'로스트 치킨버거 세트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

롯데리아 든든 점심 좋네요~ 😍

저는 대식가라 하나 세트도 모자라지요 ㅋㅋ 그래도 많이 먹으면 또 운동한 보람이 없어서 조절했네요  신랑이랑 한세트씩 먹었어요 ㅋ  고물가시대니.. 그래도 4900원에 한세트를 먹으면 저렴하죠?  햄버거도 한번씩 먹으면 맛있네요 ㅎ 오늘 점심은 든든 점심으로 해결했네요

우리화이팅

라면세트

헬시딜에서 라면을  구입했습니다 

그냥지나

잠자기 전 ‘1분’만 투자해도 건강해지는 운동 3가지

평소 스트레칭도 귀찮아하는 사람들이 있다. 이런 사람들이 잠자기 전 편하게 실천할 수 있는 운동 자세들에 대해 알아봤다. ◇누워서 발바닥 붙이기 누워서 하는 나비 자세는 몸 전체의 혈액순환을 원활하게 만든다.  나비 자세는 발가락이 붙게 발바닥을 맞대고 다리를 벌리는 동작이다.  이 자세는 다리와 골반을 열어줘서 척추와 골반의 배열을 올바르게 해준다.  그리고 신장, 방광, 전립선을 자극해 배변 기능을 향상하고,  독소와 노폐물이 빠질 수 있게 도와준다.  나비 자세는 골반과 엉덩이의 긴장을 풀어주기 때문에 유연성을 기르기에도 좋다.  뭉친 엉덩이 근육을 풀다 보니 좌골 신경통, 허리 통증 등을 완화하기도 한다. 잠자기 전 나비 자세로 스트레칭하면 전신 근육이 풀어져서 숙면에도 도움이 된다.  만약 허리에 통증이 느껴진다면 베개나 쿠션을 대고 스트레칭하면 된다. ◇누워서 다리 들어올리기 누워서 다리를 들어올리는 자세는 허벅지 안쪽 근육의 힘과 유연성을 길러준다.  우선 평평한 바닥에 누워 한쪽 다리를 들어 올리고, 양손으로 무릎 뒤쪽을 잡는다.  그 상태에서 숨을 내쉬면서 무릎을 최대한 편다.  그리고 발끝을 가슴 쪽으로 당겨 허벅지 뒷근육이 팽팽해지게 한다.  이 동작을 4~5회 반복하며, 양쪽 다리를 번갈아 3세트 진행한다. 이때 들어 올린 다리의 반대쪽 다리 뒤꿈치는 바닥을 누르게 하고,  어깨에 힘이 들어가지 않도록 귀와 어깨 사이를 적당히 띄워야 한다. ◇브릿지 브릿지 동작은 엉덩이 근육을 강화한다.  브릿지는 똑바로 누워 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올리는 자세다.  우선 누운 상태에서 무릎은 90도 각도로 구부리고, 발바닥은 바닥에 붙인 채 다리를 골반 넓이보다  약간 넓게 벌린다. 그리고 허리의 C자 곡선을 유지한다.  무릎에 힘을 주지 말고 항문을 조이듯 엉덩이 근육에 힘을 주면서 그대로 엉덩이를 들어 올린다.  5초간 유지한 다음 척추를 분절해서 하나씩 내린 후,  엉덩이를 내리면서 천천히 조인 힘도 풀면 된다.  이 과정을 10~15회 반복한다.  이때 엉덩이를 너무 높이 들면 척추에 무리가 갈 수 있어 주의해야 한다.  특히 허리가 아프면 엉덩이를 땅에서 5cm 정도만 들어 올리는 게 좋다. [출처 : 헬스조선]

뽀봉

오늘 점심😀

오늘 점심 야무지게 먹어요 ㅎㅎ 맛있는 분식 풀세트네요^^ 다들 맛있는 점심드세요🩵🩵

구룸구룸

스타벅스 키링 가격 후덜덜 하네요

오늘 출시 되는 스타벅스  키링 인데 가격이 엄청 비싸네요. 9개 세트가 21만원 이라고 하는데 사시는 분들 계시겠죠? 

