'두부리또 칠리 살사 치킨' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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6월11일 혈당일기5기 1일차

6시3분 공복혈당 전날 치킨에 콜라.. 다시 관리시작해야겠다

삼손

혈당일기 5기 2일차

6월 11일 화요일 저녁 식후 레토르트 명란 크림 파스타 오이 한개 치킨 3조각 김치전 2조각 후식으로 사과한개 땅콩 버터 에스프레소 프라푸치노 까지 한잔 마셨더니 오늘은 좀 높네ㅠㅠ

랜디랜디

6월11일(화)| 혈당일기 5기 2일차

날짜:6월11일 혈당측정시간:저녁식후 내용:오늘은 너무너무 더웠다 그래서 저녁엔 맥주를 마셨다 350미리 2캔을 마시고 치킨을 먹었다 그리고 산책10분간하고 청소하고 씻고했다 그리고 혈당재니깐 정상이다 역시 관리하니 좋다 오늘도 오운완을 했다 기분이좋다

홍길이

혈당일기 5기 2일차 인증

6월 11일 화요일. 아침-빵&우유 점심-잡곡밥,냉이된장국,함박파인조림,살사푸실리 저녁-삼겹살

freeday

혈당일기 5기 2일차인증

식후2시간혈당 메뉴-잡곡밥. 김치찌게. 치킨너겟. 감자볶음 탄수화물조절실패!

흑설향

신랑 저녁

치킨마요 해주려니 신랑은 치킨에 맥주 먹는데요 샐러드랑 같이 줬어요❤️

당근쥬스쪼아

저녁 간단하게 마무리

1.떡 한박스 들어옴 2.당뇨걸릴까봐 떡이랑 치킨 야채랑 같이 먹음 3.지니어트 하다 당뇨에 대해 경각심 생김

야고

저녁

오늘 메뉴는 치킨마요🧡 애슐리 통살치킨 에프에 돌려서 올리고 달걀 스크램블해서 올리면 끝~~

당근쥬스쪼아

저녁 먹으며 반주 🤣

소주 드셔야 한다니 한잔 따라줍니다 어제도 회식하고 집에서도 맥주 먹었잖아!! 말하고 싶은데 그냥 말 안했어요 ㅋㅋㅋ 다이어트 중이라 차마 저는 술은 패스용 하... 곧 축구한다고 치킨 시키자는데.. 어떻게 참지요??

우리화이팅

이삭 양념치킨토스트랑 소휘효소

중국과 축구 앞두고 이삭 토스트 먹었어요 열심히 응원하면서 소화 시키려구요 에구 아직 시간이 남았네요 소휘효소도 챙겨야겠어요

블리비

저당레시피) 푸짐한 그릭요거트 샐러드 🥗

저당레시피) 푸짐한 그릭요거트 샐러드 🥗 공복운동후 10시 오전식사 14시간 공복을 유지하고 운동후 좀 쉬었다 식사 합니다. 양상추 씻고 그동안 치킨텐더 한조각 에프 돌렸어요 오늘은 소프트비엔나 2개 추가입니다. 단백질 12그램이라네요. 삶아 놓은 계란도 다 먹어서 다시 반숙으로 삶았어요. 바로 삶았으니 2개 올려요. 양상추 슬라이스 양배추 가득 깔고 찐단호박과 계란 치킨텐더 올렸어요. 그릭요거트와 호두 블루베리 토핑하고 마지막은 오리엔탈 소스 뿌렸어요. 오늘 아침은 더 푸짐하게 먹네요. 운동하고 잘챙겨 먹어야 건강한 근육도 생겨요. 잘챙겨 드세요.

