'뜨끈한 쌀국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 뜨끈한 쌀국수에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

한뚝배기 하실래요 🌟

오늘은 날씨가 쌀쌀해서 뜨끈한 국물이 땡기네요 설렁탕 한뚝배기 하고 왔어요 깍두기 국물을 넣어 먹으라던데 전 그냥 먹는걸 좋아해요 김치 깍두기가 넘 맛나서 리필 필수랍니다~~😋

애플짱

혈당을 조용히 올리는 음식🚨 설탕만이 아니다?

다이어트를 하거나 당뇨 예방을 위해 설탕만 줄이면 혈당 조절이 될 거라고 생각하셨나요? 사실 혈당을 은근히 올리는 음식들이 따로 있습니다. GI(혈당지수)가 낮아 보이지만 먹고 나면 혈당이 서서히 오르는 음식들인데요. 혈당을 조용히 올리는 음식과 건강한 대체법을 알려드릴게요! 1️⃣ GI 지수만 낮다고 안전하지 않다! 혈당을 은근히 올리는 음식 🥣 첫째, 쌀국수 & 쌀떡 • 쌀국수와 쌀떡은 GI 지수는 낮지만 탄수화물 함량이 높아 혈당을 서서히 올림 • 국물과 함께 먹으면 탄수화물 흡수가 더 빨라져 혈당 상승 가속화 ✅ 대체법: 현미면, 곤약면 활용 / 국물 없이 먹기 🥔 둘째, 감자 & 옥수수 • 감자는 GI 지수가 높은 대표적인 식품 • 옥수수도 탄수화물 비율이 높아 다량 섭취 시 혈당 상승 위험 ✅ 대체법: 감자 대신 고구마, 옥수수는 통째로 먹기 🍊 셋째, 과일 주스 & 건조 과일 • 생과일과 달리 주스는 섬유질이 없어 당분이 빠르게 흡수됨 • 말린 과일은 당분이 농축되어 혈당을 급격히 올릴 가능성 높음 ✅ 대체법: 과일은 생으로 먹고, 말린 과일은 소량만 섭취 2️⃣ 혈당을 천천히 올리는 건강한 대체 식품 🥑 첫째, 탄수화물 대체 식품 • 흰쌀 → 현미, 퀴노아, 귀리 • 감자 → 고구마, 단호박 • 밀가루 → 아몬드가루, 코코넛가루 🥩 둘째, 단백질과 함께 섭취하기 • 탄수화물만 먹으면 혈당이 빠르게 오르므로 단백질(달걀, 닭가슴살, 연어)과 함께 섭취하면 혈당 상승 완화 🥜 셋째, 건강한 지방 추가하기 • 올리브오일, 아보카도, 견과류 같은 건강한 지방을 더하면 탄수화물 흡수를 늦춰 혈당 변동을 줄이는 데 도움 3️⃣ 혈당을 조절하는 스마트한 식사 습관 🍽️ 첫째, 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 자주 먹기 • 식사량을 조절하면 혈당이 급격히 오르는 걸 방지할 수 있음 🥗 둘째, 채소부터 먹기 • 식이섬유가 풍부한 채소를 먼저 섭취하면 탄수화물 흡수를 늦추고 혈당 스파이크를 줄일 수 있음 💧 셋째, 식사 후 가볍게 움직이기 • 혈당이 급상승하지 않도록 식사 후 10~15분 산책하면 도움 혈당 관리는 단순히 설탕을 줄이는 것이 아니라 탄수화물을 어떻게 섭취하느냐가 핵심입니다. 🍽️✨🍽️ 건강한 대체 식품을 활용하고 스마트한 식사 습관을 실천하면 혈당을 효과적으로 조절할 수 있어요!

