'라구 파스타 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

트리트먼트 뿌려주고💕

힐링버드 울트라 프로틴 노워시 앰플 트리트먼트 미스트 겸 뿌려줍니다^*^ 💗💗  단순하게 머릿결이 차분하게 해주는 것이 아닌 영양도 줄 수 있는 제품이라 좋더라구요 

자스민꽃

잉어찜

저녁으로 먹었어요  동생이 사줬는데 커니 가시 고르기도 좋고 맛도 좋더라구요 

보통아이

오늘의 홈트

공원 running 하고 와서 홈트로 마무리 해줬습니다 요즘 다리가 많이 뭉쳐서 홈트 이후에도 스트레칭 많이 해 주고 있어요. 어제보다는 낫더라구요. 오늘 하루도 건강한 하루 되세요.^^

seabuck

8키로 달리기 -9일차

오늘 날씨 좋아서 다시 뛰기 시작했습니다. 리듬이 깨지니까 호흡도 불규칙 해지더라구요. 이번 주 날씨 좋다고 하니까  계속 흐름 이어 갈까 합니다.  오늘 하루도 건강한 하루 되세요.^^!!

seabuck

산에 왔어요

너무 쾌청한 날은 집에 있기 아깝죠. 그래서 집근처 산에 다녀왔어요. 라일락향도 좋고 벚꽃이 지고 피는 다른 꽃들도 너무이쁘더라구요.

앵두정원

초코파이

간식으로 먹을 초코파이 한 상자 샀어요  달달한 게 당길 때 하나씩 먹으면 좋더라구요 

감사하며살자

그릭요거트 활용법...?!☺️

신랑이 그릭요거트 샀거든요 ㅎㅎ 평소 잘 안먹으면서.. 요거 어찌 묵을까하다 그냥 빵에 발라묵을라구요😆😆 그래놀라? 이런거랑 먹어도 괜찮을듯요^^

자스민꽃

수요일 아침

6시에 스트레칭 시작했답니다. 오늘 일찍 준비해야 되서 5시에 알람 듣고 일어나긴 했는데 너무 졸리고 멍해서 앉아 있다가 운동했네요. 우선 스트레칭으로 몸과 정신을 좀 깨우고~ 샤워했어요 ㅎㅎ 불 키니까 라떼가 똘망똘망 쳐다봤지만 아직 졸린 거 같아서 엄마 방 데려다 줬네요. 그러나 오늘은 엄마도 라떼도 많이 자지는 못해요. 9시 위내시경때 보호자로 엄마가 필요하거든요. 엄마 일어나면 라떼도 안방에서 나오기도 하고요. 핸드크림 바르고 운동했네요. 금식이라 아주 소량의 물로 페마라(항호르몬제) 섭취했어요. 그런데 배고픈 것보다 물이 너무 고프네요. 처음 생각은 오늘 할일 다 마치고 집에 들어가서 오후 5시쯤 라떼 산책시킬까 했거든요. 그런데 자주 오전에 데리고 나가니까 오후 늦게 산책하면 가끔  볼일 못봐서 낑낑거린다고 동생이 그러더라구요. 나랑 같이 있으면 그래도 누나가 옆에 있으니까 참는 모양인데 누나까지 없으니까 불안한 모양이더라고요. 결국 일찍 데리고 나왔답니다. 우리 플라워 카페에서 누나를 많이 기다리겠지만 라떼라면 껌뻑 죽는 이모랑 엄마랑 있으니까 괜찮겠죠?😉 사진 찍을라고 라떼를 부르니까 아침 햇살에 눈을 못 뜨네요. 어젠 그렇게 비 오더니 아침부터 햇살이 좋아요.

성실한라떼누나

늦은 귀가 아드님 저녁

늦게 들어와서 밥 찾는 아드님~~~  만들어서 냉동으로 얼려둔 짜장소스 있어서 면 삶아 간단히 짜장면~~ 으로 땡

목표사십구

만보걷고 시원한 레몬 탄산수

공기는 맑은데 습도가 굉장히 높더라구요 저녁운동하고 마무리로 레몬 탄산후 한잔 마셔요.. 시원한 레몬수는 피로회복과 지방연소에도 도움됨!

