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동그라미1
양배추와 노랑ㆍ빨강 파프리카랑
고소한 아몬드와 찐계란과 찐감자와
금사과로 운동 후 에너지를 충전합니다
🥔감자는 삶거나 쪄서 먹으면 소화가 잘 되
고, 포만감을 오래 유지시켜 아침 식사로 적
합합니다.
🍎사과는 아침에 먹으면 '금사과'라는 말이
있을 정도로 비타민과 식이섬유가 풍부해
에너지 공급과 소화 촉진에 도움을 줍니다.
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