나더군요. 그래서 트레이너 쌤의 조언을 따라 밥은 충분히 먹되 건강한 식단으로! 그리고 꾸준히 유지하기 위해서 지겨운 닭.고.야가 아니라  돼지고기, 소고기, 닭고기, 참치, 계란 등등 단백질류를 바꿔가며 다채롭게 먹고 있어요. 너무 간이 안 된 식사도 음식에 대한 갈증을 유발하기 때문에 스리라차 소스나 토마토소스, 카레(묽게) 등등 다양한 맛을 넣어주고 있어요. 대신 식비가 많이 드네요 ㅎㅎㅎ 그렇지만 한달간 꾸준히 실천한 결과 체중도 줄었구요 장이 건강해져서 화장실도 잘 가고 있답니다.

Milly

배추쌈으로 배부르게 드세요

김장하고 남은 배추가 냉장고 한칸을  차지하고 있어요 5장을 씻어 찌고 야채는 냉장고에 있는거 채썰어 볶고 돼지고기는 소금,후추간해서 구어요 배추 한장에 준비한 재료를 올리고  김밥 말든 말아주면 끝입니다 맛나고 배부른 배추쌈 드세요

준이할미

초간단 저녁레시피-제육덮밥

돼지고기에 간장.설탕.마늘.파.후추.맛술.고추장을  넣어버무려준다(집에 있는 야채를 넣어주고 없으면 패스) 팬에 볶은 후 따뜻한 밥위에 올려주면 맛있는 제육덮밥이 됩니다. 생각보다 간단해요.. 아니면 시판소스 사다가 무쳐서 볶아주면 더 간단하죠..

번개77

만캐시의 찐찐찐 행복💜 문천식품 직화그릴 떡갈비 4번째 구매합니다^^

캐시딜 이용하시는분들은 다 알고 계시겠지만,  캐시딜에는 만캐시의 행복이라는 카테고리가 있어요. 만캐시의 행복이라는 이름답게  무조건 1만원 이하의 상품을 판매하고 있으며,  무료배송까지 해준답니다. 거기다 캐시딜의 장점인!!!! 제품의 10%적립금까지 챙겨주는 찐 찐 찐 행복이죠💜 만캐시의 찐 행복중에서, 오늘은 저희 가족의 입맛을 사로잡고, 4번째 재구매하고 있는 상품인 문천식품 직화그릴 떡갈비를 소개해 드릴게요. 문천식품 직화그릴 떡갈비는 떡갈비 6장(3팩)을 9900원에 판매하고 있어요. 국내산 소고기와 돼지고기로 만든  떡갈비 여섯장이 만원도 안한다니!! 정말 가격이 착해요!  문천식품은 우리 가족, 우리아이들이 언제나 안심하고  먹을 수 있는 안전하고 믿을 수 있는 제품을 만들기 위해  정성을 다 하고 있다고 해요. 원물이 좋은 국내산 소고기와 돼지고기를 배합해,  국내산 야채와 과일을 이용한 양념비법으로 만든 촉촉하고  부드러운 떡갈비를 제조에서 가공, 조리, 유통의 모든과정이 안전하게 관리되는 해썹 인증으로 관리되고 있다니,  더욱 믿음이 갔답니다. 문척식품 직화그릴 떡갈비는 냉동상품으로,  배송은 이틀 걸렸습니다. 9월에 주문했을때는 스티로폼 박스에 배송 됐는데, 이번에는 종이박스에  배송 됐더라구요. 알고보니 친환경 실천운동으로 동절기 기간에는  스티로폼 박스 대신에 특수처리 된 보냉박스에  배송된다고 해요. 제가 받았을때 조금 녹았지만, 먹는데는 문제 없었어요. 친환경 실천 운동이라고 생각하니 오히려 더 감사했어요. 한봉지안에는 큼지막한 떡갈비가 두장 들어 있어요. 2장씩 개별 포장이라 위생상태 깔끔하구요! 국내산 소고기와 돼지고기를 배합해 만든  맛있는 육즙이 가득!!!  100%국내산 원육만를 사용해서  우리가족 모두 안심하고 먹을수 있어요 육즙도 풍부하고 부드러워서 어린아이부터  치아가 약한 어르신까지 부담없이 즐길수 있겠더라구요. 조리법은 아주 간단해요! 따로 해동할 필요 없이 냉동상태의 떡갈비를  약한불에 노릇 노릇하게 뒤집어가며  4-5분정도 구워주면 맛있는 떡갈비가 완성된답니다. 요리 못하는 사람도 쉽게 요리 할 수 있고,  4인가족이 4장 구워서 밥반찬으로 먹으니  한끼 식사로 적당했어요. 아이들은 떡갈비를 먹어보고는  LA갈비맛이 난다고 하네요~ 양념은 달콤 짭짤~ 우리가 생각하는 그 LA갈비맛이구요 고기는 끈질기거나 딱딱한 부위하나 없이 부드러워요.   저는 상품을 구매할때 평점 높은순과 평점 낮은순을  꼭 확인하는데요. 평점은 대체적으로 높았고,  간혹 질기다는 글과, 짜다라는 리뷰를 봤어요 저는 짜다라는 느낌은 없었고, 달콤 짭짤하니  간이 적당해서 밥이랑 같이 먹었을때 정말 맛있었어요. 그래서 저는 평점을 별 5개를 주었고,  4번째 구매하고 있답니다. 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있고,  냉동실에 쟁여두고 간단하고 맛있게 먹을 수 있는 문천식품 직화그릴 떡갈비 추천 합니다. 9900원으로 온가족이 맛있게 먹고,  990원의 구매확정 적립금과 300원의 리뷰작성 적립금까지   챙긴 만캐시의 찐 찐 찐 행복이였습니다💜

