'떡만두국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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떡만두국

아침에 먹었어요

한소래미

일요일 아침밥

목이 칼칼해서 떡만두국만들었어요. 아이들이 사골국을 잘 안먹는데 이건 먹을거 같아서 국으로 만들었어요^^ 막내가 며칠전부터 오징어 타령해서 두마리 있길래 볶아줬습니다. 어제 만들어 놓는 명태전이랑 동그랑탱으로 한 상 차렸어요. 오늘 하루도 잘하고 잘 놀아주려구요^^; 평안하고 즐거운 일요일 되세요~~!!^^

seabuck

식사

오늘도 따뜻한 국물 떡만두국으로 계란 지단을 올리니 모양이 더 좋네요

예지영준맘

떡만두국과 칼국수

지인이 줄서서 먹는 맛집이라고 소개 했는데 개인적으로는 아무데서나 먹을수 있는 맛이라 약간 실망했네요.

워터멜론

식사했어요

서늘한 오늘 따뜻한 떡만두국으로 식사했어요 국물이 좋네요

애플짱

점심

하루사이에 기온이 많이 내려간듯 해요 걷기도 그늘보단 햇님있는쪽으로 걷고 왔답니다 식사도 왠지 따뜻한 국물이 먹고싶어 떡만두국으로 먹었어요 모두 맛점 하세요~♡

예지영준맘

맛저 하셨나요

전 피자와 떡만두국으로~ 둘 조합이 좀 별로지만 시장이 반찬 맛나게 먹었어요

애플짱

만두국

떡만두국 좋아하지는않지만 맛있다맛있다하고 만두만먹었네여

코로세움

8/31일 혈당일기10기8일차

취침전:106 저녁식단:족발,양배추샐러드. 떡만두국 .김치.칼국수,볶음밥 피곤하게 돌아다녀서 식사량에 비해 혈당은 정상수치이다. 많이걷길잘했다.

숲마을

혈당기록챌린지 9기5일차

2024년8월9일 금요일 체크시간-공복혈당 오전7시34분경 수치-108 섭취음식-떡만두국 오늘은 어제저녁 식사량대비 수치가 내려오기는 했다.운동량을 늘려야겠다 내려왔다고 하나 아직도 정상혈당보다 높다. 긴장하면서 살자

띵굴이

혈당기록챌린지 9기4일차

2024년8월8일 목요일 체크시간-저녁 취침전 오후10시30분경 수치-130 섭취음식-떡만두국 계속 음식조절을 못하고 있다 저녁 쳐침전 수치가 너무높다,계속해서 과식을 하고 있다. 검사를하고 나면 각성하는 시간이 너무짧은듯. 제발 정신차리거라~

띵굴이

혈당일기 6기 5일차 인증

7월1일 식전93 전날저녁에 떡만두국 먹었어요.헬스장가서 한시간 빡시게 근력운동하고 피곤해서 9시에 잠들었네요.수치는 만족합니다.계속 화이팅하세요.

