'떠먹는 한끼 프로틴 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질식단 맛난 프로틴바

단백질을 매일매일 잘 챙겨먹으면 좋은데  사회생활을 하다보면 그게 안될때가 많아요  대부분 단백질이 부족할때가 많은데  음식으로 먹기에는 부담스럽고 성가실때는 단백질 프로틴바로 잘 챙겨 먹고 있어요 약간 간식의 개념으로 맛도 챙기면서 먹을 수 있는 앳킨스 쿠키앤크림 프로틴바입니다.  하나만 먹으면 충분해요 그런데 맛있어서 더 먹게 된다는 함정이...ㅋㅋ

앙칼진애미나이

초유탄탄 프로틴

나이가 들수록 단백질 섭취가 중요하다. 서울 우유에서 나오는 초유탄탄 프로틴은 9가지의 필수 아미노산이 들어 있어 체내에서 합성되지 않는 외부에서 채워쥐야하는 건강을 생각하는 사람들이 많이 찾는 이유일 것이다. 저는 우유에 타서 먹는다. 

who8365

프로틴 750G와 함께하는 다이어트

나이가 들면서 어느날부터 뱃살이 찌기 시작했네요. 며칠만 편하게 먹으면 올챙이 배가 되어버렸죠 그래서 운동을 시작했는데 단백질 섭취를 늘려야 근육을 늘릴 수 있다고 하네요 그래서 선택한 푸름웰리스의 프로틴750G를 선택했네요 그덕분인지 요즘은 배가 좀 꺼졌네요. 다이어트에 새로운 동반자가 생겼네요

오늘도화이팅요

단백질 식단 아몬드브리즈 프로틴

다이어트시 단백질 신경써서 챙겨먹으려해요~ 아몬드브리즈 기본만 마셨는데  단백질이 조금더 많이들어있는 프로틴을 구매했어요~~  요 아몬드브리즈프로틴이랑 계란 자주 먹어요 그럼 단백질 섭취도 많아지고 든든!! 또 카누를 넣어 라떼로 마시니 고소하고 맛나요 칼로리도 65칼로리라 부담없이 마시기 좋아요~~ 

Ya135

맛있는 다이어트!! 마이밀 뉴프로틴 오리지널

전 다이어트를 위해 프로틴드링크도 가끔 사먹곤 했었는데요! 하나같이 맛없어서 다시는 손이 안 가더라구요..ㅠㅠ  그러던중 다이어트에 진심인 똑순이친구가 이거는 정말 맛있다며, 마이밀을 2개 선물해줬어요. 반신반의하며 먹어봤는데, 왠걸요~~ 우유랑 콩이랑 견과류랑 여러가지 고소함이 한꺼번에 밀려오고, 액체지만 묵직한 식감에 뱃속이 든든해져오는 것이 다이어트에도 제격이다 싶더라구요~ 아니나 다를까, 재료를 보니, 우유+대두+견과류+5곡잡곡 등등 맛있고 좋은 재료는 다 들었더라구요!  프로틴음료로도 우수한 게 동식물단백질이 5:5로 균형있게 포함돼있고, BCAA라는 필수아미노산이 1000밀리그램이나 함유돼있으니, 말 다했죠~  아까 2개 받았다고 적었었죠? 1개는 초딩입맛인 제 신랑에게 줬는데, 맛있다고 또 먹고싶다고 하더라구요 ㅎㅎ 당장 왕창 사야겠다 싶어 쿠팡을 열었죠. 아니나 다를까, 최저가로 살 수 있었습니다. 아래에 링크를 걸어드릴테니 구경 한 번 해보시구요, 기회가 된다면 꼭 한 번 맛보시길 추천드려요! https://link.coupang.com/a/bmy0xo

김대복

[단백질 식단] 홈메이드 그릭요거트와 두부요리입니다.