레몬그린

다이어트할 때 필독! 다이어트 소스 추천💜

지니어트 회원 여러분, 안녕하세요❣️ 다이어트할 때 샐러드 많이 드시나요? 저도 다이어트뿐 아니라 건강을 위해서 샐러드를 자주 먹는데요, 샐러드 소스가 의외로 건강과 다이어트를 망치는 주범이라는 사실! 알고 계셨나요 ? 샐러드 소스만이 아니라 우리가 흔히 즐겨 먹는 소스들에는 많은 설탕 및 액상과당이 함유되어 있어요. 특히 케첩이나 잼에는 어마 무시한 당이 함유되어 있답니다. 😭😵‍💫😱 하지만 음식은 곧 소스 맛이라고 생각하는 저 같은 분들을 위해 다이어트 할 때 먹어도 꽤나 괜찮은 소스 몇 가지를 소개해 드릴게요. 💜다이어트할 때 먹어도 괜찮은 소스 추천💜 ✔️하이퐁 스리라차 칠리소스 한국인은 매운맛이죠! 다이어트 중에도 매콤함을 놓칠 수 없다면 '스리라차'소스를 드셔보세요. 하이퐁의 스리라차 소스는 당질이 1.3g로 1 티스푼 기준 (5g) 영양성분은 탄수화물 0g, 지방 0g, 나트륨 100mg,당류 1g, 단백질 0g입니다. 육류 및 해산물에 찰떡이에요! ✔️아보카도 마요네즈 건강한 아보카도 오일로 만든 마요네즈는 다이어트 할 때 섭취해도 문제 없어요! 초슨푸드의 아보카도 오일은 100ml기준 탄수화물 0g, 지방 75g (트랜스지방 0g, 포화지방 10g), 나트륨 580mg, 당류 0g을 함유하고 있어요. 샐러드에 고소한 마요네즈와 레몬즙을 첨가해서 먹으면 얼마나 맛있게요? ✔️생들기름 고소하고 향긋한 생들기름에는 오메가 3가 풍부하게 들어있어요. 한국인의 트러플 오일이라고도 할 수 있는 생들기름으로 다양한 요리에 활용해보세요! 농부플러스의 생들기름은 2ml당 탄수화물 0mg, 지방 1.8g, 나트륨 0mg, 당류 0g을 함유하고 있어요. 다만 오메가3 지방산은 열을 가하면 쉽게 산패가 진행되는데요, 가열시 트랜스 지방으로 변한다는 점! 주의하세요❣️ ✔️옐로우 머스타드 허니머스타드가 아닌 일반 "옐로우 머스타드"는 당질이 0g으로 다이어트 시 섭취해도 문제 없어요! 하인즈의 옐로우 머스타드는 5g 당 탄수화물 0g, 지방 0g. 나트륨 60mg, 당류 0g을 포함하고 있어요. 알싸한 머스타드에 고기를 찍어 먹으면 별미랍니다! *서브웨이에서 올리브유와 후추만 뿌려먹기 질렸다면 옐로우 머스타드도 추천드려요! 💗💗💗 제가 오늘 소개해 드린 소스 외에도 첨가당이 없고 당질 함량이 낮은 제품이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요! 우리, 무작정 참지말고 건강하고 맛있게 다이어트 해요💟

geniet

아침밥^^

오늘은 된장찌개 끓이고 계란 후라이 뽀득 소시지 그리고 어제 먹다남은 교촌 치킨 남은거 하나씩 줬어여 식어도 맛있대요^^ 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~

seabuck

혈당일기 5기 1일차

측정시간대는 2024.06.11화요일 6시 기상후에 따뜻한물에 유산균과 사과 한쪽을 먹고 20분후에 측정하였습니다. 저녁 늦게 치킨을 먹고 바로 자버려서 속이 살짝 더부륵한데, 저녁공복시간 잘 지켜야할것같다.

Heej

칠리콘

남편이 배고프다 면서 창고에서 과자를 꺼내 먹었네요. 저는 양치 해서 안 먹으려고 했는데 맛있게 먹길래 하나 먹어보니 자극적인 맛인데 중독성 있네요

로블ㅎ

혈당일기 5기 1일차

6월 10일 저녁 식후 소고기 두부 전골 끓여놓은거에 치킨 4조각 김치전 미니 3장 에어프라이어용으로 데워먹고 런닝 머신 40분 걷고 들어와서 티비보다가 혈당 체크함

랜디랜디

야식

치킨 먹어요 월욜부터 참지 않네요 ㅋㅋㅋ

현유리

6.10월⛔️혈당일기5기1일차

6월10일월요일 공복혈당112mg/dl 예상했다 높을줄알았다.. 알면서도 야식을 먹어버렸다 맛있는치킨앞에서 무너졌다 내가스스로 내무덤을팠지;;;;그래서 아침은 통밀빵에 그릭요거발라서 우유랑 먹었다..내일은 세끼 클린하게 가보자 제발 부탁이다 나 자신.......

