'레쓰비 카페타임 모닝' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나의 지갑과 살을 지켜주는 햄치즈머핀!

아침을 꼭꼭 먹어야하는 나에겐 아침밥도 고민이 많다.  그 중 아침형인간들만 먹을 수 있는 맥모닝!! 또는 맥모닝과 비슷한 파리바게트, 던킨도너츠의 햄치즈머핀!! 요녀석들 가격도 괜찮은데 칼로리도 높지않고 맛있고 단백질도 꽤 들어있어서 일주일에 한 번은 먹는 것 같다 ㅎ

당군당

모닝 요거트

아침에 약 먹으려고 먹기 시작했는데 그릭 요거트요 이건 요플레 달지않은 그릭입니다. 다이어트에는 당관리가 중요해서 당류를 잘 보고 고르게 되네요. 맛은 약간 시큼함? 그래도 맛있어요. 맛있는 하루~~

문어캣

굿모닝

오늘도 물한잔으로 하루를 시작합니다

둘재언니

굿모닝입니다 ~

오늘만 가면 쉬네용~~~~ 오늘도 화이팅이에요!

연뿌엥

매일런(230720)

모닝런 & 호박꽃

10000steps

시원한 아이스 아메리카노!!

여름에 아.아.만한게 없는것같아요.원래 달달한 라떼 즐겨마시고 있어요.그런데 너무 단거 많이 마시기 조심스러워 요즘 시럽 안넣은  아.아. 를 마시려고 하고있어요.티종류는 별로 안좋아해서 커피를 즐겨마시고 있어요. 밖에서 사먹을때도 많지만 모닝커피는 늘 집에서 이렇게 마시는것같아요.저같이 집에서 아.아.마셔보세요!

진이진

굿모닝~ 입니다

오늘도 역시 비가와요~   어제저녁부터  치료중인 어금니가 아파요  다음주 마지막 작업하신다 했는데 저 닮은 이빨신경선 ㅜㅜ 울고싶네요  도데체 몇번을 염증치료인건지  4번 5번? 그래도 아직 이렇게 아프면   누가 믿겠냐고요 ~ 엄살부린다고  자꾸  그러는데 격어봤음 좋겠어요   오늘예약도 안되겠죠? 사람많아 오래걸리겠죠?  진통제 먹어도 아프던데 ㅜㅜ

껌씹는여우

모닝커피

비오는날 따뜻한 커피한잔 마셔요  오늘도 좋은하루 되세요^^

딸2맘

굿모닝~ 입니다^^

일찍눈뜬아침~  눈뜨면 꼬르륵~ 시작이네요  공복에 물한잔이 힘듭니다;;  간단히 바나나로 아침을 때웁니다  (아들밥줄때 한숟가락 뺏어 먹어야    겠지요~)

껌씹는여우

나만의 홈트방법- 홈트하면 추천하는 유튜브!

나만의 홈트방법- 홈트하면 추천하는 유튜브는 요가소년님과 땅크부부입니다.!! 아침 모닝 요가후  저녁에는 칼소폭 하면 다이어트 혀과 좋습니다 게다가 홈트하면 복장 상관없이 할 수 있죠!  사진은 제가 애용하는 땀흘러내림 방지용 머리띠입니다.  추천!!

욥욥윱

굿모닝~입니다

오늘도 비소식이 있어요  습하고 꿉꿉할것같은 날씨이지만~   그래도 오늘하루도 즐거운 일만 가득한  하루되세요.

껌씹는여우

사이클타기

굿모닝입니다  오늘도 공복으로 40분 탔아요 후답지근하네용

엘렉팬더

모닝 ㄸ을 위한 아침

급한 아침 밥보다 더 중요한게 쾌변 아닐까 싶습니다. 아침에 따뜻한 밥과 , 혹은 빵과 우유도 중요하겠지만 간단하게 그리고 가볍게 먹고난 뒤에 또 다른 가벼움을  위한 아침식사가 이 바나나 와 비피더스 가득 있는 요구르트 하나 어떠신가요?

최강자이언츠

[나만의아침식단]유지어터의 모닝 식단 루틴💗

안녕하세요!! 25키로를 감량하고 2년간 유지중인 밤비엄니에요. 다이어트를 하면서 식단이나 채식,혈당에 관한 책이나 자료를 많이 보았어요. 사실 다이어트하면서 하루16시간의 공복을 유지하는 간헐적 다이어트를 하루도 빠짐없이 유지하고 있는데요. 다이어트 초기에는 초저녁부터16시간이나 굶어야해서 아침첫끼를 보상심리로 이것저것 먹고싶은 데로 먹고는 했는데요. 이또한 심리적인 요인이 크다는걸 느끼고. 아침식사는 공복러닝과 홈트 후에 과일샐러드와 오버나이트오트밀&그릭요거트를 먹고있어요. 제법 푸짐하고 맛도 좋아서 클린하게 먹고 오전시간을 가볍게 잘 보내게 되는거 같아요^^ 과일은 그때그때 제철과일로 먹는데 주로 사과나 참외 먹고있습니다~ 아침에는 과일과 요거트,통곡물식단이 좋다고해서 그렇게 먹고있어요!!~~ 그럼 다이어터분들 오늘도 맛있고 건강한 식사 하시고 좋은하루 보내세요😊화이팅👋👋