수퍼마덜

카레는 간단하고 맛있어요.

카레는 몸에 좋은 강황과 돼지고기,야채등 들어가지요. 야채는 깍둑썰기로 썰고 돼지고기와 기름 넣고 볶아요. 그후 물 넣고 끓인후 카레 가루 넣으면 끝으로 15분~20분이면 만들수 있어요.다른 반찬 필요없고 김치만 있으면 되는 간단한 음식입니다. 아이와 어른도 잘 먹고 맛있고 간편한 카레입니다.

망고가좋아

이제 집에 온 아이 저녁

학원 끝나고 이제 집에 온 아이 저녁 챙깁니다 고춧잎고추장무침 시래기들깨볶음 시금치무침 숙주나물무침 호박볶음 표고버섯볶음 돼지고기 간것 바싹 볶아서 고추장 참기름 넣고 비벼 계란 후라이 하나 올렸어요^^ 일주일에 한번은 비빔밥데이에요^^ 안먹는 채소 먹이려고 한건데.. 인기가 좋은 식단이 됐어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

간단한 저녁식사는 짜장밥이 최고죠!

다른 반찬 없이  김치 하나만 있으면 해결되는 짜장밥. 특별한 재료없이  냉장고에 있는 야채 이용해서 만들 수 있어요. 아이들이 좋아하는 돼지고기 듬뿍 넣고  야채 듬뿍 넣어 볶다가  짜장소스 넣고  물 부어  끓이기만  하면 끝. 똥손도 만들 수 있는 간단요리죠. 완성된 짜장소스를 밥에 부어주기만 하면 끝~~~

wrinkle

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥 

초간단 저녁👩‍🍳간단하지만 건강한 다이어트 식단 🐳미역줄기볶음 덮밥  평생 예쁘게 다이어트 하면서도 건강하게 먹고 배고프지 않게 잘먹기😊 이건 정말 중요하다고 생각해요. 재료 구하기도 간단하고 맛을 낼때 뭔가 많이 들어갈 필요 없어요. 그렇지만 만드는 방법을 숙지해서 잘 만들면 양도 많고 포만감도 좋아서 냉털하기 좋은 반찬입니다. 어느 식당에 가도 흔하게 나오지만 손이 가는 건강한 반찬이에요. 식당에서 먹다가 좋아서 만들어 먹게 됐어요. 한통 잘 만들었어요. 잡곡밥에 고추장 참기름 넣고 덮밥으로 한끼! 계란 후라이추가 하면 좋아요. 저는 돼지고기 두루치기 반찬이 있어서 패스~ 잡곡밥에 참기름 고추장과 쓱쓱 잘 비볐어요. 미역줄기볶음은 더 올려 먹고 싶어요😊 👩‍🍳짜지않고 비린맛 없이 부드럽게 만드는것이 포인트에요. 염장미역줄기라 소금을 씻어 털고 물에 담궈서 충분히 짠맛을 빼고 거기에 끓는 물에 한번 데쳐줘요. 그래야 짠맛 비린맛 없어지고 부드럽게 먹기 좋아요.

