'떠먹는 한끼 프로틴 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 보조제 프로틴 단백질

처음 단백질 음료로 하이뮨을 먹다가 단백질 함량이 비스하면서 저렴한게 있나 검색중 식물성 담백질 음료를 찾게 되었어요 무설탕이라 밍밍한 느낌이 있었지만 뒤끝이 담백하니 깔끔해서 좋았어요  저렴하기 건강 챙기는 식물성 두유 적극 추천합니다

주식짱

콜라겐프로틴 그레인

물이나 우유를 넣어서 흔들어 드시면 되는 곡물 혼합 분말입니다. 단백질과 콜라겐을 하나로 담은 올인원 쉐이크입니다. 5곡 곡물로 식사대용 쉐이크입니다. 간편하게 먹을 수 있는 파우치형 쉐이크라 번거러움을 줄인 간편식으로 좋습니다.

who8365

단백질 프로틴바

편의점에서 쉽게 구할수있는 닥터유 단백질바예요 닥터유 단백질바는 생각보다 함량이 높아요 단백질 뿐아니라 탄수화물도 높아서 운동전에 먹어요. 맛은 좀 퍽퍽해요 마실거랑 같이 먹으면 괜찮아요

채아미

오늘 아점

오늘 아점으로 먹었던 샐러드와 구운계란 고구마 그래놀라넣은 그릭요거트~하루 한끼는 샐러드 먹기! 저녁엔 닭가슴살로 닭볶음탕해서 맛있게 먹었어요 ㅋ

애니홀릭

내돈내안 다이어트보조제 프로틴

근감소증으로 근육량 너무 부족해 구입해서 우유에 타먹고있어요 일단 맛있어서 먹기좋아요 영양성분도 다른거랑 비교해도 괜찮은거 같아 구입했어요

셰어

1020 금요일도 만보 성공했어요

오늘도 어김없이 챌린지로 하루를 시작했어요 05:30 에 미라클모닝을 시작으로 하늘보기, 산책하기, 만보걷기 등 오전에 끝내고 12시에 마지막으로 수영까지 하고 집에 들어왔어요 오늘은 프로틴음료 구매한 것도 도착했네요 나이가 드니 똑같이 움직여도 더 쉽게 지치는 것 같아요 프로틴으로 체력 보충 좀 해야겠어요

원숭이개쥐

아고~ 미춰버리겠어요ㅠ

건강한 한끼 기록 챌린지 1기를 오늘 알았어요 그래서 1일차 인증하려고 하는데 자꾸 저렇게 에러가 뜹니다ㅠ 자꾸 고침했는데도 안 되니 슬슬 부아가 치밀려고 그래요 혹시 1일차 링크 좀 올려주실 수 있을까요?🙏🙏🙏 공지글 댓글 보니 저만 그런 게 아니네요ㅠ 두 군데 공지 모두 안 되고 있어요

원숭이개쥐

내돈내산 프로틴은 이거~

오전에 헬쓰장에서 런닝머신으로 유산소 운동후 아침대용식으로 마시는 단백질 이롬 뉴밀에 매일 셀렉스를 섞어서 마셔요 한번에 25.5g의 단백질을 보충 맛도 영양도 다 만족입니다

나는민천사

단호박범벅 초간단 레시피

간단한 단호박 요리 소개해요 전자렌지로 단호박을 푹 익힙니다 전 렌지메이트로 단호박 조간내서 15분 돌립니다 푹 익힌 단호박을 으깨어 우유를 살짝 섞어서 쉐킷쉐킷 해줍니다 그리고 위에 하루견과 한봉지 뿌려주면 끝!!! 간단하고 든든한 한끼 식사 단호박 요리 간단하쥬~~~^^

어머나왜이래

먹기 좋아요...

섭취를 하다보니 항상 이제품만 먹어왔던것 같아요.....행사기간에 할인행사하면 그때그때마다 사서 아껴먹고있죠...솔직히 가격이 저렴한건 아니니까...헬스같은 운동을 주3회 꾸준히하는편이라 나이도 있고해서 단백질을 잘 챙겨 먹을려고 노력은하는데 일반프로틴은 몸에 부작용도 있다고하고 맛도 안맞아서 셀렉스로 단백질보충 중입니다...