geniet

맑은 완탕

양파 샐러리잎 당근 파 청양고추 넣고 완자 만들고 전분 입혀 뜨끈한 완탕 한그릇~~

목표사십구

사이즈도 맥스.. 시원한 커피한잔🍡

아이스커피한잔 사이즈 좀 커보이즈 않은가요 ㅋㅋ 쌀국수 먹고나서 투썸플레이스 가서 ~ 시원한아아 ㅋㅋ 진한 커피 이맛이죠 ~ 사이즈: 맥스 커피도 잘마셨네요

뽀봉

커피 한잔

뜨끈한 커피가 좋아요 아침에 산책중 귀가 시럽네요

마음그릇

트레이더스에서 점심먹어요~

장보기 전에 먹고 둘러보려구요 피자는 포장하구요 닭반마리 쌀국수만 먹으려구요 훈제인데 꽤 양이 많네요^^; 오늘도 수고하시고 모두 맛점되세요^^!

seabuck

분짜

분짜 시켜먹었어요 쌀국수만 먹다가 처음 시켜보는데 이런 맛이군요 묽은 스윗칠리소스 같은거에 면이랑 고기 찍어먹는데 그럭저럭 괜찮네요

냥냥써브

점심으로 강황 돌솥밥과 추어탕~😋😋

동네 추어탕집이 인스타에 50프로 할인한다고 나오더라고요 오늘까지 행사 한다길래 점심으로 추어탕 먹고 왔네요 막둥이는 돈가스 저와 딸래미는 뜨끈한 추어탕~ 돌솥밥이 강황을 넣어서 지었더라고요 청양고추 마늘 들깨가루 팍팍 넣어서 맛나게 6000원에 먹고 왔네요~😋 요즘 6000원에 밥 먹기 힘들지요ㅎ

제벌

*뜨끈한 칼제비 먹었어요🥰

지인과 집앞 칼국수 맛집에서 칼제비 먹고 왔어요. 칼제비2인분 큰 냄비에 나왔어요!! 끓기시작하면 파랑 김가루 넣으면 되구요~ 일반적인 칼국수면보다는 좀 더 얇은 면이고 수제비는 얇게 들어가 있어요. 안에 바지락이 가득 들어가있고 채썬감자와 황태랑 새우가 들어가있어서 국물맛이 좋아요~~~생각보다 빨간 국물은 아니지만 먹다보면 은근 매콤하네요.☺️

냥식집사

🦐보리새우 무청 시래기 된장국 보글~보글...

비가 와서 쌀쌀한 날씨에 뜨끈뜨끈한 무청 시래기 된장국 보글보글 맛있죠. 무청시래기 된장,들깨가루 넣고 조물조물 무쳐 놓았다가 물 살짝 붓고 볶아 준 뒤에 멸치 다시마 디포리 육수에 보리새우 넣어서 푹 보글~보글 ~꿇였네요. 🌿된장을 넣고 꿇이면 시래기의 군내를 없애주고 무기질과 비타민을 보충해 준다고 해요. 🌿식이섬유가 풍부한 시래기는 우리 몸 안의 노폐물을 배출해 주고 포만감을 주어서 다이어트할 때도 참 좋은 식재료입니다. 🌿철분이 풍부해서 빈혈 예방에도 좋다고 하네요. 🦐칼슘이 풍부해 뼈 건강과 골다공증 예방에 효과적이고 콜레스테롤 수치를 감소시키고 뇌기능 향상에 좋아요.

정수기지안맘

눈오는 날이라 뜨끈한 갈비탕 먹어요..^^

3월에도 눈이라니... 영상인데도 쏟아지네요.. 1층 갈비탕먹으러 왔는데 대박 사람 많아요.ㅜㅜ 겨울옷 다 맡겨서 얇게 입었더니만 너무 춥네요.. 갈비탕 한그릇 먹고 속 좀 풀어야겠어요.. 갈비탕은 근육 회복에 좋다는데 다음에는 운동후에 섭취해봐야겠어요

장보고

뜨끈한 목욕만으로 혈당과 혈압 개선이 가능하다?

