'두부 강된장찌개 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

키터스 도시락

키토 식단할때 먹어본 도시락이에요 냉동도시락인데 4분만 전자레인지에 데워서 먹으면 돼서 간편하더라구요 삼치구이랑 에그 스크럼블이에요 301 칼로리라 너무 좋고 다른 다양한 맛도 많이 있어요

곰공공

야마키토 저탄고지 도시락

키토제닉~ 저탄고지 도시락 양을 정해놓지 않으면 무한정 먹게 되어서 인터넷으로 검색해서 주문해봤어요 그.런.데. ㅠㅠ 이렇게 맛있어도 되는것인가요 두개씩 먹고 싶어요

만배봉봉

키토 식단 추천! 아보카도 샐러드 도시락

요즘 키토 식단이 떠오르고 있죠! 아보카도를 좋아하는 저는 키토 아보카도 샐러드 도시락을 자주 먹곤 합니다 ㅎㅎ 영양적으로 훌륭하고 맛도 좋아서 건강과 맛을 둘다 잡을 수 있는 것 같아요!! 다이어터분들께 강력 추천드립니다~!

영잔디

내돈내산 키토 도시락

키토?저탄고지?말은많이들어봤는데 정식으로 시도해본적은없어요.제가 구매한도시락은 유부초밥 과 과일 미니 샌드위치가 들어있는 유부초밥 도시락이에요.밥의 양을 최소한 줄이고  쇠고기.달걀.참치마요를 얹었어요.그옆엔 미니 샌드위치 이건 치즈.토마토.베이컨상추만있고 따로 소스가 없이 담백하네요.옆엔 용과.방울토마토.미니귤까지.있어서 완변한한끼가 돼요.마지막 쥬스까지들어있어요.이게 100%키토는 아니지만  다이어트 도시락으로좋아요.사진찍기전에 유부초밥먹었는데 역시 건강한 맛이나요.저칼로리 키토 도시락처럼 간이 심심하네요.

니가좋아

키토 저당 당뇨 도시락 추천템

키토 저당 당뇨 도시락추천드려요. 도시락에 다양한 반찬이 많아서 좋고, 저당이라 부담없이 먹기 좋더라고요 가격도 괜찮아서 한참 사먹었네요..혈당 관리하고 싶은분들께 정말 강추드립니다

뭉치꾸미

키토도시락

키토도시락을 추천해요 균형잡힌 식사를 할 수 있어요 칼로리도 부담없고 종류도 다양해요 믿을 수 있는 안심도시락이네요 한번 드셔보시길 추천드여요

넬림

내돈내산 키토 다이어트 도시락!

키토 다이어트 도시락 올려요! 요새는 이런 도시락들이 많아져서 카톡 선물하기로 받아도 좋더라구요 그래서 친구한테 선물받고 종종 회사에서 점심으로 먹고 있어요 도시락만으로는 단백질이 조금 부족하기도 하고 배고파서 여기에 닭가슴살 팩이나 닭가슴살 소세지를 더해서 먹습니당 예전에는 종류도 적었고 맛도 좀 별로였는데, 요새는 종류도 엄청 많고 맛도 좋더라구요 키토 다이어트 도시락 추천합니다 잘 먹고 다이어트도 성공하자구요

으갸

내돈내산 키토다이어트 식품 계란 그리고 순두부

내돈 내산 계란과 순두부^^❤ 요즘 즐겨먹는 다이어트 식품은 하루에 계란두개와 탄수화물 대신 순두부를 챙겨 먹고 있어요. 저탄고지는 저한테 고기는 지방때문에 안맞아서 탄수화물 줄이고 단백질을 잘 챙겨먹고 아침과 저녁으로 30분씩 걷기를 하려고 하고 있습니다 갑자기 날씨가 쌀쌀해져서 더 추워지기 전에 열심히 식단조절하면서 다이어트 중입니다.

이슬이슬이슬

키토에는 풀무원 두부면

한창 키토다이어트 할때 제일 도움을 많이 받았던 식단중 한개 소개합니다. 저는 면을 좋아해서 키토다이어트는 꿈도 못 꿨는데 풀무원 두부면을 만나고 면을 먹고 싶을때마다 두부면에 저칼로리 드레싱을 몇방울 떨어뜨려서 먹으니 맛이 좋더라구요. 얇은 면이 질려갈때쯤엔 넓은면을 사서 먹고 하니 저녁대용으로 하기도 좋고 저녁에 탄수화물을 최소로 먹으니 식단이 잘 되서 체중감량에도 도움이 되었어요.