칸나비스

고함량 유청단백질 음료

마이밀 프로틴 리저브는 파우더도 있고 팩도 있어요.팩은 200ml 104kcal 에요.저지방에 18종 아미노산 건조효모 비타민D 고함량 유청단백질이 포함되어 있어요.팩당 단백질 15g 이에요.저는 출출할때나 운동전이나 후로 챙겨먹고 있어요.맛도 좋아요.

마루와함께

건강한 한끼

건강하게 식단을 먹어보자

홍구리2

비브리브 꼬박꼬밥(스윗콘)

한끼는 단백질 쉐이크로 먹어본다고 한번 사봤어요.  다른 맛이 먹어보고 싶었는데 옥수수맛 밖에 없어서 별로면 어떡하지? 걱정했는데 너무 맛있게 호로록 털어 넣었어요. ㅋㅋㅋㅋ 콘프레이크도 들어 있어서 씹을 맛도 나고 단짠단짠 맛이 도는 게 다음에도 또 사먹어야겠다 싶었어요. 끼니 놓쳐서 배고플 때 먹으니 정말 좋더라고요. 한봉지 가격으론 조금 부담돼서 세일할 때 쟁여놔야겠다 생각했습니다. ^____^

VICKYLEE

프로틴 리뷰(+내돈내산)

신타-6 등 다른 것도 같이 먹고 있는데 일단 제가 유당분해가 잘 안되구.. 유제품 함류가 되어있으면 얼굴에 트러블이 많이 나더라구여 근데 셀렉스는 일단 맛도 맛있지만 트러블이 안납니다. 아몬드우유랑 같이해서 먹으면 운동하고 보조제로 아주 좋아서 계속 먹고있어요! 가격도 엄청 비싼편은 아니긴 한데 조금 부담이 되면 잠시 다른 거 먹었다가 셀렉스로 돌아갑니다. 추천하구 행복한 다이어트와 운동되시길 바라요~~

뚠빵

마이밀 프로틴 구매해서 먹고 있어요

공동구매를 통해서 접해본 제품이에요 나이가 들수록 단백질을 챙겨야한다는데 그동안은 별로 모르고 살았거든요 공동구매에서 저렴하게 구입할 수 있어서 구매해봤는데 생각보다 맛있어요 먹고 나면 든든하고요 당장 단백질 먹는다고 느껴지는 변화는 없지만 간식처럼 챙겨먹기 좋아서 구매해서 먹고 있고 앞으로도 단백질을 위해 잘  챙겨 먹으려고 합니다 타서 먹는건 가루를 넣는 양도 애매하고 씻기도 귀찮은데 이건 팩 제품이라 간단하게 먹을 수 있어서 좋아요

숑숑이야

건강한 한끼

건강하게 삽시다

짱쩡화

셀렉스 코어 프로틴 추천해요!!

출시 기념 이벤트로 한박스 저렴해서 사먹어봤는데 맛있어서 계속 먹고 있어요 저는 그냥 먹을때도 있지만 색다르게 먹고싶을때는 허쉬 무설탕 코코아랑 타먹으면 진한 초코 우유맛나고 좋더라구요!! 단백질20g에 충분하고 이외에도 아연,마그네슘 비타민D,B1 이 들어있어요!! 락토프리로 유당불내증 있으신분들도 부담없이 드실 수 있을거예요~

메로나두개

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎

[식단정보]오늘의 아침은🐶🍎 전자레인지 10분 뚝딱 💛고구마계란빵(아몬드추가버젼) 아침한끼 ✏️재료 계란3 삶은  고구마1컵 유우소량(고구마 농도조절용) 아몬드 10개이상 계피가루 소금 0칼로리스테비아 토핑: 고구마조각 호두 크랜베리 위재료들을 믹서기로 돌려서 전자레인지 용기에 기름을 바르고 고구마조각 호두 크랜베리를 장식해줘요. 믹서한 재료들을 전자렌지 용기에 부어주고 전자레인지 10분!!! 그동안 과일 준비합니다😊 🌿이렇게 뚝딱 아침 한끼 합니다^^

레몬그린

건강한한끼 챌리지요 어디에 올리는건가요

게시판 어느 게세판에 올리는건가요???

공주얌

단호박으로 맛도 챙기고 영양도 챙겨요.