그릭요거트는 플레인 요거트 보다 질감이 두꺼우며 크리미가 많이 있습니다. 맛은 달콤하면서 짠 맛이 납니다. 그 릭 요거트는 단백질 함량이 높고 영양 성분이 가득한 다이어트 식품입니다. 그릭요거트는 플레인요거트에 비해 꾸덕한 질감을 가지고 있는데요, 이는 유청을 한번 더 걸러내어 농축시켰기 때문입니다.  저는 집에서 만들어서 먹는 걸로 단백질 보충을 합니다. 예전에 홈메이드 그릭요거트는 예전 게시글에 있습니다. 혹시나 궁금하실까봐 링크 넣어요. https://geniet.co.kr/community/diet_recipe/19564099 ==> 홈메이드 그릭요거트 만드는법입니다.               (이거가 유청입니다.) 단백질 듬뿍에 함께할 재료가 있습니다. 계절과일과 함께 했습니다.  ㅣ 두번째로  단백질 함량이 제일 많은 식품으로 두부가 있습니다. 두부는 동물성 단백질 섭취 못하는 사람들에게 적합한 대체 식품입니다. 두부는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높은 다이어트 식품입니다. 두부의 질감에 따라 다양한 요리로 사용 할 수 있습니다. 단단한 질감의 두부는 굽거나 볶는 요리에 사용합니더. 그리고 부드러운 질감의 두부는 국 요리 또는 찌개 요리에 잘 어울립니다. 두부의 대부분 유전자 변형으로 만들어진 콩입니다. 유전자 변형 식품을 원치 않으면 유기농 국산 두부를 선택하는 것이 좋습니다. 저는 시장에서 사온 두부입니다. 두부를 두부부침개를 하면 맛이 있지만 칼로리가 많이 나갈꺼 같아서 저는  다른 방식으로 해 보았습니다. 저는 찜으로 해서 했습니다.  신김치로 먹기 모해서  양파와 함께 김치를 볶아 살짝 들기름이랑 함께 볶았습니다. 이렇게 해서 한끼 단백질  섭취가 가능해서 포만감이 높은 두부입니다.  저는 이렇게 해서 단백질을 채웁니다. 

슈롭

건강한끼 1일차 시작

점심에 먹었던 콥샐러드 오늘은 건강한 한끼입니다. 너무 푸짐하고 맛있었네요. 누가 이렇게 만들어주면 얼마나 행복할까요.

루시안

한끼 챌린지

챌린지 중 한끼인증 챌린지가 가장 어렵더라구요. 먹는거 사진찍는게 익숙하지 않아서요 ㅎㅎ

에가오

다이어트 간식 커틀랜드 프로틴바

간식을 너무 조아하는 빵순이랍니다 사탕 초콜릿 입에 달고 살아요ㅜㅠㅠ 입이 터지면 찾는 커틀랜드 프로틴바!! 단백질 특유의 비린맛이 적어서 먹을만 하답니다 그 외에 닭가슴살 소시지, 마카로니 뻥튀기 건강한 대체간식으로 유지하고 있어요!! 고구마 바나나 귤 과일 종류나. 주전부리도 조아해서  조금씩 먹으려구 애쓰고 있습니다ㅜㅠ

작명센스

편의점 프로틴 음료 닥터유 프로

본격적으로 운동을 하면서 프로틴 음료를 사먹게 되었어요. 다양한 편의점에서 프로틴을 먹어 봤는데 가장 맛있는건 닥터유 단백질 프로 초코맛이에요. 밍밍한 초코우유 맛이 아니라 진한 초코우유 맛이라 너무 맛있어요. 그런데 당함량은 1g밖에 안들어 있어요. 단백질은 다른 음료에 비해 많이 들어 있구요. 그래서 전 식사대용으로 먹곤 한답니다.

털보꾸기

돈버는라방 - 한끼통살

방송은 종료됐지만 카카오 쇼핑에서 구입이 가능 원래 먹던 한끼통살이라 가격이 좋아서 구입했네요. 숙주랑 먹으면 든든한 한끼가 됩니다.  

루시안

🌿 건강한 한끼 기록 챌린지 6기 OPEN! 🌿

🥳 건강한 한끼 기록 챌린지 6기 OPEN! 🥳 새해에는 지니어트와 함께 건강할 결심! 💪🏻 #건기챌에 참여하여 7일 건강식단에 도전해보세요 😍 📢다른 일자의 게시물에 댓글인증 하실 경우, 집계 누락되며  해당사유로 인한 미당첨은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [🌿00.00 (요일) 인증하기 | 건기챌 6기] 게시글에 댓글로 "한끼 사진"을 첨부하여 인증해주세요!  ✅ 챌린지 인증글은 매일 아침 9시 오픈됩니다 ✅ 주말 및 공휴일 인증글은 전일 일괄 오픈됩니다   🚨 주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. 📢공지사항   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 📩메일📩 이용 부탁드립니다. ----   🔽댓글 "참여합니다!"🔽 *참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다*

geniet

간단한 한끼 야채샐러드

저녁에는 적게 먹거나 간단하게 해결하려고 하는데 그럴 때 가장 편하고 자주 해 먹는 한끼 야채샐러드🥗 과일을 곁들이거나 견과류를 뿌려먹기도 하고 드레싱도 워낙 다양해서 매번 만들어먹는 재미와 맛이 있어요 발사믹 식초랑 엑스트라버진 올리브오일 조합이 최고!  

