![[나만의아침식단]유지어터의 모닝 식단 루틴💗](https://media.nudge-community.com/221229?w=500&format=avif)
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립살리스
25키로 감량 멋져요 얼마나 노력하셨을지 그 노고가 느껴집니다
안녕하세요!!
25키로를 감량하고 2년간 유지중인 밤비엄니에요.
다이어트를 하면서 식단이나 채식,혈당에 관한 책이나 자료를 많이 보았어요.
사실 다이어트하면서 하루16시간의 공복을 유지하는 간헐적 다이어트를 하루도 빠짐없이 유지하고 있는데요.
다이어트 초기에는 초저녁부터16시간이나 굶어야해서 아침첫끼를 보상심리로 이것저것 먹고싶은 데로 먹고는 했는데요.
이또한 심리적인 요인이 크다는걸 느끼고.
아침식사는 공복러닝과 홈트 후에 과일샐러드와 오버나이트오트밀&그릭요거트를 먹고있어요.
제법 푸짐하고 맛도 좋아서 클린하게 먹고 오전시간을 가볍게 잘 보내게 되는거 같아요^^
과일은 그때그때 제철과일로 먹는데
주로 사과나 참외 먹고있습니다~
아침에는 과일과 요거트,통곡물식단이 좋다고해서 그렇게 먹고있어요!!~~
그럼 다이어터분들 오늘도 맛있고 건강한 식사 하시고 좋은하루 보내세요😊화이팅👋👋
25키로 감량 멋져요 얼마나 노력하셨을지 그 노고가 느껴집니다
식단관리를 정말 잘하셨네요. 제가 제일 힘든 게 식단 관리였어요. 가족들 남은 음식 제가 다 먹다 보니 다이어트가 안되네요.
와 너무 맛있고 건강한 식단이네요. 좋네요
아침 식단으로 적당해요
요즘 유행하는 참외 샐러드네요. 25키로 감량에 유지어터라니 의지가 대단하십니다
25키로를 감량하셨다니 진짜 대단하신 것 같아요 유지하는 것도 어렵다는데 멋지시네요
아침에는 과일과 요거트가 좋군요~ 건강한 클린식으라 다이어트에 좋겠어요
감량보다도 2년 동안 유지하셨다니 더 대단합니다 저도 간헐적 단식하는데 첫끼가 중요하다더라구요 응원합니다
과일요거트 통곡물이 아침에 먹으면 좋다고요.. 응원할게요
우와 플레이팅이 너무 예쁘고 사진을 뭔가 잘 찍으실거 같아요. 맛있어보이네요^.^
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