'레쓰비 카페타임 모닝' 관련 커뮤니티 게시글 모음

운동 전 모닝 바나나

아침으로 얼린 바나나를 먹어요 운동 전에 바나나가 좋다고 해서 이렇게 얼려두면 아이스크림 같고 보관도 오래할 수 있고 초파리도 안생겨서 좋네요 오늘도 파이팅

문어캣

굿모닝! 달달달(달콤한 먹을 것) 시작~

좋은 아침입니다.  오늘은 비가 내리네요.  비가 오긴 하지만 따뜻한 차 한 잔이 몸을 녹여주고 여유를 주네요 저는 집에서 따뜻한 믹스 한잔(달!) 바나나케익(달) 모찌(달) 요렇게 달달달로 하루를 시작했네요. ㅎㅎ 먹은 만큼 에너지 열심히 태워야겠네요.

산들바밤바

공복 물한잔

공복 물한잔에 유산균 까지 모닝 루틴 실천합니다 좋은 하루 보내세요

아카시아잎

9/17 모닝 홈트

다들 비 피해 없으신가요 전 어제 부산 갔다가 하늘에도 싱크홀이 생기나 싶을 정도의 비를 만나고, 오늘 새벽에도 잠을 깰 정도의 집중호우에 후덜덜했답니다 오후에 또 비 소식이 있지만 일단 지금은 햇볕이 살짝 비추고 았는 휴일인데요 일주일에 한 번은 늘어지게 자고팠지만 8시쯤 완전히 깨서는 새로운 운동영상 찾는다는 핑계로 2시간이나 뒹굴뒹굴😅 비타민신지니 단기속성 전신운동 빵느 HIIT 고강도 전신운동 빅씨스 덤벨 스쿼타 HIIT 제이제이살롱드핏 전설의 하체토닝 암워크 & 푸쉬업 12회*4세트+9회 러시안 트위스트 75회*4세트 실내사이클 타는 중(30분 예정) 이번 주는 이렇게 해볼까 하고 오늘 변화를 줬는데, 한 운동 당 10~15분 정도라 쉬지 않고 연이어서 하면 1시간 10분도 안 걸리는데 저는 왜 이리 힘들까요🤣 휴일도 건강하게 운동하고 맛나게 먹자구요~

반달진

저도콜~

아침을 물한잔으로 시작하시는분들덕분에 저도 시작합니다 지니어트 화이팅! 모두함께 화이팅! 내건강은 내가지킬수있게 좋은글 많이올려주세요 에브리바디굿모닝~^^

코로세움

내돈내산 출근길 스타벅스 아이스 아메리카노❤️

모닝 커피는 필수인 1인입니다🥹 바디프로필을 준비하는 것과는 별개로 20살 때부터 다이어트를 항상 하고 있어서 커피는 무조건 아이스 아메리카노만 마십니다 🙂 칼로리도 없고, 카페인도 들어 있고 에너지를 주는 아메리카노 중 스타벅스가 최애에요🥰 해외에 가도 스타벅스 아이스아메리카노만 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

jiwonlove4

저칼로리 아메리카노 메가!!

늘 매일 아침마다 꿀모닝 맞이할려고 주문하는 커피에요! 아이스보단 전 핫이 좋아서 대용량이고 살찔 걱정없어서 반정도 마시고 다시 뜨거운물 붓고 그렇게 마셔요 늘 변함없는 맛에 가성비 좋고 적립도되서 다이어트 식품같은거 구매에 큰비용없에 도움받아요!! 싸랑해요 메가!!

데굴은짱

9/16 모닝 홈트

드디어 주말이 왔어요~ 그럼에도 한 달에 한 번 정도는 병원순례를 하느라 오히려 평소보다 더 일찍 나가야 되는 상황에 늦잠은 커녕, 홈트할 시간도 부족하더라구요 어제 못한 빅씨스 인터벌 트레이닝을 할까 하다가 그냥 가볍게 스텝퍼 밟으려 했건만, 하다보니 왠지 200kcal는 채우고파 결국 28분 동안 죽어라 밟고 외출 준비!! 이럴거면 차라리 15분 빅씨스 홈트가 더 나았을 것 같은데 점점 무거워지는 몸과 함께 컨디션이 안 좋다는 핑계라도 대면서 자기합리화하는 중이랍니다😅

반달진

6천보챌린지 3일차

비모닝입니다

워니뚱

모닝커피

사무실 출근해서 믹스커피를 한잔 합니다 밖에 비도내리고 해서 창가에 앉아서 커피한잔 하면서 오늘 할일 정리해 봅니다 오늘도 할일이 많군요  걱정이네요

