'든든 한섬만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동 후 뜨끈한 뼈해장국 👍

낮엔 덜 추운줄 알았는데 걷다보니 귀가 시리고 춥네요 아점 간단히 먹었더니 배도 고프고 따뜻한 국물이 있는 음식이 간절하네요 뼈해장국 뜨~끈하게 먹으니 속이 든든해요  즐거운 주말 잘 보내세요~~

우리화이팅

산책중

어제 지방으로 상가집에 가서 운동을 못해 오늘 보충을 해야죠  든든하게 입고 나왔어요

영진왕빠

*공복에 먹으면 좋은것들 총출동!!(아몬드 버터)

아침에 간단하게 챙겨먹어요~ 사과, 찐계란+아몬드버터, 그릭요거트 오트몬드 이렇게만 먹어도 든든하니 좋아요. 🧐아몬드 버터, 땅콩버터 차이점! 💫아몬드버터 아몬드 버터는 아몬드를 갈아서 만든 스프레드로, 크림 같은 질감과 고소한 맛이 특징이에요. 아몬드는 비타민 E, 마그네슘, 그리고 건강한 지방이 풍부하게 포함되어 있어요. 특히 아몬드는 항산화 물질이 많고 심장 건강에 이로운 영향을 미치는 것으로 알려져 있어요. ✔️아몬드의 영양 성분 ㆍ비타민 E: 강력한 항산화제 역할을 하며 피부 건강에 도움을 줘요. ㆍ마그네슘: 신경과 근육 기능에 중요한 역할을 해요. ㆍ건강한 지방: 불포화 지방산이 포함되어 있어 심장 건강 유지에 도움을 줘요. ✔️아몬드 버터의 건강 효능 ㆍ심장 건강 증진: 아몬드는 심장 질환 예방에 효과적이에요. ㆍ체중 관리: 아몬드 버터는 포만감을 제공하여 다이어트에 유리해요. ㆍ피부 건강 개선: 비타민 E가 피부를 건강하게 유지해줍니다. 💫땅콩버터 땅콩 버터는 땅콩을 갈아 만든 스프레드로 진한 맛과 견과류 특유의 향이 특징이죠. 땅콩은 단백질과 섬유질이 풍부하고, 에너지 밀도가 높아 운동 후 간편한 스낵으로 많이 사용돼요. ✔️땅콩의 영양 성분 ㆍ단백질: 근육 재건과 유지에 필요한 중요한 영양소예요. ㆍ섬유질: 소화 기능을 개선하고 포만감을 느끼게 도와요. ㆍ비타민 B3: 에너지 생산과 피부 건강에 기여해요. ✔️땅콩 버터의 건강 효능 ㆍ단백질 공급원: 땅콩 버터는 훌륭한 단백질 공급원이에요. ㆍ에너지 공급: 운동 전후에 땅콩 버터를 섭취하면 에너지 보충에 도움을 줘요. ㆍ영양 가득한 스낵: 다양한 요리에 활용 가능해요. 😃아몬드 버터와 땅콩 버터는 각각의 유니크한 영양학적 특성과 건강 효능을 가지고있어어요. 각자의 필요와 기호에 따라 선택하면 되겠지요. 아몬드 버터는 심장 건강과 피부 개선에, 땅콩 버터는 단백질과 에너지 소스에 적합해요. 자신에게 맞는 버터를 선택해 건강한 라이프스타일을 즐겨보면 되겠어요^^

냥식집사

든든한 아침을 챙겼어요.

양배추 치커리 적채 적근대 라디치오  채소 골고루 채썰어 찐계란 사과에 올 리브오일과 레몬즙 살짝 뿌려서 새콤 하게 먹었네요. 딸기와 냉동 블루베리에 견과류 섞어 서 수제요거트 만들어 함께 합니다.