kookies

[다이어트간식] 네이처밸리 프로틴바

출출할 때 단백질을 먹으면 확실히 든든해지더라고요. 그래서 다이어트 간식으로 주로 단백질을 섭취할 수 있는 달걀이나 프로틴바를 먹습니다. 삶은 달걀을 먹는 것이 영양이나 칼로리 면에서 가장 좋지만, 달달하니 맛있는 게 먹고 싶을 때가 있어요. 그럴 때 먹는 간식이 네이처밸리 프로틴바입니다.  190칼로리, 단백질 10g, 탄수 15g 중 식이섬유가 6g이니 달달이치고는 괜찮은 편이죠. 코스트코에서 할인할 때 한 박스 사면 가격도 저렴하고요. (할인을 아주 자주합니다) 마의 오후 4시 요거 하나면 든든해지고, 달달하니 기분도 좋아져요. 퇴근시간까지 버틸 수 있는 당을 먹어주는 것은 정신건강을 위해 필요합니다^^

zoe98

빼바 리얼초콜릿 프로틴바

올영에서 세일할 때 1+1 행사로 구매했어요- 하나 2700원이었나? 그래서 행사가 아니면 좀 구매하기 힘들 듯..ㅠ 그래도 설탕 무첨가에 성분도 꽤 괜찮아서 행사할 때 한번씩 사먹기 좋을 거 같아요. 꾸덕한 프로틴바 느낌 아니고 견과류바 느낌- 화이트랑 다크초코 두 가지 맛인데 저는 화이트가 더 괜찮더라고요.

듀란듀란

커클랜드 프로틴바 추천해요~

리뉴얼되면서 순탄수함량이 늘어났다고 하지만 단백질 21g 식이섬유 10g 순탄수 10그람 정도의 간식은 찾아보기 힘들다.. 퀘스트가 더 성분이 좋다고 하지만 하나에 4천원을 향해하는 간식은 너무 비싸다 고로 난 출출하면 커클랜드 프로틴바를 찾게된다. 냉동실 상비하고 필요할때 하나씩 꺼내먹음 넘 행벅!!

썬샤인86

다이어트 간식 플레인요거트&견과류

다이어트 할 때 칼로리도 중요하지만 저는 영양과 맛이 우선 순위입니다. 억지로 먹는 식단은 오래 유지하기가 힘드니까요. 그래서 간식도 자극적이지 않으면서도 맛있고 영양 좋은 요거트로 먹구요 거기에 견과류나 과일을 함께 먹어요. 사진은 홈플러스에서 구매한 무설탕 플레인 요거트와 편의점표 하루견과입니다. 소포장된 견과 먹다 보면 양이 적지만 아몬드 하루 권장량이 7개 정도이기때문에 오버하지 않으려고 절반씩 나눠 먹었어요. 거기에 건조 크랜베리를 몇개 넣었답니다. 평소엔 그릇에 덜어 예쁘게 먹지만 오늘은 마지막 남은 양이라 요거트통채로 ^^

Milly

다이어트엔 얼티브 비건프로틴

다이어트를 하면서 영양을 잃을 수 없겠죠. 단백질은 충분하고 당류는 없는 얼티브 비건프로틴. 맛도 좋고 가격도 착합니다. 편의점에서 만날수 있으니 구매도 쉬워요. 다이어트 한다면서 굶기만 하면 안되니 요런거 편의점에서 구매해서 한병 마시면 좋아요.

노란풍

다이어트 간식은 프로틴바 "그레인넛츠"

다이어트하기 정말 힘들죠? 매끼 닭가슴이나 야채만 먹을 수는 없어요. 그리고 다이어트할 때도 간식은 정말 중요하죠. 저는 미트리에서 만든 프로틴바 "그레인넛츠"를 추천해요. 고소하서 바삭한 통곡물과 견과류가 들어간 영양 만점 프로틴바. 한번 드셔보세요. 정말 맛있어요

쭌애

다이어트 유지 ㅡ 하루 한끼는 샐러드로

저녁 6시 이후는 먹지 않는다 하루 한끼는 샐러드로 가볍게 먹는다 하루 오천보 이상은 무조건 걷고 헬스장서  근력운동도 한다 세가지 지키고 있어요  꾸준히 하다보니 루틴이 되었어요 모두 나만의 건강 루틴 만들어 살도 빼고 건강도 지키는 2024 되세요 샐러드는 영양소 최대한 채워 먹으려 노력해요 한끼 식사이기때문에 포만감도 중요하구요

복있는여자

건강한 한끼 기록 챌린지 4기 입금 받았어요

건강한 한끼 기록 챌린지 4기 발표를 했는데  바로 입금 받았지요. 바로바로 입금 이네용. 

