'디카페인 아메리카노' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4/19(금) 혈당일기 1기 3일차

날짜 ; 2024. 4. 19 측정시간 ; 저녁식후 1시간 21:15 혈당수치 ; 140 내용 : 오늘 아침은 보리식빵 한쪽과 컵과일 아메리카노를 먹고 떡 조금. 점 심은 투움바스타에 갈릭버터마늘빵을 먹었다  저녁에 운동 하고 배가 고파 약과 바나나 우유 견과류를 먹고 식후 혈당을 쟀더니  너무 높게 나와 깜짝 놀랐다 오늘 너무 당높은 음식들을 먹었다 정말 반성하게 됐다 

agnes0117

혈당1기 3일차 인증

2024년4월19일 미세먼지,더위 측정시간: 오전 공복 8시50분 혈당수치: 118 아침으로 시간을 바꿔봤어요 수치가 좀 높게나오네요 아침에 공원가서 간단히 스트레칭하고 공원한바퀴 30분쯤 돌고 와서 체크했습니다 열무 시금치로 야채섭취를 늘렸구요 간식으로 연양갱하나 아메리카노200ml 이른저녁으로 샌드위치먹고 1시간 걷고왔네요! 내일은 더 나아지길 기대하며✊

몽이04

4월 19일 혈당일기 1기 5일차

아침 두유 바나나 아메리카노  점심 돈까스 아이스아메리카노  저녁 파김치 전골내장밥 솥반 저녁은 7시에 먹고 미세먼지로 집에서 제자리 걸음을 50분정도 했어요. 그후에 8시 15분쯤에 측정하니 95정도 나오네요. 아직은 수치상 양호한거 같아서 다행이예요

빈이준이맘짱

아아~

이제 날씨가 더우니 시원한 아이스아메리카노가 당연하게 느껴져요.

불곡산

더위사냥

아직 여름은 아니지만 더위사냥 먹어요 성분표 보니 인스턴트 커피 0.4%, 디카페인 커피 0.3%가 들어있다는데 문득 왜인지 궁금해지네요

파란여름

아침식후

사과 한개와 달걀두개 먹고  출근해 아메리카노 1잔 먹은후  혈당체크하니  103이 나왔다. 좀더 신경쓰고 관리해야겠다.

향림울타리

4월 18일 혈당 기록 1기 4일차 인증

4월 18일 식후 1시간 혈당 154mg/dL 점심으로 뼈해장국 먹고 아이스 아메리카노 1잔 마심. 1시간 후 측정해보니 역시 혈당스파이크가 제대로 왔네요. 

아침향

4월 18일 혈당일기 1기 4일차

아침 공복 점심 맑은순두부 쌀밥 떡갈비 아이스아메리카노  오후 4시 20분경 배고파서 바나나 1개 건강검짐으로 아침은 공복,점심 식사 후 배고파서 바나나 한개 먹고 측정했더니 120까지 나오네요. 다시 걷기운동으로 혈당관리 들어가야겠어요. 역시나 먹고 측정하니 수치는 올라가네요

빈이준이맘짱

4월18일(목) / 혈당일기 1기 2일차

- 날짜 : 4월 18일 (목) - 혈당 측정 시간 : 점심 식후 1시간후  - 내용 : 어제 저녁 혈당수치가 좀 높은거 같아 오늘은 아침은 찐계란과 아메리카노로 점심은 빵과 커피 우유를 마셨다. 빵은 생크림 보리식빵 그리고 커피 우유를 마시다 보니 또 식후 혈당 수치가 107로 조금 높게 나온거 같다. 그래도 식후니까 하고 스스로 위안 삼는다 

건강하자으니

아침에 찐계란 두개

어제 저녁 혈당수치가 좀 높게 나와 오늘 아침은 간단하게 찐계란 2개와 아메리카노로 해결했습니다.

건강하자으니

혈당일기 4월18일 4일차

4월18일 목요일  4일차 아침 먹고  음식~ 야채샐러드 제로드레싱  하루견과1봉.닭가슴살 핫바1개.아메리카노 커피 먹고 측정 병원에서 재면 여기서20정도 더 나오는듯하다

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간식 확인

우후후 간식 넘 맛있어요 콤부차 같은.. 루틴 같은 건 빼고 불필요한 간식만 기록했어요  바나나는 쪼개먹을 걸 후회가 좀 있고요 두유라떼는 그래도 스타벅스에서 꽤 낮은 칼로리로 골라서 맘에 들긴 하는데, 바닐라시럽을 다음엔 좀 더 줄이겠어요 씨리얼은 확실히 줄여야했어요. 기억해두기! 디카페인 카페라떼→두유로 변경, 바닐라시럽3

