1일 1 샐러드 식단

혈당체크 하면서 식단관리 없이는 

도뮤지 관리가 어렵다는 생각이 들어

하루 한끼는 가볍게 샐러드를 만들어 먹기로 함

재료: 그때그때 냉정고에 있는 자투리 채소들

         단백질은 꼳 채율것 (계란 닭가슴살 불고기 등등)+견과류

 샐러드 드레싱은 당이 적게 들거가고 깔끔하게 먹을 슈 있도록 발사빅 올리브오일 드레싱으로 해서 먹으면 너무도 간단하게 한끼 뚝딱!

그리고 식후 1시간 산책은 가본으로 하니 유지가 잘되고 있습니다!