슈롭

[당첨자 발표] 건강한 한끼 기록 챌린지 4기🥗💚

  건강한 한끼 기록 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,903명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #건기챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 쿠폰상점과 캐시딜에서 사용가능한 지니어트 1,000P를 드릴게요 💕 🍯꿀TIP PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 당첨여부를 확인하실 수 있습니다🙆‍♀️ 스크롤을 꼭 오른쪽 끝까지 넘겨 확인 부탁드려요~ ⚠️당일자에 챌린지 댓글인증을 안 하신 분은 당첨자 명단에서 제외되셨으며, 당첨 누락은 지니어트에서 책임지지 않습니다.  💚 건기챌 4기 당첨자 명단 💚 2259 라미39 세도르 이령맘 하츄 6258 라바옐로우 세림 이루어져라 하하하미소 6969 라뿅 세민서 이명희좋아 하후니 2051555 라트 세보물 이번에뺀다 한금민 3344556 락원돼지 세아그들 이쁜서니짱 한미영 🙆‍♀️ 랄라라야 세이세이 이쁜아영 한방미소 06월신부 랄라러랄 세종코스모스 이산 한석주 may08 랄랄ㄹ 세훈맘 이솔렛 한소래미 0ok 람라미 센세이션2 이솜2 한주연 1002LOVE 러브복동 셔니킴 이슬이슬이슬 한호 108동4호 러브유준 셩맘 이승연승연 할수있담 128호 러블랑 셰어 이워닌 함께걷기 2024시작 러블리오기 셰인 이유리 함께네 25hmory 러블리쭈우 소나무1234 이유주 항상푸른바다 2민트홀릭 러블리쮸 소나무숲나무 이이큐어 해모수74 3층아저씨 러블리핑크 소독저 이쟈벨 해설사 42키로그램 러블릿 소리777 이쟌이 해쭈주 46까지고고 러블리WON 소망이맘 이젠좀뺄때가 해피1 58로가즈아 런닝워커 소미니다 이추순 해피로즈 6남매네 런아 소방돌이 이하린80 해피새드 72억건물주 런어웨이 소사사 이하연이 해피애플 75g02 럽카키 소소한행복을누리다 이현희 해피투게더74 9533677642 레몬그린 소푸 이히홋 해피해피2 98천사 레알탄탄 손성현 익명님 해피해a 가가각 레아s 솔아 인디언소년 햇살웃음 가네샤 레이븐테디 솔트1 인생중 행복만땅남 가습기호호 레이치 송솔송솔 일수니 행복비빔밥 가온채 로드네임 송수근 일지향 행복사람 가을바람솔솔 로드프리 송순영 임가인 행복사랑가득 가을여행 로사0712 송승환 임당1 행복이3 가을이네 로셀리나영 송쩡 임삼미 행복이다 가을이엄마 로앰 송파의아들 임지녕 행복한걸73 가지양 로즈마리2002 숑숑이야 임진승 행복한연이 감사앨리스 로지블루 숑이송이 임향숙 행복휴 감심 롤로레 수경2 입꼬리업 행뽁햐 감이좋아요 롱도 수국이 ㅈㅅ늛스 행아 감자부인 롱쎌 수빈민석맘 자기가왕인가요 행운복덩이 강강술래멍멍 롱젤리나 수숨쑤쑴 자두스무디 행운아79 강건너 료하 수스수스 자수민 행운이다 강도마미 루미50 수아별 자스밍 행운이함께 강미뇽 루봉봉 수와성 자유나나 향기음악 강미미 루비616 수원남 자유여인 향림울타리 강솟음 루시아넬 수줍은라이언 작은구름 허니우니 강싸99 루시안 수진완맘 작은사랑 허영숙 강원수학 루팡루팡 수키2 잘될원이 헤일리1 강은미 룰루랄라공주 수키살앙 잘못된조립 헤헤좋은걸 강제인 룰루랄라뿅 수퍼마덜 장미꽃3 헬로12 강쥐자몽 룰루언니 수푸링 장보고 현뜨리 개구리66 뤼정아줌마 수혀니0807 장빛나 현수가 개연두 류운수 순미야 장유꽃님 현수민맘 갠디 리니주니파파 순애맘 재둔 현쑤기 갱갱이22 리미이이이 순이영심 재미지니가 현이공주 갱대대대 리베아리스 숨은꽃처럼 재아짱 현재어트 건강과돈이팍팍들어와 리안시어스 숫자 재제재 현정홀릭 건강이캐시다 리얼백호 숭일꽃미남교사 재털이 현졍 건강하루 리플리히 숲속도토리마을 잼남 혜정아 건강하자으니 리햐 숲속의나무 저승사자 호돌이들 건강해지니 린다린다 쉬림프 전경화 호두랑박 건냥이v 린짱5 슈롭 전씨 호둘 건빵맛과자 린짱준짱 슈밍밍 정꼬맹 호랭이99 건빵엔별사탕 릴리아니 슈비므네 정마담J 호삼방맘 