호주니어
완전 건강식이네요
재료준비를 합니다. 닭가슴살, 계란, 오이, 사과 준비합니다
믹싱볼이 필요합니다. 닭가슴살을 찢습니다. 그 다음에 삶은계란을 으깨어 넣습니다
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오이를 넣어요. 그 다음에 사과를 썰어서 넣어요.
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그릭요거트 드레싱으로 합니다. 원래는 마요네즈를 넣는데 다이어트식으로 해서 그릭요거트를 넣습니다.
그릭요거트 드레싱도 맛있어요.
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다이어트 빵으로 카무트 곡물 식빵에다 발라서 먹으면 환상의 맛을 볼 수 있습니다.
다이어트 할 때 이렇게 먹어도 맛이 좋았습니다. 사과가 들어가서 상큼한 맛으로 먹을 수가 있어서 좋았습니다.
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댓글 10
- 정수기지안맘
곡물 식빵에 닭가슴살과 계란, 오이, 사과에 그릭요거트로 단백질이 풍부한 다이어트 레시피 감사합니다
- 쩡♡
고소한 샌드위치 든든하고 맛있어 보이네요. 레시피 정보 감사합니다.
- Lisa7
아침엔 귀찮아서 전부 따로 먹는데… 한데 모아 올리니 먹음직스럽네요^^
- stopjiji
오 기존 레시피에 아오리 사과랑 으깬 계란을 넣어봐야겠어요^^~
- 프카쟁이
단백질과 비타민 식이섬유를 몽땅 잘 챙긴 레시피네요~~ ^^ 그릭요거트라 달지 않아도 사과가 들어가서 상큼달달할거 같아요.
- 슈가블링
맛과 영양, 식감까지 꽈악~ 잡은 샌드위치네요^^ 맛있겠어요~
- 쟈쟈쟈
사과랑 닭가슴살 조합이 좋네요 ㅎㅎ
- 장보고
닭가슴살 야채 샌드위치에 그릭을 섞어서 건강한 한끼네요 레시피 감사해요
- 동그라미1
사과 들어간 샌드위치 진짜 상큼하셨겠어요. 닭가슴살이랑 계란 조합도 단백질 듬뿍이라 든든하셨겠네요.
