'따뜻한 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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고구마케이크

삶은 밤고구마, 계란, 아몬드가루, 꿀을 넣고 밥솥에서 찜기능을 이용해 만들었어요. 밥솥을 이용을 만드니 너무 간단하니 자주 만들어 먹게 되네요. 아침 출근할 때는우유와 먹고,저녁때는 따뜻한 보이차와 샐러드를 함께 곁드려 먹으면 가벼운 한끼가 되는 것 같아요. 고구마외에도 단호박으로도 해도 좋아요.

라라스칼렛

커피 한잔~♡

벌써 오후네요 늦게 들어오니 늦잠도 자고.. 애들 올망졸망 눈망울 보니 누우있을수만은 없어서 기상!! 따뜻한 커피 좋네요~ 즐거운 주말 보내세요~^^

우리화이팅

심플 아침

아침은 간단하게 먹는게 좋아요 따뜻한 우유도 함께 했어요

애플짱

아침

주말 아침 간단하게 따뜻한 커피 마셔요

예지영준맘

버섯전골

지인들과 저녁에 모임이 있었는데 날씨가 쌀쌀하니 따뜻한 국물이 생각난다고 모두가 한마음으로 전골 먹자고 하네요 역시 오늘같은 날에는 따뜻한 국물이 최고네요

숨은꽃처럼

토피넛 라떼

저는 추워서 달달한 토피넛 라떼 마셨는데 실패 없는 맛이네요 달달하니 따뜻하게 한잔 마셨어요 이제 따뜻한 음료로 추위 녹이는 계절이 왔네요

로블ㅎ

오후시간 라떼아트 🤎한잔

오후시간 라떼아트 🤎한잔 하트가 너무나 이쁘게 만들어 졌네요. 🌧️비 온 시간에 비멍하며 따뜻한 라떼한잔 좋았습니다.

레몬그린

오늘 걸음

오전에 비 안올때 언능 다녀왔어요 저녁은 바람도 기온도 많이 내려갔네요 따뜻한 밤 보내세요

예지영준맘

커피 한잔

비오는 토요일 따뜻한 커피가 생각나네요 과자도 ~~

예지영준맘

우동어묵탕

주말이라고 늦은 점심으로 우동이랑 어묵이랑 함께 넣어 먹었네요. 뜨끈한 국물까지 먹어서 맛있었어요.

워터멜론

커피한잔

오늘도 따뜻한 커피 마시면서 여유를 느끼고 있답니다^^

어트지니요

10/18(금)아침 공복물 드셨나요^^

아침 공복에 따뜻한물 한잔과 올리브레몬샷~🍋 매일 챙겨마시는데 이제는 습관이 되서 수월하게 마시게 되네요.

냥식집사

오후에 커피

오늘은 기온이 좀 올라서그런지 걷기운동하는데 땀도차고 그러네요 그래도 커피는 따뜻한..^^

어트지니요

공복 운동후 🍽️식사

공복 운동후 🍽️식사 따뜻한 스프 끓이고 고구마 에프에 데웠어요. 삶은 계란 하나도 추가해서 쌀쌀한 아침에 따뜻한 식사 합니다.

레몬그린

생 유산균 섭취하네요

따뜻한 미온수로 속을 채우고 생유산균으로 장건강 관리 합니다

정수기지안맘

차한잔 마셔요

따뜻한 차한잔과 약간의 간식 오후 티타임이네요~

애플짱

☕️비오는날 카푸치노

☕️비오는날 카푸치노 비가 오면 축축하고 추워요. 카페에서 따뜻한 카푸치노 한잔 했어요. 햇살이 그리운 날입니다.

레몬그린

흐린 날에는 뜨아가 딱이네요^^

해야할일 처리하고 이제 잠시 커피 한잔 해요 아침엔 비가 왔는데 지금은 잔뜩 흐림이네요 따뜻한 커피 한잔 먹으며 잠시 쉽니당~ 커피 한잔 하셨나요? 오늘도 즐거운 하루 보내세요~

우리화이팅

10/15(화)아침 공복물 마셔요~

아침에 가글먼저 해주고 따뜻한 물 한컵과 올리브 레몬샷 같이 마셔주네요~^^ 올리브 레몬샷 챙겨마시니 달라진건~~ 환절기 피부각질 올라오느게 덜한 느낌!!

