'드링킹 요구르트 사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식전 사과와 땅콩버터

햇사과라 단단하네요 땅콩버터랑 견과류까지 챙겨서 혈당잡아주고 점심 먹으러 나갑니다.

장보고

사과치즈닭가슴살샌드위치🍎아삭상큼한 샌드위치 추천해요!

 닭가슴살을 찢어넣어 더 부드럽고 사과의 아삭함과 상큼함 브리치즈의 꼬릿함,꿀의 달콤함으로 조합이 너무 좋은 샌드위치예요.💚 닭가슴살과 치즈로 포만감, 단백질 건강한 지방까지 챙긴 한끼 식사로 손색없어요.  재료는 닭가슴살, 사과, 브리치즈, 꿀, 샐러드채소, 드레싱이 필요해요. 레시피 소개해요.  💟빵은 바삭하게 데우시는걸 추천해요. 보통 에어프라이어 180도 2~3 분이면 됩니다. 💟빵에 홀그레인머스타드 발랐습니다. ✨(마요네즈+알룰로스+홀그레인머스타드 조합은 어떤 샌드위치에 발라도 맛있더라구요.) 💟샐러드채소 2~3장 올려주세요. 💟닭가슴살은 데워서 찢어주세요.  통으로 올려도 맛있지만 찢어서 드레싱에 버물여주면 더 촉촉하고 부드러워요. 저는 저당드레싱 참깨흑임자 사용했어요. 💟사과도 얇게 썰어서 올려주세요. 💟브리치즈도 썰어서 올려주세요.  그리고 꿀을 뿌려주세요. 알룰로스보다 확실히 풍미가 좋으니 꿀을 꼭 뿌려보세요~ 치즈의 꼬릿함과 잘 어울려요. 💟빵 뚜껑 덮으면 끝!  

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후식으로 사과🍎

후식으로 홍로 사과 번개 먹어요 아삭하고 새콤달콤해요 지금 나오는 사과라 맛있네요

들꽃7

아침사과

아침사과 챙겨요  비타민 식이섬유 풍부한 건강사과지요 사이즈가 작아 양이 딱  좋아요^^

예지영준맘

햇사과와 샤인머스켓

햇사과와 샤인머스켓 

미주장

홍로 사과 🍎

어제 사온 홍로 사과 반개 먹어요 새콤 달콤하고 아삭함까지 맛있어요

들꽃7

아삭한 사과로 아침 충전

꿀사과 껍질째 아삭하게 먹고 통밀빵에 잠봉과 브리치즈한장 오늘은 노란 계란후라이 고소하게 먹고 출근하네요. 비오면 좀 더 가을로 가려나요?

장보고

사과 샐러드

아침은 화이트 발사믹 드레싱을 뿌린 상큼한 사과를  넣은 샐러드와 고소한 통곡물 식빵 한조각으로 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

사과 하나 먹어요💚💚

살짝 씹을거리 먹고싶네요 ㅋㅋㅋㅋ 간식대신 사과 하나 통으로 오물오물 해바요♡ 냉장고에 있던거라 시원해요😋😋

자스민꽃

아침사과

아침 사과 챙겨요  비타민 식이섬유 풍부해  장활동에도 도움 주는 건강사과예요

예지영준맘

아삭아삭한 사과 🍎

점심 먹고 아삭아삭한 사과   후식으로 맛있게 먹었어요. 🍎사과 껍질 영양 가득하네요.

정수기지안맘

아침사과

아침 사과 ~ 비타민 식이섬유 풍부한 장활동에 도움주는 사과  껍질째  먹었어요 ^^

예지영준맘

금사과

매일 아침마다 먹고 있는 사과 오늘 홍로는 색깔도 이쁘네요  껍찔째 통으로 비타민 충전 했어요~

애플짱

후식으로 사과🍎

후식으로 사과 반개 먹어요 저장 사과인데 아삭하고 맛있어요

들꽃7

아침사과

아침 사과 챙겨요  홍로라 단단하며서 달달한 맛이 좋으네요 비타민 식이섬유 풍부  장활동  도움주는~

예지영준맘

아침에 사과🍎

아침에 사과 반개 후식으로 먹어요 저장 사과인데 아삭하고 맛있네요

들꽃7

사과파이와 드립커피

커피 드립해서  사과파이랑 먹었어요

마음그릇

아오리 사과

아오리 풋 사과가 이제 한개 남았어요 그냥 먹는것보다 그릭요거트랑 먹어야 더 맛있어요 

마음그릇

사과

아침에 사과 먹었습니다 장건강 변비예방에도 좋은 사과 아침에 먹으면 좋다고 합니다 

오와둥둥

금사과

아침에 먹는 사과 참 좋아요  홍로로 비타민 충전 가득 껍질째 깨끗이 씻어 먹었어요 ~

애플짱

사과 쌀엿강정 만들었네요.🍎

한식 후식 수업으로 첫 시간 시럽 꿇여서  강정쌀과 섞어서  하얗게 말린 홍어 사과 올려서 만들었네요. 설탕의 양을 조절해서 달지 않고  바삭바삭하고 고소하네요.