그냥한번1

9/15 모닝 홈트

불목 보내고 맞이한 불토입니다 어제 회식 저는 정말 적당히 먹을랬는데 마음 안 맞는 직속상사가 자기가 먹는다며 시켜놓고는 왜 저에게 처리하게 하나요😭 물론 좋아하는 음식이긴 했지만, 어제 밤 대문자 D 모양의 배를 보고는 좌절ㅠㅠ 그래서 오늘은 다른 홈트로 진행했어요 제이제이살롱 전설의 하체토닝 비타민신지니 역대급 체중감량운동 빵느 고강도 전신운동 암워크 & 푸쉬업 12회*4세트+6회 러시안 트위스트 75회*4세트 스텝퍼 밟는 중(30분 예정) 원래는 빅씨스님 인터벌 트레이닝을 2~3번째로 하려 했지만, 생전 처음 한 제이살롱 하체토닝에 탈탈 털리고 포기🤣 날씨가 선선해져 홈트해도 땀이 안 나서 고민이시라면 제이살롱님 하체운동 강추!! 스쿼트고, 런지고 홀딩자세 연이어 들어가니 스텝퍼 밟는 이 순간 제 다리가 아닌 느낌^^; 오히려 신지니님과 빵느님 운동이 애교로 느껴지는 순간이었으니 20초가 20시간보다 더 길게 느껴지는 마법 막 부려주십니다ㅋㅋ

반달진

🏆러닝크루 31차 🏃🏻

🏆러닝크루 31차 🏃🏻 굿모닝~ 금요일 아침 입니다 늦잠도 잤고 비도 내려요 우산들고 다시나와 달렸어요 매일 새로운 힘듦 이지만 참고 달려요 종료시엔 언제나 기쁨에요🥹 즐거운 금요일 되세요🌻

레몬그린

🏆러닝크루 30일차 🏃🏻

🏆러닝크루 30일차 🏃🏻 굿모닝~ 비그친 목요일 아침 입니다 오늘 러닝 이어가기 30일째네요 자축^^ 시작할땐 늘 다리가 아파서 걱정하는데 달리다보면 마지막 지점에서는 속도가 올라가네요 곧 끝난다는 기쁨이겠죠🥹 바람이 너무 시원하게 느껴집니다

레몬그린

Rainmorning. 우산쓰고 오운완!

비오는 굿모닝.  우산을 들고 이런 날 멈추면 안되겠어요.  그럼 세달은 하랬는데  두달도 못하고 주저앉으면  안됩니다.  6시 넘어서 우산도 시커멓고  오운완 38일차 ㅡ  초록이는 토리 델꼬 5킬로미터 정도 ㅡ  뿌듯함돠!

scholat

아침에 모닝커피와 군달갈

출근 후 가볍게 한잔 하고 업무 시작 하루도 힘내었어요

지폐메이커

모두 메모하세요!! 섭웨이 고인물이 추천하는 탄단지 고루 갖춘 메뉴 조합🥪

다이어트 식단으로 질릴 때쯤 간단하게 외식메뉴로 제격인 서브웨이! 유지어터를 지속하면서 클린한 서브웨이 메뉴들을 다양하게 시도해보았는데요 서브웨이 고!인!물!인 저의 원픽은 바로  '치킨 슬라이스'에 올리브유+후추 소스 조합! 간혹 짭짤한 게 땡기거나 나 자신에게 작은 보상을 해주고 싶을 땐 머스타드 소스를 선택해서 치킨 슬라이스 토핑과 맛이 조화롭게 먹을 수 있더라구요 짱 맛있👍 빵은 탄수화물 부담을 조금이라도 덜을 수 있는 '위트'로 무조건 주문하고 치즈는 그날 입맛에 따라 모짜렐라,채다치즈 둘다 자주 먹어요~ 요 치킨 슬라이스는 섭웨이 고인물들이라면 아실 '터키'가 단종되면서🥲 한때 메뉴 유목민이 되었었는데 터키와 가장가장 유사한 메뉴라는 걸 발견했답니다 후후 닭가슴살이 토핑으로 들어간 메뉴가 여럿있는데 (로스트치킨이나 로티세티바베큐 등) 저는 닭가슴살 햄으로 구성된 치킨 슬라이스가 가장 촉촉하고 물리지 않더라구요~! 갠적으로 위 두 메뉴는 저에겐 너무 퍽퍽하고 식감이 별로였답니다..!  소스만 자극적이지 않게 선택하면 한 끼 칼로리 부담도 낮은 '치킨 슬라이스' 유지어터 뿐만 아니라 다이어터 이웃님들께 슬며시 추천드려요😉 앗 그리고 하나 더 꿀팁아닌 꿀팁으로 서브웨이 모닝세트가 있는데요 전 맥모닝보다 구성도 알차고 든든해서 오전에 종종 사먹곤 해요! 빵과 랩 중에서 칼로리 부담이 낮은 랩으로 택하면 나름 탄단지 갖춘 햄-치즈-에그 조합의 메뉴로 아침을 간단히 해결할 수 있어서 좋은 것 같아요 가끔씩 브런치 땡기는 이웃님들 한 번 시도해보세요👍🥪🥙