레몬그린

 식단정보👩‍🍳 미먼이 심해서🤍

식단정보👩‍🍳 미먼이 심해서🤍 운동을 미루고 요리부터 했어요. 미역줄기 볶음 돼지고기 두루치기 든든하게 먹겠어요🤍

레몬그린

초간단 저녁 레시피 _ 카레

제 최애 음식 중 하나예요. 너무 쉽거든요. 채소는 그냥 냉장고에 있는 것들을 활용합니다. 집에 늘 있는 감자 양파 고구마 당근 버섯을 먹기 좋게 썰어둡니다. 돼지고기는 깍뚝 썰어 준비하고요. 돼지고기 먼저 볶습니다. 핏기가 어느정도 가시면 손질해 둔 채소 같이 볶아요. 그리고 물 붓고 보글보글 끓으면 카레 가루풀어서 농도를 맞춰춥니다. 맛있게 냠냠

ryank

초간단 저녁 레시피 - 짜장

일단 좋아하는 야채를 준비합니다. 저는 야채로는 감자. 당근. 양파. 애호박을 준비했어요.  돼지고기도 갈은 거나 뒷다리 앞다리 다 상관 없어요. 돼지고기를 먼저 기름 살짝 두른 후 볶아줘요. 그리고 단단한 감자와 당근도 살짝 볶아 줍니다.  물을 붓고 팔팔 끓여줍니다. 그리고 짜장분말을 물에 잘 섞어서 끓고 있는 솥에 부어줍니다.  굳이 다른 반찬을 먹지 않아도 영양만점 낮에 해 놓고 저녁으로 와구와구 ~~^^

씨에나

초간단 저녁 레시피 카레

반찬 걱정없이 건강하고 든든하게 먹을수 있는 메뉴인 카레..고형+가루 카레 섞어서 만들었더니 맛도 훨씬 좋더라고요.간 돼지고기에 파기름 내서 먼저 익혀준 후 당근.양파,호박,감자,표고버섯넣고 볶아준후 카레가루를 넣고 좀더 볶아준후 물을 조금씩 부어가며 농도를 맞추면 간편하고 든든하게 먹을수 있는 카레가 완성!!김치 하나만 있음 다른 반찬이 필요없는 메뉴죠.

커피가너무좋아

오랫만에 비지찌개~

사진은 너무 하얗게 나왔네요 ㅎㅎㅎ 카레용 돼지고기 한살림 비지찌개 사다가  끓였어요 비용 대비 엄청 맛있는 음식이에요^^ 계란말이도 오랫만에 해봤어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

잡채로 홈파티 했어요

이번 연말 가족모임때 저는 잡채를 담당해서 잡채를 해가지고 가서 홈파티했어요 잡채 만드는법은 당근,양파,어묵은 채썰어서 볶구 돼지고기는 밑간한 다음에 볶아요 시금치는 무쳐놓구요 삶은 당면과 위에 준비한 재료들을 섞은 다음에 한번 더 볶아서 먹으면 되요^^

주니엄마

우리집 홈파티엔 함박스테이크

우리집 크리스마스 홈파티에는 함박스테이크를 준비했답니다 함박스테이크 재료준비는  소고기 다짐육 300g 돼지고기 다짐육 350g 달걀2개 빵가루 2컵 우스터소스 4수저 케찹 1.5수저 양파볶음 양파는 1개 다진마늘 1수저 소금 약간 버터 40g 식용유 2수저 함박스테이크 소스 양파1개 새송이버섯1개 버터 40g  설탕 4수저 케찹4수저 양조간장 2수저 물 2~3컵 양파1개 잘게 다져줍니다 팬에 식용유 2수저 두르고 양파 버터를 넣고 약불에서 은근히 오래 볶아줍니다 양파숨이 죽으면 다진마늘 1수저 소금 약간 넣어 노릇하게 볶아 놓는다 소고기 다짐육과 돼지고기 다짐육은 키친타올로 핏물을 제거한후 볼에담고  우스터소스 4수저 케찹 1.5수저 닭ㆍㄹ2개 빵가루2컵을 넣어 치대고 반죽을 해줍니다 하룻밤 냉장고에 숙성 시켜놓은후 동그랗게 모양을 잡아 중간불로 달군팬에 식용유를 두르고 구워줍니다 양쪽을 번갈아 은근하게 구워줍니다 물을 붓고 유리뚜껑을 덮고 오래 타지않게 골구루 익혀줍니다 버섯과 양파는 채썰어 버터에 볶고 준비한소스를 넣어 끓여준후 익힌 고기패티를 넣어 은근히 졸여주면 끝

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