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내돈내산 두부 마요네즈 만드는 방법/마요네즈와 두부 제품 추천

일단 마요네즈를 사세요!♡ 두부 반모 식초 또는 레몬즙 0.5~1숟갈, 올리브 유 2~3 숟갈 준비하세요. 꿀 0.4숟갈도요. 꿀은 생략하셔도 됩니다. 소금 한 꼬집도 준비하시고요. 두부 마요네즈는 만들기 어렵지 않습니다. 끓는 물에 두부를 1분정도 데치시면 됩니다. 데친 두부는 꺼내서 열기를 식혀 주세요. 물기를 짜서 믹서기에 넣고 올리브유 넣으세요. 그 이후 식초나 레몬즙을 넣으시고요. 소금 한꼬집이나 꿀 넣으면 끝입니다. 사용한 마요네즈와 두부는 씨제이 행복한콩 국산 콩두부와 청정원 마요네즈 입니다.

김수현이

해물순두부 맛이 짱!!

아침으로 해물순두국 맛집을 찾아갔어요~ 전복.대하.꽃게.바지락이 싱싱하고 푸짐하게 들어가 있고 순두부가 부들부들 고소해서 다음에 또 들르고 싶어요 식당 인테리어도 참 정갈하고 예뻐요

마음그릇

[식단정보] 🧑‍🍳간장돼지 불고기와 순두부어묵탕

[식단정보] 🧑‍🍳간장돼지 불고기와 순두부어묵탕 먹어줄 사람이 있으니 요리가 즐거워요💛 간장양념으로 야채가득 돼지불고기 만들고 어묵국에 순두부도 넣어 끓였어요. 알배추 저번에 남김 김치 양념으로 겉절이도 했어요^^ 알배추 겉절이 어묵탕 간장돼지불고기

레몬그린

고구마레시피-고구마순두부야채볶음

재료 (야채는 암거나 취향대로 전냉털) 순두부 한개.  양파 반개. 고구마 작은거 한개. 애호박 반개. 새송이버섯 작슨거 한개. 파프리카ㆍ파ㆍ시금치는적당히 레시피 1. 순두부는 소금을 넣어 잠시 두기 2. 야채 깍뚝 썰기 3. 손질한 고구마 물에 담아 전분 빼주기 4. 순두부 체망에 걸려 수분 빼 주기 5. 파 먼저 볶은 후 양파ㆍ호박ㆍ버섯ㆍ파프리카ㆍ시금치 순으로 볶다가 소금 약간 넣기 6. 야채 볶은 후 순두부 넣고 볶기 7. 순두부 볶다가 굴소스 1스푼 넣기 8.마지막에 깜빡한 고구마 넣고 다시 볶기 세끼 먹을 양이 나오네요~ 요건 통에 덜어 놓고 먹을것만 계란 하나 넣고 다시 볶았어요~~ 고구마 있어서 넣어 봤는데 고기 없어도 넘 맛있어요~ 자주 해 먹어야겠어요^^

음악안에서82

순두부찌개

순두부찌개 저녁에 먹었어요 고추기름 내어서 양파넣고 순두부 투하 간장과 소금 간하면 완성

쉬림프

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅두부호두샐러드

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅두부호두샐러드 마지막 남은 과숙성된 바나나를 아몬드 우유랑 스무디 만들었어요. 바나나 맛있게 변신시켜 당근빵 한조각이랑 먹었어요. 두부 뜨겁게 데워서 새로온 호두 양배추 오리엔탈 소스뿌려 먹어요. 계란 과일 들러리... 생생비타민도 먹어 줍니다. 💛든든하고 건강한 아침도 완료!!

레몬그린

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜 날이 차지만 햇살이 좋아 일찍 운동하고 왔어요 뜨거운거 금방한 음식이 먹고 싶어서 토마토 양배추 순두부 계란2개 넣고 계란찜을 전자레인에 6분으로 넣었어요. 그리고 🍌 남은거랑 아몬드 우유 넣고 돌려서 건강음료 아몬드바나나스무디 만들었어요. 아주 달지만 건강하고 든든하겠죠? 아몬드바나나 스무디랑 빵 먹을 동안 앗! 뜨거운 토마토순두부계란찜 완성~ 양배추도 넣어서 포만감 가득이에요. 뒤적거려서 아몬드바나나 스무디 먹을동안 식힌후 먹었어요. 💛든든하고 건강한 아침도 완료!!