장보고

모둠과일

점심먹고 간식으로 과일 먹었어요 지인 집 놀러갔는데 이렇게 종류별로 과일을 주셔서  너무 맛있게 먹었어요 특히 저 빨간 키위 첨 먹어보는데 너무 달고 맛있네요 첨 보는 키위라니까 지인이 깜놀하더라구요ㅋ

쉬림프

비 오는 날 진~~한 뜨끈한 국물로~

점심 영양가득하게 먹고 왔어요~ 진한 국물을 자랑하는 뜨끈한 흑염소 전골 먹고 왔네요ㅎ 흑염소 살코기도 엄청 부드럽더라구요 지금 배 두드리고 있어요~😅😅아고 배불러~ㅎㅎ

제벌

5월 황금연휴 계획 있으세요???

5월 황금연휴 계획 있으세요??? 이런 황금 연휴가 있었다는걸 너무 늦게 알앗어요 어딜 움직이기에는 예약도 다 차고 쉽지 않더라구요 제주도에 세컨하우스 있는 친구도 비행기표 너무 비싸다고 포기할 지경이니까요 여러분은 여행 계획 있으세요???

2민트홀릭

아침으로 카레라이스~~

아이들 아침밥으로 카레라이스 만들었어요 아침에 다 준비 하면 힘들까봐  어제 밤에 야채를 다 썰어 놓았습니다 그러니까 훨씬 편하더라구요 오늘 하루도 건강하고 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

비가 오니까 몸이 엄청 늘어지죠???

일기 예보 보니까 늦은 저녁까지 계속 비가내리더라구요 그래서 온몸 여기 저기 뻐근하고 늘어져요 밥 까지 많이 먹어가지고 더 괴롭다요 벌써 졸음이 쏟아져서 저녁까지 어떻게 버티지요

기춘이530707

오늘단백 카라멜 😍😍💪

운동 후에 단백질 먹는게 늘 중요하다고 하더라구요💕 오늘단백 카라멜맛 요거 달달한 카라멜향 나고 많이  안달아서 아주 좋은거같아요 단백질두 21G 섭취할수있어 굿굿입니당 

자스민꽃

구론산

이 음료수 맛있더라구요. 탄산이 들어 있어서 더 맛나네요.

신혜림

저녁은 닭가슴살 바 🤭💖

전 닭가슴살바 데워서 반찬으로 먹어용 ㅎㅎ 소스는 칠리소스 있던거 부어서 냠냠해봅니다🎶 소스가 컬리서 시킨 저당칠리소스라서 그래도 좀 부담 덜한거같아요 ^^

자스민꽃

점심으로 다이어트식 먹었어요~

비프샐러드파스타 먹었어요

Popcorn

운동 후 아이스카페라떼 😆👍

어후 잠시 걷기 나왔는데 넘 더운거에요 ㅎㅎㅎ 글서 운동 후 아이스카페라떼 한잔 하려구 샀어요 💕 일단 물을 좀 마셔야해서 카페 들어갔거든요 ㅎㅎ 물 마시고 커피 마시니 좋더라구요 

자스민꽃

점심 먹고 산책했어요..

한여름 같은 날이네요 날은 뜨거워도 그늘이 있어서 걷기 괜찮더라구요 점심 든든히 먹고 소화도 시킬겸 천천히 걷고 왔어요.. 구름도 있고, 공기도 깨끗해서 오늘은 산책하기 좋네요

장보고

매콤한 투움바 돈까스..

오늘 너무 덥네요.. 메밀국수 실패하고 돈까스 먹고 왔어요.. 크림소스에 고추가루 살짝 넣어서 매콤함을 추가했죠.. 양배추 소스없이 먹고싶었는뎀...ㅜ 든든히 먹고 오후도 힘내야죠^^ 점심 맛있게 드세요.. 투움바 : 미국 아웃백 음식이였으나 한국에서 인기를 얻어서 한국음식으로 소개되기도 한다.

장보고

가장 완벽하다고 생각하는 바나나는?

