'떡 품은 닭가슴살 레드스파이시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당 레시피~

저는 혈당관리를 위해서 저녁은 이렇게 샐러드 위주로 먹어요~ 단백질을 보충해 주기 위해서 닭가슴살 스테이크 고기와 함께 야채 샐러드를 먹어요~ 이렇게 먹고 나서 혈당 체크를 하면 운동 없이도 혈당이 높지 않고 건강에도 좋은것 같아요~

할수있담

혈당일기 3기 4일차 인증

5월 16일 저녁 후 아침 건너띄고 점심으로 삼겹살 저녁으로 닭가슴살 그릭요거트 계란 등등 먹고 2시간 후 잰 혈당입니다  나쁘지 않은거 같네요 내일도 화이팅입니다!!

후빠

가래떡

집에 오는 길에 가래떡 한 줄 사 왔어요 쫀득쫄깃 맛나요

파란여름

아침.닭가슴살로

 건기챌 시작합니다

와캣

<혈당스파이크예방>식사순서~단백질부터

오늘 점심은 닭가슴살1팩.  비빔밥(양반현미밥1팩.호박나물.고기다짐육볶음)고추장.참기름. 요렇게먹을때  항상 닭가슴살 1팩을 먼저먹어요. 그랬더니ᆢ식후혈당차이좋아졌어요. 밥먼저먹을때는 식후 1시간 180 단백질먼저 먹은후는  식후 1시간 110 닭가슴살 요제품 추천해요. 넘 맛있고.식감도 넘좋아요.

지니1024

5.16(목)혈당일기3기 3일차

오늘도 날이 좋네요~ 바람도 시원하게불고.방금걷고들어왔는데 .좀추웠어요. 오늘 점심 식후 1시간 혈당측정이예요 역시 닭가슴살  먼저 먹고  다르것을먹으니 혈당이 넘좋게나왔어요. 닭가슴살1팩먼저먹고.현미밥1팩.호박나물.고기다진육볶음.비벼먹었어요.

지니1024

5월 16일 혈당일기 3기 1일차 인증

2024년5월16일  공복혈당 전날 닭가슴살 우유 바나나 고구마 샐러드 귀리밥 운동과 음식조절을 했더니 수치가 조금 떨어졌어요 모든분들 혈당관리 잘하셔서 건강한 삶이 되셨으면 좋겠네요!

안녕하세요님

5월 16일 혈당일기3기3일차인증

날짜 2024년 5월 16일 혈당측정시간 오후 8시 12분 자기전 오늘 저녁은 닭살카레볶음을 먹었다 체중조절을위해 닭가슴살을 자주 먹는다 체중조절,당뇨조절을 같이하려니 힘들다 하지만 건강은 계속 챙겨야하니까 계속 노력하자

피타

점심, 단호박죽과 떡볶이

제가 어디서 봤는데 한끼 식단만큼 하루단위 식단의 균형도 중요하다고 해서 누적 식단기록을 하려고요 점심은 주로 탄수폭탄인데, 시간부족으로 계란후라이는 아버지 드리고 단호박죽은 절반도 못 먹고 떡볶이도 얼마 못 먹었어요🤣 오늘 오후에 넘 배고팠지요

더달달

간식은 떡

간식으로 절에서 챙겨주신 떡 먹어요. 애들이 콩을 안먹으니 제가 다 먹네요.

루시안

5월 16일 (목) 혈당일기 3기 4일차

날짜 : 2024.05.16 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 20분 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 배달로 포케를 주문했어요. 닭가슴살 토핑을 선택했고 야채가 부족한거 같아 집에 있는 파프리카와 샐러드 믹스를 더해서 먹었어요. 곡물 조합이 보리 귀리 현미여서 괜찮은 거 같고 양도 100g 정도 인거 같아서 혈당에 크게 영향이 없네요. 비건스리라차 소스가 맛있었네요. 약간만 섞어서 먹었습니다. 섞어서 먹는 비빔밥 종류가 혈당에 좋지 않다고 해서 처음에는 따로 먹었고 절반 정도만 소스 약간 넣어서 비벼 먹었는데 혈당 괜찮네요. 점심 파프리카 / 샐러드 믹스​ 배달 포케올데이 곡물밥 포케 닭가슴살​ 어니언후레이크 게살샐러드 적채 콘옥수수 양상추 보리,귀리,현미 드레싱 비건스리라차​