걷고날씬해지자 립살리스 슈슈네 정보리누나 호영love 걷기가좋아 링고픽 슈슈양 정숙한여자정말 호쪼미 걷기와 마루와함께 슈아리 정슈94 호호수기 걷는짱이 마루v 슈우즈 정신차린 홀릭스타 걸으라 마류 슈퍼돼지 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애니홀릭 찐짱규 Happywalk 꽁냉이 바크콜드브루 애쉬퍼플 찐찌니0529 Heartmomm 꽃가람 박미순 애플블라썸 찐찐샘 Heat 꽃바닥 박사사 앤드류사이먼 찜부리 hee00hee 꽃사슴9 박상임씨 앤디킬 찡융22 Heej 꽃이뻐 박순호 앵두링 차돌이맘 heo블리 꽃이피다 박영순 앵두정원 차카파카차 heracchang 꾸미키 박오늘g 야롱 착한놈 hiDiet 꿀벌마녀 박정순 얌뚱이 착한쑥이 highway032 꿀복숭아플렛치노 반달진 얌얌챌린저 찬또르르르 hJ해찡 꿀빛 반디네 얌이얌이 찬맘3 hjshim 꿈굽는사람 반빛 얌코맘 참이슬캬 hnlovejs 꿈꾸는썬 반지반지 양귀비3 채아미 homi 꿈쓰꿈쓰 밝은이 양냥81 챌다 homiz 끼리78 밤비비비 양송이이 천갱 horang 나나굿 밤비엄니 양주일병 천하장사야 hsys 나나나이쁘니 밥알곤약 양훈이 철학자 huchue 나나슈 방구맘 어느멋진날29 청개구리이 hwp 나는민천사 방법이없어달리달리 어머나왜이래 청수레국화 hyeon7311 나는소망한다 방우리네 어묵손가락 청초롱 hyodb 나도만캐시 방울복랑 어싱 체리가또231201 hyoungran 나돈데 배고픈게싫다 어캐조아 체지방률20프로 iamb 나르다 배종욱 어트지니요 초긍정파워 imbeauty0 나무늘보얌 백만돌이태양초 언제나행복 초록007 J아해 나무의자 밴드닥터 언젠가1 초록은동색 janedoe 나비리 버거킴 얼어죽은냉동인간 초미룬슨 JC7 나야호두 버버리 엄마껌딱지 초솔한 jca 나에아 번개77 엄마동2 초심무심 jeju줌마 나의보물 번개야 엄지둘 초원의사슴 jena51 난가자잉 벌곡댁 없지강지 초원이2 jeonghee 난괜찮아용 벌써일년 에가오 초이동동 Jess19 난엄니 베니야아 에디따74 초채리 jhyun 난초777 베레베레a 에브리루다 초코레뜨 ji딸2맘 날개2 베리숲 에스트라자 초코아빠 Jiny77 날고싶은나 베베루나 에일라 촤니지니 jive12 날씬곰 벤쥬 에헴에헴 최게바라 jiyaaa 날씬몸매 벨라9157 엔뿌피 최공주아빠 jjung2 날씬오로라 별땅 엘렉팬더 최군80 JMK6402 날씬캔디아줌마 별말렌쵸 엘리12 최루비 jojojo조 날씬하자고 별빛천사 엘리샤0705 최미희 jong2 날아라문 별사탕향기 엘리시온 최유주 joowon2 남아뿡 별이뿅 엘리펀트 쵸코파이팅구 joy369 낭랑 별천지썬 엘트 춘자애비 js27 낭랑71 보고미 엘핀 충실 jtw35 낭만뚜벅이 보람아 여긴꽃길이야 치노카푸 jungsh 낭이낭 보리보리1222 여긴어디 치치다요 justdoit23 내가제일왕 보리스 여니다 치팡 jwa 내복ᆢ 보리콩까미 여름의행운 카라73 k0mmi 내사랑정이 보오리 여리나 카일리님 k2023 내일81 보이보이 여밍사용자 카타리나60 KARMA 내캉니캉 보이윤 여왕벌22 카푸봄 kate0 냐망이 보통아이 여우볕 칸나비스 kazuma 냠냠뇸 복근있는여자 여울햇살 칼츠 kbs 냥식집사 복덩이복덩이 여자윤정수 캡쳐드 keeeemy 냥이키우기 복례여사 역전한방 캼핑조앙 kiki87 너구리킹 복실복돌 연돌이 커피한잔에 kim5 너른바다 복있는여자 연쓰빠당 켈리33 kitschy 넙죽이독사 복희님 연완이맘 켈리장 KKK용식이22 네네치킨00 볼뚱 연희사랑ㅎ 코끼리킴 kkoo4 네라이젠 볼빨간123 열심히돈벌자 코로세움 kmsuk 네이버화이팅 볼빵쥐 열이야 코미디인생 kookies 네임걸 봄꽃79 열정73 코아르 koyj 네크세크 봄꽃향기 염곡전사 코코레이스 KWK 넬림 봄날을기다리며 염라인선 코코로로 KZWQS 노노구 봄날의햇살 염미연 코코사모 lalala711 노는게제일조아 봄송이 엽댕2 코코양 lawbot 노란장미 봄이엄마 영기융융 콜리플로라 lej918 노란풍 봄콩 