레몬그린

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드

[식단정보] 오늘아침은..🍅🥓척아이롤두부샐러드 🥛 따뜻한 우유와 아몬드고구마빵 🥓 어제 남은 척아이롤 두부 양배추 호두 샐러드와 계란 과일이네요. 🍋오리엔탈 드레싱 다시 만들었어요 고루고루 먹어요.😊👍 이쁜 단호박 찌고 있어요.

레몬그린

다이어트엔 두부

두부는 단백질이라 살이 찌지 않고 포만감을 주기 때문에 식사대용으로 먹어도 될 것 같아요. 요즘에는 두부를 작게 포장해서 팔기도 하니까 휴대성도 좋아 회사강때마다 하나씩 들고 가서 먹고 있습니다. 다양한 맛이 있어 골라먹는 재미도 있어요.

Minhyuk

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국

[요리식단] 오늘아침은..🍅 🥛두부과일샐러드와 두부넣은 닭가슴살 미역국 🍋닭가슴살 미역국에 뜨겁게 두부를 넣었어요. 🍋우유 반잔 따뜻히 데우고 아몬드고구마빵이랑 먹어요. 🍋두부호두 샐러드에 어제 사온 바나나 추가합니다. 고루고루 먹어요.😊👍

레몬그린

[식단정보] 오늘의 픽 🥘두부 동태찌개

[식단정보] 오늘의 픽 🥘두부 동태찌개 정말 좋아 하는 동태찌게 동태전인데요. 명절이 아니라도 동태전을 만들어 먹고 식당에 안가도 자주 끓여 먹어요. 동태의 시원하고 단백한 맛..! 선호하는 메뉴에요.  홈플러스에서 자주 구매하고 냉동실에 모셔논 동태 불러냈어요. 두부 가득이랑 야채랑 먹어요. 식당에선 두부 양이 적어서 아쉬울때가 있어요^^

레몬그린

[식단정보]🍍 좋아하는 과일 도시락 & 예쁜꽃

[식단정보]🍍 좋아하는 과일 도시락 & 예쁜꽃 💐 생생하던 순간

레몬그린

[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅

[식단정보]🥚두부호두양배추 샐러드&과일🍅 🫛식물성 콩단백질 두부 그리고 위에 좋은 양배추 건강한 지방 호두 이세가지를 칼로리가 낮고 맛있는 오리엔탈소스를 뿌려 먹어요. 비타민의 보고 토마토 귤 사과도 매일 챙겨 먹어요. 밀가루 없이 아몬드와 계란 고구마로 만든 건강빵도 커피와 한조각 먹구요. 쪄둔 고기왕만두도 있어서 하나 먹으려구요. 오전엔 이렇게 간단하지만 든든히 먹어요😊

레몬그린

단호박 두부전 추천해요

다이어트식 단호박 레시피로 단호박두부전 추천이요. 단호박도 두부도 다이어트 식품이라 꿀조합입니닷. 부칠 때 기름만 조금 넣으세요. 1. 단호박을 으깨야하니 전자렌지에 5분 돌리세요. 2. 단호작, 두부 다 으깨고 전분가루 약간 넣어서 소금, 후추간 해주세요. 3. 그대로 잘 부쳐주시면 됩니다. 촵촵 맛있게 먹으면 됩니다. 케찹이나 간장 다 찍어 먹으면 되여. 김치랑 먹어도 되구요.

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점심 대용 식품 추천: 떠먹는 샐러드 모닝두부(행복한콩)

가끔 제가 점심 대용으러 먹는 모닝두부입니다. GS25에서 2000원에 팔고 있으며, 이번달은 2+1 행사 진행중입니다. 그냥 두부만 먹어도 맛있는데 오리엔탈드레싱을 뿌려먹으면 훨씬 맛납니다. 생각보다 포만감도 있고 칼로리도 낮아서 부담 없이 먹을 수 있어요. 아침 드시는 분들은 아침 대용으로 먹기에도 좋습니다!!