정수기지안맘

두가지 종류 빵

집에 있는 두가지 빵 으로 에프에 살짝 데워서 먹었어요. 너무 많이 돌렸는지 많은 빵이 살짝 탔네요 그래도 바삭바삭 하니 맛있게 먹었어요. 아침 든든하게 드셨나요 오늘 하루도 따뜻하게 보내세요

로블ㅎ

출근길

오늘도 일찍 출근 합니다  날씨가 엄청 추워요 든든하게 입고 나오세요

영진왕빠

입터짐 방지 간식 곰곰단백질바

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 제가 배고플 때, 간식 생각날 때 먹는 입터짐 방지 간식은 곰곰단백질바입니다. 쿠팡 PB 상품인데 하나만 먹어도 엄청 든든합니다. 칼로리는  260kcal 이고 단백질은 14g이나 들어있습니다. 견과류가 들어있어서 고소하고 초콜렛도 발라져 있어서 단맛도 어느정도 충족된딥니다.

람라미

입터짐 방지 간식 노브랜드 단백질바

저는 입터짐용 간식으로 요거를 먹고 있어요 운동하면서 먹는 분들도 많던데요 저도 걷기운동을 매일 하러 나가는데 그때그때 한개씩 챙겨 나갔다가 간식으로 먹고 있어요 바로 노브랜드에서 판매하고 있는 단백질바 랍니다. 단백질이 풍부하다보니 배고플때 먹기에 아주 좋아 입터짐 방지하는데도 큰 역할을 하고 있어요.  노브랜드 답게 가성비가 일단 좋아서 사먹을때마다 가격적으로 크게 부담이 없기도 해요. 한개당 천원꼴 넘게 판매하는게 많은데 이건 개당 700~800원꼴로 파는것 같아요. 맛도 초코맛이라 달달하니 좋고 씹는맛도 있고요 그리고 단백질 함량은 11g 이니 든든하게 단백질 섭취하는데도 좋으니 이만한 입터짐 간식 없는것 같네요^^

어트지니요

입터짐 방지 간식 - 너티초코단백질쉐이크

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 배고플때 단백질쉐이크먹음 든든해져서 자주 먹어요 간식이 당길때 딱이에요~  너티초코단백질쉐이크는 씹히는 견과류와 초코가 있어 더 든든해요~  단백질도 섭취하고 1석 2조에요!!  아몬드브리즈 언스위트 넣어 마심 칼로리도 낮고 좋아요~  배고플때 참는것보다 이거 하나 마셔주면 굳!!

Ya135

해장국 끓였어요

어제 12시 넘어 들어 온 남편 위해 해장국 끓였어요. 밥 없이 콩나물국만 달라고 하는데 영양 보충을 위해 황태, 콩나물, 두부, 달걀까지 넣어 해장국 끓였어요. 시원하면서 든든하기까지 해서 저도 국으로만 아침 해결했어요.

roh69

출근길

오늘도 일찍 출근 합니다  날씨가 엄청 추워요 든든하게 입고 나오세요

영진왕빠

입터짐 방지 간식 : 닥터유 단백질바

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저는 다이어트 할때도 군것질 절대 못끊는 스타일이에요. 단거 바삭한거 너무 좋아해요. 그래서 입터질거같을때 꼭 먹는 간식들 중에 만족했던 닥터유 크런키 단백질바를 소개해드릴게요. 칼로리는 좀 높은 편이지만  당류가 괜찮고 단백질이 엄청 높아서 추천드립니다. 맛은 진짜 초코 과자 먹는거같아서 맛있고 식감 맛 다 좋아요.  견과류도 씹혀서 고소하고 달달해요. 그리고 한개 먹어주면 은근 든든해서 만족감이 좋아요.  맛도 좋고 영양도 좋아 입터짐 제품으로 추천드립니다.

서나얌

입터짐 방지 간식 셀메드 오트글루칸 좋습니다

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 요즘 날씨가 추워서 그런지 달고 짠 간식이 너무 먹고 싶어서 입터짐 방지 간식으로 셀메드 오트글루칸을 먹습니다. 오트글루칸 성분은 유기농귀리찹쌀혼합분말 70%와 살균 마분말, 청결 치아씨드분말, 효소처리스테비아 등이 들어있습니다. 무가당에 고식이섬유, 고단백질이라서 선택했는데 든든한 간편식이라 입터짐 방지 간식으로 좋습니다. 50종의 식물영양소가 골고루 들어가 너무 좋고, 온수만 부어서 간편하게 먹을 수 있어 먹고 있습니다. 시간 없을 때 간편한 한끼로도 좋고 건강한 간식으로 안성맞춤이라 추천합니다. 