저는 7번 정도의 싱싱한 바나나가 맛있더라구요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자

아침은 견과류, 삶은계란샐러드, 잡곡밥

100g 늘어서 그냥 패스~ 이 정도면 유지.😄 오늘 아침은 그동안 닭가슴살과 소시지를 계속 먹어서 계란을 먹기로 했는데 프라이보다 삶기로 했답니다. 계란 2개만 삶아서 견과류, 삶은계란 샐러드에 잡곡밥까지 차렸답니다. 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가운데 양배추라페 차지키소스 올리고 딸기 4개와 계란 완숙(완숙으로 했는데 초반에 계란껍질이 깨지는 바람에 깨끗하게 안 나왔어요. 그리고 11분이라 살짝 덜 익었더라고요) 1개 잘라넣고 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 딸기부터 차지기소스에 찍어서 맛있게 먹고 차지소스 위주로 먼저 야채 3분의 2 정도 먹은 다음에 계란 몇 개만 집어먹었어요. 잡곡밥 데워서 갓김치 파김치도 조금 냈어요. 야채랑 계란 좀 남긴 거에 밥 저렇게 더해서 비볐더니 완벽한 비빔밥 한 접시가 나오네요. 이것도 맛있게 다 먹었답니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료.

성실한라떼누나

럭키 쌍란이 나왔어요 ㅎㅎ

이런 행운이 있더라구요 우연히 딱 두개 계란후라이 먹었는데 둘다 쌍란이라니 ㅎㅎ 왠지 기분 좋아지는 하루네요 ㅎㅎ

여리나

스테이크 🥩 냠 했지용

담주에 신랑 생일도있고 해서 ㅋㅋㅋㅋ 다들 고기가 먹고잡다고 해서 스테이크 시켰습니다 역시 고기는 진리 !!!! 돌판에 구워져서 냄새는 좀 나지만 맛나더라구요 💛💛

자스민꽃

저녁은 뷔페로 신난💕

오늘 저녁은 애슐리 갑니다아😄 올만인거같아유 ㅋㅋㅋㅋ 집근처에 샤브올데이 생겨서 거기 갈라구했는데 거기두 사람많대서 일단 애슐리로요 어플로 미리 예약해놓구 근처 애슐리루 왔어요 

자스민꽃

일요일 마무리

라떼랑 12시 31분에 출근하러 나왔답니다. 날이 너무 좋더라구요. 근데 까먹고 플랭크 안 하고 나왔네요.  1시부터 5시까지 근무하고 우리 라떼는 얌전히 옆에 가만히 있었답니다. 그리고 5시 퇴근해서 방통대 뒤쪽으로 가서 단골가게 가서 아이스크림 13,000원어치 사와가지고 집으로 갔네요. 아이스크림 녹을까봐 얼른 집에 왔어요. 거의 대부분 우리 동생과 엄마 먹으라고 산 거지만 서너개는 내가 좋아하는 것도 있답니다. 이번엔 한 2주 정도 먹었으면 좋겠다 싶지만 더워지니까 더 빨리 먹겠죠?ㅋㅋ 아파트 와서 계단오르기 하고~ 라떼랑 들어올때인데 우리 라떼 살짝 힘들어 보일까요? 라떼는 가게에서 내내 잤고 왔다갔다 합쳐서 한시간정도 걸었지만 가게에서 손님도 있는데 있었던 게 그렇게 편하지 않았겠죠?ㅎㅎ 다녀 와서 플랭크 했답니다. 하고 나가면 더 좋은데 자주 까먹네요😅 가게에서도 2컵 챙겨먹고 집에 더 와서 2컵 챙겨서 2리터 완료. 우리 귀여운 라떼 사진 한 번 더 찍었네요.  오늘은 10,800보 걸었어요.

성실한라떼누나

밀린 빨래를 하기

오늘 날이 좋더라구요 ㅎㅎ 그래서 어제 비오느라 못 한 빨래를 하려구요 ㅎㅎ 매번 주말마다 비가와서 ㅠㅠ 제대로 놀지도 못했는데 오늘은 날이 맑아서 기분이 좋더라구요 ㅎㅎ

여리나

토마토 스파게티🍳

토마토스파게티 브로콜리 올려서ㅋㅋㅋㅋ 전 마늘도 올려 주면 좋더라구요 토마토 있는 거 좀 썰어서 넣어 주면 좋은거 같애요 계란후라이 너무 예쁘지 않아요

뽀봉

커피과자 충전을😁

아 입심심하데요 ㅎㅎㅎㅎ 간식으로 커피과자 있어서 제가 호다닥 먹었어요😄😄👍 커피랑 같이 먹음 좋은거라 있던게 딱 생각나더라구요 ㅎㅎ 누가 사다주셔서요 ^^

자스민꽃