평송가성

다이어트 과자는 두부과자가 최고죠.

두부과자는 맛도 좋고 저칼로리라 다이어트에 엄청 좋아요. 요즘에는 여러가지 형태의 두부과자가 나와서 내 취향대로 고를 수 있어요. 먹다보면 질릴수도 있는데 두부과자는 오히려 계속 손이 가는 과자입니다. 지금도 만보걷고 와서 두부과자 냠냠 하고 있네요. 오늘 하루도 수고많으셨습니다.

다노밑에담요

[식단정보] 오늘의 픽 💛브로콜리두부무침&참치두부쌈장

[식단정보] 오늘의 픽 💛브로콜리두부무침&참치두부쌈장 제가 애정하는 브로콜리 요리 브로콜리와 두부의 만남^^ 초장보다 훠얼씬 오묘하게 맛있고 건강해요👍 그리고 짜지 않은 💛참치두부 쌈장. 우리나라 음식이 짠게 많아 나이들면서 건강에 문제가 생겨요.  이건 두부와 캔참치로 맛을 순화한 그냥 밥에 비벼 먹어도 되는 쌈장이에요 어제 예쁜 양배추를 사와서 잘 씻고 쪘어요. 이쌈장이랑 같이 먹어요. 어제 양배추랑 같이 모셔온 방풍 나물도 다시 만들었죠~ ✏️초록 반찬이 가득한 식단입니다.

레몬그린

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎순두부계란찜 과...

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎순두부계란찜 과... 어둡고 흐려서 조금 늦게 나가고 조금더 걷고 싶어 만삼천보  걷고 왔더니.. 시간이 많이 지체되네요 그와중에 챌린지 오고 가고 바빴어요. 그와중에 또 아침 식사는 배부르게 많이 먹었네요🥹😊 토마토 양파 넣은 순두부계란찜. 매우 든든해요. 5분 전자레인지 요리에요. 고구마 넣은 스프까지 다 먹었어요. 매우 배불러 과일은 이따 틈틈히 먹어야 겠어요~

레몬그린

다이어트 간식 두부과자

바삭한게 먹고 싶고 입이 심심할때 찾는 두부과자에요. 일반 과자 먹기에는 칼로리가 걱정되요. 입 심심할때 뭐라도 씹고 싶은데 그럴때 도움이 많이 되요. 맛도 없는게 아니라 먹을만하고 괜찮아요. 다이어트 할때 과자 대용으로 많이 먹어요. 양도 넉넉해서 먹기 정말 좋은것 같아요.

차분

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎두부양배추샐러드와.. 

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎두부양배추샐러드와..  고구마 쫑쫑 썰어넣는 스프  고구마계란빵 + 커피 고구마 넣은 스프만 먹어도 배가 불러요. 그치만 더더 먹어봅니다~ 계란과 두부양배추 샐러드 뜨거운 두부에 호두와 양배추 오리엔탈 소스 뿌려 먹어요~ 🍊🍅🍎과일은 오후에 먹을수 있겠어요. 오븐에 방금 구워진 닭  이건 오늘 요리 재료네요~~ 굽기만 했는데 향이 좋아요👍

레몬그린

두부과자죠

신경쓰지않고 지내다보면 어느새 슬금슬금 올라와버리는 체중계가 무섭다 하지만 입은 언제나 궁금궁금 뭔가를 찾고 다닌다 조금이라도 다이어트 에 좋은것은 뭘까하고 두리번 거린다 우연히 두부과자를 보았네 그나마 과자라도 건강에 좋을듯하여 픽해본다 가평 잣까지 들어가 있다니 더 위로가 된다 몇개 먹으면 포만감도 느껴져서 한봉지 다 먹는일은 없다 이거 꽤 좋다 종종 먹어보자구

뛰어라토끼

다이어트 디저트로 두부아몬드스낵 즐겨 먹어요

안녕하세요. 요즘 다이어트에 좋은 간식이 많이 나온 것 같아요. 편의점에서도 쉽게 찾을 수 있고요. 저는 두부아몬드스낵간식으로 즐겨 먹어요. 기름 없이 오븐에 구워 단백하고 칼로리가 낮아요. 단백질하고 식이섬유가 있어 다이어트에도 좋은 것 같아요. 또 프리바이오틱스도 포함되어 있는 스낵이에요.

공블리임