영노짱 콩나무 lena1022 노르웨이자작나무 봉봉55 영서방 콩순이네 lenalove 노리터 봉봉85 영선이302 콩쮸 lovedalcom 노을이랑 부자도은 영심이22 콩콩826 LoveJJ 놀고있는쏘가리 부짱 영원뿅 콩콩89 lovesick 높은강 분서니 영주(행복마미) 콩콩삼 lsy911127 뇌순이 불고 영지우맘 쿠우히야 LUCE70714 눈소나무 불꽃치타 영진왕빠 쿠키키7 luna9 뉴라인 불뿜는용 영칼로리 쿠킹릴리 LV 늑대와춤을 불새97 예꿈 쿤다 lyong64 늘보맘2 붉은레드 예쁜변호사 퀸즈로드 MacN 늘봄봄 붉은바우 예쁜앙마 크리문 madin 닉네임생략 붕어빵러브 예쁜여우83 크리스탈공쥬 mama007 닐니리 뷰리플 예픈공주 크리스탈b6m mamakyj 닝낭닝뇽 뷰쨘 예호맘 크리스티나4905 mashka 다괜찮아 브니맘 옐로우콩 크크로핑퐁 meme007 다노밑에담요 브로꼬리 오규순 클레어1 meungza 다둥다둥맘 블랑카 오금로 클로니 mieum 다루양 블랙마녀 오기로기 클릭 Milly 다미마 블루그린 오늘도펭하 키안티 MINJEONGYi 다시꿈꾸는세상 블루마시티 오늘도행복하자 키에메스 MinwestK 다여트여왕 블루사슴 오늘도화이팅요 키작은모나리자 mirror 다요트시작중 비니8 오늘부터해보자 키큰공쥬 misen 다우니향기 비비안2 오늘은운동 키토렐라 missb 다이돌핀 비야소리 오늘은치킨이닭 킹로또 miya1446 다이엣토 비야할미 오드리76 타차 mjl 다잘돼 비오는날 오르테즈 탐나 mjy780 다희사랑 비인스 오마쥬 태발2 MOKONA 단호한멜론 비타요구 오버걸75 태윤할머니 momolia 달곰누이 비포장도로자전거 오빵 태태야 moonmari 달나라토끼55 빅스톰 오아시스009 탱굴이 Mors 달남99 빈소사 오우야야 터벅 muone 달님이지롱 빈이준이맘짱 오우잉 터치 mycosmos01 달달별 빌빌이 오유오유 털보꾸기 myfavorite 달달하게 빌즈 오재필 테르노 myjung9770 달달한일상 빙그레요 오후다섯시 텐시님 myunghee 달두2 빙글이0302 옥현 토끼82 neplos 달려볼꺼야 빙하소년둘리 옥희용 토끼애인 nulsom 달리는나무늘보 빛1004 온니아아 토마토칵테일 nymph5433 달리는별 빛나는날 올리브올리브 토토랑 odell86 달리는신짱구 빛나는선 올리브울산 톨탱이 olivekkk 달마차 빛담이 와캣 툐리부인 olivia29 달봉이다 빠나나유 완소둥이 투덜이맘 Oracle 달빛물결 빠다코코낫 완소시니 튀티씨 pander33 달좇는해바라기 빠담소리 완주하자 트레비라임 papa007 달콤여우 빡가니 왕대박1 트윈스1 peppermint 달콤한게으름 빡션맘 왕대박7 튼별맘 pigonmim 달콩달콩제이 빤히보틀 왠영 티끌모아큰티끌 PIO 달토끼81 빨강도깨비 외로와아 티끌모아티끌끌 pnko80 달해흐이 빵슈니 외로운가을 티얼그레이 pobe 달히 빵e 요롤레이 파나다임 polo 담쓰담쓰담 뻐나 요리의여왕 파도소리8863 pregine 당고딩고 뽀굥 요술봉 파란물감 ps 당근쥬스쪼아 뽀까 요오다 파란하늘하늘 psy3357 당신은반드시 뽀ㄷ보ㄷ 요옹ㅇ 파머스 puti1209 대박부자나세요 뽀로로12 요요탈출 파워0 qqu999 대영코코 뽀로로옹 욥이 파이키아 queensepia 대충보이 뽀르르짱 우곰이 파인솔 Qwertyu 대후 뽀봉 우끼우끼 파인호랭이 qww 더달달 뽀야옹 우다다다기 파췌 raintree 더베리 뽀얀두부 우리경 팝콘777 redpig 더뽀 뽀얀둥이 우리아들2 패스트워커 redrose 더지더지 뽀잉이 우리홍이 페로스 richgrace 더함 뽐쟁이 우블리들 페츌리 riddlepark 더행복 뾰로롱v 우아곰 페코문정 roh69 데미우스 뾰료롱 우아미 펭딱이 rookie 도낑이 뿌웅이 우연속행복 편안한나 roro1234 도담화이팅 쁘띠허니 우와아대박대박쏟아져 편지한통 run2 도레미파솔라 삐삐랑 우형제알럽 평강곤주 ryank 도리애미 사개국 운동하는말랑이 평생건강하자 s9424103 도보랑 사남매육아중 운동하자2 평송가성 S하루 