로블ㅎ

“매일 하는데 근육줄어?”…운동법 바꾸라는 신호 5가지

꾸준히 운동을 하는 것은 건강에 아주 좋은 일이다.  하지만 매일 같은 시간 동안 같은 동작을 반복하다보면 효과를 얻지 못할 수가 있다.  이와 관련해 미국 남성 생활지 ‘멘스 저널(Men’s Journal)’이  소개한 운동 방법을 바꿔야 할 때 나타나는 징후를 정리했다. 욱신욱신 관절 통증= 헬스장을 나올 때 관절에 약간의 통증을 느끼는 것은 운동을 잘했다는 신호일 수 있다.  하지만 준비 운동을 제대로 안했을 때에도 이런 증상이 나타난다.  스트레칭은 물론 본격적인 운동에 앞서 3~5분 가벼운 유산소 운동이나  3, 4개의 기본적인 근력 운동을 하는 게 좋다. 근육이 오히려 줄어= 전문가들은 “근력 운동을 할 때 근육의 양이 오히려 줄어드는 현상이 나타날 수 있다”며  “이는 근육이 회복을 하고 형성될 시간을 주지 않기 때문”이라고 말한다.  강도 높은 근력 운동을 할 때 하루 전에는 약한 강도의 근력 운동을 하거나  회복을 위한 쉬는 시간을 가지는 등의 변화가 필요하다. 일처럼 느껴지네= 하고 있는 운동이 일처럼 느껴진다면 좀 더 재미있는 방법이나  새로운 운동을 찾아야 한다.  단순히 혼자 하는 운동에서 벗어나 집단으로 하는 운동 프로그램에 참여하는 것도 좋은 방법이다. 체중 잘 안 줄고, 근육도 별로= 운동을 시작하고 몇 달이 지나서도 체중 감량이나  근육 형성 등의 운동 효과가 별로 나타나지 않는다면 방법을 살짝 바꿀 필요가 있다.  전문 트레이너들은 “이럴 때는 해오던 운동을 모두 바꾸는 게 아니라  세트 수와 운동 강도를 조금 높이는 것 등의 변화를 주는 게 좋다”고 말한다. 운동 후 휘청휘청= 운동을 하면 약간 피곤한 것은 사실이지만 체력이 고갈될 정도가 돼서는 안 된다.  전문가들은 “운동 후 에너지가 완전히 빠져나간 느낌이 든다면 건강식을 더 먹고,  더 쉬어야 한다는 신호”라며 “운동의 강도를 조금 낮출 필요도 있다”고 말한다. 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 

뽀봉

다이어트 과자 이벤트 참여글에 좀 황당한게 많네요

에이스랑 콘프로스트가 다이어트 과자라는건 좀 너무하지 않나요? 차라리 비추천 글이면 모르겠는데 추천글이라니...

냥냥써브

아침 홈트 완료

오늘은 가볍게 5분짜리 2세트 완료

목표사십구

샐러디+로스트닭다리살

샐러디 시그니쳐메뉴! 양도 엄청많고 탄단지 잘 섞여있고 칼로리 333kcal 추천합니다!

jjinnyy

영양제

유산균 ㆍ루테인 ㆍ효소 3종세트 챙겨먹어요  오늘도 건강하세요

담율로

점심에 지인과 초계국수

초계국수에 숯불갈비 . 요게 세트인데 하나 시키구 초계국수 하나 추가해서 먹었어요. 시원하니 배 부르게 먹었어요

미르윤

몽슈슈 구움과자세트

가격민큼이나 고급진 포장. 하나 뜯어 먹으니... 달긴 하지만  맛있긴 하네요. 커피랑 잘 어울리겠어요

불곡산

초복이라고 친구의선물

초복이라고 친구가 보내준 허니콤보 콜라세트 입니다.지난번 제가 망고수박 두덩이 사서 한덩어리 맛 보라고 줬거든요.그때 고마웠다고 이렇게 보내주네요.전화로 주문하고 제가 찾으러가서 배달비 아꼈어요