인생중

맛점들 하세요

전 든든하게 순대국 먹었어요  다들 점심 챙기세요

영진왕빠

1/7 공복혈당

공복혈당 : 110 어제 점심은 재가 안고파서 운동 후 간단하게  단백질쉐이크와 소휘그린티샷, 생크림 휘핑해서 먹었는데 은근 든든하더라구요.  그뒤로 공복지하고 저녁은 현미밥 곁들여 한식으로 먹었어요 혈당이 낮아지지 않아서 오늘은 뭘해야하나 고민이네요~

슈가블링

*간단하고 맛있게 먹어요😁

아침으로 찐계란, 오트몬드 유기농그릭 요거트 챙겨먹어요~~ 간단하면서도 든든하니 좋네요!

냥식집사

[입터짐 방지 간식] 누룽지

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 저의 입터짐 방지 간식은 누룽지예요 저기 설명서에 나와있는데로 전자렌지에 살짝돌려먹음 바삭하니 맛나요 가끔은 설탕도 뿌려먹지만 자제하려해요 전날 너무 기름진걸 먹었거나 직전 식사를 너무 무겁게 먹었을때는  물에 푹~~끓여 먹어요 그럼 든든하면서도 깔끔해요

숫자

점심 가게에서 그릭요거트샐러드와 통밀빵

가게 와서 1시부터는 근무했고 1시반 지나서 그릭요거트샐러드 만들고 아까 사온 단호박치즈통밀빵 잘라서 점심 차려 먹었네요. 아침에 샐러드 만들 때 점심 샐러드 도시락도 같이 준비했어요. 야채믹스 당근 파프리카 콜라비 체썬사과 체썬단감 브로콜리 양배추라페 팽이당근양파볶음 두부4개 건자두까지 담았답니다. 그런데 까먹고 드레싱은 안 넣었네요. 가게 와서 접시에 야채 담고 가게에 있는 요거트와 유자청 조금 섞어서 드레싱 만들어서 뿌리고 그릭요거트 크게 한 스쿱 넣고 블루베리와 견과류 시리얼을 뿌렸어요. 요거트 드레싱이나 그릭요거트가 많아서 그부분을 시리얼로 뿌렸더니 너무 시리얼이 많이 덮여져 있네요.ㅋㅋㅋ 섞으면 이렇게 아래에 야채도 많지만 우선적으로 요거트 드레싱이 너무 많았답니다. 샐러드 먹는데 약간 비벼먹는 요거트 같고 전 좋았답니다. 든든하기도 했구요. 우선 샐러드에 야채와 과일부터 열심히 먹고 두부도먹고 그렇게 샐러드한 5분의 1 정도 남겨놓고 빵 먹기 시작했네요. 단호박 치즈빵인데 냉장고에 들어가지도 않아서 되게 부드러웠어요. 칼로 자르니까 안에 것이 나오려고 할 정도라고요. 샐러드에 그릭요거트도 제법 남아서 통밀빵 꽁다리는 그릭요거트 발라서도 먹었답니다.

성실한라떼누나

[입터짐 방지 간식]풀스 키친 고단백 에너지바

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 다이어트 중 특히 과자가 먹고 싶을 때가 있는데 이때 '풀스키친 고단백 에너지바' 먹고 있어요 당 함량이 높지 않고 견과류가 많이 들어 있어서 고소하면서 적당히 달아요 맛있게 먹으면서 단백질도 든든하게 섭취 가능하니 다른분들께 추천합니다 칼로리:115kcal(25g) 당류5% 견과류 30%

stopjiji

*눈길을 달려 사온 유정란 2번!!🤭

아침에 계란6개 쪘더니 4개밖에 안남아서 눈이 펑펑오는데 드라이브겸 계란사러 다녀왔어요😁 제가 늘 사오는 계란 판매장은 금ㆍ토ㆍ일만 문을 여는데 저번에는 금요일에 갔더니 난각번호1번!  오늘은 1번이 다 판매되고 2번만  있었어요😅 그래도 2번 싱싱하고  맛있지요~~♡♡♡ 냉장고 트레이 꽉차 있으니 든든하네요~~😄😄