단호박 치즈 파프리카찜이라고 해야할까요? 일단 단호박의 속을 파내고 그 안에 깍둑썰기한 파프리카와 모짜렐라치즈를 듬뿍 담고 뚜껑을 닫아서 쪄주는 거에요. 찜기를 사용해도 되는데 저는 전자렌지로 만들었어요. 전자렌지가 손이 들가서 편리하더라구요. 이거 만들고 바로 드시면 입천장 다 까집니다. 천천히 호호불면서 숟가락으로 한입 먹어보면 진짜 맛있어요. 단호박의 단맛과 어우러지는 파프리카의 식감 치즈의 고소한맛이 섞여서 환상의 맛이 납니다. 든든해서 한끼도되고 간식으로도 좋아요.

다노밑에담요

단호박샐러드 만들기

제가 가장좋아하는 단호박샐러드입니다 단호박을쪄서 깔아주고 좋아하는 야채와 튀긴양파,연어까지 곁들인뒤 화이트와인소스와 함께먹으면 든든하고 맛있는 한끼가완성됩니다

고담시

단호박 호두조림

단짠단짠 단호박 호두 조림요리 정말맛있어요. 단호박을 잘라서 볶아요. 간장 올리고당을 넣고 약불에 볶으면서 조려요. 기호에 따라서 호두등 견과류 넣으면 더 맛있어요. 다이어트해야 하는데 이렇게 요리하면 더먹게되는게 함정.. 한끼 챙겨먹으면 아주 든든해요.

밤하

건강한 한끼 챌린지는

한번만 올리는건가요???  7번 올리는건가요???

껌씹는여우

단호박 에그 슬럿

진짜 너무 맛있는 다이어트 음식 소개합니다 한끼 식사로 충분해요! 재료는 단호박 계란 치즈 소금한꼬집이 전부입니다 방법도 간단해요~ 블로그 찾아서 해보셔요!! 아 혹시나 다이어트를 포기하고 싶으신분은 버터넣는 레시피도 있답니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 파슬리가루가 있다면 위에 살짝 뿌려주면 맛나보여요 꼭 해먹어보세요~~!

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단호박 샐러드

제가 단호박으로 주로 해먹는 건 조리법이 간단하고 여러 레시피들로 다양하게 먹을 수 있는 것들인데요.  가장 간편하고 쉬운건 그냥 쪄서 씨 빼서 먹는 거고요.  그리고 좀 시간나면 에그슬럿이나 샐러드로 해먹어요  다들 쉽게 하고 계실거 같아요. 특별한건 없고요.  단호박는 베이킹소다로 깨끗이 닦아서 전자렌지에 5~6분 정도 돌려줘요.  소스는 플레인요거트에 꿀 살짝해서 가장 많이 하고요 안넣어도 상관없어요.  그때그때 냉장고에 있는 과일과 하루견과 넣고 쉐이키쉐이키하면 맛있고 건강한 단호박샐러드 완성이요.

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고소한 견과류

다이어트 간식으로 저는 견과류를 먹어요!  하루 견과류에는 호두, 아몬드, 건크랜베리, 호박씨, 크리스피병아리콩 다양하게 들어있어서 한번에 먹으면 고소하고 새콤해서 맛있어요! 그냥 먹어도 맛있지만 플레인 요거트에 넣어서 먹어도 저는 맛있더라구요! 다이어트할때 칼로리 적은 간식먹고 다이어트 성공해요! 화이팅입니다!

늘봄봄

맛도좋고 몸에도 좋은 단호박샐러드

안녕하세요? 단호박으로 만든 대표음식하면 죽, 식혜 등등 여러 음식이 있지만 저는 그래도 샐러드가 가장 다이어트에 효과적인 음식이라 생각해요. 물론 특유의 달달함 때문에 맛도 있고 취향에 따라 여러 부재료로 변주도 가능한 것도 장점이죠. 만드는 법도 생각보다는 간단합니다. 단호박을 반으로 갈라 먹기힘든 씨는 제거하고 어느 정도 속이 빈채로 전자렌지에 돌려서 충분히 익혀줍니다. 껍질과 안쪽 부분을 적당히 썰어주는데요.  물컹물컹해질때까지 익어야해서 부족할 경우 한 번 더 렌지에 돌려줍니다.  마지막으로 플레인 요거트 하나 섞어 준다음 콘, 야채 등 취향에 맞는 부재료를 섞어주면 되요. 만들기 간단하고 몸에도 좋고 맛도 있는 단호박 샐러드 적극 추천합니다.

