'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

💨계단 오르기

💨계단 오르기 야채 사서 들고 옥상까지 올랐어요 묵직한 양배추도 한덩이 사왔어요 양배추 자주 맛있게 먹네요.

레몬그린

계단오르기

올라가자!!

주안맘0413

☀️썬크림 바르기

☀️썬크림 바르기 운동갈 시간이네요 썬크림 바르고 출발해야 겠어요 오늘은 햇살이 좋아요.

레몬그린

팀워크 계단오르기 인증

오늘은 저녁에 인증했네요~ 수고하셨어요

딸기와의행복

3/19(화)팀워크:계단오르기

오늘은 만보실패!!😭 계단 오르기까지 해서 6천보를 겨우 채웠네요. 오늘의 캐시!! 1 나왔습니다!!

냥식집사

아침마다 계단을 오르면 생기는 일

아침마다 계단을 오르면 어떤 일이 생긴까요  정답은 허벅지 근육이 붙고 살이 빠진다입니다  나이가 어느덧 50를 넘고 보니 하체가 부실하다는 느낌이 들어 그리고 뱃살이 점점 찌는 것을 느끼고 몸도 둔해짐을 느낍니다 하여 계단을 오르는 것만큼 일상에서 쉽게 접할 수 있는 운동이 없다고 생각이 됩니다  하체 힘이 빠지고 근육이 줄고 뱃살이 무럭무럭 자라나는 저 같은 50대 헬린이들에게는 계단 오르기만큼 좋은 운동이 없는 것 같아요  헬스장에 가자니 시간과 돈이 아깝고 그렇다고  주말에 시간 내서 산을 올라가는 것도 여의치 않을 때 회사에 출근해서 매일 10분 20분 시간만 내어도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 계단 운동 적극 추천합니다 출근해서 엘베대신에 걸어서 사무실 올라가기 점심먹고 얼베 대신에 걸어서 사무실 올라가기 처음엔 귀찮고 이렇게 한다고 뭐가 달라지겠어 세상에 꾸준함보다 무서운 건 없다고 합니다 일단 1주일만  해보시믄 알게됩니당ㅋㅋ

닥사모

계단오르기 인증

오늘도 계단을 오르네요ㅋ

오늘도화이팅요

선크림 덧바르기

오후에 덧발라요

핑크핑크퐁퐁

팀워크 계단 오르기

계단 오르기 인증했어요

새벽을열자

🫶 계단 오르기 

🫶 계단 오르기  슈퍼 안가고 바로 계단 올라서 식사부터 차려 먹었어요. 오늘은 나물 요리를 몇가지 해야해요. 냉장고가 텅텅 비었어요😊 오전엔 만천보넘게 걸었어요

레몬그린

계단오르기

아이고 돌아서 가고 싶네용

오늘도화이팅요

☀️썬크림 바르고 운동 갑니다

☀️썬크림 바르고 운동 갑니다 오늘 따님이 먼저 나가네요 저도 이제 우상 챙겨 나가야 겠어요. 야외 공기 좋겠어요

레몬그린

3/18(월)팀워크:계단오르기

오늘도 걸으러 나가서 계단운동도 했어요~ 으하🥵🥵 진짜 힘들어요~~ 역시 운동은 꾸준히 해야하는거네요~~ 오늘의 캐시!! 1 나왔습니다!!😁

냥식집사

시간이 빠르네요

제일 피곤 하면서 두려운 월요일인데 그래도 시간이 빠르게 지나갔네요. 월요일 하루도 수고하셨어요 

로블ㅎ

계단오르기.

집이 6층인데 짐없으면 거의 계단으로 다녀요. 처음엔 힘들었는데 지금은 그냥 후딱 올라옵니다. 계단오르기 실천해보세요.자동으로 운동도 되고 좋아요.

한결맘

까르보나라

점심 먹었어요 까르보나라 오랜만에 먹는 크림 파스타 빵도 크림소스에 찍어 먹으니 맛있어요

쉬림프

팀워크 계단오르기 인증

계단오르기 5일차인증합니다

딸기와의행복

👏고운손 핸드크림 바르기

👏고운손 핸드크림 바르기 오늘은 짬내서 거실 화장실 청소 🚿했어요. 아이들이 사용하는지라.. 깨끗히 하고 나니 뿌듯🫶

레몬그린

팀워크 계단오르기

어제하루 집콕해서 빼먹고  오늘부터 다시 열심히 인증합니다^^

헤븐79

토스 행운퀴즈 2개 진행중 서두르세요

정답 나들이 헬스 , 6

러브복동

립밤 바르기

양치하고 립밤 발랐습니다*^

다우니향기

썬크림 바르고 외출

썬크림 바르고 외출합니다 맛점들 하세요

파인호랭이

3.18 팀워크 계단 오르기

팀워크 계단오르기 챌린지입니다

새벽을열자

🫶운동 마무리 계단 오르기 🥬

🫶운동 마무리 계단 오르기 🥬 슈퍼 들러 🥬야채도 두부도 사서 무겁게 들고 근육통이 있는 다리로 계단 올랐어요. 배가 꼬록 고파요.

레몬그린

🔅 썬크림 바르고 운동가요

🔅 썬크림 바르고 운동가요 기분좋은 월요일이네요 아침운동 즐겁게 가야죠? 

레몬그린

잠들기전 풋크림 바르기

씻고 잠들기전 풋크림 바르기

파인호랭이

3/17(일)팀워크:계단오르기

수종사 오르는 돌계단😆 일반계단도 힘든데 돌계단은 더더 힘드네요~~😆  어제는 1포 나오더니 오늘은 2포 나왔네요.

냥식집사

만보 마무리는 계단오르기로

쨋든럽

아르간 헤어 오일

아르간 헤어 오일로 헤어케어해요~

괜찮아70

만보기 포인트 매일 다르네요

heracchang

🔅만보 걷고 계단 오르기

🔅만보 걷고 계단 오르기 오늘은 다리 근육이 아파서 슬슬 걷고 만보만 하고 왔어요. 올라오고 생각하니 등산 근육통에도 계단 무심결에 올라 왔네요

레몬그린