도비이즈프리8 사라사짱 운빨미빵스 포도마이쮸 Sansarang 도아집사 사랑나무112 울트라돼지런 포메나 sashak 도토리123 사랑사랑해 웅뚜이 포미2 serasorrow 독사0716 사랑진실 웅이에나 포프리 serena 돈나 사랑합니다4 워니13 포필 sh2632 돈다발꽃다발 사랑혀니 워니대감 푸님 shin3357 돌고래쪼아 사막여우란 워니뚱 푸딩파파 shj231 돌체맘 사비나67 워니사랑1 푸르니 simok 돌푸 사슴벌레멍이 워니s 푸르닥터 SK7352 동그리그리 사이렌 워크3만보 푸른봄 SKY0118 동글동글동동글 사족보행 워크어 푸른새벽 smile34037 동글이1735 사춘기와갱년기 워터멜론 푸릉푸릉이 smileagain 동남이쁜이 사칠지킴이 원더랜드s 푸릴이맘 SNAHANI 동양의여인상 사쿠02 원숭이개쥐 푸바옹 so이니 동은맘 사투아 원조가화만사성 푸하하걸 soo1004 두딸엄마2 사팔48 원츄43 풀에버 ss샤랄라ss 두루둥둥 산곡동미녀삼총사 월넛럽 풍요로운삶 ssuk214 두번째 산나미 월드스타 프라다 ssul0115 두비니 산들바다 웹디러브 프라임12345 STAN727 두아이라 산들바라기 윌마 프로뒹굴러13 Stephs 두우루우 산들바밤바 유니76 프로톤 subma 두톨 산채 유니러브 프리79 sunmi9333 둘재언니 산책이 유다운 프리사이즈 Sunny0611 둥엄마 산티아고주미 유루이 프리시 sunny7024 뒤돌아보는뿡뿡이 산할아버지 유리알님 프리티뒤짱 superjob 듀듀링 살ㅃㅈ 유미쿠키맘 프리G아 suri 듀란듀란 살빼자꼬옥 유민니 플라워블랙 systle10 듄듄 살빼자이번엔 유지녀 플리트비체 techno 들국화님 살을빼자규 유진희09 피부과서원장 The1 들꽃1208 삼공주 유찬아빠 피어리님 Tiim 들꽃7 삼손 윤말엽 피코 tnr5272 들어주자 상금박 윤서아 피크타임 tpwns83 디디코디 상냥한뤼정아줌마 윤성맘 피타 twoslove 디지털슈퍼우먼 상생락생 윤스타 필마 uniblue112 딩굴딩굴 상암 윤양1004 핑양 unice486 딩웅 상큼샘물 윤영숙 핑코스모스 unikeem 따다다당 새롯 윤이9633 핑크고양이1498 vㅎㅅㅎv 따따니아 새보미35 율야 핑크라벨 valor314 따시한라떼 새봄아침에 융융융융 핑크핑크퐁퐁 vazaazav 딱이야 새콤자두 으르게 핑효모 VICKYLEE 딸2맘 샐러드러버 으찐 ㅎㄹㅇㅃ wdamso 딸냄맘 샤넬민들레 으햐햣햐햐 하노리노리 weonhae 딸딸마마 샤넬제국 은경이꺼 하누닥 whitesea0 딸맘 샤르데냐 은뉴 하늘2580 who8365 땔깜 샤를리즈 은바 하늘과땅 wk2012 떠불어 샤바댕 은빛여왕 하늘높이 wormbookhj 또걷누 샤오쩐 은어망 하늘딸기 wrinkle 또또숑 서경댁 은은린린 하늘바다해인 xoddi 또또오늘뭐하지 서경미 은은한나무 하늘바라기팡팡 y.b. 또랑쓰 서구이쁜이 은파사 하늘아래고 Ya135 또바기81 서니이 은하리 하늘이12 YEss 똘똘맘08 서비73 은향이 하늘인연 ymittang 똥강아지공주님 서워니맘 은혜엄마최혜정 하늘한번 yoohj330 똥글똥글양 서윤윤우맘 읁읁 하늬바람rj yoonsrosie 똥똥이꾸농이 선구자239 음악안에서82 하루일기님 yrcosmos 뚜꺼비날다 선물같은하루 응원천사 하루종일뭐 YS2 뚜뚜빠빠 선물보 이건머야 하루한땀 yskoo 뚜벅에몽 선물부자 이게머지 하모 YSNOW 뚠뚜네 선물상자 이겼다 하쉬 yu705 뚠뚠이도전 선아지 이난이 하얀나라 yuhua 뚱장미 선쟈 이남매 하양하양이 zara75 뛰어라토끼 섬그늘에 이남매엄마 하윤하준 ZGMF 뜨아양 성냥98 이녬 하율다율맘 zinisis 뜬눈 성수기 이니스프리 하은맘123 zntkskzlzy 띵굴이 성아진 이니퍼플 하이0530 zoe98 띵띵 성이공자 이닝지아 하이루하이1 zunny 라라스칼렛 성지윤 이도이도 하이얌 라무 성현지 이런젠장 하이에   지니어트의 챌린지에 참여해주셔서 정말 감사드립니다 🙇‍♀️ 앞으로도 지니어터분들이 건강하게 다이어트하실 수 있도록 곁에서 도와드리겠습니다💖