더달달

4/17(수) 혈당일기 1기 1일차

날짜; 2024. 4. 17 측정시간 ; 공복 8.5시간 20:01 혈당수치 ; 50 오늘의 아침은 08시경 바나나와 아메리카노를 먹었다. 근무하면서 많이 움직이고 화장실은 항상 계단을 이용해 1층 화장실을 이용한다. 점심은  11시30분에 현미와 귀리 병아리콩 검은콩으로만 지은 밥을 김치볶음밥으로 만즐어서 도시락을 먹었다  식후에 회사근처 30분정도 걷고 저녁에 퇴근후 1.5시간 헬스장 운동하고 혈당 체크했다 다이어트중으로 혈당체크후 저당두유 한팩 마셨다 기기가 이상한지 혈당이 낮네 ㅠㅠ

agnes0117

4월17일(수) / 혈당일기 1기 1일차

- 날짜 : 4월 17일 (수) - 혈당 측정 시간 : 저녁 식후 1시간후  - 내용 : 저녁 식후에 측정 하였는데 흑미밥과 김치국 반찬은 파김치와 두부조림 그리고 조미김, 계란후라이 1개를 먹었다. 그리고 보리식빵과 아메리카노를 2차로 또 먹고 1시간후 측정 했다. 혈당수치가 125 로 좀 높게 나온거 같다. 어제는 공복이라 낮았지만 오늘은 너무 많은 것을 먹고 얼마 후 혈당측정을 하니 높게 나온거 같다. 관리해야 겠다

건강하자으니

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

아침: 두유 단백질파우더 배 아메리카노 점심: 새우볶음밥  아이스아메리카노  저녁: 매일두유 (식물성 단백질) 측정시간 오후 7시 내일 건강검진이라 저녁은 일찍  간단히 먹었다. 당뇨걱정에 단 음식을 적게 먹을려고 노력하는데 수치는 아직 양호한 편이다. 그래도 안주하지 말고 계속 걷기운동도 하고 음식도 조절해야겠다

빈이준이맘짱

아침을 먹으면서 살빠지는지 실험 시작

저녁 7시경 식사 마무리하고 익일 12시쯤 점심을 먹으며 간헐적 단식을 했지만. 겨우내 살은 더 쪘더라구요. 그래서 저녁 식사량을 줄여보기 시작했어요. 그랬더니 아침에 배가 고파오더라구요. 그래서 아침을 자연스레 챙기게 되었어요. 아침은 계란 1개와 아메리카노. 점심은 일반식, 또는 샐러드. 저녁은 삶은 계란과 토마토, 채소류 위주. 이럴게 3일째.. 다요트 중인데 몸이 가벼워지네요. 다이어트 성공 후기에  올릴수 있었음 하네요. 저녁을 많이 먹고 움직이지 않아서 살찐것 같아요. 운동 안 할꺼면 저녁양 줄이고 아침 먹기 꾸준히 해보께요. ㅎㅎ

cogo092

4월17일 혈당일기 1일차

측정시간 오전 8시 공복상태 섭취음식 저녁에 두릅튀김, 북어조림. 시금치무침에 밥은 일반백미 섭취. 식사후 간식은 연한 아메리카노한잔

골말

나른한 오후엔

화이트아메리카노 한잔 마십니다. 식단관리 초반이라 이번주까지는  우유와함께하는 아메리카노 마셔요

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4월 17일 혈당기록 챌린지 1기 1일

식후 3시간 후 기록입니다.  점심에 짜장과 탕수육을 먹고 아메리카노 한 잔 했아요.  당 체크는 처음인데 생각보다 많이 나와서 놀랬어요. 꾸준히 기록해보고 몸 관리 해야겠어요. 

천향가성

4월 17일 혈당 기록 1기 3일차 인증

4월 17일 점심 식전 혈당 122mg/dL 아침은 야채쥬스로 간단히 대체했고 1시간 전 디카페인 커피 한잔 했고 이제 점심 먹으려 하는 중. 디카페인도 많이 오르는구나 싶지만 그래도 양호하다.

아침향

4월 16일 혈당일기 1기 2일차

4월 16일 오후 6시 57분 아직 저녁 먹기전 측정 점심은 1시쯤 비빔국수 먹고 아이스아메리카노로 후식을 먹은후 4시쯤 캔커피 먹은 후 2시간 공복후 측정값이예요. 아직은 당관리는 잘 되고 있지만 계속 노력해야겠다.