냥식집사

덜 자도, 많이 자도 문제...낮잠은 필수? 숙면 돕는 음식들은?

덜 자도, 많이 자도 문제...낮잠은 필수? 숙면 돕는 음식들은? 김용 기자 (ecok@kormedi.com) 음식 조절, 운동을 열심히 해도 잠을 충분히 자지 못하면 건강이 나빠질 수 있다. 하루 6~8시간은 자야 한다는 주장이 대세인 가운데 7시간이 알맞다는 연구결과가 많다. 낮잠은 자야 할까? 적당한 낮잠 시간은? 건강에 큰 영향을 미치는 수면시간에 대해 다시 알아보자. 취침-기상 시간 불규칙한 사람... 당뇨병 발병 위험 높아 최근 국제학술지 당뇨병학회지(Diabetes care)에 취침-기상 시간이 불규칙한 사람은 제2형 당뇨병 발병 위험이 높아진다는 논문이 실렸다. 캐나다 오타와 의대 연구팀이 40~79세 7만 3630명을 8년간 추적 관찰한 대규모 연구결과다. 연구팀은 규칙적인 수면을 하는 사람은 매일 7시간 정도 잠을 자며 취침-기상 시간이 일정한 사람으로 정했다. 분석 결과, 잠을 불규칙하게 자는 사람은 당뇨병 발병 위험도가 1.38배였다. 수면 시간, 수면의 질 외에도 일정한 취침-기상시간도 건강에 영향을 미친다는 의미다. 적정 수면시간은 7시간... 8.5시간 이상, 4시간 이내면 건강에 나빠 하루 적정 수면시간은 7시간이라는 연구결과가 또 나왔다. 중년 이상의 미국인 110만여 명을 대상으로 6년간 추적 관찰한 대규모 연구에서 하루 7시간을 자는 사람의 사망률이 가장 낮았다. 8.5시간 이상 자거나 4시간 이내로 짧으면 사망률이 15% 높았다. 자는 동안 뇌에선 노폐물 청소 등 정신-신체적인 면에서 재충전이 일어난다. 적절한 수면시간은 면역력, 인지 기능, 신체 건강에 중요하다. 낮잠은 필수?...20~30분 적당, 1시간 이상은 심장-뇌혈관병 위험 직장인은 낮잠도 눈치가 보인다. 하지만 직원 건강을 위해 낮잠 수면실을 설치한 회사도 있다. 30분 이내의 낮잠은 뇌와 몸에 활력을 불어넣는다. 다만 1시간 이상 자면 심장-뇌 혈관병 위험이 높아질 수 있다. 국제 학술지 ‘신경학’(Neurology)에 낮잠을 1시간 이상 자는 경우 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 위험이 88% 높다는 논문이 실렸다. 학술지 ‘유럽심장저널(EHJ)’에서도 밤에 6시간 이상 잤는데도 1시간 이상 낮잠을 자면 모든 사망 원인의 위험도를 30% 이상 높인다는 연구 결과를 다뤘다. 덜 자도, 많이 자도 문제...숙면 돕는 음식들은? 밤에 불면증이 있으면 아예 낮잠을 자지 않는 게 좋다(질병관리청 자료). 잠자기 1~2시간 전 따뜻한 우유를 마시면 수면을 촉진하는 멜라토닌 호르몬 분비에 도움이 된다. 바나나와 아몬드의 마그네슘 성분. 상추의 락투카리움 성분도 불면증 완화에 도움이 된다. 하루에 밤잠 7시간, 낮잠 20분 정도가 최적의 수면시간이라는 연구결과가 많다. 잠은 덜 자도, 많이 자도 문제다. 하루 종일 시달린 뇌에 휴식을 주기 위해서도 잠은 충분히 자야 한다. ================== 어제 녹차를 마시고 잤더니, 모처럼 꿀잠잤네요 ㅎㅎ 효과는 잘 모르지만요 주말에 낮잠 필수(실천토록 해봐야겠네요)