춥고 긴 겨울, 따뜻한 물에 몸을 담그면 피로가 싹 풀리는 기분, 다들 경험해 보셨죠? 그런데 이 단순한 온수 목욕이 단순히 기분 좋은 휴식뿐 아니라 혈당과 혈압 관리에도 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 사진: Freepik, studiogstock 🔥 온수 목욕이 당뇨 개선에 미치는 효과 1️⃣혈당ㆍ혈압 개선 효과 👨‍🔬영국 포츠머스대 연구 당뇨병 환자 14명을 대상으로, 섭씨 40도의 온수 욕조에 몸을 담그는 치료를 2주 동안 8~10회 실시한 결과, 체온이 약 38.5~39℃를 유지하며 인슐린 감수성과 혈관 내피 기능이 향상되어 혈당 및 혈압이 개선되었다고 합니다. 👩‍🔬일본 코노 다이 병원 연구 당뇨병 환자 1297명을 대상으로 한 연구에서는, 일주일에 4회 이상 온수 목욕을 한 그룹이 당화혈색소(HbA1c)와 체질량지수(BMI)가 낮은 것으로 나타났습니다. 이는 꾸준한 온수 목욕이 제2형 당뇨병의 악화를 예방하는 데 도움을 준다는 것을 의미해요. 2️⃣혈류 개선과 호르몬 조절 🩸혈관 확장 및 혈액 순환 촉진 따뜻한 물에 몸을 담그면 체온 상승으로 인해 혈관이 확장되고 혈류가 증가합니다. 이 과정은 산소와 영양분이 온몸에 고루 전달되어 심혈관 건강을 증진시키고, 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 줍니다. 💪근육의 혈당 활용 온수 목욕으로 근육 내 혈류가 증가하면, 근육이 혈당을 에너지원으로 더 효과적으로 활용하게 되어 혈당이 낮아지는 효과를 볼 수 있습니다. 😌스트레스 완화 따뜻한 목욕은 신경계를 안정시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추어, 당뇨 환자에게 중요한 혈당 조절에 도움을 줍니다. ⚠️ 온수 목욕, 이렇게 안전하게 즐기자! 온수 목욕이 당뇨 개선에 도움을 주더라도 주의사항은 꼭 지켜야 합니다. 🌡️ 물 온도 섭씨 38~40도의 따뜻한 물이 적당합니다. ⏱️ 목욕 시간 한 번에 15~20분 정도가 적당하며, 과도한 노출은 피해야 합니다. 📆 빈도 주 3~5회 정도가 이상적입니다. ⚠️ 사전 준비 찬 환경에서 갑자기 뜨거운 물에 들어가면 ‘히트 쇼크’의 위험이 있으므로, 욕조에 들어가기 전에 몸을 미리 따뜻하게 해주세요. ❗ 주의 대상 당뇨발, 피부 병변, 신경병증이 있는 환자나 심혈관 및 폐질환이 있는 분은 사전에 주치의와 상담한 후 진행해야 합니다. 💧 탈수 방지 목욕 전후 충분한 수분 섭취로 탈수를 예방하세요. 🐢 천천히 일어나기 목욕 후 갑작스럽게 일어나면 어지럼증이나 실신의 위험이 있으니, 서서히 움직이는 것이 좋습니다. 🛁🛁🛁 온수 목욕으로 당뇨도 효과적으로 관리해 봐도 좋겠죠? 물에 몸을 담그며 스트레스를 낮추고, 자연스럽게 혈액 순환을 촉진하는 온수 목욕이 방법이 여러분의 건강 관리에 큰 도움이 되길 바라요!

geniet

🫘뜨끈한 팥칼국수 꿇여 주시네요.