핑크걸

[12회차] 2주동안 꾸준히 건강한 식단과 운동 병행

Before / After 감량기간 6월 4일 ~ 6월 17일 감량전 몸무게 55Kg 감량후 몸무게 54.7Kg 이번 2주 다이어트 프로젝트는 여름을 맞이하여 본격적인 무더위가 오기전 건강한 생활과 적당한 운동, 충분한 수면으로 소중한 신체를 한층 더 건강하게 만드는 것이다. 여름에는 건강한 사람도 무더위로 인해 체력 소모가 많은 계절이다. 여기에 무턱대고 체중만 감소한다면 건강의 위험이 올 수 있으니 이번 프로젝트에 맞는 기준으로 2주간 건강한 몸을 지닐 수 있게 노력하였다. ** 기존 나만의 다이어트 기준에 중점을 두고 식단과 운동을 업그레이드 하였고. ** 건강검진 결과 헬리코박터 진단으로 하루 두 번 항생제 복용으로 식단과 운동을 조절함. 감량방법(식단) (금식시간 조절) 저녁 20:00 ~ 다음날 아침 8시까지 ** 항생제 복용으로 (12시간 금식) ** 공복시 생수나 보이차 마심 (아침) - 레몬즙(4시10분), 당근주스(6시10분) 마심 - 반숙 달걀, 그릭요거트, 감자 및 단호박 샐러드 - 그릭요거트와 얇게 썬 참외 샐러드(참외1개, 그릭요거트100g, 제철과일, 올리브유1.5T, 레몬즙1T, 죽염 및 꿀 약간) - 과일, 견과류토핑(그릭요거트, 견과류, 그래놀라, 블루밸리, 블루베리콩포트, 수제 딸기쨈) (점심) ■ 더위로 인한 사라진 입맛을 살리기 위해 고열량 식단 구성 - 현미찹쌀콩밥(불린현미찹쌀1컵, 쌀1컵, 완두콩1컵, (콩은 취향에 맞는 콩)) - 들깨삼계탕(닭다리순살800g, 불린현미찹쌀2컵, 들깨1컵, 마늘6쪽, 씨뺀대추5개, 대파2개,죽염1T) - 안심스테이크(유기농안심600g, 상추, 깻잎, 브로콜컬리, 열무김치 등) - 돼지불고기(돼지고기800g, 고춧가루1T, 마늘1T, 저당고추장1T, 미담1T, 매실액기스1T, 양파1개, 대파2개, 코인2알, 표고가루1T, 다시마1T, 깨소금2T, 참기름1T) - 사골떡만두국(사골국500mg, 떡살300g, 만두5개, 대파1개, 김가루) - 돼지고기김치찌개(목살 및 앞다리살400g, 김치2포기, 양파1개, 대파2개, 미담1큰술, 고춧가루1큰술, 코인2개, 다진마늘1큰술) - 두부조림(두부420g, 양파1개, 대파1개, 고춧가루1큰술, 고추장1큰술, 다진마늘1큰술) ■ 여름철에 수확된 식자재 위주로 다양한 식단 구성 - 다슬기미역국(다슬기300g, 미역30g, 죽염1/2T) - 오징어콩나물국(콩나물한봉지, 오징어3마리, 다시마큰것한장, 코인두알, 대파2개) - 냉모밀국수(메밀국수200g, 갈은무우1T, 멸치와 다시마육수600ml, 유기농메밀국수소스, 대파1개, 김가루와 고추냉이 약간) - 머위들깨탕(새우10마리, 머위대500g, 들깨가루5T, 다시마와 코인2알, 죽염1/2T) - 가지구이(현미라이스페이퍼, 가지, 식용유, 올리브유 약간) * 야채(샐러드, 상추, 깻잎, 케일, 가지, 호박잎, 파프리카 등) * 수산물(김, 미역, 오징어, 꽃게, 병치 등) (간식) - 제철구황작물(감자, 고구마 등) - 제철과일(수박, 참외, 토마토, 블루베리, 체리등) * 수박주스, 오미자차, 매실차, 탱자차, 미숫가루 등 (이른저녁) - 현미쑥떡, 쑥개떡 등 약 복용을 위해 무리하지 않게 간단한 요기 식단 * 위가 약하고 몸이 차가워서 쑥을 이용한 음식 선호 감량방법(운동) (전신근력운동) - 고관절기능 운동으로 골반과 하체를 풀어주고 브릿지도로 힙업+복부힘까지 챙겨주기 * 허리코어 강화에 좋은 운동 (유산소운동) 몸에 열이 오르고 땀이 많이 남 - 러닝머신을 경사 15도에서 매일 7분 정도 걷기 - 경사 0으로 내리고 속도 10로 달리기 * 무릎보다 엉덩이 힘으로 달려야 함 (발뒤꿈치와 엉덩이가 가까워지는 느낌으로) - 하루 만보걷기 운동으로 심장, 폐의 기능 향상과 혈압, 쳬중을 감소시킴 또한 관절에도 좋고, 우선적으로 스트레스 감소로 심리적 편안함을 향상 시키고 있음 (전신유산소) - 스키에르그: 당길 때 매우 힘듬 - 천국의계단: 칼로리 소모가 높음 (30분만 타면 200Kcal 순삭) * 근력운동까지 가능하여 자세와 난이도가 중요함 * 복부에 가볍게 힘을 주고 명치를 들고, 이때 허리가 꺾이지 않도록 주의하고 엉덩이는 살짝 뒤로 빼고 상체는 30도 정도 숙인다(상체고정) * 발 뒤쪽에 체중을 실어 계단을 밀고 무릎이 과하게 앞으로 나가지 않도록 해야함 * 보통 6~7로 30분(기계마다 속도가 다르므로 맞는 속도로 조절해야 함 ( 하체근력운동) 근력운동중 가장 중요한 운동임 - 씨티드 레그프레스: 발의 위치와 넓이에 따라 근육이 다른 자극점을 찾아 하체의 발달에 골고루 영향을 줍니다 * 허벅지와 엉덩이에 자극을 주며. 한 세트당 12~15개 할 수 있게 자신에 맞는 무게를 선택하고 다리를 편하게 구부리고 펼 수 있도록 벤치 거리를 조정 호흡을 들이 마시면서 숨을 부풀리고, 허벅지와 아랫배가 븥는 느낌으로 골반 움직임을 만들어 접었다 펴준다 * (주의사항) 호흡을 뱉으며 부풀렸던 배에 힘을 고며, 하체힘으로 밀어주어야 하고 상체가 움직이지 않도록 엉덩이를 패드에 밀착 해야함 ● (효과) - 기초 체력 올리기에 아주 좋음 * 육체적으로 스스로 몸의 감각을 찾고, 자신의 몸을 이해하며 컨디션에 맞게 운동할 수 있도록 자립심을 키워줌 * 정신적으로 용기가 생겨 자존감 상승(멘탈향상) 꿀팁 및 조언 (꿀팁) _ 캐시홈트 운동과 병행하면 몸의 유연성이 한층더 업그레이드 됨 * 디라인을 살리는 5분 스쿼트, 예쁜뒤태 만들기 운동, 팔뚝살,겨드랑이 살 제거 5분 루틴, 상쾌한 아침을 여는 스트레이칭, 초보자를 위한 푸시업 운동, 전신타바타 올인원 루틴 등 - 다이어트 기록일지를 꾸준히 작성한다 * 몸무게, 눈바디, 인바디, 아침, 점심, 저녁 등 (조언) - 식단과 운동의 조화가 맞아야 건강하게 운동할 수 있음 * 다이어트도 중요하지만 본인의 몸의 밸런스에 맞는 식단을 구성 * 처음부터 강도 높은 운동을 하면 몸의 체력이 받춰주지 못하니, 점점 강도를 높여가야 함 - 운동 및 요가를 마치고 나면 꼭 몸 이완을 시켜줘야 더 많은 효과를 볼 수 있습니다