밤비엄니

커피한잔으로 시작~

오늘도 모닝 아아로 하루를 시작해봅니다. 못다한 숙제 마무리 해야죠^^

날씬오로라

연두부와 전복죽으로 든든한 아침을

저는 나름 건강한 생활패턴을 유지하고 있다고 자부하는 편입니다. 저녁 7시 이후에는 음식섭취를 하지 않고, 밤 10시에는 취침을 하여 새벽 4:30 전후에 일어나 새벽 명상을 간단히 하고 5시에는 항상 운동을 나갑니다. 새벽 러닝과 산책을 끝내고 7:30쯤 돌아오는데 20,000보 전후 1,000kcal 정도를 소모하고 들어오면 급허기를 느끼고 가끔은 운동중에도 배고픔을 느끼기 때문에 아침은 항상 든든하게 먹는 편입니다. 단백질을 채우기 위해 연두부를 먹습니다. 전엔 CJ의 모닝두부를 먹었는데 갑자기 30%정도 비싸져 풀무원 네컵연두부에 오리엔탈소스를 조금 넣어 먹고 있습니다. 양반죽은 다양한 종류가 있지만 맛이나 영양가면에서 전복죽이 좀 비싸긴 하지만 제일 나은 것 같습니다. 빠질 수 없는 커피는 우유 거품 가득한 카푸치노를 마시며 아침 식사를 마침니다. 매일 같은 식사를 하는데 별로 질린다는 생각은 안듭니다. 아침을 든든하게 잘 챙겨먹으면 간식생각이 덜 나서 좋고, 포만감은 기분을 좋게해서 항상 활기넘치는 하루를 시작하게 하는 것 같습니다. 모두 아침식사 잘 챙겨 드세요.

가을이엄마

굿모닝입니다

비가 계속오네요 비피해없으시길요 모두 화이팅입니다 😅

수국이

굿모닝입니다

물한잔해요  좋은하루되세요

엘렉팬더

굿모닝요🙋‍♀️

아침부터 또 비가 한방울씩 내리기 시작하네요. 비오면 운동하기 싫어지는데 어쩔...😡

소푸

굿모닝입니다

공복물한잔 합니다

엘렉팬더

아침으로 맥모닝 먹어요~좋은하루되세요

이정도면 균형잡힌 다이어트식 아닙니까?? 즐건 하루 되세용

실용취미

굿모닝

오늘도 물한잔으로 하루를 시작합니다

둘재언니

아침엔 베이글에 모닝 커피 한 잔 ~!

아침엔 출근 준비하느라 1분 1초가 급해서 밥이랑 반찬을 차려 먹기보단 빵으로 뚝딱 하는 것 같아요  베이글에 크림치즈 살짝 발라서 뇸뇸 캡슐 커피 내려서 홀짝홀짝 이렇게 허기를 달래고 출근 ㅜ 사진은 없지만 가끔 빵이 땡기지 않을 땐.. 시리얼이나 비x뜨 요플레도 자주 먹어요~~!

ㅔㅔㅔ

만보+2L물마시기 오완!!

만보+2L물마시기 오완!!했습니다 비 예보가 있길래 피곤함을 물리치고! 미라클모닝하여 습기속에서 만보를 채웠네요! 너어무 피곤해서 백번 고민했는데,.. 막상 만보채우니 뿌듯함과 깨운함이 절로 드네요. 이른 아침부터 수분보충 부지런히 하였더니 물마시기도 거뜬히 미션완료! 내일도 승리하길!! 아쟈!

Zzuzu

쿠키선물

지인이 아이주라고 선물주셨는데  먹어보니 아이가좋아할맛은아니네요 제가 모닝커피에 먹으니 띠용 맛있네요 ㅎㅎ 작아서 몇개를 까먹은건지 ㅎㅎ

싸미핏

굿모닝

좋은아침이에요  안녕히들 주무셨나요 ~^^ 벌써 목욜이네요~ 하루하루가 정말 빠른것 같아요 오늘도 즐겁고 행복가득한 날들 되세요

향기음악

비가 많이 내리네요

굿모닝입니다 비가 많이 내려요 일찍 출근해야겠네요 굿모닝

성공다이아

모닝 오늘 비가 많이온다내요

비들조심

ikum1002

굿모닝입니다

오늘도 화팅입니다  공운하고 물한잔해요

엘렉팬더

간단 햄치즈샌드위치

1.모닝빵 반 가르기 2. 빵 양면에 소스바르기  소스는 스리라차+마요네즈.섞은 소스 3. 햄 치즈 야채 끼우기 4. 꼬지로 고정하기

찌에찌에

플랭크 60초+킥백 25회

오늘은 아침부터 후덥지근하네요 어제 저녁부터 허벅지에 두드러기가 번갈아나기 시작해서 잠을 설쳐서인지 머리는 지끈, 해야 할 대자연도 안 하고 모닝 화장실도 못 가서 몸은 묵직해요😭 그래도 퇴근하면 철저히 릴렉스 모드에 돌입하는지라 화장하다 말고 언제나처럼 플랭크 60초 + 킥백 25회 하는데 땀이 삐질삐질 나며 정신이 혼미해질 지경ㅋㅋ 컨디션이 안 좋을수록 음주는 멀리해야겠죠

반달진