venchi

9/13 모닝 홈트

체력의 한계가 느껴지는 수요일이예요 이틀 동안 제대로 못 잔 게 몰려오듯이 어제 밤엔 어느 새인가 잠들었더라구요 새벽에 잠깐 깼다가 다시 일어났지만, 몸이 무거워 1시간 가까이 딴짓하다가 더 늦기 전에 홈트 시작했었답니다😂 빅씨스 HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 빵느 HIIT 고강도 전신운동 암워크 & 니푸쉬업 12회*4세트+6회 러시안 트위스트 75회*4세트 스텝퍼 밟는 중(30분 예정) 빅씨스님과 빵느님 홈트를 같이 하며 깨달은 건 두 분 다 런지 변형 자세와 마운틴 클라이머를 너무 좋아한다는 거🤣 덕분에 오늘도 땀으로 1차 샤워하고, 후다닥 출근 준비하러 가야겠어요!!

반달진

☔️러닝크루 29일차 🏃🏻

☔️러닝크루 29일차 🏃🏻 굿모닝~ 비오는 수요일 아침 입니다 생각지 못하게 비가 내려요 우산들고 다시 나와서 겉뛰라도 하지~ 했는데 쉬지 않고 달렸어요🐶 빨리 3키로 마치고 싶은 마음 도착지만 생각하고 무리 안가게 뛰었네요 멈추는 순간 땀이 흐르는 이순간이 힐링이 되는거 같아요

레몬그린

9/12 모닝 홈트

9월 한낮 기온 33도 실화인가요 덕분에 아침부터 홈트하며 땀도 쫙~ 빼고 기부니가 좋습니다 아마도🤣 날로 먹은 황금기가 끝나서인지,  화장실을 못 가서인지, 잠을 못자서인지 (제발 부부싸움은 새벽은 피해보아요😭) 이래저래 묵직한 몸을 이끌고 오운시!! 빵느 HIIT 고강도 전신운동 빅씨스 HIIT 고강도 인터벌 트레이닝 암워크 & 니푸쉬업 12회*4세트 러시안 트위스트 75회*4세트 스텝퍼 밟는 중(30분 예정) 날씨가 더워져서인지 또다시 실사 계기판이 데모 중이라 어쩔 수 없이 스텝퍼로 유산소운동 대체해요ㅠㅠ

반달진

써브웨이 모닝메뉴

웨스턴 에그엔 치즈  허니오트  아메리칸치즈  랜치 소스

올리브제이

태국 치앙마이에서

태국 치앙마이에서 글을 쓰네요. 시차가 두시간 느리다보니 여기는 11일 10시50분경 부랴부랴 이것저것 이벤트 마감부터 해놓고 낼 놀러나가려구요. 편안한 밤 보내셔요. 저녁에먹은 모닝글로리와 처음 도전한 똠양꿍 팟타이 랍니다.

산곡동미녀삼총사

9/11 모닝 홈트

잠과의 사투를 이겨낸 월요일입니다!! 제가 사는 곳은 어제 저녁 열대야에 가까운 후덥지근함에 늦게 잠들어, 오늘 아침 일찍 일어날 수 있을까 했으나 일주일 간 하루도 빠짐 없는 과자먹방으로 속이 니글거릴 정도니 홈트해야겠죠🤣 빵느 HIIT 고강도 전신운동 빅씨스 HITT 고강도 인터벌 트레이닝 암워크&니푸쉬업 12회*5세트 러시안 트위스트 75회*5세트 빵느님과 빅씨스님 홈트 동시에 하니 땀도, 정신도 다 빠져서는 딱 4세트만 하고 400kcal만 더 태우려던 하우핏을 무념무상으로 하다가 5세트나 하고^^; 유산소를 더하고 싶었지만 짧은 시간에 칼로리는 더 태웠으니 괜찮은 거겠죠 집에 있는 과자 동 냈으니(아마도😂) 이제 군것질 적당히 하고 황금기 막차 타고 요요에서 벗어나고 싶은 한 주입니다 모두들 월요병 없는 하루 보내보자구요~

반달진

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 굿모닝~ 일요일 아침입니다 어제 못널은 빨래부터 널기 바쁘네요🥹 좋은아침 시작하세요~~ 아침하늘이 해는 없지만 예뻐요

레몬그린

아침 식단과 운동

미라클 모닝 실천하려고 이른 새벽 산책을 나왔네요. 해가 뜨기 전에 하는 산책은 뿌듯하고 좋아요. 상쾌한 공기도 마시고 조용해서 추천합니다. 그리고 종종 길냥이를 만날 수 있어서 귀여움을 볼 수 있는 것은 덤입니다..! 아침 식단은 감태마요명란 주먹밥을 만들어먹었어요. 간단하고 맛도 좋답니다.