요가수업 끝나고 경로당 어머니들께서 팥칼국수를 꿇였다고 손을 잡아 끌어 당기네요. 뜨거운 팥죽 한 그릇으로 추위도 이기고 기운이 불끈 솟아나네요. 칼국수면을 손수 미시고 새알 옹심이도 넣어서 부드럽고 맛있어요. 1) 혈압 상승 억제 팥은 나트륨 배출을 돕고 혈압 상승을 억제하는 데에 기여하는 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 안토시아닌이 풍부해 유해한 활성산소를 제거해 줄 수도 있다고 합니다. 2) 피로 회복 비타민 B1이 풍부해 몸에 에너지를 만들어 줄 수 있고 신진대사를 촉진시키는 데에 기여할 수 있다고 합니다. 비타민 B1은 기억력 감소 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 3) 붓기 해소 팥에 들어있는 사포닌은 이뇨 작용을 촉진할 수 있습니다. 또한 칼륨이 들어있기 때문에 체내 여분의 수분과 염분을 배출해 줄 수도 있다고 합니다.

정수기지안맘

맛점들 하세요

전 회사 근처에서 한우곰탕과 육전 먹었어요 뜨끈한 육전 맛있네요 다들 점심 드셨나요

영진왕빠

무랑 건새우로 육수내서 뜨끈하게 어묵탕 끓였어요

새벽에 숲에 갔다왔더니 피곤했나봐요. 오랫만에 낮잠을 2시간 넘게 잤네요.. 정신없이 일어나서 뜨끈한 어묵탕 끓여서 먹어요 고래사 어묵은 쫄깃하고 깊은맛이 나거든요 무랑 건새우 다시마 넣고 마지막에 가쯔오부시.. 국물맛 아주 깊어요.. 요건 SSG 호텔식 만두라고 해서 먹었는데 육향이 진하더라구요 이마트엔 없고 이마트 모바일로 주문했어요

장보고

해물 칼국수

주말 점심으로 해물 칼국수를 먹어요. 추운날 뜨끈한 국물이 참 좋아요.

준이할미

🥘 따끈한 알탕 꿇였네요.

눈도 오고 추운날 뜨끈뜨끈한 알탕 꿇였네요. 알과 고니 넣어 미나리랑 무우 썰어 넣고 꿇였더니 얼큰하고 시원하네요. 알탕은 고단백 저지방 식품으로 다이어트에 도움이 되네요. 알탕의 효능 ㆍ심혈관 건강 개선: 알탕의 오메가-3 지방산이 콜레스테롤 수치를 조절하여 심장 건강에 도움을 줍니다. ㆍ면역력 강화: 해산물의 아미노산과 아연이 면역 체계를 강화시킵니다. ㆍ피로 회복: 고단백 식품으로 에너지 보충에 효과적입니다. ㆍ소화 촉진: 매운 양념이 소화를 도와줍니다. ㆍ피부 건강 증진: 비타민 A와 항산화 성분이 피부 노화를 방지합니다. ㆍ뇌 기능 향상: DHA와 EPA가 뇌 기능을 활성화시킵니다. ㆍ다이어트 지원: 저칼로리 고단백 식품으로 체중 관리에 도움을 줍니다. ㆍ항산화 효과: 비타민 C와 E가 체내 산화 스트레스를 줄여줍니다. ㆍ골다공증 예방: 칼슘과 인이 뼈 건강을 지원합니다. ㆍ빈혈 예방: 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

🥘🦈뜨끈한 알탕과 대구 목살 지리탕 확 풀리네요

점심 걸었더니 춥고 뱃속이 꼬르륵 시동을 걸어 오네요. 친구랑 시원한 대구 목살 지리탕과 얼 큰한 알탕으로 언 몸을 따뜻한 보신했어요. 🥘알탕의 효능 ㆍ알탕의 오메가3 지방산이 콜레스테 롤 수치를 조절하여 심장 건강에 좋아요. ㆍ면역력을 강화합니다. ㆍ피로 회복과 소화를 촉진합니다. ㆍ저칼로리고단백 식품으로 체중관리 에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

*들깨 생수제비

날씨가 추우니까 뜨끈한게 생각나서 들깨 생수제비 끓여먹어요~ 야채 넣을게 양파랑 감자뿐ㅠㅠ 그래도 국물이 걸죽하고 구수하니 맛있네요.