정수기지안맘

다이어트 레시피: 상큼사과닭가슴살 샌드위치

재료준비를 합니다. 닭가슴살, 계란, 오이, 사과 준비합니다 믹싱볼이 필요합니다. 닭가슴살을 찢습니다. 그 다음에 삶은계란을 으깨어 넣습니다 오이를 넣어요. 그 다음에 사과를 썰어서 넣어요.  그릭요거트 드레싱으로 합니다. 원래는 마요네즈를 넣는데 다이어트식으로 해서 그릭요거트를 넣습니다.  그릭요거트 드레싱도 맛있어요.  다이어트 빵으로 카무트 곡물 식빵에다 발라서 먹으면 환상의 맛을 볼 수 있습니다.  다이어트 할 때 이렇게 먹어도 맛이 좋았습니다. 사과가 들어가서 상큼한 맛으로 먹을 수가 있어서 좋았습니다. 

슈롭

초록사과

아침 사과도 조금 먹어요 조금씩 여러가지 먹으니 배가 금방 불러요

마음그릇

아오리 사과

아침 과일로 아오리 사과 먹어요  올해 처음으로 먹는데 새콤달콤해서 맛있네요 

감사하며살자

아침 사과

아침 건강에 좋은 사과 챙겨요  작은 사이즈라 먹기도 편해요  껍질째 먹었어요

예지영준맘

사과가 왔어요 😆😆

헬시딜에 사과 있드라구요 ㅎㅎ 한번 쥬스용으로 구입해봤어용 상태가 아주굿은 아니지만 괜찮은거같아용 😁😁

자스민꽃

햇사과 껍질째 영양 가득하네요.🍎

 아삭아삭한 햇사과 깨끗하게 씻어  껍질째 먹으니 맛과 영양 가득히 맛있네요.     🍎사과 껍질에는 셀룰로오스라는 성분이  들어 있어서 변비를 예 방해 주고 플라보노이 드, 폴리페놀 등의 강력한 항산화 성분이 들어 있어  🍎각종 성인병을 예방해 주며 세포가 노화되 는 것을 막아줍니다. 또한, 사 과 껍질을 벗기 지 않고 같이 먹으면 콜레스테롤 수치가 낮아 지며 항산화 작용이 더욱 강해집니다.  🍎 식이섬유가 풍부하여 장운동을 도와 변비 를 예 방해 주고 항산화 성분이 피부 노화를  막아주고 피부 탄력 유지에 효과적입니다.

정수기지안맘

아침 사과

식이섬유 풍부 비타민 풍부한  아침 사과 먹어요 홍로 사과라 맛이 달고 상큼해요

예지영준맘

다이어트 레시피 플레인 요거트에 선식과 과일

저의 다이어트 레시피는 바쁜아침 식사 대용으로 집에서 만든 요구르트에 5가지 이상이 들어간 선식에 블루베리등 과일이 들어 있어요 먼저 요구르트 만들기 몇년전 친구에게서 얻는 것을 씨앗으로 우유 900ml 6팩 넣어 요구르트를 만듭니다  우유는 저지방  우유는 제외하고 지방함량이 많은걸 사용합니다 여름에는 12시간정도 겨울에는 하루정도 실온에 두면 요구르트가  만들어집니다 만들어진 요구르트를 냉장고에 보관하면 한달정도 먹을수 있어요  선식은 한국 전통 음식으로, 쌀·보리·콩 등 곡물을 가루로 만들어 물이나 우유에 타 먹는 간편한 식사 대용품입니다.  처음에는 간단하게 선식을 우유에 타서 그냥 마섰어요 플레인 요거트에 선식 한숫가락정도 들어갑니다  선식은 한달정도 분량으로 방앗간에 주문했어요  여기기에 블루베리 사과 딸기 등을 넣어 함께 먹어요 밋밋한 플레인 요거트에 제철과일을 함께 먹으니 맛있고 다양한 과일을 먹으니 질리지도 않아요 시작한지 5년이 지났는데 바쁜아침 간단하게 한끼대용 다이어트로 추천합니다 

그냥지나

사과 비빔냉면으로

새콤달콤 사과를 넣은 고추장 양념장 만들고 상추 곁들여서 비빔냉면과 바삭한 치킨 텐더로 점심 맛있게 챙겨 먹었어요.  

쩡♡

아침 감자와 사과로 든든하네요.🍎🥔

양배추와 노랑ㆍ빨강 파프리카랑  고소한 아몬드와 찐계란과 찐감자와  금사과로 운동 후 에너지를 충전합니다  🥔감자는 삶거나 쪄서 먹으면 소화가 잘 되 고, 포만감을 오래 유지시켜 아침 식사로 적 합합니다.  🍎사과는 아침에 먹으면 '금사과'라는 말이  있을 정도로 비타민과 식이섬유가 풍부해  에너지 공급과 소화 촉진에 도움을 줍니다. 

정수기지안맘