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단호박 에그슬럿

미니 단호박을 이용해서  단호박 에그 슬럿을 만들어봤어요😊 단호박을 쪄서 속을 파낸 후 호박 속에 모짜렐라 치즈와 슬라이스 햄, 계란을 넣은 음식으로  단짠단짠 맛있는 영양 간식이랍니다 오븐이 없다면 전자레인지나 에어프라이어로도  조리가 가능하니 만들어 드셔보세요 ​재료 미니 단호박 2개  슬라이스햄 2장  계란 2알  모짜렐라 치즈 1컵  후추 적당량  파슬리가루 생략가능 1. 미니 단호박 2개, 계란 2알, 슬라이스 햄 2장 모짜렐라 치즈 한 컵, 파슬리 가루를 준비해 주세요 파슬리 가루가 없다면 생략 가능하고 집에 슬라이스 햄이 없다면  스팸과 같은 통조림 햄을 사용하셔도 되요  2. 미니 단호박 2개를 깨끗하게 세척한 뒤 레인지에 넣고 3분간 돌려주세요 3. 전자레인지에 호박을 돌리는 동안 슬라이스 햄 2장을 잘게 썰어주세요 4. 전자레인지에서 호박을 꺼내  윗부분을 잘라낸 후 호박 속을 파주세요 5. 호박 속에 재료를 채워 넣어볼게요 먼저 모짜렐라 치즈를 바닥에 깔아주고 그 위에 계란을 넣어주세요 이때 계란 노른자를 꼭! 터뜨려주세요 노른자를 터뜨리지 않으면 조리 시 펑...터질 수 있거든요 6. 계란 위에 잘게 자른 슬라이스 햄을 올려주고 햄 위에 모짜렐라 치즈를 올려주세요 마지막으로 후추를 뿌려주세요 7. 재료를 채운 호박을 오븐에서  230도에 8분 정도 구워주세요 8분을 돌렸는데 계란이 약간 덜 익어서  전자레인지에서 1분 30초 정도 더 돌려줬어요 오븐이 없다면 에어프라이어를 이용하셔도 되요 8. 계란이 잘 익었는지 확인한 후 마지막으로 파슬리 가루를 뿌려 장식해 주면 단호박 에그 슬럿 완성!! 팁!! 현재 다이어트 중이라면 치즈와 햄을 빼고 구운 닭 가슴살과 계란을 넣어서 드셔도 될 것 같아요 간단하면서도 맛있는 단호박 에그슬럿  오늘 한끼로 어떠세요~🤗

까망천사

단호박샐러드

ㄴ 저는 단호박을 썰어서 에어프라이기 에 앞.뒤로 20분정도 구워서 플레인요거트위에 토핑처럼 올려서 먹기도 하구요 샐러드에 함께 올려서 든든한 한 끼로 섭취합니다  달콤하지만  칼로리도 낮아서  부담없이 먹어요 간식으로 단호박만 막 막 먹기도 한답니다~^^

프리G아

내돈내산간식- 트러플 포테이토칩

제가 간식으로 가장 좋아하는 트러플 포테이토칩이에요~! 25g 에 119kcal 에요~트러플 좋아해서 이 과자도 너무 좋아해요! 트러플은 철분, 단백질, 당질, 칼륨이 풍부해 건강을 챙기는 동시에 다이어트에 좋다는 사실!고 위안이 되네요~^^* 다이어트할때도 치팅데이 가져야 어느정돈 꾸준히 할 수 있는듯해요~!전 이 과자 한봉에 커피한잔으로 한끼를 대신하기도 해요~왠지 그렇게 먹어도 맛있게 먹고 만족스러워서인지 체중조절이나 기분전환엔 저에겐 오히려 효과적이에요 ㅎ

SK7352

다이어트엔 요거트!

전 요거트 엄청 좋아하는데용!ㅎㅎ 스타벅스껀 비싼 것 같아서 잘안먹었는데 한번 금액대 맞추려고 먹어봤거든용~~ㅋㅋ 오가닉 프로틴 그릭요거트 & 그래놀라 요건데 엄청 맛있네욧... 요거트만 먹으면 심심한데 토핑도 있고 맛있어용 케이스도 뭔가 예뻐서 재활용 가능한느낌?ㅎㅎ 다이어트 간식으로는 요거트가 짱인것같아용~~ㅎ

LoveJJ