여니솔이맘

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 7일차

7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 7일차 날짜: 2024.07.15 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 후 내용 : 아침부터 든든하게 분식으로 김밥 떡볶이! 점심은 맘스터치 싸이버거세트!! 햄버거 감자튀김 콜라! 저녁은 샤브샤브! 칼국수는 패스~~ 이번주도 혈당 화이팅!

듀듀링

모닝 🙆🏻‍♀️캐시홈트 

모닝 🙆🏻‍♀️캐시홈트  아침을 여는 스트레칭으로 하루 시작해요. 슬림한 팔 만들기까지 한세트로 했어요. 팔이 시원해 집니다.

레몬그린

혈당일기7기7일차

7월14일 새벽3시30분에 혈당체크 혈당수치 103 어제먹은음식 옥수수 치킨버거 제로콜라 감자튀김 오늘은 새벽에 잠이 깨서 혈당을 쟀다. 103이나왔다. 어제 간단하게 먹어서 혈당이 높지않은 것같다. 더 노력해봐야겠다

강미미

7월 13일 (토) | 혈당일기 7기 6일차

-2024년 7월 13일 -혈당측정 점심식후2시간 - 점심으로 배고파서 차슈라멘세트(돈까스,새우튀김,유부초밥1p)먹고 후식으로 티라미수빙수 먹고 바로 한시간 걸었더니 혈당은 괜춘.. 저녁에도 잘관리해보자 