run2

기정떡

팥들어있는 것 선물 받았어요~^^  맛나네요

수수깡7

치팅데이땐 닭볶음탕!!@

닭볶음탕 하나 시켜서 치팅데이 즐깁니다. 평소엔 염분때문에 잘 안먹는 음식인데 일부러 나트륨 충전이 하고싶은게 치팅데이자나요?ㅋ 닭볶음탕 시켜서 큰 덩어리는 가족들 나눠주고 저는 닭가슴살 해동해서 요 국물에 끓여요. 물에불린 당면도 넣어주고 조금 덜 짜게 팽이버섯 한가득 넣어서 물도 더 넣어 끓여줍니다. 기존에 파는 닭볶음탕을 덜 짜고 맛있게..살찔 걱정없이 먹을수 있어요. 곤약귀리밥에 국물까지 건더기 올려 먹으면 환상*_*

58로가즈아

👩‍🍳저당 식재료 준비 

👩‍🍳저당 식재료 준비  애호박양파 볶음 닭가슴살 단호박찜  세가지 만들어 놨어요. 단호박과 삶은 닭가슴살은 샐러드에 넣거나 요리에 빠르게 사용해요.

레몬그린

간식~~떡

회사에서 간식으로 떡 하나씩 주네요

꼼꼼엄마

5월 16일 (목) 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.05.16 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁은 떡볶이를 먹었는데 고추장 때문인지 공복혈당이 좀 높게 나왔네요. 아점은 닭가슴살 샐러드 먹고 산책다녀올게요~

지구외계인

영양제 이것저것

오늘 먹을 영양제&체중감량 보조제입니다. 비타민C,비타민D,그린커피빈,체지방분해보조제 일차 오메가3랑 혈당관리제품은 아침 일찍 먹었네요 영양제 챙기시고 건강한 하루보내세요

0미로0

혈챌3기2일차

어제 사찰에서 비빔밥을 먹었다 비맞으며 한시간반 걷고 저녁은 샐러드 건과류 닭가슴살을 먹었다 밤에 깊은잠을 못잤다 조금높게 나와 걱정이다.   아침식전측정결과

사랑합니다4

저의 최애 치팅메뉴는 치즈가 듬뿍 들어간 닭갈비입니닷!

저는 닭을 워낙 좋아해서 사실 닭가슴살도 엄청 즐겨먹는 편입니다 ㅎㅎ 아직도 닭가슴살이 물리지 않아서 참 다행인데요, 그래도 치팅데이에는 자극적이고 짭짤한 것을 먹어야하지 않겠습니까~~ 그래서 저는 치팅데이에는 주로 닭갈비를 먹습니다. 닭갈비 위에 모짜렐라 치즈를 아주 그냥 자비없이 뿌려서 말이죠...♥ 류수영 레시피로 만들었는데, 정말 매콤한 것이 맛있더라구요! 닭갈비 좋아하시는 분들은 꼭 레시피 검색하셔서 똑같이 만들어드셨으면 좋겠어요. 이 맛있는 맛, 나만 알 수 없어욧!!!>ㅅ<bbb

매화나무

호떡쌀군만두 간식으로 좋아요.

원래도 만두를 좋아하는데, 호떡쌀군만두라니 처음들어보는 호떡쌀군만두를 그냥 지나칠 수 없어서 냉큼 제로딜 시건에 맞춰서 상품권으로 구매했어요. 쫄깃바삭하다는 식감이라는 소개글때문에 받자마자 에어프라이어에 돌려버렸어요. 맛있어요! 안에 만두소도 엄청 꽉 차있어서 쫄깃쫄깃한 만두피랑 씹는 식감이 장난아니예요. 맛있어요! 근데 좀 식혀먹어야해요. 먹다가 뜨거워서 입안 데였어요.ㅠ 다음에는 쪄먹어봐야겠어요.