냥식집사

예식장 푸짐한 한상차림 👍

어리게만 느끼던 사촌 동생이 결혼을 했어요 이모가 엄청 우셔서 저도 눈물이 콸콸.. 옆에 보니 신랑도 훌쩍훌쩍;;  제가 결혼했을때랑 분위기도 참 달라졌어요;; 5시 30분 예식이라 저녁 든든히 먹고 사촌들이랑 이야기하고 왔어요 회랑 육회, 스테이크, 갈비탕등등 맛있게 배 터지게 먹었네요   

우리화이팅

*점심은?간단하게 늘~~샐러드🥗

어제 분식을 먹어서 공복시간  조금더 늘렸네요.😅 오늘은 양배추, 사과, 계란, 블루베리, 견과류 양배추 소스는 조금만 뿌리기~^^ 든든하게 먹었습니다.

냥식집사

감자탕 좋아요

감자탕 든든하게 먹었어요  시래기가 좋아요 맛점 하세요

애플짱

빵소분 했어요

냉동실에 얼려 놓으려고 4가지 빵 종류별로 소분 해서 얼렸어요 보기만 해도 든든해지네요 빵 먹고 싶을때 에프에 돌려서 먹어야 겠어요 한동안 빵집 갈일 없겠네요

로블ㅎ

아침식단

아침은 가볍게 사과 블루베리와 삶은 계란으로  챙겨 먹었어요 오늘 점심은 예식장 가서 든든히 먹고 와야겠어요

들꽃7

아침밥

와이프가 오징어찌게 주네요  든든하게 먹고 산책 나가야죠

영진왕빠

다이어트 일기 1.4.아침

든든하게 드시고 움직이삼 추워요

야고

입터짐 방지 간식- 그릭요거트

저는 입이 궁금할때 살찔 염려가 없는 무가당 그릭요거트를 먹습니다 이것만 단독으로 먹기도 하지만 입터짐 방지를 위해서 사과와 귤 견과류 등을 넣어서 잘 먹습니다 그러면 맛도 좋고 든든해서 한끼 식사대용으로도  손색이 없는 훌륭한 간식이 됩니다

지니건강걸음

[입터짐 방지 간식] - 소휘 애사비 구미

📢 [내돈내산 다이어트] 이벤트 참여를 위한 제품 추천 시 참고사항 ✅ 제품 사진은 필수! ✅ 제품을 추천하는 이유, 어떻게 활용해 먹었는지, 맛, 영양 정보 등 정성이 담긴 후기 남기기! ✅ 다이어트와 무관한 제품은 인정 X 입터짐 방지 간식으로 소휘 애사비 구미 추천합니다. 우연히 딸래미가 줘서 먹어봤는데 상큼하면서도 하나 먹었음에도 은근 든든함을 느껴서 좋았었습니다. 거기다가 설탕, 물엿이나 말티톨 젤라틴 이런게 안들어져있다길래 놀랐습니다. 그런데 안들어있는데도 어찌 이런 단맛이 날수가? 그래서 한번씩 단게 먹고싶을때 이 애사비 구미를 먹습니다. 건강도 챙기면서 단것에 대한 욕구도 챙기니 일석이조지요. 그래서 입터짐 방식간식으로 구미 추천합니다~

박상목

입터짐 방지간식 -약과

저의 입터짐 방지 간식은 바로 약과입니다 다른 간식은 끊임 없이 먹어 다이어트에 독이 되는데 이 약과는 하나만 먹어도 속이 든든하고 포만감이 들어 밥을 훨씬 덜먹게 되더라고요 무엇보다 요 작은 사이즈 하나만 먹어도 뭘 많이 먹은듯 포만감이 있어 다른 간식은 안먹고 이것 하나만 먹고 있어요

지니경복궁

카페라떼 마셔요~

따뜻하게 한잔 마시고 있어요 어제보다 기온이 더 내려간거 같아요 모두 감기 조심하시고 든든히 입고다니세요~^^

seabuck