슈비루비

공복 물한잔과 유산균🫧

공복 물한잔과 유산균🫧 굿모닝~ 토요일입니다 새벽 일찍일어나 도시락을 쌌는데 망했어요 🥹 좋은아침 시작하세요~~

레몬그린

나만의 (운동) 루틴

나만의 운동 루틴을 소개합니다. 저는 매일 5시기상 공복만보를 시작한지 만 4년이 넘었네요. 365일 하루도 빠지지 않고 미라클모닝을 실천하고 있답니다. 영하의 강추의속에서 꾸준히 걷다보니 이제는 눈만 뜨면 자동으로 걷기를 시작한답니다. 체중감량도 5킬로~ 지금은 아무리 먹어도 체중은 유지하고 있어요. 걷기후 사계절이 주는 행복이 너무 크네요. 요즘은 퇴근후 맨발걷기까지 2만보이상 꾸준히 걷고 있네요. 주말에는 산행과 싸이클로 하체 근력까지 꾸준히 운동하고 있답니다. 운동으로 정신적 육체적 스트레스를 풀고 활력있게 살고 있네요.

쫑이js

굿모닝이효

오늘도 날씨가 더울꺼 같아요 좋은하루보내세요  😊🌈

새우킬러

오늘 아침

굿모닝입니다

엘렉팬더

웨이트 3년차 운동루틴

안녕하세요! 웨이트 3년차이지만 헬린이 입니다! 바프를 계기로 웨이트에 빠져들어 꾸준히 운동 중 인데요. 매일 루틴은 비슷한 것 같아요~ 아침 8시 - 공복 유산소 or 웨이트 예전에는 새벽 미라클모닝도 했었는데 이제는 그렇게까지는 하기 힘들더라구요ㅠㅠ 지금은 8시에 일어나서 공복 유산소 40분 ~ 50분 혹은 웨이트 1시간 ~ 1시간 10분 하고 있어요. 웨이트는 주로 집에서 해요. 저는 홈짐인데요ㅎㅎ 어디 갈 필요없이 기구가 있으니까 하게 되더라구요~ 주말에는 운동을 쉬고 평일 주 2일은 공복유산소 나머지 3일은 웨이트 하려고 하고 있고 웨이트 마지막 루틴은 꼭 코어 운동이나 복부운동 아니면 유산소 15분 이상을 넣어주고 있어요! 그리고 출근을 합니다!  제가 출근하는 곳은 필라테스 센터인데요~ 저는 필라테스 상담 실장으로 일하고 있어요! 그래서 틈날 때마다 조금씩 운동해주고 있어요~ 운동효율은 떨어지는 것 같지만 자주 해주려고 노력하는데 의미를 두고 있어요ㅎㅎ 필라테스는 속근육 운동이라 웨이트랑은 또 다른 매력이 있는 것 같아요ㅎㅎ 모두 모두 파이팅 입니당!!

sunmi9333

편의점 그릭요거트

전에는 마트에서만 볼수있었던 꾸덕한 그릭요거트를 이제는 다양한 브랜드의 제품들을 편의점에서도 만나볼수 있게 되었더라구요 가격은 마트나 편의점이나 별차이를 모르겠더라구요 그릭요거트중 그릭데이 시그니처 제품 적당히 꾸덕하고 단백질함량이 높아서 일반요거트보다 포만감이 있어서 속이 든든하더라구요 크림치즈같은 느낌이라 아침에 모닝빵에 치즈대신 발라먹어도 맛있더라구요 오늘은 편의점 제품중 다이어트에 도움을주는 요거트 그릭데이시그니처와 라이트를 소개해 보았습니다.

산곡동미녀삼총사

너무 예뻐서....

굿모닝~~^^ 아침 운동을 하다가 풍경이 너무 예뻐서... 혼자보기 아쉬운듯해서... 요컷 찍느라 여러번 시도했다는... 오렌지 여행중에도 사진 안찍기로 유명한데... 오늘은 지니콕분들과 함께 공감하고 싶었다는....

orangebobo