어묵손가락

혈기챌5기 1일차

6월10일 저녁 6시 30분 아침 바지락 라면 먹음.믹스커피 2잔 점심 치킨 먹음.포카칩1개,캔커피 1개 먹음. 저녁으로 코리안바베큐 먹음.삼겹살 2인분,소시지 1개,마시멜로 2개 먹음

마이뽕

혈기챌1일차

6월10일 저녁6시 혈기챌을 다시 시작하다니 좋습니다.아침으로 칼국수 먹고 점심으로 닭곰탕에 치킨 먹었습니다.저녁으로 삼겹살 조금. 쌈 싸먹었습니다.간식으로 커피 1잔,초코파이 1개,프링글스 반통 먹었습니다.

씬아

치킨

냠냠 맛나게 먹었습니다.ㅎㅎ

고양이냐옹

6/10(월) 혈당일기~1

혈당일기 1일차입니다. 혈당일기 공복 혈당 107나왔네요. 어제 치킨을 먹고 자서 그런걸까요...ㅜㅜ 오늘은 좀 가볍게 먹으려구요 점심은 계란과 토마토 먹었습니다. 화이팅해요..ㅎㅎ

밍키199

치킨먹었어요

토요일은 비가 많이 와서 못나갔어요 일요일은 걷는 도중에 지인을 만나서 급 맥주 했어요 다행히 이시간에도 하는 가게가 있어서 좋았네요 안주도 다양했고 무엇보다 더운 날씨에 생맥주가 생명수 같았습니다 만보 결국 못채우고 육천보만 겨우 채우고 신나게 먹었네요 오늘은 무슨일이 있어도 만보 걸어야겠어요 ㅠㅠ 날이 더워지니 자꾸 운동을 건너 뛰는거 같아요

깐징짱

6월9일혈당일기 7일차

식후혈당126 오늘은 저녁을 8시반쯤 후라이드치킨을 시켜먹었어요 먹고 한시간후쯤 혈당수치가 126이 나왔어요. 저녁식사시간을 좀 일찍먹고 조절을해야겠어요

삼삼동동

6월9일혈당일기 7일차

식후혈당126 오늘은 저녁으로 치킨을 시켜먹었어요, 후라이드치킨.깐풍치킨.닭똥집... 식후 30분정도지난것같은데 수치가 126이면 괜찮은것같아요

구리구마

6월 9일 (일) | 혈당일기 4기 7일차

6월 9일 오전에 참외 먹고 혈당 체크 했어요. 어제 과식해서 오늘은 간단히 먹으려고 했는데 치킨을 또 먹고 말았어요. 그래도 지니어트 덕에 매일 혈당 체크 하면서 건강 관리 하고 있습니다. 4기 성공!! 5기도 또 기다릴게요.

강곰돌

12회차 다이어트 후기

비포/애프터 하체 붓기가 많이 빠지고 라인 정돈 58키로 시절 사진이 없어 54키로쯤 사진입니다(비포) 2. 감량기간 22.8-11 : 58->54 22.11-23.8 : 54-> 49 3. 감량 전 몸무게, 눈바디 58kg, 1번 위 사진 4. 감량 후 몸무게, 눈바디 49kg, 1번 아래사진 5. 감량방법 (식단) 약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만 간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와 같아요 6.감량방법(운동) 초기 뺄때는 피티 20회 받고 혼자할땐 피티때 배운거에 강도1/2+유산소 많이했어요 7. 꿀팁 기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!

진니어트트