서나얌

점심은 비틀스타코 서순라점에서 타코 포장

점심은 라떼랑 서순라길로 가서 비틀스타코 서순라점에서 50분 웨이팅해서 타코 포장해서 우리가게에서 엄마랑 타코 3개를 나눠 먹었답니다. 피쉬타코가 2개고 소고기 타코가 하나라 소고기 타코는 반으로 나눴어요. 라임도 2개 있어서 하나씩 뿌려 먹었네요.ㅎㅎ 소고기타코는 짭조롭한 쇠고기와 야채와 소스가 크리미했고 매콤했답니다. 그래서 느끼한 맛도 별로 몰랐고요.  피쉬타코는 튀긴 생선살에 상큼한 야채들과 소스로 색다른맛이 났지만 여전히 매콤했습니다 끝에 살짝 고수의 향도 나구요. 어머니는 쇠고기가 맛있다고 하시네요. 전 피쉬타코도  맛있었어요. 피쉬타코는 2개씩 판매했고 소고기나 돼지고기 다코는 1개씩 팔았어요. 돼지고기도 먹어보고 싶었지만 제가 너무 많이 먹을것 같아서 3개만 샀네요. 근데 타코를 하나씩 이렇게 담아줬더라고요. 피쉬타코가 밀도띠아가 더 부드러웠고요. 솨고기쪽은 바삭하게 구운 건지 도띠아가 다른건지 다른 질감과 맛이 났어요. 둘 다 참 맛있게 먹었답니다. 저 혼자 가는 바람에 포장밖에 안 되서 은근 짜증 났었는데 타코가 맛있어서 또 갈까 고민되더라구요😅😆  점심 먹었을 때가 1시 40분이고요. 라떼랑은 9시 초반대 나왔네요. 어제보다 한 30분 늦게 나왔지만 오늘은 수업이 있는 것도 아니고 점심만 타코를 먹을까 생각 중이라 라떼가 가자는 길로 갔어요. 사유의 길에서 올라가서 3갈림길에서 옥류정 쪽으로 올라가면 성균관대 북문이 나온답니다. 여기서 삼청공원쪽으로 내려갔네요. 북촌로로 가기 전에 오른쪽에 계단으로 통하면 바로 삼청공원으로 갈 수 있는 길이 있거든요. 와룡공원길에서 내려가는길에 벤치가 있으니까 라떼가 앉자서 간식 달라고 있었네요. 사진 찍고 간식 줬답니다. 삼청공원 화장실에서  볼일보고 삼천동 길로 내려왔어요. 타코집은 금토일은 1시에 오픈이고 웨이팅이 있는 집이라 12시쯤 가볼려고 생각하고 있거든요. 삼천동에 가면 항상 라떼 사진 찍어주는 갤러리에 그림이 너무 예뻐서 찰칵~ 조형물에서도 찰칵~ 오늘은 라떼가 아예 형아 옆에 가 있네요. 그리고 삼청동길를 거의 다 내려왔었답니다. 거의 다 내려와서 다 왼쪽으로 조금 갔더니 박물관이 나오고 안 가본 길이 나오더라구요 경복궁 반대 방향으로 더 왼쪽으로 가니 열린송현이 나왔어요. 그늘은 별로 없고 넓은 공간이 파란 잔디와 꽃들로 채워져 있답니다. 잔디가 넓게 펼쳐져 있으니 원래 조형물이 많은데 이번에 가서 보니 못보던 것들이  있더라고요. 약간 반짝이는 큰 은색말 조형물인데  눈에 되게 띄었어요. 다 오른쪽으로 가면 잔잔한 꽃밭들이 펼쳐져 있어서 우리라떼도 꽃처럼 이쁜니 같이 찍어줬죠.😁 예쁜 꽃을 보는데 라떼는 하품을 하네요ㅋㅋ 송현에서가 11시 30분 쯤 돼서 얼른 발걸음 재촉해서 서순라길로 향했답니다 내가 가려던 비틀스타코에 도착하니 12시 12분 쯤 됐어요. 이제 오픈 준비하고 있었고요. 아직 웨이팅 기계는 켜져 있지 않았고 줄을 세워주시더라고요. 내가 첫 번째 소님이었는데 한 5~6분도 안 지나서 금방 뒤에 손님이 줄섰고20분 지나니 그 가게를 옆으로 돌 만큼 이제 계속 손님이 줄서고 있었어요 라떼 더워할 거 같다고 얼음물도 갖다 주셔서 물도 먹였네요. 앞에 없었는데 그 1시간 동안 저 의자들 세팅하고 바닥도 닦고 정의하고 있더라고요. 오른쪽 왼쪽 들어간 문이 따로 있었는데 같은 집이긴 하지만 먼저 왼쪽으로 들어가야 키오스크로 주문하고 오른쪽은 아이스크림과 다양한 술들이 있고 안에도 앉을 자리가 있었구요 그런데 생각지도 못한 문제가 생겼어요. 전 혼자 갔더니 여기 술집이랑 2인이상 술과 함께 음식을 시키는 거더라고요. 음식만 두 개 시키면 안 되냐니까 술도 2개를 시켜야 한다는 거예요. 워낙 사람도 많고 웨이팅도 많은 가게라 그럴수 있겠다 생각이 들긴 하더라고요. 그래서 포장한다고 했는데  여기 온 게 라떼랑 동반가능식당이라 온거라 이렇게 한 50분이나 기다려서 지금 앉을 수 있는데 막상 여기서 안먹고 포장한다니까 좀 억울하더라구요. 음료수까지 2개 시켜먹을까 잠깐 생각했지만 술집이라 술은 많지만 논 알콜은 다 슬러시 같은 것과 피나콜라나 같은 거라고 하더라고요.  2개를 나중에 테이크아웃하는것도 결국에는 다 내 부담일 거 같아서 그냥 포장하기로 했답니다. 피쉬타코가 맛있다는 리뷰를 봐서 2개 한 세트와 직원한테 물어봐서 더 맛있다는 소고기타고 골랐지만 이것도 1시까지 기다려서 왼쪽으로 들어와서 키오스크의 포장으로 주문해가지고 기다려서 받아야 했어요 주문하는데 바로 안에서 타코를 만들고 있었고요. 타코와 음식들 사진이 좀 있긴 하더라고요. 되게 비좁아서 저 주문하고 기다리는 동안 계속 뒷사람들이 들어와서 주문하고 나가서 자리에 앉아 음식 기다렸어요. 가서 자기 의자 앉는데 저 엄청 부러워 했어요. 안양 내가 아프지 않았다면 맥주 두 병 정도 딱 시켜서 타코 2인분은 얼마든지 먹을 수 있을 텐데 말이죠. 이렇게 포장 나와 받아서 밖에 나와서 사진 얼른 하나 찍고 대학로 우리 가게로 걸어갔어요. 계속 좀 약간 흐렸었는데 이때부터는 해도 나오고 더웠던 거 같애요.