앙칼진애미나이

오늘 저녁은 떡국

떡국으로 저녁 먹어요 뭔가 비오니까 뜨끈한게 땡기더라구요 다들 맛저하세요

구룸구룸

1일 1 샐러드 식단

혈당체크 하면서 식단관리 없이는  도뮤지 관리가 어렵다는 생각이 들어 하루 한끼는 가볍게 샐러드를 만들어 먹기로 함 재료: 그때그때 냉정고에 있는 자투리 채소들          단백질은 꼳 채율것 (계란 닭가슴살 불고기 등등)+견과류  샐러드 드레싱은 당이 적게 들거가고 깔끔하게 먹을 슈 있도록 발사빅 올리브오일 드레싱으로 해서 먹으면 너무도 간단하게 한끼 뚝딱! 그리고 식후 1시간 산책은 가본으로 하니 유지가 잘되고 있습니다!

씽씽걸

가래떡

말랑말랑 가래떡 살짝 구워서 꿀 찍어 먹으니 세상꿀맛이네요 ㅋㅋ

담율로

떡만둣국

점심 떡만둣국 먹어요. 고기만두와 김치 만두도 넣고요. 비오는날 뜨끈하니 좋아요.

망고가좋아

혈당일기 3기 3일차

아침식사; 베이글 1/4, 닭가슴살, 아스파라거스, 토마토 2. 식후 2시간 측정   3. 오전 운동 안함

위지덤

5/15(수)혈당일기3기 2일차

늦잠자고~일어나서  공복혈당측정93 점심: 닭가슴살1팩.양반현미밥1팩.갈비탕.상추샐러드 장거리다녀와서 집에혼자있고싶었는데. 고딩아들이 약속있어서 나갔어요~밥안챙겨도되니ᆢ 넘좋아요.

지니1024

5월 15일 (수) | 혈당일기 3기 2일차

날짜: 2024.05.15 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁으로 닭가슴살 샐러드를 먹었더니 아침공복 혈당수치는 79mg/dL로 정상이 나왔네요. 확실히 채소를 많이 먹으면 혈당이 높게 나오지않는거 같아요. 오늘은 휴일이라 건강한 식단이 조금 어려울거 같은데 그래도 노력해볼게요!

미니미썬가드

떡갈비

캐시딜에서 샀어요 맛이 좋아요 불맛도 납니다

수수깡7

라떼랑 떡

휴일 아침~ 여유롭게 라떼랑 떡 먹고 있어요 아이들은 아직도 꿈나라 여행중이라서 여유있는 아침을 즐거고 있답니다~ 즐거운 하루 보내세요

호림짱

생크림 찹쌀떡

인기끄는 떡이라던데 팝업 스토어 뜨나봐요

수수깡7

하루한끼는건강한샐러드

저녁을 늦게 먹으니 배가 고픈 상태에서 먹다보니 평소보다 양을 많이 먹는것 같아서. 최근에는 저녁을 푸짐하게 샐러드로 먹어요~ 근데 이게 은근 맛도 있답니다. 그리고 간단하기까지ㅋ 저는 평소 5시30~6시쯤 샐러드를 먹고 가벼운 걷기운동 배가 고프다 싶으면 우유한잔으로 마무리 하려고 노력중이예요^^ 신선한 야채는 집ㅇㅔ 있는걸로 활용하시면되요. 닭가슴살,탕종식빵,참치,훈제오리,두부버섯 (그때그때 달라요~이중 한가지) 토마토 🍅   삶은계란 등등.. 넣고 소스뿌리면 끝~ 소스는(발사믹, 오리엔탈)-취향껏^^ 아주 간단하쥬~~ 아는맛이 제일 맛있다는거! 한끼 식사로 아주 든든해요~~최고👍

만캐쉬원해요