미주장

군만두 칼로리 낮게 먹기

평소에 만두는 냉동실에 쟁여두고 있어요.가끔 급할때 떡만두국도 먹고 떡볶이에 넣어 먹기도 하구요.기름에 구운 군만두는 칼로리가 많아 에어프라이에 돌려 구운 만두로 먹으면 겉은 바삭 속은 촉촉해요.오늘은 더 바삭바삭하게 되었어요.군만두와토마토,우유와 함께 간식으로 먹었어요.

마루와함께

손만두국

아점 떡만두국 먹었어요 직접 만든 만두라 역시 맛있네요ㅎ 식사 뭐 드셨나요?

애플짱

혈당일기 4기 5일차

2024.05.31 저녁식사 후 저녁으로 샐러드, 닭가슴살, 고구마, 토마토를 먹고 디저트로 떡을 먹었어요 떡이 혈당을 높인다고 알고 있기는 하지만 얼마나 높아지는지는 몰라서 살짝 긴장하며 측정했네요 그런데 이렇게나 치솟는군요 ㅜㅜ 냉면에 이어 두번째 충격이네요 속편하라고 찰떡을 아침으로 자주 먹기도 했고, 추울땐 사골국물에 떡국이나 떡만두국 끓여먹기도 하는데 모두 떡이 들어가니 앞으론 자제해야겠어요

초이용

혈당일기 4기 2일차 인증

날짜:5월 28일 혈당측정시간:아침공복시간 내용:어젯밤 10시 10분쯤 떡만두국을 먹고 1시쯤 잠들었다.거의 12시간 공복만에 혈당검사했다.결과는 98이라 다행이다.나의 기준은 100이하로 생각하고 있다.