성실한라떼누나

혈당일기 7기 3일차

2024.7.12 아침 식사 후 혈당 100 아침: 전복죽 점심:콥샐러드, 파니니 1/2, 콤부차 저녁:바나나 3개 하체 pt 하고 유산소 30분 홈트 1세트 

클로니

3종세트

유산균 ㆍ루테인 ㆍ효소  3가지 챙겨먹어요

담율로

7월10일(수)혈당일기 3일차 인증

오늘은 아침 공복에 혈당체크 점심에 우동 볶음밥 샐러드 저녁은 레스토랑에서 세트메뉴로 회식을 했다. 영양제 챙겨먹고 하루 마무리..

k0mmi

캡슐 도착

일리 캡슐 주문 할때 항상 4개 세트로 구매 해요. 이렇게 구매 하면 단품 보다 더 저렴 해요. 한 두달 정도 먹는 것 같아요  커피 한잔 마시려구요

로블ㅎ

ㅋ캐홈챌 뽀

캐시홈트 챌린지 뽀 들어왔어요 감사합니다 사진은 없지만 캐시로 어제 애들이랑 아이친구 버거세트 사줬는데 너무 좋아하더라고요 뿌듯

현유리

푸라닭 치킨 햄버거 실물

눈에 띄는 차별점은 버거번 & 치킨윙 사이드 세트 맘스터치가 버티고 있어서 쉽지 않을건데

야고

7월 9일 (화) ㅣ 혈당일기 7기 1일차

- 날짜 : 7월 9일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 8시쯤에 버거킹에서 와퍼세트를 주문해서 먹었어요. 저녁을 많이 먹어서 아침을 좀 관리하고 싶었는데... 계획대로 안되네요.ㅠㅠ  아침에 햄야채 볶음밥을 8시좀 전에 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 123이 나왔네요. 식후 2시간 경과후 혈당수치로는 정상범위 안에 들어서 다행이네요. 하지만 제가 생각해도 어제 저녁, 오늘 아침 너무 관리가 안됐네요. 너무 수치만 믿지 말고 저 스스로 관리를 좀 해야겠다는 다짐을 해보네요~ 