geniet

2024년 1월 1일 한끼 건강식

한끼는 건강식으로 먹었습니다 건강식 먹고 챌린지도 참여했어요

슈롭

식단정보👩‍🍳운동후 드디어 한끼

식단정보👩‍🍳운동후 드디어 한끼 얼큰 닭개장에 두부 말았어요. 뜨끈하게 오늘 같은 날씨에 딱! 이네요.😊 몸이 확 풀리는 맛이에요💛 공복시간이 길어 배고팠네요. 떡국떡도 사왔어요. 말일 실감 나네요.

레몬그린

야채 한끼

건강검진에서 LDL콜레스테롤 수치가 위험치가 나와 의사선생님의 경고를 들었죠. 그후 하루 한끼정도는 야채를 풍족하게 섭취하여야 한다해 시작한 야채식입니다. 보관중인 배추속이 꽃송이 같아 장식으로 얹었네요

오늘도화이팅요

하루 한끼챌 신청하세요

캐시닥 하루한끼챌 오픈했네요~ 건기챌이랑 중복돼서 좋네요^^

툐리부인

소중한끼 슈퍼귀리 50g

캐시딜 상품권 3천원으로 슈퍼귀리쌀  무료배송으로 주문할 수 있어요 소중한끼 답게 한끼 분량이긴 하지만 3천원의 행복을 느낄 수 있어요 앱테크로 모은거니 더 뿌듯합니다 더 열심히 걷고 챌린지도 참가해야 겠죠

여니다

(주)일동후디스 하이뮨 프로틴밸런스

두달 전부터 일동 후디스 건강기능식품인 하이뮨 프로틴밸런스를 매일 저녁에 물에따서 즐겨마십니다. 장이 더부룩해서 매일 불편했는데 배변 활동도 도와주고 한결 몸이 가벼워 지는것 같아서 적극 추천해 봅니다. 비타민D.B2.비오틴.마그네슘.칼슘.단백질등 각종 영양소가 많아요.장활동을 도와주어서 속이 한결 편안합니다. 다이어트에도 도움되고 있어서 앞으로 꾸준히 복용 해보렵니다.

jeonghee

식단정보👩‍🍳한끼 저녁식사

식단정보👩‍🍳한끼 저녁식사 아들은 막지은 밥에 훈제목살과 어묵탕 저는 두부랑 김장김치 어묵탕이네요

레몬그린

🌿 건강한 한끼 기록 챌린지 5기 OPEN! 🌿

🥳 건강한 한끼 기록 챌린지 5기 OPEN! 🥳 다가오는 새해에도 '건강하게' 먹어요!🥗✨  #건기챌에 참여하여 7일 건강식단에 도전해보세요 😍 👇🏻 챌린지 "댓글 인증" 바로가기 👇🏻 지니어트 운영진이 작성한 [🌿00.00 (요일) 인증하기 | 건기챌 5기] 게시글에 댓글로 "한끼 사진"을 첨부하여 인증해주세요!    🚨 주의사항 ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 리워드 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 지니어트 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다. ----   🔽신청 댓글 "참여합니다!"🔽 *참여 댓글 미작성 시 참여 인정되지 않습니다*

geniet

누구나 좋아하는 오징어제육볶음으로 저녁한끼 해결

아주 간단하게 오징어제육볶음해서 한끼 해결했습니다. 딱 저녁먹을거만 재료 준비해서 만들고 쓱으윽 해치웠습니다.

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