[단백질 식단편] 하루 한 끼는 무조건 꼭! 고기, 생선, 달걀로

저희는 워낙 가족들이 집밥을 좋아하는 편이라  아이들을 위해 매 식단에 고기,  생선, 달걀 요리를 번갈아가면서 먹어요.

아이들을 위한 식단이기도 하지요.

제일 자주 먹게 되는 식재료는 돼지고기에요. 제육볶음이나 짜글이, 오삼불고기를 자주 해 먹지요.

그리고 두 번째 메뉴는 생선인데요.

굴비와 순살고등어는 냉동실을 가득 채우고  번갈아 가면서 구워주면 밥도둑이 따로 없지요.

그리고 마지막은 아이들이 가장 좋아하는 계란이에요.

계란은 활용도가 높지요.

계란말이부터 계란찜까지 다양한 요리법을 활용하여 맛있게 먹을 수  있는 단백질 식단이지요.

이 정도로 단백질 가득 요리라고 챙겨주고 있는데 잘 하고 있나요?

매 끼니마다 메뉴 고민이신  주부들 힘냅시다.