agnes0117

😲다이어트 중 치킨 먹어도 된다고요? 🍗🍗

지니어트 회원 여러분 안녕하세요💛 축구, 야구 등 스포츠 경기를 보며 먹는 치킨 한 입 다들 좋아하시나요? 저는 못 먹어요. 없어서 못 먹어요! 😭😭😭 그런데 다이어트 중이라 망설이시는 분 많으시죠? 오늘 다이어트 중 치킨 먹어도 되는 이유! 설명해 드릴게요! 다이어트 중 치킨을 먹어도 된다니 이 얼마나 반가운 말인가요!  사실 닭고기는 자연에서 온 좋은 단백질과 지방을 섭취할 수 있는 좋은 재료예요. 다만 시중에서 판매되고 있는 치킨은 보통 밀가루 반죽을 입혀 튀기고,  단짠단짠 끊을 수 없는 시즈닝을 묻혀 판매하는 경우가 많아요. 이러한 양념에는 어마무시한 당이 함유되어 있어요.  게다가 기름에 튀겨 산패된 식물성 기름으로 인한 트랜스 지방의 위협까지! 그래서 그동안 치킨을 먹지 말라고 했던 거랍니다. 하지만!!!! 다이어트 중 먹어도 괜찮은 치킨이 있습니다. 바로 튀기지 않고 구운 치킨이에요. 오븐에 구운 치킨, 숯불에 구운 치킨, 전기구이 통닭 등 우리 주변엔 다양하고 맛있는 구운 치킨이 있답니다. 프랜차이즈 메뉴 중에선 아래 치킨들로 추천드려요. 1️⃣ 오븐에 빠진 닭 - [오리지널 로스트] 2️⃣ 지코바 - [소금구이] 3️⃣ 깐부치킨 - [전기구이] 이 세 가지 메뉴는 튀기지 않고, 별도의 시즈닝이 없어 당류나 트랜스 지방 걱정 없이 즐길 수 있어요.  😊 혹시 '숯불에 구운 치킨은 괜찮으니 숯불 양념치킨으로 시켜 먹겠어!' 이렇게 생각하시는 분은 없으시겠죠?  양념에는 당류가 정말 많이 포함되어 있어 다이어트와 혈당 조절을 위해선 피해야 합니다. 실제로 국내 인기 브랜드 치킨 6개를 조사한 결과,  양념치킨에 함유된 당류가 100g당 8.6g였다고 합니다.  치킨 한 마리를 600g로 가정하면 총 당류는 51.6g가 포함되어 있다는 것을 알 수 있습니다.  이는 각설탕 17개를 훌쩍 넘는 수치예요. 치킨 고유의 맛을 즐기면 좋겠지만, 만약 너무너무 양념 치킨이 먹고 싶다면 양념치킨 대신에 별도로 소스를 찍어서 드시는 것을 추천해요. 설탕이 함유되지 않은 옐로 머스타드나 소금을 살짝 찍어 먹는다면 더더욱 좋겠죠? 물론, 과식은 금물입니다! 🤣🤣

geniet

퍼펙트세럼샴푸 이용

아직 남아있는데.. 새로운 샴푸를 개봉했던^^;;; 그냥 샴푸랑 헤어팩이랑 세트로 쓰라고 빼줬어요ㅎ 샴푸든 치약이든.. 뭐든 짜투리남은거는 아이들도 남편도 안쓰고 새거로 넘어가서 꼭 제가 쓰게되네요. 아깝기도하고ㅋㅋ 한참 쓰겠어요ㅋㅋㅋ

난괜찮아용

저녁 맛있게 드세요~

오늘 족발 보쌈 세트로 저녁 먹으려구요 처음 시켜본 곳인데 맛있었으면 좋겠어요 오늘도 고생많으셨습니다. 맛저되시고 편안한 밤 저녁되세요~

seabuck

사과 구매

사과 2세트 구매했어요  500그람 추가 증정한다네요 ㅋ

담율로

카약커스 동작 따라하기

이 운동이 그렇게 복근에 좋대요 물론 엄청 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 한두세트라도 좀 해보려구요 ㅎㅎ.. 건강을 위해서요!!

구룸구룸

💙NEW 초코맛 씨리얼 신제품!

리얼 다크 초코 씨리얼 신제품 NEW🍯 씨리얼을 좋아해서 간식으로 자주 먹는 편인데 콘푸로스트 초코맛 씨리얼 신상품이 나왔어요! 초코맛 씨리얼을 우유에 말아서 먹으면 달콤한 쪼코맛 우유로 변하잖아요! 너무 맛있죠? 바삭 바삭 리얼 다크 초코라서 왠지 더 맛있을 것 같아요~😍 식사대용으로도 먹을 수 있고 V.B 영양 간식으로도 아주 좋은 것 같아요~👍 

ssalcong초코