마루와함께

혈당일기 4기 1일차 인증

날짜:5월 27일 혈당측정시간:저녁식후 1시간후 내용:저녁을 여러번 나누어 먹었다.짜장밥.감자밥.마지막 떡만두국은 10:10분쯤에 조금 먹었다.역시 많이 먹으면 혈당이 정직하게 올라간다.잠은 1시 이후에다 청할것 같다.

마루와함께

저녁은 아이들 최애 떡만두국

사골국 녹여서 한우고기 삶고 고기삶은 물까지 다 넣어서 대파와 만두까지 한그릇 잘 줬어요

파인더홀

저녁

떡만두국 적접만든 손만두 꿀맛 ㅎ

애플짱

5월22일혈당일기 7일차

공복혈다98 어제 저녁으로 떡만두국을 먹고 가볍게 걷기했어요. 수치가 100밑으로 유지될수있게 가볍게라도 운동해야겠어요

구리구마

5월22일혈당일기 7일친

공복혈당98 어제 저녁에 떡만두국을 먹었어요.. 7시쯤 저녁먹고 간식은 안먹고 잤더니 공복수치가 98나오네요. 100밑으로 유지해야지요

삼삼동동

혈당일기 3기 2일차

5월 16일 저녁 식후 소금빵 한개랑 자몽에이드 떡만두국 끓일동안 먹어주고 떡만두국에 총가김치먹고 식후 망고,참외 하나씩 과일까지 야무지게 먹어줌 탄수화물을 줄여야할텐데 말로만...큰일임

랜디랜디

5월 13일(월) 혈당일기 3기 1일차

날짜 : 2024.5.13. 혈당측정시간 : 자기 전 내용: 오늘 저녁 떡만두국 먹고 난 후 후식으로 참외, 빼빼로 낱개로 2개먹고 2시간 정도 경과 후 측정한 것인데도 생각외로 높게 나왔네요. 꾸준히 수영도 하는데 이 정도라니ㅠ 충격이 크네요ㅠ

좋은뇽

5월 8일 수 | 혈당일기 2기 3일차

2024.05.08 오후 10시30분경 8시에 식사 후 가족들과 수다떨다 10시 좀 넘어서 측정. 오늘 아침 단식, 점심 떡만두국 저녁 초밥 16피스, 딸기 조금 오늘 회사에서 너무 힘들어서 운동은 패스.. 모두 즐잠!

앤드류사이먼

5/4 혈당일기 2기 5일차

오늘 점심은 떡만두국.. 식사 후 잠시 앉아 있다가 잠들어버렸다. 식사 후 운동하기로 약속했는데 2시간이나 자고 일어나 측정한 혈당.. 밖에 나가서 3천보 걷고 들어왔다. 오늘 저녁은 밥 안먹고 고기와 야채만 먹기로~

블리네

혈당일기 2기 1일차

저녁 식후 다섯시간 후에 측정 저녁에 떡만두국을 먹으면서 떡은 조금 많이 ㅎ..와 만두를 먹고 우유까지 마셔서 그런지 확 올랐네요.. 탄수화물을 조심해야겠어요

suri

4월 28일 혈당일기 2기 1일차

2024년 4월 29일 월요일 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 2시간 후 혈당 측정 결과 : 123 mg/ dL 내용 : 오늘 저녁으로 떡만두국을 먹었다. 떡이 탄수과다이다보니 식후 2시간이 지났음에도 약간 높다. 오늘은 비가 내려서 식후 산책도 못한 것이 큰 문제였던 것 같다. 내일은 식후에 움직이자!

우리아들2

4/23(화) 혈당일기 1기(8일차)

점심식사 메뉴로 떡만두국을 먹었는데 쑥떡 3개를 더 먹고 밖이 꽃 바람이 있어서 알러지가 도질까 걱정이 되어서 집안에서 자전거와 아령으로 운동을 했다. 확실히 당뇨 관리는 식사가 매우 중요한것 같다. 열심히 20km를 달렸음에도 식후 2시의 혈당이 너무 높다.30분 정도 더 달려야 겠다. 암튼 당뇨가 나의 삶에 불편함이 있으면 안되겠다.

조백나나