냥식집사

🥦🥦 시금치4배 밥상의 보약 브로콜리

브로콜리는 밥상의 보약이라고하네요 일부러 찾아 먹을려고 하지는 않아도 보이면 꼭 먹고야 마는 브로콜리 ~ 골다공증예방에도 좋대요 시금치의 4배 라고 하네요 1. 항암효과 브로콜리는 항암효과에 뛰어난 설포라판(Sulforaphane)과 인돌(Indole)이 함유되어 있어 암과 싸우는 면역효소를 활성화 시키며, 암세포를 만드는 염증 반응을 억제해 암을 예방한다. 2. 심장질환 예방 설포라판 성분은 혈관을 보호하는 효소의 생산을 늘리고 손상시키는 물질은 줄여 심혈관을 보호한다. 3. 안과질환 예방 카로티노이드 루테인, 제아잔틴 성분은 황반변성과 백내장 등 안과 질환 예방에 큰 도움이 된다. 또한 비타민 A의 전구물질인 베타카로틴이 다량 들어 있어 야맹증에도 좋다. 황태미역국 황태가 들어가서 그냥 시원해요 아주뜨끈한 것이 미역도 보들보들 하고 시원해서, 한대접 들이 켰네요 국내에서 가장 많이 나는 미역은 다시마와 함께 대표적인 갈조류다. 일본의 연구조사에 따르면 갈조류에는 암을 억제하는 효과가 있다고 한다. 또 미역에는 알긴산이 들어 있어 중성지방과 몸에 해로운 콜레스테롤의 침착을 효과적으로 억제하기 때문에 피를 맑게 한다.

뽀봉

뜨끈한 칼제비로~~😁💕

오늘 날춥다고 ㅎㅎ 수제비 칼제비 배달해서 먹었습니당😄😄히히 요기 완전 맛집이거든요~ 가끔 먹는데 넘 맛있더라구용 💕

자스민꽃

무어묵탕

어묵 넣고 무국 끓여먹었습니다 추위가 좀 풀려도 뜨끈한 국물 먹으니 속이 편한 느낌입니다 쑥갓 넣으니까 더 맛있네요.

훔훔

걷기

날이 여전히 추운탓에 실내에서 쇼핑도 하고 장도 보고...뜨끈한 차도 마셔주며 하루를 보냈습니다

파인호랭이

🍤새우완자탕

쌀국수에. 새우완자가득 국물도 끝내주네요 쑥주나물도 많이 넣어주시는군요

뽀봉

점심먹고 아이스라떼

따뜻한 쌀국수 먹고 시원한 아이스커피로 마셔요 부드럽고 달달하고 맛있네요 좋은 오후 보내세요

들꽃7

누룽지 백숙

어제 저녁에 먹은 누룽지 삼계탕입니다. 눈도 오고 날씨가 추워서 뜨끈한게 땡기더라구요. 닭을 쫀득한 누룽지가 감싸고 있어서 구수하고 맛있었어요. 확실히 치킨보다 소화도 잘되네요.

훔훔

시원하고 뜨끈한 비사벌 콩나물국

눈길 산책하고 몸녹이려고 콩나물국밥 먹으러 왔어요.. 오징어가 들어가서 국물이 시원하고, 특히 쌍란이 킥이죠^^ 김가루 살짝 넣고 콩나물국물 한스푼 넣어주면 고소함이 더 극대화 되요 홍대근처라 임영웅맛집으로 유명한...ㅎㅎ *전주콩나물국 특징은 콩이 자랄때 나는 열을 잡아준다고 해요 이틀에 한번씩 찬물에 담궜다가 키워서 연하고 식감이 다르다고 하네요 *콩나물에 들어있는 비타민C와 베타카로틴이 면역세포를 활성화 시키고, 세균과 바이러스 등에 신체를 보호하고, 감기등 질환 예방에 좋다고 하네요

장보고