'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아르기닌 궁금해요???

피로회복제 사다놓으라고 해서 부랴부랴 약국갔다오는길 아르기닌 이라고 되어 있는데, 집에 아르기닌6500 있어요. 이거 먹어도 같은 효과일까요???

뽀봉

양치하고 립밤 바르기

립밤 발랐습니다

주안맘0413

⏰러닝플랜 빠르게 30분 걷기

⏰러닝플랜 빠르게 30분 걷기 등산중이라 빠르게 걷기로 했어요. 다양한 정보를 알려 주네요. 걷기운동에 자세가 중요해요.

레몬그린

선크림 덧바르기

오후에 덧발라줘요

핑크핑크퐁퐁

가격오르겠네요.

국내산으로 바꾸니.. 가격인상 전 .. 원재료 바꾸는 카드를 쓰는건가요.. 불안합니다

구룸구룸

선크림 바르기

픽업 다녀와서 바로 산책 가려고 꼼꼼하게 바릅니다.

루시안

의외로 잘 모르는 양치질 주의사항

부드럽고 촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요

괜찮아70

아르간 헤어 오일

아르간 헤어 오일로 헤어케어해요

괜찮아70

덧바르기

게시글에 보니 덧바르기 해야한대서 발라줍니다

마음그릇

거꾸로 야쿠르트

용량도 커지고 맛도 좋은데 모양 까지도 거꾸로된 야쿠르트

차칸청춘

선크림 덧바르기

선크림 덧바르기 요즘은 수시로 덧바르기 필수입니다.

루시안

선크림 덧바르기

오후에 덧발라요

핑크핑크퐁퐁

톤업크림 바르기

톤업크림 발라요

주안맘0413

🔅마무리 운동 계단오르기

🔅마무리 운동 계단오르기 잘 걷고 달리고 오전 운동 마무리 합니다 꽃들이 만발 중이에요. 화사한 거리로 바뀌고 있네요😊

레몬그린

노니앰플바르기

노니앰플 챙겼어요 곧 공병보겠네요

주안맘0413

3/29(금)불면증 그만! 숙면을 부르는 음식, 이것만 먹어보세요!

1. 체리 체리는 멜라토닌 함량이 높은 과일로 유명합니다. 특히 타르트 체리는 멜라토닌의 수치가 높아 불면증 관리에 특히 효과적입니다. 체리는 자연스러운 멜라토닌을 함유하고 있어 수면을 유도하고 수면 질을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 견과류 견과류 중에서는 호두, 아몬드, 캐슈넛 등이 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 호두는 멜라토닌 함량이 높아 수면 질을 향상시키는 데 효과적입니다. 견과류는 불면증을 관리하는 데 좋은 영양소인 마그네슘과 함께 멜라토닌을 함유하고 있어 수면에 도움이 됩니다. 3. 바나나 바나나는 멜라토닌 뿐만 아니라, 수면을 유도하는데 필요한 마그네슘과 비타민 B6를 함유하고 있어 불면증을 관리하는 데 효과적입니다. 또한, 바나나에는 신체를 편안하게 만들어주는 세로토닌도 함유되어 있어 수면에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 우유 우유는 단백질과 칼슘 뿐만 아니라, 멜라토닌을 함유하고 있는 식품 중 하나입니다. 따라서 따뜻한 우유를 마시면 몸을 편안하게 만들어 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 5. 차 카모마일 차, 라벤더 차 등은 멜라토닌을 풍부하게 함유하고 있어 수면을 유도하고 불면증을 관리하는 데 도움이 됩니다. 차를 마시면서 휴식을 취하면 몸과 마음을 편안하게 만들어 수면에 유리한 환경을 조성할 수 있습니다.

냥식집사

아르기닌 준비

애들 보내놓고 아침 근력운동 해보려구요 왠지 아르기닌 한포 마시면 더 잘될꺼같은 ㅋ 한포 물에 타서 준비하고 빅씨쓰 언니 찾아갑니다~ 오늘도 즐거운 하루보내세요~^^

산들바다

자신도 모르고 한 자해성 행동

괜찮아70

립밤바르기

사진이 흔들렸네요 립밤 챙깁니다

주안맘0413

핸드크림 바르기

핸드크림 챙겨요

주안맘0413

선크림 덧바르기

비오는날에도 덧발라요

핑크핑크퐁퐁

운동 마무리 계단 오르기

운동 마무리 계단 오르기 장본거 들고 올라요 양손이라 무겁네요. 그래도 엘리베이터 안타고 계단 올라요.

레몬그린

3/28(목)계단 오르기 건강에 좋다는데… ‘이 병’ 있으면 오히려 위험!😱

💥무릎 관절 약하면 위험해 계단 오르기는 건강에 도움이 되지만, 무릎 관절이 안 좋다면 추천하지 않는다. 무릎 관절의 힘이 약한 상태에서 계단을 오르면 지속적으로 관절에 힘이 가해져 관절염이 생기기 쉽다. 계단을 오를 때 무릎이 아프다면 이미 관절 힘이 약해졌을 수 있다. 무릎 관절이 좋지 않은 사람이 계단 오르기처럼 무릎에 무게가 과도하게 실리는 동작을 반복하면 ‘추벽증후군’을 겪을 위험도 있다. 추벽은 무릎을 굽히고 펼 때 무릎 앞쪽에서 같이 움직이는 얇은 막이다. 무리한 운동을 하다 보면 추벽에 염증이 생겨 탄력이 줄고 두꺼워진다. 이로 인해 통증을 유발하는 추벽증후군이 발병하는 것이다. 태생적으로 추벽이 두껍고 단단한 사람은 추벽증후군 위험이 커 계단 오르기 운동을 자주 하지 않는 게 좋다. 💥심장질환·빈혈 있으면 주의!! 심장질환이 있거나 빈혈이 있다면 계단 오르기를 삼가는 게 좋다. 심장 기능이 떨어진 상태에서 무리하게 계단을 오르면 심장에 무리가 될 수 있다. 빈혈 환자의 경우 계단을 오르다가 갑작스럽게 숨이 차거나 정신이 흐릿해질 수 있다. 빈혈은 체내 적혈구 부족으로 산소 공급이 저하되는 질환이다. 계단을 오르면서 피로감이 지속되면 호흡곤란의 위험이 있다. 게다가 정신이 흐릿해지면서 넘어지기도 쉽다. 균형 감각이 떨어진 노인도 계단 오르기 운동을 하지 않는 게 좋다. 균형 감각이 떨어진 상태에서 다리 힘이 풀려 계단에서 넘어지면 심하면 부상을 입을 수 있기 때문이다.

냥식집사