빈이준이맘짱

저당 간신으로 제격. 린트 다크초콜릿

다이어트 간식으로 항상 추천하는 식품이 다크초콜릿인데요. 그 이유는 저당이고 좋은 지방을 함유에 건강하고 포만감도 좋기 때문이에요. 많은 분들이 다크초콜릿이 쓸거라고 생각하는데 그렇지 않아요. 정말 맛있는 아메리카노를 마시면서 쓰다고하지 않고 맛있다고 하는 것과 비슷해요 깊고 진한 맛이에요. 거기에 코코아 지방의 고소함도 느껴져요. 린트 말고 다른 브랜드로는 휘태커스가 있고요 건강에 좋으려면 카카오 함유 75퍼센트 이상을 먹으라고 하네요 1개에 100g인데 조각대로 잘라먹으면 한번에 10g를 먹는거고 당류가 0.7g에요 견와 같이  먹으면 고소함도 높아지고 포만감도  더 좋아요

Milly

혈당 관리 챌린지 1기 2일차

날짜: 2024년 4월 16일 혈당 측정 결과:  91mg/dL 혈당 측정시간: 점심식사 이후 내용: 오늘 오전에 아침은 견과류를 먹었고 점심식사전에 아메리카노 1잔 먹었고 점심은 돈까스를 먹었다 다 먹진 않었고  2분의1을 먹었고 사이드로 나온 쌀밥은 먹지않았다  오늘저녁에는 필라테스 운동해야겠다!  혈당관리 아자아자!

듀듀링

4월 16일 혈당일기 1기 2일차

4월16일 혈당일기 2일차 점심식사 - 13시 30분 혈당측정 - 15시 00분 식사내용 -  두부리또  계란프라이  카페라떼  탄수화물 섭취를 적게 하려고 노력 중이다 카페라떼를 마셔서 혈당수치가 좀 높은거 같다 커피를 끊기 어려우면 라떼보다 아메리카노가 더 나은듯 하다

걩이

4월 16일 (화) 혈당일기 2일차 인증

4월16일(화)  혈당일기 2일차 인증 ✔️ 날씨 : 흐림 ⛅️ - 해🌞 - 미세먼지 ✔️ 측정시간 : 점심식후 2시간 ✔️ 혈당측정결과 : 131 mg/dl ✔️ 섭취식단(음식) : 쑥찰떡, 아메리카노  ‐-------------- ■ 혈기챌1기 2일차 인증  [지니어트 혈당기록 챌린지1기 /7일] ✅️ 지니어트-당뇨/혈당관리-[혈당일기] ✅️ 4.15.(월) 시작 ✅️ 나팔부는아줌마  #4.15.(월) ~ 4.28.(일)까지 완료. ● 성공인증신청서작성× .

나팔부는아줌마

커피타임

바람은 불어도  햇님이 비추는곳은 따사롭네요 바쁜일 처리하고 아이스아메리카노 한잔 마시며 잠시 쉬어갑니다

쉬림프

당 충전

다이어트땜에 일부러 더 아아 챙겨마셨는데... 오늘은 안되겠네요 ㅠ 배도 고프고 달달한게 계속 땡겨서 결국 걷다 커피사러왔어요 아침에 아아 한 잔 가득 마셔서 양심상 디카페인 변경하고 순전히 당충전 목적으로 마셔봅니다 ㅎㅎ 이거 점심 대용이라 생각해야겠어요 ㅋ

산들바다

빽다방 원조커피 맛

토스 고양이 다 키워서 빽다방 원조커피 받았어요 아메리카노랑 라떼만 먹어봐서 원조커피 먹어봤는데 완전 달달하네요 아저씨들이 좋아할 맥심 때려부은 맛인데 제가 아재 입맛이라서 그런지 맛있네요 ㅎㅎ

켈리장

시원하게 한잔

막둥이는 골드망고스무디 엄만 아이스아메리카노 한잔합니다ㅋ

담율로

저당 간식으로 추천하는 아이비 소개합니다!

다이어트할때 괜히 간식이 땡기고, 과자도 땡기잖아요?! 그럴때 아이비 크래커가 적합한 간식 중 하나라고 생각해요~ 특히 체중관리하면서 입이 심심해질때 하나 꺼내서 아메리카노와 먹으면 정말 좋아요ㅎㅎ 그리고 식감이 바삭바삭하면서 아무맛도 안 날 것 같지만 고소함이 굿!! 칼로리도 계산해보면 한 조각이 15kcal 정도 되더라구요. 쨈, 치즈, 과일 등과도 조합이 좋으니 예쁜 간식으로도 완전 강추드려요~

뿅뿅뼝

닥터퀸트 제로 아이스티

이제 더워지는 계절이지요.. 그러면 시원한 음료를 많이 찾게되는데요.. 저는 아메리카노를 별로 좋아하지 않아.. 단 음료나 프라프치노를 즐겨 먹었는데.. 칼로리를 무시할 수 없지요.. 그러다 발견한 닥터퀸트 제로 아이스티는 의사가 직접 개발한 0칼로리의 음료라서 부담도 없고 찬물에도 깔끔하게 잘 녹으며 맛도 완전 맛있답니다.. 그래서 시원한 음료가 땡길때... 요즘은 요거 가방에 넣고다니다  바로 타서 마신답니다...너무 간편해요

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